懷孕了喝什么湯比較好？

湯是我們老百姓飯桌上不可缺的一部分，老人喝湯可以促進消化，小孩喝湯可以補充營養(yǎng)，孕婦喝湯可以美容養(yǎng)顏、預防便秘、促進胎兒發(fā)育。

說到湯，我覺得廣東人煲湯的功夫真的是一絕，我一同學在廣東生活，她懷孕的時候，婆婆三天兩頭的給她煲各種營養(yǎng)湯，喝的我那同學白白嫩嫩的，胎兒發(fā)育的特別好。

懷孕了喝什么湯好？希媽推薦如下幾種：

1.板栗排骨湯

做法: 把水煮開丟板栗下去小火煮5分鐘，撈起來剝殼去膜，排骨飛水撈出，胡蘿卜削皮切塊；湯鍋中燒開水，然后把所有材料放下去大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢熬一個小時，最后放點鹽即可。

這道菜含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣鐵鋅、維生素和葉酸，具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、保護視力、潤腸通便的功效。排骨和胡蘿卜、板栗搭配在一起煲湯補而不膩，非常適合孕婦食用。

2.西紅柿豆腐湯

做法: 西紅柿飛水去皮切丁，木耳泡發(fā)；把豆腐切塊后加入西紅柿、木耳、鹽、胡椒粉、蝦皮、淀粉一起攪拌均勻；鍋內(nèi)燒開水，倒入所有材料煮熟，淋上香油撒上蔥花即可。

這道菜具有補中益氣、清熱潤燥、增進食欲、補鈣、幫助消化等作用，而且做法非常簡單，是非常適合孕婦的一款快手湯。

3.竹筍香菇鴨湯

做法: 新鮮竹筍去殼洗干凈切厚片；把鴨肉切塊飛水；把香菇泡發(fā)；湯鍋內(nèi)燒熱水，入姜片和鴨肉、香菇煲半小時；然后再把竹筍倒下去，轉(zhuǎn)小火煲一個小時；最后加入調(diào)料即可。

竹筍的膳食纖維含量高，常吃可以幫助消化、防止便秘；而鴨肉可以健脾益胃、利尿消腫、清熱解毒。所以，這道湯非常適合孕婦食用。

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很高興為您答疑解惑！孕婦喝湯不僅可以補充營養(yǎng)和水分，而且還可以減肥，可以有效控制體重，避免胎兒長成巨大兒。飯前喝湯，苗條健康，可見，喝湯的好處很多。

什么湯適合孕婦喝？

作為孕婦，是雙身子，吃東西要考慮到胎兒和自身的健康。平時的飲食要營養(yǎng)均衡，葷素搭配著吃，品種要盡量多樣化，才能滿足胎兒的健康生長發(fā)育需求。懷孕期間，經(jīng)常喝湯來滋補身體好處多。一方面利于吸收，增強食欲，另一方面，吃飯前喝湯有飽腹感，可以減少飲食量，這樣就可以有效控制孕期體重的迅速增長，有助于順利分娩。那么，什么湯適合孕婦喝？其實，懷孕期間沒有多少禁忌的，只要是有利于胎兒和自身身體健康的湯品都可食用。比較適合孕期喝的湯有紫菜蝦仁餛飩湯、排骨海帶湯、鯽魚豆腐湯、番茄胡蘿卜湯、番茄牛肉湯、香菇燉雞湯、花生豬蹄湯等等，平時經(jīng)常喝這些湯可以達到補充營養(yǎng)作用。但是，孕婦孕期不能喝甲魚湯，要牢記，甲魚湯有滑胎的作用，喝甲魚湯對孕婦來說很危險，所以孕婦不能喝甲魚湯。

總之，孕婦吃東西要保持營養(yǎng)均衡，最好葷素搭配著吃，多喝湯水不僅有利于吸收，而且吃飯前喝湯有飽腹感，可以減少飲食量，這樣就可以有效控制孕期體重的迅速增長，有助于順利分娩。在孕期，比較適合孕期喝的湯有紫菜蝦仁餛飩湯、排骨海帶湯、鯽魚豆腐湯、番茄胡蘿卜湯、番茄牛肉湯、香菇燉烏雞湯、花生豬蹄湯等等，平時經(jīng)常喝這些湯可以達到補充營養(yǎng)作用。

