1. 護(hù)膚。

我大學(xué)時(shí)是個(gè)不折不扣的土妞，研究生和兩個(gè)女神分到了同一宿舍，被女神影響學(xué)會(huì)了護(hù)膚。毫不夸張地說，我從研究生（21歲）開始到現(xiàn)在娃快三歲（30+，具體就不說了~），十幾年了我每天早上用30分鐘（包括化妝），晚上40分鐘堅(jiān)持護(hù)膚。我現(xiàn)在去食堂吃飯都會(huì)認(rèn)為我是學(xué)生。上次和大學(xué)同學(xué)見面，被懷疑去韓國做了整容。

這里不推薦護(hù)膚品了，每個(gè)人適合的不一樣，我想說的是一定要堅(jiān)持認(rèn)真護(hù)膚。

• 化妝，哪怕只是涂了防曬，晚上一定要卸妝。
  

• 洗面奶很重要，有能力就用SK2,大寶氨基酸也可以作為平價(jià)替代。

• 水，精華，眼霜，乳液，面霜，早上再加防曬，每周堅(jiān)持2-3次面膜，這些一個(gè)都不能少，日復(fù)一日的每天堅(jiān)持，當(dāng)你太累了想不洗臉就睡覺，當(dāng)你起晚了隨便洗把臉就出門時(shí)，請(qǐng)對(duì)自己說老娘的臉很重要，其它的事都要靠邊站！

我大學(xué)時(shí)大油田痘痘肌，現(xiàn)在皮膚很光滑，T區(qū)稍微有些毛孔，皮膚絨毛清晰可見，我覺得都是這些年堅(jiān)持護(hù)膚的功勞。唯一頭疼的就是我是黑黃皮，用了很多美白效果一直不好，大家有好的美白可以推薦哦。

不要再相信清水洗臉皮膚好的屁話了，現(xiàn)實(shí)中比真實(shí)年紀(jì)顯小的都是多年堅(jiān)持認(rèn)真保養(yǎng)的。

2. 運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)我堅(jiān)持了不到3年吧，但是已經(jīng)明顯感到運(yùn)動(dòng)帶來的好處，現(xiàn)在一天不運(yùn)動(dòng)渾身難受。

剛開始接觸的運(yùn)動(dòng)是瑜伽，后來加上肚皮舞和塑形課，強(qiáng)度越來越大。最直觀的變化就是人更挺拔了，精神狀態(tài)更好。

然后堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)人也會(huì)更加自律，改掉了熬夜，睡懶覺，愛久坐的壞毛病。我有嚴(yán)重的頸椎病，也得到了改善。

總之運(yùn)動(dòng)帶給的好處真的太多了，大家一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)啊。

我今年34歲了，有三個(gè)孩子，但是穿上運(yùn)動(dòng)裝，皮膚狀態(tài)還是跟20幾歲一樣，這也得益于我一直堅(jiān)持了十幾年的小習(xí)慣。先說說我的皮膚，絕對(duì)的大干皮，還有雀斑，敏感肌，紅血絲占齊了。以前上大學(xué)的時(shí)候就是跟風(fēng)亂用，誰買哪個(gè)牌子好用，趕緊買，皮膚越用越差。后面看書發(fā)現(xiàn)一個(gè)古方是用輪子推臉，我沒有輪子，圖方便就用勺子，那種瓷勺，裝點(diǎn)爽膚水就開始刮臉。一開始刮的臉紅紅的覺得特別放松，后來就堅(jiān)持下來了，出去旅游什么都可以不帶必須帶個(gè)勺子。皮膚狀態(tài)透亮，而且沒什么皺紋，現(xiàn)在只做基礎(chǔ)護(hù)膚，也就是煙酰胺原液加郁美凈，皮膚一樣緊致有彈性。暴贊?

