老年站、蹲困難主要考慮膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)、腰椎方面病變引起。

1/.膝關(guān)節(jié):在年紀(jì)大的人出現(xiàn)蹲與站困難時(shí)，很多原因是由膝關(guān)節(jié)退變、關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、韌帶以及半月板損傷引起的。在膝關(guān)節(jié)退變時(shí)，表現(xiàn)為早期有一定年限的冷感、上樓雙膝無力、行走會(huì)打軟，后來出現(xiàn)疼痛、脹感，蹲下困難的癥狀，由于是膝脛骨平臺(tái)、髁間隙骨刺和縫隙寬狹不均勻，包括骨質(zhì)水腫、無菌性骨膜(滑膜)炎、半月板磨損、股四頭肌等肌肉拉傷、韌帶損傷在內(nèi)。通過查血常規(guī)、風(fēng)濕四項(xiàng)、抗環(huán)瓜氨酸肽抗體化驗(yàn)，做核磁檢查確診與鑒別。

2/.關(guān)節(jié)炎;主要表現(xiàn)有膝關(guān)節(jié)痛、腫、或兼灼熱皮膚紅癥狀。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)在內(nèi)的多關(guān)節(jié)游走性痛，或腫，行走困難，與陰雨雪天加重。化膿性關(guān)節(jié)炎伴有惡寒發(fā)熱、膝關(guān)節(jié)紅、腫、熱痛，按則感覺關(guān)節(jié)內(nèi)有波動(dòng)感。結(jié)核性關(guān)節(jié)炎，有結(jié)核病史，膝關(guān)節(jié)腫大變形，行走困難，伴發(fā)熱癥狀。以上關(guān)節(jié)炎可作胸DR拍片、風(fēng)濕四項(xiàng)、生化、結(jié)核菌素試驗(yàn)、核磁檢查。

3/.腰椎退化和腰椎間盤突出癥。表現(xiàn)為腰腿痛(坐骨神經(jīng)痛)，間歇性跛行，蹲、站困難，查血尿酸數(shù)值，CT和核磁檢查。

4/.髖關(guān)節(jié)滑膜炎，為無菌創(chuàng)傷性炎癥多見，一側(cè)發(fā)病多見，有外傷史，表現(xiàn)為屈伸和外旋、外展痛加重，抬腿試驗(yàn)陽性。CT和血生化檢查。

5/.股骨頭壞死，有外傷史或繼發(fā)性病史，髖關(guān)節(jié)痛、行走加重，蹲、站困難。核磁、DR片檢查。

6/.髖關(guān)節(jié)周圍炎，表現(xiàn)為以一側(cè)髖關(guān)節(jié)為主的髖關(guān)節(jié)痛，涉及大腿及膝痛，髖外側(cè)及臀部痛，站立加重，坐位舒服。做核磁等檢查。

為什么人年紀(jì)大了以后總感覺渾身都疼？常聽老人說，自己的腿“興刮風(fēng)下雨”，總會(huì)在特定的天氣出現(xiàn)疼痛感加劇的現(xiàn)象。

尤其是對于需要經(jīng)常下地干活的老年人來說，當(dāng)下蹲背上重物想要站起來的時(shí)候就很困難，一不小心就會(huì)癱坐在地。

而經(jīng)常需要彎腰干重活的農(nóng)民工們，很容易在某個(gè)時(shí)候就站立不起來。

從根本上來說，當(dāng)身體感覺到疼痛感強(qiáng)烈的時(shí)候，一定是身體的某個(gè)器官出了問題，不同于其他病癥，此類疼痛往往都是日積月累的結(jié)果。

道理其實(shí)很簡單，一方面，隨著年齡的增長，我們身體各器官的功能本和恢復(fù)能力就會(huì)衰退，而經(jīng)常干體力活兒的人，會(huì)讓關(guān)節(jié)這些器官長期超出自己的合理承受范圍。

當(dāng)器官的恢復(fù)能力有限之后，就會(huì)讓人明顯感覺到自己的這些身體部位，似乎不再聽自己使喚了。而這樣的疼痛感更是長期伴隨自己，區(qū)別只在于疼痛的程度不同罷了，活兒干久了突然停下來會(huì)更痛、活兒干太重太急了也會(huì)更痛。