對于懷孕的媽媽來說，胎兒在母體中的營養(yǎng)補給，直接影響了孩子的先天發(fā)育狀態(tài)，間接決定了后天的生長基礎(chǔ)，為了維持寶寶的正常發(fā)育，日常的蔬菜水果所供給的營養(yǎng)遠遠不夠，還是需要湯水來增加額外的營養(yǎng)成分。所以我們應該要注意一下事項：

孕早期：受精卵形成的胚胎各個部位逐漸變成器官雛形，同時胎兒大腦的神經(jīng)元進行初步的發(fā)育，而此時的準媽媽也會出現(xiàn)孕吐現(xiàn)象，這個時候可以食用煲湯滋補品中的健脾淡補湯：山藥蓮藕湯、蓮藕花生排骨、栗子老母雞湯、西紅柿湯、豬肉丸紫菜湯，這些湯可及時供應一定碳水化合物、脂肪、葉酸、鋅、碘、銅等營養(yǎng)元素，以保障胎兒的初步器官發(fā)育以及為準媽媽健脾開胃的營養(yǎng)需求。

孕中期：這個時期是寶寶骨骼快速發(fā)育的時期，骨骼會變得越來越堅硬，并且各個五官的感知能力也逐漸形成，此時準媽媽需要補充的營養(yǎng)有DHA、卵磷脂，維生素A,D、鈣、碘等物質(zhì)，黃豆排骨湯、紅蘿卜玉米排骨湯、蟲草花煲雞湯、桂圓枸杞鯽魚湯、豬肝菠菜湯，這些湯正好可以補充上述營養(yǎng)，滿足胎兒的骨髓發(fā)育。

孕晚期：這個時候胎兒的頭部發(fā)育以及腦細胞的增殖分化，是胎兒在母體里的顯著表現(xiàn)，包括視覺神經(jīng)的完善，胎兒可以對外界的光作出一定的反應行為，這時候孕媽媽可以喝，海帶排骨黃豆湯、豆腐鯽魚湯、香菇土雞湯，還可以多吃核桃花生這些來補充DHA、EPA、卵磷脂、維生素A.D、鉀、納、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，以保障胎兒對大腦眼部發(fā)育的營養(yǎng)需求。

綜上所述，同時也說明在孕期時足夠的營養(yǎng)補給并不是多吃多喝就可以完全被滿足的，而是需要針對階段性的補給來攝入營養(yǎng)，而煲湯正好彌補了孕期各階段所需營養(yǎng)，這才是具有科學性的滋補飲食，這也是為什么孕婦一定要使用煲湯滋補品的原因。

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懷孕是一個特殊時期，需要加強營養(yǎng)的攝入，在懷孕期間可以喝以下幾種湯類：1、紅蘿卜玉米湯，玉米含有豐富的煙酸、維生素B6等成分，能夠刺激孕婦胃腸蠕動，加快排泄速度，防止孕婦出現(xiàn)便秘的情況，能夠滋陰潤燥，防止孕婦出現(xiàn)上火等癥狀，還能夠保護骨骼健康。2、肘子骨湯，肘子骨熬湯非常富有營養(yǎng)，肘子骨中富含大量骨髓、骨膠原，能夠促進胎兒的生長發(fā)育，保護母體的骨骼健康。3、牛骨湯，牛骨湯與豬骨湯是比較容易被孕婦吸收的，牛肉中接近96%的營養(yǎng)物質(zhì)都能被人體吸收、利用。但熬湯不宜過久，1個小時就可以。

懷孕期間準媽媽一個人吃進去的食物要補充兩個人的營養(yǎng)，所以就會特別的在意平時的一日三餐，如果再來個營養(yǎng)湯的話，那就可以為營養(yǎng)加分，還能促進食欲，幫助消化等。

那么，什么湯適合孕婦喝呢？

1.蔬菜水果湯

不要覺得蔬菜就一定要炒著吃，水果就一定要生著吃，其實蔬菜和水果也是可以制作成湯品來吃喝的，比如排骨蘋果胡蘿卜湯、雪梨銀耳羹、菠菜豬肝湯、西紅柿雞蛋湯等。

蔬菜和水果中含有大量的維生素C，而維生素C是神經(jīng)傳遞介質(zhì)的重要組成部分，承擔傳遞信息的任務，充足的維生素C可使大腦功能靈活、敏銳，對胎兒的大腦發(fā)育非常有幫助呢。