1、敲膽經(jīng)3年，我的腿變成了這樣，有圖有真相～穿著平底靴，這還是冬天褲子里穿了加厚打底褲的效果

大二的時(shí)候接觸到《人體使用手冊(cè)》，聽了陳玉琴的講座。最開始沒想著瘦腿，是因?yàn)殛愑袂僬f敲膽經(jīng)能促進(jìn)膽汁分泌，提高食物的消化吸收，而且長期敲膽經(jīng)頭發(fā)就不油膩了。

我是油性皮膚，為了讓頭發(fā)不油膩敲了3年，基本每天都敲。

然后某一天我驚喜的發(fā)現(xiàn)我的腿變得很緊實(shí)，很細(xì)，而且腿型很好看。慢慢的身邊的同學(xué)都開始夸我腿型好看，腿細(xì)而且線條很好看，我很開心，本來敲膽經(jīng)是為了治療頭發(fā)油，誰知道敲完頭發(fā)還是油膩，但是把腿敲細(xì)了，也算意外的驚喜

2、早起干洗臉～

我皮膚天生黑黃，是遺傳的我爸爸，我全身上下都很黑，經(jīng)過這些年的努力，臉變白了一點(diǎn)，但是身上還是很黑，沒辦法，基因太強(qiáng)大

我每天早起醒來都會(huì)用香皂把手洗干凈，然后手晾干之后我就會(huì)把手心搓熱，然后在臉上干洗臉。手心不熱了繼續(xù)搓熱干洗臉，大概五六分鐘結(jié)束。

從15年堅(jiān)持到現(xiàn)在，孕期停止了，后來生完寶寶繼續(xù)?，F(xiàn)在我的臉比以前提亮了很多，雖然還是有點(diǎn)黑，但是黃勁都頹去了，而且有點(diǎn)發(fā)微紅，就連我老公也說我的臉很有光澤，很透亮，很健康。而且我的皮膚真的很細(xì)，幾乎沒有毛孔。我覺得這應(yīng)該都是我堅(jiān)持這么久干洗臉的功勞

3、貼肚臍貼～

是一個(gè)老中醫(yī)告訴我的，非常簡單，自己在家就能制作的暖胃肚臍貼，貼完之后全身上下熱乎乎的，我除了經(jīng)期，孕期還有感冒發(fā)燒外幾乎每天都貼，現(xiàn)在我的肚子還有腰部一點(diǎn)也不冷了，手心腳心也是熱熱的，睡眠也特別好

而且我發(fā)現(xiàn)今年來很明顯，以前我的眼袋有點(diǎn)大，而且黑眼圈明顯，嘴唇顏色很暗淡，現(xiàn)在全部都變過來了。

我同學(xué)一年多沒見我說我變化可大，整個(gè)皮膚都很亮，很凈。我的嘴唇現(xiàn)在不涂口紅?也非常紅潤，眼袋和黑眼圈都不明顯了，不知道是不是肚臍貼的功效

4、面湯洗頭～

是一個(gè)老中醫(yī)給我說的，就是有點(diǎn)麻煩，我堅(jiān)持了一年多，頭發(fā)洗完明顯不油膩了，非常蓬松，而且頭頂長出了很多小絨毛，后來生了孩子嫌太麻煩就沒堅(jiān)持下來

5、吸氣瘦肚子，效果特別明顯?。。?/span>

產(chǎn)后我的小肚子一直很大，身體其他地方倒沒多胖，除了肚子。我試了很多辦法都不行，后來我一個(gè)姐姐教我一個(gè)辦法，我堅(jiān)持到現(xiàn)在，小腹非常平坦

做法：趴床上弓起背部使勁呼氣，同時(shí)肚子往里收，堅(jiān)持住，感覺小腹部深處很痛，保持10秒左右，一直吐氣。每天堅(jiān)持做10-20組，長期下來效果顯著

我分享了我親身實(shí)驗(yàn)?zāi)茏兠赖男∶钫?，大家有哪些小妙招歡迎分享給我，讓我們變得更美[送心]

我已過40歲，二十年來長期保持在體重100斤左右（除了懷孕期間，我身高1.6米），我的皮膚光滑，與在讀中學(xué)的兒子出街經(jīng)常被人誤認(rèn)為我們是姐弟，我的外表比實(shí)際年齡年輕，也許跟我常年累月的一些小習(xí)慣有關(guān)。

經(jīng)常有鄰居、同事問我是怎樣保持永遠(yuǎn)不變的體重，讓體形越來越好的，下面是我的幾點(diǎn)做法，簡單易行。

多喝水，喝對(duì)水。一定有很多人跟你說多喝水，但喝對(duì)水很關(guān)鍵

早上起床喝第一杯溫開水。

每天三餐前，包括平時(shí)吃零食前，都養(yǎng)成先喝水再吃東西的習(xí)慣。

平時(shí)隨時(shí)補(bǔ)充水份，不要等到口渇了再喝水。

晚上九點(diǎn)后少喝水。

切忌暴飲暴食，飲食以清淡為主

少吃香喝辣的食物，如果喜歡吃香辣的，那么飯后要多吃水果以增加腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生，首選蘋果。