而那些在工地上干活的農(nóng)民工們之所以會(huì)突然站不起來，其實(shí)往往都是因?yàn)檠甸g盤突出壓迫了神經(jīng)。

一般情況下，身體的各個(gè)器官跟我們的容顏一樣，具有明顯的衰老規(guī)律，但由于每個(gè)人的基因、生活環(huán)境和生活理念等方面不同，所以，衰老又具有很典型的個(gè)體差異。

這也是為什么有的人30歲，看上去沒有40歲的人更年輕；有的人80歲了還能扛著鋤頭下地干活，而有的人50歲就生活自理都有些困難。

整體而言，當(dāng)人上了年紀(jì)，腰椎和膝關(guān)節(jié)算得上是大家普遍存在問題的身體器官之一。由脛骨上端、股骨下端和髕骨構(gòu)成的膝關(guān)節(jié)被稱為人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，而該關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性由于關(guān)節(jié)囊較薄，所以需要依附周圍的韌帶實(shí)現(xiàn)關(guān)節(jié)加固。

不可否認(rèn)，不少中老年人致殘的主要誘因其實(shí)都是膝骨關(guān)節(jié)炎，占據(jù)了全膝關(guān)節(jié)置換的85%左右。

我們每個(gè)正常人都有5個(gè)腰椎，它們排列在一起的形狀，跟腎的外觀形態(tài)很相似。所謂的腰間盤突出其實(shí)就是腰椎間盤發(fā)生了退行性病變，然后與其相鄰的脊神經(jīng)根就會(huì)受到壓迫和擠壓刺激，這就是為什么有的人無法理解的腰椎問題，怎么會(huì)讓人站不起來的根本原因。

而且，腰椎問題目前已經(jīng)不再只高發(fā)于老年群體，急性損傷也會(huì)導(dǎo)致腰椎出現(xiàn)退行性變，這就是為什么有的年輕人才干了幾年工地就腰間盤突出嚴(yán)重了。

總的來說，我們的身體跟其他機(jī)器是一樣的，在我們身體中運(yùn)行的所有器官同樣也有使用壽命的限制，而像膝關(guān)節(jié)這樣的器官一般可以正常使用六七十年的時(shí)間。

之所以有的人年紀(jì)還不大，就出現(xiàn)了明顯的膝關(guān)節(jié)和腰椎問題，更因?yàn)樗麄儚?qiáng)烈的疼痛感嚴(yán)重影響了自己的生活質(zhì)量，那么，主要原因還是之前歲這些器官的使用強(qiáng)度超出了它們的承受范圍。

不管是我們認(rèn)知中的普通生命，還是地球、太陽系、乃至宇宙這樣的特殊生命體，其實(shí)大家都有自己既定的生命周期，我們會(huì)在這個(gè)生命周期中經(jīng)歷不同的階段，而我們身體中的器官也同樣如此。

雖然，長生不老是人類自古以來的追求，人類的平均壽命也從以前的40歲左右，提升到了現(xiàn)在七八十歲。但目前我們能做的也只有通過一些措施來延緩衰老，而無法從根本上停止衰老的發(fā)生和延續(xù)。

衰老的終結(jié)是死亡，而死亡的另一面又是新生，當(dāng)人類還是一個(gè)受精卵的時(shí)候就開始漫長而短暫的衰老歷程。雖然，地球上的生命總是伴隨著出生和離世周而復(fù)始，但我們每個(gè)人的生命都只有一次，而剛剛講到的這個(gè)身體器官問題都無法根治，預(yù)防的效果遠(yuǎn)大于救治得到的緩解程度。

所以，固然衰老是必然，但為了哪一天來得更晚一些，我們一定要合理使用自己的身體器官，畢竟高質(zhì)量生活才能帶給我們更好的生命體驗(yàn)，而不是想著先掙夠錢，然后再以錢養(yǎng)老。

“人老先老腿”，這話沒毛病！

在我們的日常生活當(dāng)中，無論是行走、跑步、散步或者是日常工作，哪兒一個(gè)動(dòng)作不要使用到我們的雙腿呢？我們畢竟是肉身凡胎，不是鋼筋鐵骨的身體，在長年的使用當(dāng)中，隨著年齡的增長，關(guān)節(jié)不出現(xiàn)磨損，怎么可能呢？即使是鋼鐵打造的軸承，隨著使用還會(huì)出現(xiàn)砂眼呢，對不對？