2.豆腐丸子湯

簡單的豆腐和瘦肉丸子搭配在一起既補充鈣也補充其他營養(yǎng)素，而且此湯比較清淡，制作也簡單，非常適合準媽媽經(jīng)常食用。

3.魚湯

深海魚含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸，特別是DHA的含量高于陸地生物和淡水產(chǎn)品，DHA是構(gòu)成神經(jīng)細胞的重要成分，能夠加速神經(jīng)纖維中興奮的傳導速度，可促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，提高智力。所以，準媽媽可以用深海魚，比如黃花魚、泥猛魚等熬成濃湯來喝。

其實，懷孕期間能喝的湯是非常多的，比如海帶排骨湯、紫菜蛋花湯、排骨蓮藕湯、豬骨玉米淮山湯、冬瓜湯、絲瓜湯等。

懷孕了喝什么湯比較好？在這里推薦幾款給孕媽媽補充營養(yǎng)、提高免疫力的湯。

菠菜魚片湯

原料:鯽魚肉250克，菠菜100克，蔥段、姜片、鹽、料酒適量。

做法: 將鯽魚肉切薄片，加鹽、料酒腌30分鐘；菠菜洗干凈切斷、用沸水焯燙；鍋中放蔥段、姜片爆香，放魚片略煎，加水煮沸小火燜20分鐘，投入菠菜段，加鹽調(diào)味就可以吃了。

營養(yǎng)功效:鯽魚益氣健脾、解毒，菠菜中含有豐富的礦物質(zhì)及膳食纖維，搭配食用，可以為孕媽補充豐富的營養(yǎng)。

蘆筍雞絲湯

原料:蘆筍、雞肉各100克，金針菇20克，雞蛋清、高湯、淀粉、鹽各適量

做法:雞肉切絲，用蛋清、鹽、淀粉攪拌勻腌20分鐘；蘆筍洗干凈瀝干、切斷；金針菇洗凈瀝干，放入高湯，加雞肉絲、蘆筍、金針菇同煮，煮沸后加鹽就可以吃了。

營養(yǎng)功效無損，還有多種維生素和微量元素蛋白組成，具有人體所必需的多種氨基酸能夠增強暈嗎的體力

牛肉蘿卜湯

原料:牛肉、白蘿卜各100克，香蔥段、醬油、香油，鹽、蒜末各適量。

做法:白蘿卜洗干凈，切片；牛肉洗干凈切絲，加醬油，鹽，香油、蒜末放腌入味；鍋中放入適量開水，放入蘿卜片，煮沸后再放入牛肉絲，煮熟后加少許鹽調(diào)味就可以吃了。

營養(yǎng)功效:此湯可以為孕媽媽提供蛋白質(zhì)，滋養(yǎng)育媽脾胃，增強孕媽媽機體免疫力。

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孕期孕媽媽的飲食直接關(guān)系到胎寶寶的生長發(fā)育，而孕期很多媽媽都會有一定的孕期反應，做一些美味的營養(yǎng)湯來喝，既可以補充能量，也可以增加營養(yǎng)，提高機體免疫力，這三款湯孕媽可以喝起來。

小羽媽是國高級育嬰師，有十年的母嬰護理經(jīng)驗，學前教育專業(yè)，多網(wǎng)絡平臺撰稿。關(guān)注媽媽健康和寶寶成長，同時也是二胎媽媽，育兒路上我們在一起！感謝您的閱讀和關(guān)注！

懷孕了喝什么湯比較好？

身為廣東人，一天不喝湯都不舒服，我在孕期也是特別喜歡煲湯。下面我為您介紹幾款我在孕期特別喜歡的喝的湯。

1.豬蹄冬瓜湯

原料：豬蹄1個，冬瓜半個，鹽適量

做法：

1.豬蹄洗凈，切塊，再放入清水鍋中燒沸，焯燙一下，撈出；冬瓜去皮，冼凈，切成塊。

2.鍋置火上，加入適量清水燒沸，放入豬蹄、冬瓜塊燒沸，轉(zhuǎn)文火煮至豬蹄熟爛；再加入鹽調(diào)好口味，出鍋盛入大碗中，即可上桌食用。

2.