此外，多吃富含纖維的食物，比如蕃薯、芋頭、蔬菜、水果等。

我每幾天都煲?guī)讉€(gè)蕃薯當(dāng)零食吃。

高質(zhì)量的睡眠是女人最好的美容品，養(yǎng)成早睡的習(xí)慣

不熬夜，不破壞正常的身體機(jī)能，最好是晚上11點(diǎn)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，晚上11點(diǎn)到次日早晨5點(diǎn)，是膽肝肺排毒的時(shí)間。

如條件允許，堅(jiān)持每天午休，那怕抽空休息十分鐘。

二十年來，如非特殊情況，午休半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，是我每天的例行功課。

午間睡一覺起來，感覺把一天分成了兩部分過，時(shí)間過得特別快，又能精神飽滿投入下午工作。

經(jīng)常熱水泡腳，光腳走路

不管寒冷的冬天，還是炎熱的夏天，晚上有空我都會(huì)用熱水泡泡腳，放松一下白天上班的疲勞。

到了夏天，在家我也喜歡光腳走路。

前面我有文章寫到我每天用花露水兌水拖地，就是為了保持地板的干凈清爽，在家干活我喜歡光腳走來走去，既涼快也按摩了腳底穴位，鍛煉了身體。

每天堅(jiān)持簡單的皮膚基礎(chǔ)護(hù)理

1.面部護(hù)理，早晚用洗面奶洗臉，洗干凈臉后進(jìn)行簡單的面部護(hù)理（早、晚各一次）：

爽膚水—精華液—眼霜—乳液（冬天用霜）—防曬霜（白天用）。

2.眼霜不可少。眼睛周圍的皮膚細(xì)膩，容易長細(xì)紋，我堅(jiān)持用眼霜二十年，目前眼角很少細(xì)紋。

3.隨時(shí)用手霜，特別是干家務(wù)洗手后、晚上睡覺前，隨手涂上手霜進(jìn)行手部護(hù)理。

以上護(hù)理貴在堅(jiān)持，就像吃飯、睡覺一樣，我長期堅(jiān)持下來，已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣。

護(hù)膚品我用的不是什么國際大品牌，每年用來買護(hù)膚品的錢大概幾千塊就夠，但長期堅(jiān)持的效果還是很明顯。

生命在于運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人看起來精氣神好，自帶一股健美的氣質(zhì)，我曾經(jīng)辦過很多健身卡，瑜伽、舞蹈、健美操，但都是三分鐘熱度，最后那些沒用完的卡都束之高閣了。

每天定時(shí)定點(diǎn)去健身房打卡，真的不適合像我這種喜歡隨意又時(shí)時(shí)偷懶的人，每天過多時(shí)間在健身房上也影響了我的生活質(zhì)量，畢竟每天除了上班還有很多喜歡干的事情。

后來，我總結(jié)了幾個(gè)在家就能完成的健身動(dòng)作，每天只要兩次，每次一到兩分鐘就能完成，太簡單了，但只要堅(jiān)持，效果特別明顯，至今我的小腹及腰部都沒多余的贅肉，看起來體形修長，我是怎么做的？

充分利用每天早上起床空腹時(shí)、晚上睡覺前這兩個(gè)時(shí)間，三個(gè)動(dòng)作，兩分鐘內(nèi)就能完成。

1.仰臥起坐二十次。坐在床上，曲著雙腿，雙手抱后腦勺，早晚做二十次，這是我覺得最舒服的次數(shù)，你也可以根據(jù)實(shí)際情況增減。

2.平板支撐最少二十秒。能堅(jiān)持可以久一點(diǎn)。

3.美人瑜伽。身體俯臥在床上，慢慢用雙手撐起身子，手掌張開，頭往后仰。雙腿繃直往上抬起，頭靠向腳的位置，腳貼近頭的方向，可以瘦臉，瘦腰，瘦肚子，大、小腿，是個(gè)很好的全身減肥運(yùn)動(dòng)。