隨著年齡的增長，關(guān)節(jié)可能出現(xiàn)什么問題呢？

其實(shí)隨著人們年齡的增長，關(guān)節(jié)最容易出現(xiàn)的問題，就是關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨的磨損，在我們的關(guān)節(jié)表面覆蓋著一層非常重要的結(jié)構(gòu)，那就是關(guān)節(jié)軟骨，它是由透明軟骨形成的。這一層關(guān)節(jié)軟骨充滿了彈性，而且表面是特別光滑的，摩擦系數(shù)非常的低，這樣光滑又充滿彈性的關(guān)節(jié)軟骨，起到了非常重要的保護(hù)我們關(guān)節(jié)的作用，有了它的存在，我們在跑跳和關(guān)節(jié)屈伸的過程當(dāng)中才會(huì)緩沖沖擊力，才會(huì)減少摩擦，才不讓我們在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中骨頭與骨頭直接碰撞。

但隨著我們使用時(shí)間的延長，隨著年齡的增長，關(guān)節(jié)軟骨磨損的可能性也會(huì)越來越大，有可能是因?yàn)?strong>外傷，有可能是因?yàn)?strong>過度的勞累和過度的使用，另外也有可能是由于遺傳因素以及體重的因素導(dǎo)致了關(guān)節(jié)軟骨的磨損。

關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨磨損程度比較輕的時(shí)候，患者不會(huì)有任何的感受，但是隨著軟骨被磨的越來越嚴(yán)重的，范圍越來越大，磨損的厚度越來越大，那么我們的關(guān)節(jié)在屈伸以及活動(dòng)的過程當(dāng)中，骨頭與骨頭之間的壓力就會(huì)加大了，我們的身體為了更好的減輕關(guān)節(jié)骨與骨之間承受的壓力，就會(huì)想方設(shè)法的增加骨頭的面積，那么骨質(zhì)增生就開始出現(xiàn)了，骨質(zhì)增生比較小的時(shí)候不會(huì)產(chǎn)生任何的癥狀，但如果越來越大，越來越多，就會(huì)影響患者的關(guān)節(jié)的功能，導(dǎo)致患者想蹲蹲不下去，想彎腿都彎不到正常的位置，有些患者也會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的伸直障礙，以上的這種情況在老年人當(dāng)中非常的常見，我們稱之為骨關(guān)節(jié)炎，有研究顯示65歲以上的老年人會(huì)有50%的人群出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎的問題。

當(dāng)軟骨磨損越來越嚴(yán)重的時(shí)，軟骨的表面就變得非常的粗糙，有些地方甚至?xí)旋斄眩腿缤覀兗彝ギ?dāng)中的墻皮被水泡了會(huì)脫落一樣，那在關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)的過程當(dāng)中，就會(huì)出現(xiàn)摩擦，嚴(yán)重的患者在夜深人靜的時(shí)候，自己屈伸關(guān)節(jié)都能聽到摩擦的響聲。

另外當(dāng)關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨磨損以后，也會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)內(nèi)的滑膜炎癥，導(dǎo)致很多患者出現(xiàn)關(guān)節(jié)內(nèi)的疼痛，關(guān)節(jié)內(nèi)的積液。

●有些朋友會(huì)問，那為什么出現(xiàn)這些問題的老年人會(huì)出現(xiàn)蹲不下去，蹲下去就站不起來的情況呢？這主要是由于我們的膝關(guān)節(jié)在進(jìn)行下蹲的這個(gè)過程當(dāng)中，整個(gè)肌肉是非常緊張的，關(guān)節(jié)內(nèi)承受的壓力也會(huì)明顯的加大，疼痛自然也就會(huì)越來越明顯，而很多老人由于長年的受到關(guān)節(jié)疼痛的困擾，肌肉已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的萎縮，蹲下去之后想要再站起來，不僅需要忍受疼痛，而且還會(huì)因?yàn)闊o力導(dǎo)致蹲下站起來困難。

那么當(dāng)老人出現(xiàn)以上這些情況該咋辦？

出現(xiàn)以上這些情況的老人，首先應(yīng)該進(jìn)行相應(yīng)的檢查，明確診斷，通常情況下我們建議老人進(jìn)行一些實(shí)驗(yàn)室檢查，比如風(fēng)濕相關(guān)化驗(yàn)，排除老人是否患有痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，是否患有風(fēng)濕或者是類風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)炎。之后根據(jù)老人病情的不同關(guān)節(jié)，是否出現(xiàn)嚴(yán)重的畸形等情況考慮給老人進(jìn)行x線以及核磁檢查：