原料：豬排骨600克，金針菇150克 姜片5克，鹽適量

做法：

1.豬排骨洗凈，剁成段，放入清水鍋中燒沸，焯水，撈出；金針菇去蒂、洗凈，瀝去水分

2.將排骨段放入燉盅內(nèi)，加入姜片及適量開水，入鍋蒸至排骨熟軟；再放入金針菇蒸約10分鐘，然后加入鹽調(diào)味即可。

3.黑豆紅棗鯉魚湯

原料：鯉魚500克，黑豆100克，紅棗20克，陳皮1小塊，鹽適量

做法：

1.黑豆提前2小時泡好，洗凈；紅棗去核，洗凈；陳皮泡軟，洗凈

2.鯉魚洗凈，清理好內(nèi)臟，將鯉魚煎至金黃色。

3.將適量清水放入鍋內(nèi)，煮沸后加入以上材料，猛火煲滾后改用文火煲2小時，加鹽調(diào)味即可。

以上是我孕期最喜歡煲的湯水，喜歡的話，可以照著做哦。

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廣東人不僅愛吃也懂吃，懷孕這等大事當然也會通過食補來補充營養(yǎng)，希望孕婦和小孩都白白胖胖的。科學的進食不僅有益于母體健康，也有利于胎兒的發(fā)育。四美是地道廣東人，家里的嫂嫂、姐姐、親戚朋友懷孕都會喝這些湯，大家趕緊學起來。

一、蟲草花煲雞湯

材料：排骨，雞，蟲草花、枸杞、姜末、蔥花、鹽、醬油、味精各適量。

做法：

1、烏雞、排骨、枸杞、生姜、沙參，蟲草花洗干凈。

2、準備湯鍋、適量清水。

3、所以材料放入鍋內(nèi)，加入適量清水煲2小時。

4、最后加入調(diào)味汁進行調(diào)味，撒上蔥花即可。

二、玉米排骨湯

材料：玉米、排骨、蔥、姜、鹽。

做法：

1、把洗凈的排骨，放入洗好的鍋里，加入適量的水，煮水燒開悼一遍水，再將排骨盛出；

2、將排骨放入炒鍋內(nèi)翻炒，之后加入玉米、姜片、蔥，放水煮約四十分鐘，最后加入鹽即可。

三、鯽魚湯

材料：鯽魚、生姜、大蒜、大蔥、油、鹽。

做法：

1、先把魚洗干凈后放入鍋內(nèi)用油煎一下，等魚肉變掉顏色后

2、加入清水、姜、大蒜用大火煮二十分鐘

3、加入鹽后燉個2分鐘后，最后，放上一些切好的蔥花，出鍋即可。

四、雞腳湯

材料：新鮮雞腳、番茄、胡蘿卜、大白菜、黃豆芽、洋蔥、西芹圓椒少量。

做法：1.雞腳放入水中煮開后兩分鐘取出洗凈血污，備用；

2.將所有材料切成合適入口的大小；將所有材料放入鍋中，注入八分水，以大火煲滾20分后，轉(zhuǎn)小火煲1.5-2小時即可調(diào)味食用。

五、淮山瘦肉煲乳鴿

材料：淮山藥、、瘦豬肉、乳鴿、蓮子、姜、清水、鹽名適量，蔥段10克。

做法：

1、 將淮山藥、蓮子沖洗凈。

2、 乳鴿剝凈，除去內(nèi)臟洗凈，放入鍋中，加姜片、蔥段、清水，水開后煮3分鐘，撈出乳鴿沖凈。

3、 將瘦肉洗凈，切成小塊。

4、 瓦煲注入清水煲滾，加入乳鴿、肉塊、淮山藥、蓮子煲30分鐘，改慢火再煲2小時，下鹽調(diào)味即成。

當然孕期喝湯也是有講究的，不同階段進補不同的東西。

今日頭條關(guān)注：四美覓食。四美帶你吃好吃的，將美食進行到底！

不僅坐月子的寶媽應該和湯，孕期的女性也應該喝湯。孕媽喝湯不僅能吸收湯中的營養(yǎng)物質(zhì)，還能減輕胃腸功能的負擔，有助于消化。今天在這里和大家介紹兩種，適合孕媽喝的湯。