以上幾個(gè)運(yùn)動(dòng)小動(dòng)作是我每天雷打不動(dòng)堅(jiān)持的，花的時(shí)間不多，在床上就能完成，簡單見效。

培養(yǎng)自己的興趣愛好，接受新生事物

1.多讀書，讀好書，做一個(gè)腹有詩書氣自華的女人，一個(gè)人讀過的書、走過的路都能在她的氣質(zhì)上體現(xiàn)出來。

2.學(xué)習(xí)理財(cái)知識(shí)，增加自己的收入，爭取除了工資收入外還有其他躺著也能入賬的項(xiàng)目。

比如我，多年前留心觀察身邊那些投資成功的朋友，從他們身上吸取經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合自己的實(shí)際情況，之后省吃儉用很辛苦掙下一筆錢，果斷投資了兩套小戶型，至今每個(gè)月租金收入也有三千多元。

互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)作，至今三個(gè)月不到，從最初的每天幾分錢開始，過渡到每天幾塊，十幾塊，現(xiàn)在不出爆款的情況下，幾乎穩(wěn)定在三四十塊的幅度，爭取每周能提現(xiàn)，互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)作讓我實(shí)現(xiàn)了周薪的夢(mèng)想，每周一筆提現(xiàn)，錢不多，起碼夠我買護(hù)膚品了。

3.兜里有錢，心里不慌，誰有不如自己有，一個(gè)能自己創(chuàng)造財(cái)富的女人更有自信美。

保持樂觀的心態(tài)，常懷感恩之心

笑一笑十年少，人生不如意之事十之八九，看淡人生的得失，想要的東西努力爭取，享受每個(gè)過程，但不要糾結(jié)于結(jié)果，得之我幸，失之我命。笑對(duì)人生風(fēng)云，我自心中有陽光有愛。

以上帶有我個(gè)人特色的變美小習(xí)慣，方法簡單可行，但真的讓我變美了，變健康了，希望對(duì)愛美的你有一些參考作用。

1、運(yùn)動(dòng)：

從高中的時(shí)候800米跑到吐，到現(xiàn)在34歲可以跑完10公里。

帶來的不僅是身體上的變化，在精神上極大的鼓勵(lì)了自己，原來以前遙不可及的事情，找對(duì)方法做，并沒有那么難。

長期保持運(yùn)動(dòng)讓體態(tài)也變得更好！

2、堅(jiān)持閱讀：

因?yàn)槁殬I(yè)的原因，要常常學(xué)習(xí)新的東西，但有時(shí)候，學(xué)多了也會(huì)很讓人迷茫；2020年讀了12本書，雖然沒有全部記住，但是有這么一本書，讓人有一種恍然大悟的感慨，成為時(shí)時(shí)可以翻閱的最好的精神食糧；

看，無論在什么時(shí)候讀書都是有用的，讀書讓人明智，也是讓人跨越階級(jí)門檻最低的方式。

心靈充實(shí)了，外表也更自信了，所謂腹有詩書氣自華?。?/p>

《認(rèn)知覺醒》：方法不對(duì)，努力白費(fèi)

3、不喝任何含糖的飲料：

比起其它，額外的糖分讓人的皮膚更容易老化。與其買高價(jià)的抗糖丸之類的，還不如就不喝含糖的飲料！尤其是奶茶！??！

糖讓人胖，更讓皮膚容易老！！

4、涂防曬霜：

時(shí)間對(duì)每個(gè)人都是公平的，老去不可逆，但是保持好的皮膚狀態(tài)，永遠(yuǎn)有秘訣。

防曬就是第一步。

不信，你看看以下這張圖。

姑娘們，與其花大錢美白抗皺，還是實(shí)實(shí)在在每天多擦防曬霜吧。

5、不翹二郎腿：

研究表明，長期蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致人慢慢變"彎"：骨盆傾斜、高低肩、長短腿，單側(cè)腰肌勞損。