• 進(jìn)行x線檢查主要的目的是為了判斷患者關(guān)節(jié)的間隙是否有明顯的狹窄，之所以會(huì)出現(xiàn)狹窄，主要還是由于軟骨被明顯的磨薄了，自然關(guān)節(jié)間隙也就窄了。另外通過x線我們也可以很好的判斷老人的關(guān)節(jié)，是否有大量的骨贅形成（骨質(zhì)增生），都具體形成在哪個(gè)部位，會(huì)影響老人的什么功能，而骨贅形成和關(guān)節(jié)間隙的狹窄是骨關(guān)節(jié)炎最經(jīng)典的改變。

• 而進(jìn)行核磁檢查主要是為了判斷老人關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨到底磨損到了什么樣的程度，關(guān)節(jié)內(nèi)是否有積液，積液的量，關(guān)節(jié)內(nèi)的半月板是否有磨損。往往癥狀不是特別嚴(yán)重，關(guān)節(jié)畸形不是特別明顯的老人比較適合這個(gè)檢查，當(dāng)然有條件的老人應(yīng)該兩項(xiàng)檢查都做。

●該如何治療呢？

對于老年性骨關(guān)節(jié)炎的治療，我們往往采用階梯式的治療辦法，也就是說先從簡單的、花費(fèi)比較少的、創(chuàng)傷比較小的方式，去幫助老人控制病情，如果通過簡單的方式不能解決問題，我們會(huì)逐步提高治療的措施盡量幫助老人去解決關(guān)節(jié)方面的問題，這個(gè)階梯如下：

• 心理適應(yīng)和生活方式控制：對于很多人，老年人來講，出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎的改變和癥狀是非常正常的，但是有些老人不適應(yīng)，心理上承受不了，有一些老人甚至出現(xiàn)了抑郁的表現(xiàn)，這是沒有必要的，衰老是非常正常的，我們學(xué)會(huì)適應(yīng)它，應(yīng)對它，與它做對抗就可以了，如果已經(jīng)因?yàn)榧膊〕霈F(xiàn)了心里方面異常的老人建議，要咨詢心理咨詢師，調(diào)整自己的心態(tài)。另外有一些老人認(rèn)為出現(xiàn)了骨關(guān)節(jié)炎就不應(yīng)該運(yùn)動(dòng)了，這樣才能更好的保護(hù)關(guān)節(jié)，其實(shí)也不是這樣的，這個(gè)疾病一旦出現(xiàn)，往往就會(huì)慢慢的進(jìn)展，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)反而會(huì)可以幫助老人強(qiáng)化關(guān)節(jié)周邊的肌肉，穩(wěn)定關(guān)節(jié)，讓老人具有更好的靈活性，散步、游泳以及騎固定式的自行車都是比較好的，適合老年性骨關(guān)節(jié)炎患者的運(yùn)動(dòng)。

• 外用非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥膏：對于膝關(guān)節(jié)或者是其他一些淺表關(guān)節(jié)出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎的老年人，外用非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥是比較好的一個(gè)選擇，有研究顯示外用鎮(zhèn)痛藥與口服藥物，在遠(yuǎn)期達(dá)到的效果是一樣的。而且可以避免長期口服藥物，對老年人可能造成的心血管危險(xiǎn)以及胃黏膜的損害。
• 物理治療以及祖國醫(yī)學(xué)治療：對于早期以及中期的骨關(guān)節(jié)炎患者進(jìn)行一些物理治療，也能幫助患者緩解疼痛，控制癥狀，比如微波治療，比如經(jīng)皮神經(jīng)電刺激等。針灸治療、中藥治療也能幫助老年人緩解癥狀。
• 口服氨糖：對于氨基葡萄糖到底能否幫助老年人緩解關(guān)節(jié)的癥狀，還是有爭議的，有些國家的指南是不建議的，而有些的國家的指南是建議服用的。個(gè)人建議可以嘗試口服氨基葡萄糖，三個(gè)月左右的時(shí)間，如果能幫助患者控制癥狀減輕疼痛，那么就可以堅(jiān)持服用如果沒有效果及時(shí)停止也就可以了。因?yàn)樵谂R床上我們確實(shí)遇到了一些老年人，口服氨糖以后癥狀得到了明顯的緩解，那么我們就有必要去試一試。
• 關(guān)節(jié)內(nèi)注射玻璃酸鈉，prp。玻璃酸鈉，也叫透明質(zhì)酸鈉，是本身就存在于我們膝關(guān)節(jié)內(nèi)的一種物質(zhì)，它分為內(nèi)源性和外源性兩種，內(nèi)源性是我們自己身體產(chǎn)生的，而外源性是補(bǔ)充的。隨著年齡的增長，關(guān)節(jié)軟骨的磨損關(guān)節(jié)內(nèi)分泌透明質(zhì)酸鈉的能力有了明顯的下降，那么我們可以通過外源性補(bǔ)充的辦法來給予患者進(jìn)行治療，這種藥物不僅能起到機(jī)械潤滑的作用，還能控制炎癥，促進(jìn)軟骨以及肌健損傷的修復(fù)。這種治療每周進(jìn)行一次，4~5次為一個(gè)療程，對于早期以及中期的骨關(guān)節(jié)炎患者可以控制8個(gè)月到一個(gè)月的效果。另外也可以考慮進(jìn)行關(guān)節(jié)內(nèi)注射富血小板血漿因子，也就是prp，這是最近這些年比較興起的一種治療技術(shù)。