1、胡蘿卜玉米排骨湯

玉米中含有維生素、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，既有助于促進食物的消化吸收，加快新陳代謝，還能滋補養(yǎng)顏，延年益壽。排骨中含有蛋白質(zhì)、脂肪和鈣質(zhì)，為孕媽提供充足的能量，防止骨質(zhì)疏松。

2、冬瓜鱸魚湯

冬瓜鱸魚湯適合很孕媽在夏天食用，冬瓜既能清熱解暑，還有助于緩解孕媽水腫。鱸魚含有蛋白質(zhì)、維生素和鈣、鐵、鋅等人體必要元素，有著很好的安胎作用，還能調(diào)理脾胃。

孕媽煲湯時不能用桂皮、八角作為輔料，煲的湯不能太油，要以清淡為主。孕媽可以在飯前，先喝些湯，防止比較硬或者重口味的食物刺激消化道，引發(fā)不適感。同時喝湯及吃飯速度不宜過快，要細嚼慢咽。

我是享育，專業(yè)醫(yī)生團隊為您解答育兒問題。

適合孕婦喝的湯實在太多了，我就選擇幾種我在孕期常喝的湯。希望對您有所幫助。

1、老母雞湯

我懷二胎時孕期是在農(nóng)村老家度過的，農(nóng)村的好處是能夠獲得很多新鮮的食材，并且很多家禽都是純天然喂養(yǎng)，沒有添加任何飼料，這種吃得放心。

我媽、隔壁許多鄰居每年都要喂很多的雞、鴨之類的家禽，農(nóng)村人特別喜歡喂母雞，因為母雞可以下蛋。在孕期基本上每隔一周就宰只老母雞吃，通常是煲湯，即老母雞湯。

老母雞湯中的雞肉細嫩，湯濃鮮美，并且含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，具有滋補養(yǎng)身的功效。

老母雞湯以老母雞肉為主材，再輔以其它食材可煲出多種口味的濃湯。如山藥燉老母雞湯、紅棗燉老母雞湯、花菇（香菇、蘑菇、姬松茸等）燉老母雞湯、枸杞燉老母雞湯、黃芪燉老母雞湯等等，添加的輔材可以多樣化，個人可以根據(jù)自己的喜好進行添加。當然也可以不添加任何輔材，燉一鍋純凈的老母雞湯。

2、魚湯

農(nóng)村老家基本上家家戶戶門前都有一口池塘，聽老人家講這里面蘊含風水之理，我覺得最大的作用是滅火應急，因為以前的房子都是木房，有個池塘，萬一發(fā)生火災，池塘正好有水，相當是個消防設(shè)施。

池塘里面放養(yǎng)的魚主要有鯽魚、鯉魚與草魚，喂養(yǎng)的材料均是青草，沒有添加任何飼料，食材天然無污染。

我最愛吃的魚湯還是鯽魚豆腐湯，湯汁呈現(xiàn)乳白色，咸鮮可口。并且鯽魚中富含優(yōu)質(zhì)蛋白，豆腐中則含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，兩者搭配能夠為孕婦提供豐富的營養(yǎng)，并且具有降火、消熱、健胃的功效。

鯉魚則可以做冬瓜鯉魚湯，鯉魚具有安胎、解毒、利尿消腫的功效，冬瓜是有護腎利尿、清熱解渴的功效，兩者搭配具有健脾胃，抗水腫的作用。如果孕婦在孕期存在著水腫的情況，可以試試冬瓜鯉魚湯。

3、豬肚湯

農(nóng)村人總是存在某些莫名其妙的想法，或者說是飲食習俗，例如“吃什么補什么”，認為吃肚子可以補肚子。我懷二胎時，許多親戚來家串門時都喜歡帶個豬肚，說實在的生完2個孩子都不知道吃了多少豬肚。

豬肚含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，具有健脾胃、補虛損、助消化的功效。

我在孕期吃的最多的蓮子豬肚湯。蓮子含有豐富的鈣、鐵、磷、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，且具有養(yǎng)心安神、補腎固精的作用。兩種食材搭配能夠健脾胃、滋補與助消化的作用。

我是南方人，很愛喝湯，在孕期喝過的湯太多了，上述是我在孕期常喝的幾種湯，也是非常適合孕婦喝的湯。除了上述幾種外，還有許多種湯也非常適合孕婦，如排骨湯、蝦米湯、銀耳蓮子湯等等。

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