親測堅(jiān)持了不翹二郎腿三個(gè)多月后，腰肌勞損情況有所減輕！

6、晚飯7分飽：

從130到120已經(jīng)三年多了，維持得不錯(cuò)，一周運(yùn)動(dòng)四次，其中兩次5公里左右的跑步，但最重要的還是控制食量。

尤其是晚飯，以粗糧做主食，比如燕麥就很不錯(cuò)。只吃7分飽。

晚飯7分飽還有個(gè)好處，不容易犯困，可以做更多事情！

1，每天晚上11點(diǎn)之前把手機(jī)扔一邊，洗手，準(zhǔn)時(shí)上床睡覺。

2，早上7點(diǎn)左右起床，起床后喝一杯白開水，堅(jiān)持吃早餐。

3，工作時(shí)間，認(rèn)真工作，盡量在工作時(shí)間把工作全部做完做好。

4，空閑時(shí)間多看書，多寫感悟，增加自己的認(rèn)知，提升自己的氣質(zhì)。

5，培養(yǎng)自己的愛好，有的是為了增加自己收入的，比方開淘寶店，學(xué)習(xí)ps，玩頭條，炒股，買基金，理財(cái)?shù)鹊龋M量讓自己多創(chuàng)收，兜里有錢，心里不慌。有的是為了想讓自己變美的，比方說每星期做2-3次瑜伽，做1-2次面膜等等。

6，保持每天精神飽滿，積極樂觀，認(rèn)真對(duì)待每一件事，每一個(gè)人，不敷衍。

7，不強(qiáng)求，自己做自己認(rèn)為對(duì)的事情，認(rèn)真總結(jié)復(fù)盤，但不會(huì)給自己太大壓力，不太看重結(jié)果，要有順其自然的心態(tài)。比方說這些習(xí)慣我都堅(jiān)持了，能不能變美我不會(huì)太強(qiáng)求，美就美了，不美我也不會(huì)失望，但這些習(xí)慣我還會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持。

8，多與優(yōu)秀的人接觸，學(xué)習(xí)他們的穿搭，學(xué)習(xí)他們的生活經(jīng)驗(yàn)，汲取他們身上的力量，開拓自己的視野，與優(yōu)秀的人同行，你也不會(huì)差到哪里去。

9，不管做什么事情，不要急于求成，但要養(yǎng)成“堅(jiān)持”下來的習(xí)慣。

10，只有內(nèi)外兼修，才可以達(dá)到真正的美，獨(dú)立、安靜、豁達(dá)、真誠這些都是我們要追求的美。

1、眼神無光，穿什么都不精神。

每天早晨醒來做閉眼操，也就是閉上眼睛三秒，然后猛的睜開，持續(xù)十次，眼睛有酸脹感為止。

2、年齡越大，鼻子越塌，鼻孔顯得大。

早晚用護(hù)膚品的時(shí)候，抹上按摩精油或者面霜，捏鼻梁及鼻翼。確實(shí)有效果，因?yàn)槲沂翘焐亲?，這個(gè)方法用了多年。

3、換著花樣敷面膜，而不是一個(gè)面膜天天用。

海藻+維生素c+維生素e+牛奶是多年使用的救命面膜，有時(shí)候熬夜或者生病時(shí)，臉色蠟黃，用它敷20分鐘，效果杠杠。關(guān)鍵是造價(jià)很低而且還天然。

4、“從頭開始”，一個(gè)月修一次頭發(fā)比半年修一次頭發(fā)，看起來就有氣質(zhì)。

3天就換個(gè)方向梳頭發(fā)，避免頭發(fā)掉太多。每次吹頭發(fā)時(shí)，把發(fā)根吹起來，人看起來顯高精神，而且顯氣質(zhì)。

5、年齡越大，說話或笑得時(shí)候容易露出牙槽，顯老且土。

早晚叩牙100下，即能堅(jiān)固牙齒還放置牙槽過于暴露。另外，多鍛煉嘴巴周圍的肌肉，方法很簡單，發(fā)“屋子”的音，做到嘴部肌肉有酸脹感為止。

6、蘋果肌越高，越顯年輕。

隨著年齡增加，蘋果肌下垂很明顯，如何延緩“年輕肌”下垂呢？多微笑，微笑有向上提拉面部肌肉的作用，不僅僅是蘋果肌，還有太陽穴周邊肌肉也會(huì)上揚(yáng)。

在古代，太陽穴凹陷的女子被視為不祥，我們不迷信，但要知道，與其等太陽穴凹陷花大價(jià)錢去填充，不如多笑一笑。

7、還有一個(gè)簡單不花錢的抗衰方法，叫拍臉法。

每天早晚拍打面部，一天最少100下，在三個(gè)月之內(nèi)就能拉開你和同齡人之間的差距。

這個(gè)也是我用了多年的習(xí)慣，分享給你，希望你堅(jiān)持。

8、喝完酸奶，瓶蓋上還會(huì)留一層，不要丟掉它。臉洗干凈，涂抹在臉上，十分鐘左右洗掉，對(duì)于小細(xì)紋有很好的效果。

大家好

今天凌晨三點(diǎn)半，我從睡夢(mèng)中醒來，也不是尿憋醒，更不是被熱情的溫度熱醒，而真正的原因是，昨天，我終于睡得早了些。以下是我的一些堅(jiān)持最久的變美的小習(xí)慣[紅臉][紅臉][紅臉]