• 手術(shù)治療：在以往對于比較嚴(yán)重的晚期骨關(guān)節(jié)炎患者，我們通常進(jìn)行全膝（髖）關(guān)節(jié)表面置換術(shù)，也就是說把磨損的軟骨表面換掉，把多余的骨贅骨刺切除掉，換上一個(gè)金屬的表面，這個(gè)過程有點(diǎn)類似于我們鑲牙換一個(gè)牙套。這個(gè)手術(shù)相對來講創(chuàng)傷比較大，而且有一些患者往往是關(guān)節(jié)一側(cè)的軟骨磨損比較程，比如內(nèi)側(cè)或者是外側(cè)磨損嚴(yán)重，那么進(jìn)行全膝置換要將磨損不太嚴(yán)重的那部分也換掉，這是非常令人痛心的，所以，現(xiàn)在也主張進(jìn)行保膝治療，可以通過截骨矯形、通過單間室置換，來嘗試幫助比較嚴(yán)重的患者解決問題。當(dāng)然對于關(guān)節(jié)特別嚴(yán)重的晚期骨關(guān)節(jié)患者進(jìn)行全關(guān)節(jié)置換是必要的選擇。

以上呢，就是對于骨關(guān)節(jié)炎患者階梯治療的一點(diǎn)介紹，我們往往要先采取簡單的、花費(fèi)少的措施，之后再選擇創(chuàng)傷相對來講比較大的措施，來幫助患者控制癥狀，如果仍然不能緩解，可能最終要通過手術(shù)治療，才能幫助患者解決問題。

總結(jié)

對于骨關(guān)節(jié)炎患者來講，我們必須要明白，那就是如果患者的癥狀到了晚期，這個(gè)疾病是可以被徹底治愈的，也就是說通過關(guān)節(jié)置換的辦法，幫助患者徹底解決問題。

但是這種措施畢竟要冒一定的風(fēng)險(xiǎn)，而且手術(shù)費(fèi)用和創(chuàng)傷也比較大，很多患者往往不會(huì)選擇這種治療措施。

而對于骨關(guān)節(jié)炎患者來講，如果想要真正的盡量避免，通過手術(shù)來解決問題，那就要在關(guān)節(jié)有癥狀的時(shí)候及早地與醫(yī)生溝通，極早地尋求醫(yī)生的幫助，盡量的通過相對來講比較簡單的辦法，花費(fèi)比較小的辦法、創(chuàng)傷比較小的辦法將問題控制住，不使疾病發(fā)展到最晚期，越早治療效果將會(huì)越好。

如果您還有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探討。

我是堅(jiān)持用簡單語言解釋復(fù)雜疾病知識(shí)的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點(diǎn)，請幫忙點(diǎn)個(gè)關(guān)注或點(diǎn)個(gè)贊吧，如果您或者是您的家人朋友也有這方面的困擾，請把這篇文章轉(zhuǎn)發(fā)給需要的他們吧，謝謝了！

（導(dǎo)致老人出現(xiàn)關(guān)節(jié)癥狀的疾病是很多的，骨關(guān)節(jié)炎是最常見的，限于篇幅，謝醫(yī)生僅僅將骨關(guān)節(jié)炎進(jìn)行了一個(gè)詳細(xì)的介紹，具體有問題的老人還要到醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，本篇文章僅作科普，不具有診療價(jià)值，部分圖片來自網(wǎng)絡(luò)侵權(quán)刪）

謝邀！年紀(jì)大的人很多都有腰腿疼的毛病，這個(gè)可以說是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象，它的原因主要就是退行性的改變。

大家一定要明白，其實(shí)人體和機(jī)器非常的相似，機(jī)器運(yùn)作一段時(shí)間之后也會(huì)老化會(huì)失靈，同樣人體也是會(huì)出現(xiàn)這種變化的，像我們的骨頭，雖然平常日我們并沒有覺得它會(huì)有多么特殊的存在，但是我們每天的走路，行為，無時(shí)無刻不在磨損骨頭，如果說得更深一點(diǎn)，就是無時(shí)無刻不在磨損軟組織，比如說半月板或者是椎間盤。

在年輕的時(shí)候，我們?nèi)梭w會(huì)有很強(qiáng)的修復(fù)能力，或者是會(huì)有很強(qiáng)的代償能力，輕一點(diǎn)的損傷，根本沒覺著是個(gè)事，重一點(diǎn)的損傷也能夠修養(yǎng)好，但是一旦上了年紀(jì)之后，我們?nèi)梭w的修復(fù)能力或者是代償能力會(huì)嚴(yán)重的下降。

在這種情況下，如果我們還保持年輕時(shí)代的勞動(dòng)強(qiáng)度，那么勢必會(huì)對骨頭和軟骨造成更加嚴(yán)重的損傷。就會(huì)刺激形成慢性無菌性炎癥，最終產(chǎn)生疼痛。

而且大家還要以明白一個(gè)概念，軟骨是無法再生的，現(xiàn)在很多的概念說可以修復(fù)軟骨營養(yǎng)軟骨其實(shí)這個(gè)沒有科學(xué)依據(jù)。

所以我們在日常生活當(dāng)中一定要注意的是保護(hù)我們自身的軟骨和骨質(zhì)，千萬不要隨意的去破壞它。

一定要注意姿勢。

祝福大家都能夠身體健康！

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年紀(jì)大了腿部的關(guān)節(jié)受長期的風(fēng)邪侵襲，造成關(guān)節(jié)活動(dòng)不便。

關(guān)節(jié)磨損嚴(yán)重，平時(shí)保健方面得不到保護(hù)。

據(jù)有關(guān)知識(shí)講，早晨鍛煉許多都是太陽沒有出來就開始鍛煉身體了。據(jù)專家講晨練要等到太陽升起來的時(shí)候，再出去鍛煉身體是最好的，因?yàn)槿说纳眢w的體溫要和太陽出來降低氣候溫度與人體溫度接近。

這個(gè)時(shí)候是最好的。所以年齡大了還是不要盲目的鍛煉，要有個(gè)「度」，保持好一定的「度」就會(huì)保持關(guān)節(jié)降低關(guān)節(jié)的損失。

正常變化

一些肌肉質(zhì)量損失，稱為萎縮，隨著年齡的增長是正常的，其數(shù)量可能部分由遺傳決定。肌肉的工作纖維收縮，脂肪和纖維組織取代了一些以前的肌肉體積。這種萎縮可能始于 20 多歲的男性和 40 多歲的女性。神經(jīng)功能的變化也會(huì)減少肌肉收縮和張力的量，導(dǎo)致肌肉失去力量。

缺乏運(yùn)動(dòng)

過多的椅子時(shí)間可能會(huì)使您的腿與年齡相關(guān)的弱點(diǎn)變得更糟。如果您將清潔和園藝工作外包，您可能不會(huì)像以前那樣活躍。多倫多大學(xué)醫(yī)學(xué)院的 Roy J. Shephard 指出，即使是 90 歲的老人也可以通過力量訓(xùn)練來提高肌肉力量。一些有用的方法包括自重練習(xí)，例如深蹲、自由重量訓(xùn)練和舉重器械。詢問您的醫(yī)生哪種腿部運(yùn)動(dòng)最適合您。