1.多喝水可以有助于幫助消化，夏天基本上每天我都會(huì)2000ml-3000ml 的用水量，吃進(jìn)去的食物，都是經(jīng)過牙齒咀嚼和唾液濕潤之后，從進(jìn)到食管到胃腸，完成消化并吸收，整個(gè)消化過程這些緩解都是需要水分的參與，來加速體液對(duì)營養(yǎng)成分的溶解。

2.洗臉，小時(shí)候特別不喜歡洗臉，長大了之后愛美之心慢慢的越來越，

3.好好吃飯，健康規(guī)律的飲食：民以食為天，健康規(guī)律的飲食習(xí)慣可以給你一個(gè)健康的身體，一天的好心情，所以非常重要哦。一日三餐都要按時(shí)吃，還要保證充足的營養(yǎng)，注意葷素搭配。

4.要多吃一些水果，蘋果，每天一蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我，?補(bǔ)充身體的維生素。健康良好的飲食習(xí)慣是美好一天的開始哦。

5.不熬夜，堅(jiān)持早睡早起，長時(shí)間的熬夜會(huì)讓你的皮膚變差，長出眼袋和黑眼圈，而且會(huì)讓你免疫力下降，更容易生病，容易精神恍惚，注意力不集中，讓你看起來沒有活力與朝氣，熬夜百害而無一利，所以一定要早睡早起，保持良好的睡眠習(xí)慣，才能保證第二天活力滿滿，朝氣十足，整個(gè)人看起來氣色都要好很多哦。

6.穿著干凈整齊：簡單干凈就好，不用穿的太浮夸，或者是很有個(gè)性，但是一定要干凈整潔，符合你的氣質(zhì)，如果你有自己的風(fēng)格，那么就保持你的風(fēng)格，如果你沒有屬于自己的風(fēng)格，那么就嘗試找到屬于自己的風(fēng)格，或總會(huì)有適合自己的風(fēng)格的呢

7.保持早起吃早餐，保證吃早餐。一定要保證天天吃早餐，而且要吃好，要做到營養(yǎng)搭配均衡豐富。不吃早餐易肥胖，屬于為了美還是好好吃早餐把，[奸笑][奸笑]

8.多吃粗糧，控糖可以多吃雜糧粥雜糧飯。，有助于均衡營養(yǎng)，科學(xué)搭配雜糧能有效美容養(yǎng)顏。能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘。

9.哈哈哈最后一個(gè)就是身體乳了，每天洗完澡就涂一下，美好的一天就結(jié)束了，愿所有的后會(huì)有期，都是它的別來無恙。。感謝你的觀看謝謝

我71年出生，今年剛好50歲 。我從來沒用過什么高檔的化妝品 ，但是我看上去像40歲 。下面就給你們分享一下我從18歲到50歲的讓自己變美的小習(xí)慣 。本人是下崗工人 ，從來都是花小錢兒辦大事兒 。

①我從18歲到現(xiàn)在臉上只抹因?yàn)閮魞和?，其它化妝品一律不用 。但是我每天晚臨睡覺之前 ，我都是用熱毛巾先熱敷臉兩分鐘 ，然后再用涼毛巾擦臉 。這樣能促進(jìn)我臉部皮膚的血液循環(huán) 。我臉部的皮膚很細(xì)膩 ，一袋郁美凈兒童霜也就2塊5 。能夠用一個(gè)月既經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠 。

②我一個(gè)星期至少做兩次黃瓜面膜 ，就是把黃瓜放在冰箱里保鮮里取出后 ，切薄如紙片兒的片兒敷在臉上20分鐘拿下來 。再把臉洗凈即可 。從來沒買過什么面膜 。但這保證原生態(tài)不會(huì)添加任何化學(xué)產(chǎn)品 。