內(nèi)分泌問題

內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致腿部無力。例如，糖尿病通常會(huì)導(dǎo)致腿部和足部的神經(jīng)損傷，稱為糖尿病神經(jīng)病變。結(jié)果是腿部疼痛或麻木和無力。超重的糖尿病患者和血糖控制不佳的患者更容易出現(xiàn)這些問題。甲狀腺激素不足的人有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)腿部和其他部位的肌肉無力。

脊椎和背部問題

脊柱和背部的各種問題會(huì)導(dǎo)致一條或雙腿無力。例如，在坐骨神經(jīng)痛中，椎間盤或臀部肌肉會(huì)對神經(jīng)造成壓力，導(dǎo)致一條或雙腿疼痛和無力。椎管狹窄，即脊髓通道變窄，也會(huì)導(dǎo)致脊髓受壓和腿部無力。

其他問題

老年人的腿部無力可能有無數(shù)其他原因。例如，一些無家可歸的老年人由于極度缺乏維生素 D 而出現(xiàn)肌肉無力。多發(fā)性硬化癥還會(huì)導(dǎo)致腿部無力，多發(fā)性硬化癥協(xié)會(huì)解釋說，維生素 D 缺乏可能是一個(gè)促成因素。其他可能導(dǎo)致虛弱的原因包括肌萎縮側(cè)索硬化癥或 Lou Gehrig 病、酗酒、藥物治療、中風(fēng)、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或受傷。

人老先老腿，樹老先老枝，正常啊！不過年紀(jì)大是多大？本人熟人某干砌石活，一直干到77歲...。

“人老先老腿”，這話真的沒有任何的毛病！為什么人年紀(jì)大了之后總是感覺渾身都非常的疼？經(jīng)常會(huì)聽到老人說，自己的腿“興刮風(fēng)下雨”，總是會(huì)在特定的天氣出現(xiàn)疼痛感加劇的這一現(xiàn)象。

老年人出現(xiàn)膝蓋疼痛也是常見的問題。而最為主要的因素就是身體各項(xiàng)機(jī)能出來老化引起的。腿部是身體負(fù)重的支撐，長期負(fù)重，膝蓋也就逐漸出現(xiàn)問題。關(guān)節(jié)內(nèi)保護(hù)關(guān)節(jié)的軟骨發(fā)生了磨損，出現(xiàn)了老百姓常說的骨刺。骨刺的出現(xiàn)，就像是針扎在骨骼上，也就導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。到了60歲之后，老年人出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎的幾率會(huì)逐漸上升，也就是病歷上經(jīng)常出現(xiàn)的退行性關(guān)節(jié)炎。

在我們的日常生活之中，無論是行走、跑步、散步或者是日常的工作，哪兒一個(gè)動(dòng)作不要使用到我們的雙腿呢？

尤其是對于需要經(jīng)常下地干活的老年人來說，當(dāng)下蹲背上重物想要站起來的時(shí)候就會(huì)顯得非常困難，一不小心就會(huì)癱坐在地。而經(jīng)常需要彎腰干重活的農(nóng)民工們，非常容易在某個(gè)時(shí)候就站立不起來了。從根本意義上面來說，當(dāng)我們的身體感覺到疼痛感強(qiáng)烈的時(shí)候，一定是我們身體的某個(gè)器官出現(xiàn)了問題，不同于其他的病癥，此類疼痛往往都是日積月累的這一結(jié)果。

道理其實(shí)非常的簡單，一個(gè)方面，隨著我們年齡的不斷增長，我們身體的各個(gè)器官的功能本來和恢復(fù)能力就會(huì)出現(xiàn)衰退，而經(jīng)常干體力活兒的人而言，這是會(huì)讓身體的關(guān)節(jié)這些器官長期超出自己的合理承受范圍之內(nèi)。

隨著我們年齡的不斷增長，關(guān)節(jié)很有可能會(huì)出現(xiàn)什么問題？

其實(shí)隨著人們年齡的不斷增長，關(guān)節(jié)最為容易出現(xiàn)的問題，其實(shí)就是關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨的磨損，在我們的身體關(guān)節(jié)表面覆蓋著一層非常重要的結(jié)構(gòu)，那這就是關(guān)節(jié)軟骨，它主要是由透明軟骨從而形成的。每個(gè)人的膝關(guān)節(jié)軟骨磨損不可避免，因?yàn)槿梭w每天都會(huì)運(yùn)動(dòng)雙腳，使膝關(guān)節(jié)退行性病變。

這一層關(guān)節(jié)軟骨充滿了一定的彈性，而且表面是特別光滑的，摩擦系數(shù)非常的低，這樣光滑又充滿彈性的關(guān)節(jié)軟骨，起到了非常重要的保護(hù)我們身身體關(guān)節(jié)的作用，有了它的存在。我們在跑跳和關(guān)節(jié)屈伸的過程之中才會(huì)緩沖沖擊力，才會(huì)減少一定的摩擦，才不讓我們在運(yùn)動(dòng)的過程之中骨頭與骨頭直接的進(jìn)行碰撞。

但是隨著我們使用時(shí)間的不斷延長，隨著我們年齡的不斷增長，身體關(guān)節(jié)軟骨磨損的可能性也會(huì)越來越大，很有可能是因?yàn)橥鈧：苡锌赡苁怯捎谶^度的勞累以及過度的使用，另外就是也很有可能是由于遺傳因素以及自身體重的因素從而導(dǎo)致了關(guān)節(jié)軟骨的磨損。

有下列這些表現(xiàn)就得重視了

１、關(guān)節(jié)紅腫

膝關(guān)節(jié)內(nèi)的滑膜增生和積液會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)紅腫，在關(guān)節(jié)炎早期的時(shí)候，關(guān)節(jié)紅腫是或許是因?yàn)槭軟龌蛲鈧穑堑搅撕笃冢リP(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)長期性的腫脹。

2、關(guān)節(jié)疼痛

膝關(guān)節(jié)炎最大的特點(diǎn)是疼痛！人體每天的行走都會(huì)或多或少的磨損膝關(guān)節(jié)，如果出現(xiàn)扭傷、受涼、過度勞累等情況，疼痛也會(huì)加劇，甚至腿都不能自由活動(dòng)。

3、膝蓋發(fā)軟

有些人在行走的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)突然就膝蓋發(fā)軟的表現(xiàn)，有時(shí)膝蓋一軟，一不小心就摔倒了，還伴隨著疼痛感。另外，長時(shí)間坐著，關(guān)節(jié)還會(huì)出現(xiàn)“膠著”現(xiàn)象，減緩了膝關(guān)節(jié)的靈活程度，導(dǎo)致腿部不能立刻活動(dòng)。

總而言之，我們的身體跟其他機(jī)器是一樣的，在我們身體之中運(yùn)行的所有器官同樣也是有使用壽命的這一限制，而像膝關(guān)節(jié)這樣的器官一般都是可以正常的使用六七十年的時(shí)間。

之所以會(huì)有的人年紀(jì)還不大，就出現(xiàn)了非常明顯的膝關(guān)節(jié)以及身體腰椎的問題，更是因?yàn)樗麄儚?qiáng)烈的疼痛感嚴(yán)重的影響了自己的生活質(zhì)量，那么，主要的原因還是之前身體這些器官的使用強(qiáng)度超出了它們的承受范圍之內(nèi)。

不管是我們認(rèn)知之中的普通生命，或者還是地球、太陽系、乃至宇宙這樣的特殊生命體，其實(shí)我們大家都有自己既定的生命周期，我們也會(huì)在這個(gè)生命周期之中經(jīng)歷不同的階段，而我們身體之中的器官也同樣如此。

衰老的終結(jié)其實(shí)就是死亡，而死亡的另外一面則又是新生，當(dāng)我們?nèi)祟愡€是一個(gè)受精卵的時(shí)候就開始漫長從而短暫的衰老歷程。

最后，希望每一位都健健康康，快快樂樂

老年人的關(guān)節(jié)疼痛，主要是因各方面的關(guān)節(jié)功能骨質(zhì)退化，造成的骨質(zhì)疏松老化骨質(zhì)流失所致，因?yàn)槿死狭耍诩由掀綍r(shí)日常生活中的過度勞累，風(fēng)濕類風(fēng)濕長期得不到很好的話療，等眾多因數(shù)，從而發(fā)生一系列病變，也就形成了骨刺，關(guān)節(jié)部位產(chǎn)生了咯咯咯響，還有如高尿酸癥也會(huì)產(chǎn)生各個(gè)關(guān)節(jié)腿腳腫脹腫痛的。

年齡大了，骨質(zhì)疏松，鈣不容易吸收，腰、頸椎、肩、腿等都多少有點(diǎn)磨損，所以年齡大的人不是經(jīng)常的腿不舒服就是腰頸肩疼！