③我每個(gè)星期都要買2只(才一元)開塞露 ，一周兩次晚上臨睡覺前的時(shí)候 ，往手上脖上涂上開塞露 ，用保鮮膜包起來 。包上個(gè)十分八分鐘 ，再取下來。這樣咱的手和脖子就會(huì)白皙細(xì)膩沒有皺紋 。

④由于我生活在北方 ，我每次洗完澡以后 ，我都會(huì)往身上擦些維生E乳。這樣可以讓我身體的皮膚不干燥 。

⑤我每天晚上吃飯 ，都是只吃蔬菜不吃主食 ，這樣我雖然都50歲了 ，體重從來沒超過118斤。我本人1m65的個(gè)兒。

⑥我每天早晨一起床必須喝一杯涼白開水 。而且我家都是低鹽少油做飯 ，放了醬油就不放鹽了 。飲食要絕對(duì)清淡 。我吃飯都是吃七分飽 。一個(gè)月堅(jiān)持辟谷一天 。

⑦由于是下崗工人 ，我沒錢去健身房 。我就買了一根兒跳繩 ，我堅(jiān)持了每天早晨跳30分鐘跳繩 。這個(gè)跳繩堅(jiān)持跳了有20年了 。

⑧從年輕的時(shí)候咱一走道兒就挺胸抬頭 ，沒事兒的時(shí)候還要吸著肚子 。雖然我50歲了 ，我肚子上沒有多余的贅肉 。

⑨我50歲了 ，頭發(fā)烏黑锃亮 。我從小就堅(jiān)持用淘米水洗頭 。這個(gè)習(xí)慣既滋養(yǎng)了頭發(fā) ，又防止了掉發(fā) 。

以上就是持之以恒堅(jiān)持的變美小方法。我覺得既便宜又有效 。網(wǎng)友們不妨試試 。

我堅(jiān)持最久的變美習(xí)慣有一個(gè)。

就是早上睡醒覺，不說話馬上吐一口吐沫直接涂臉上，然后搓臉，揉眼。

這個(gè)習(xí)慣是和我爸學(xué)的。

我爸爸80多歲時(shí)，臉特別細(xì)膩有光澤，目光炯炯有神，臉上幾乎沒有皺紋，誰看到都說我爸爸太年輕了。還出現(xiàn)特別搞笑的事情。有一次我爸和我媽上市場買菜，人家竟然以為我媽是我爸的老丈母娘。

有好多人問過我，說你爸咋那么年輕呢？我回去問我爸有什么保持年輕的秘訣嗎？我爸說還真有一個(gè)習(xí)慣，堅(jiān)持了好多年――就是早起時(shí)，先躺在床上，吐一口吐沫搓臉、揉眼、搓耳，直到搓紅為止。

我是60后，從小吃的差，長得又黑有小，我們主任曾開玩笑說我像麻土豆[捂臉][捂臉][捂臉]。

年輕時(shí)生活困難又忙碌 ，也沒心思美，什么保持年輕根本沒有這個(gè)概念，化妝品都很少買。

當(dāng)四十幾歲進(jìn)入更年期，整夜失眠，臉上長了很多暗斑，人很憔悴。才意識(shí)到青春一去不復(fù)返了。這才開始一頭扎進(jìn)變美的行列。

一開始就是著急，買了許多祛斑霜類的化妝品 ，說實(shí)話，都沒有多少效果。

后來想起我爸那個(gè)方法。有我爸這個(gè)實(shí)例，我也不再尋求別的辦法，心想有沒有效果也不損失啥 ，不花錢的買賣。

從隔三差五的堅(jiān)持，到差不多每天，現(xiàn)在也十幾年了。

后來我在媒體上查了查，竟然看到了南懷瑾老先生推崇的道家保養(yǎng)大法，就是這個(gè)用吐沫搓臉。

老先生還說：“那個(gè)味道真是難聞，可是它是美容品，這個(gè)唾手可得的法子，對(duì)美容絕佳有效，保你面如冠玉”。

當(dāng)然心態(tài)，飲食 ，鍛煉等等因素也是離不開的。

我今年57周歲，許多人說我不像快60歲的人。我自己也覺的心態(tài)尚年輕。

和同齡年輕的美女沒法比，和以前的自己比較是比以前白了些，主要是皮膚很緊致，不知道和那個(gè)習(xí)慣是不是有直接關(guān)系。

不說了，給大家上圖片。沒開美顏哦