懷孕四個月了，有哪些注意事項？

懷孕4個月也就是16周左右了，需要注意的事項還是蠻多的。首先來回答下為什么腰酸背痛、身上發癢吧。

為什么腰酸背痛

腰酸背痛是孕期的常見現象，是正常的，不能完全預防，只能注意緩解。

• 胎兒增大以后，身體重心會向前挪，加重了腰椎、尾椎的負擔。
  

• 體內多余的水分流道骨盆部位靜脈時，腰部神經和脊椎不能得到充足的氧氣供應。
  
• 孕激素水平升高，骨關節變得松弛，也會腰酸背痛。
  

小貼士：

注意休息，不要走太多路、不要站立太久。

睡覺時在腰部墊一個靠枕會有所緩解。

在座椅上放一個腰部支撐的腰護也是很有幫助的。

為什么身上發癢

• 懷孕之后，內分泌發生了一系列變化，這些變化會引起皮膚瘙癢，等分娩后會自行消失。
  

• 胎兒長大，肚皮開始擴張拉伸，肚子也會發癢，這是長妊娠紋的前兆。
  
  

小貼士：用加了醋的溫水或者花椒水擦洗肚皮發癢的地方，會有所緩解。

其他注意事項

1、注意產檢：

16-18周有一項重要的產檢，就是唐氏篩查，35周歲以上要做無創DNA，不要錯過。

如果還沒有建檔、沒有做全面產檢，該抓緊去醫院補充了。

2、注意營養

4個月后，早孕反應消失，胃口會有所增大，但是千萬不要暴飲暴食哦，要注意營養均衡，多吃蔬菜、水果、瘦肉。長胎不長肉，孕期美美的，胎兒更健康。

3、注意胎教

4個月后，胎兒成為小小“竊聽者”，能聽到外界的聲音，要注意避開嘈雜的環境，避免胎兒躁動不安。要給胎兒聽一些優美的音樂、讀書，正確實施胎教，養育一個聰明、優雅的寶寶。

4、注意穿孕婦褲

4個月后，腰身開始變粗、肚子增大，以前的衣服有點緊巴了，要注意穿保護肚子的孕婦褲，讓肚子保持舒適度，為胎兒的健康保駕護航。

朋友們，你認為孕4個月還要注意什么呢？大家一起來聊一聊吧！

新晉二胎寶媽，曾經叱咤職場的Career Hero，頭條青云計劃獲獎者，獲多平臺原創邀約。家有凝寶被派遣赴美文化交流。與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。

1. 懷孕四個月媽媽的變化
   

2. 體重開始增加，小腹突出，孕前的衣服基本穿不下了。惡心、嘔吐、尿頻等早孕現象開始減少。皮膚由于荷爾蒙作用顯的容光煥發。

   
3. 懷孕四個月寶寶的變化

   胎兒迅猛生長，骨骼開始部分硬化，體重約為110克左右。嗅覺、味覺、聽覺、視覺以及觸覺開始發育。生殖器官發育，可辨男女。

   
4. 準爸爸須知

   1.孕期便秘，這個時期孕婦很容易出現便秘現象，可以多吃些蔬菜水果，適量運動可以緩解。切記不可服用瀉藥，易引發流產。

   2.孕期貧血，常感到疲勞、頭暈、臉色蒼白、呼吸困難、心悸。這種現象頻發的話，要及早就醫。

   3.充足睡眠，每天要保證8-9小時的睡眠，盡量午睡。

   4.第一次胎動，懷孕16周時，很多孕婦能感覺到第一次胎動。盡量記錄第一次胎動的時間和感覺，產檢時告送醫生。

   
5. 營養提示

   這個時期孕婦食欲旺盛，胎兒生長迅速，應加強飲食營養，切記不可偏食。營養補充以蛋白質、維生素、能量、鈣為主。

   
6. 很多孕婦在這一時期開始出現缺鈣現象，飲食上可以吃些奶制品、豆制品、大骨湯來補充。飲食中的植物酸，纖維質會影響鈣吸收，盡量和補鈣的食物分開食用。在飲食合理的前提下，孕婦還缺鈣的話，就要遵醫囑服用鈣片。如果孕婦長期缺鈣會對胎兒生長產生極壞的影響，甚至影響胎兒誕生后的身體健康，準爸媽們一定要高度重視。

   
7. 重點提示

   這個月胎兒生殖器官發育形成，通過B超可以分辨男女。在我國通過B超分辨性別是違法行為，《中華人民共和國人口與計劃生育法》第三十五條規定：嚴禁利用超聲技術和其他技術手段進行非醫學需要的胎兒性別鑒定；嚴禁非醫學需要的選擇性別的人工終止妊娠。

   

四個孕月，換算成孕周，相當于是16周，雖然胎寶的大小，跟青蛙大小差不多，但胎寶的身體四肢已經發育完全，胎寶頭部開始長胎毛了，內臟開始循環工作了，四肢的關節開始活動，所以有些孕媽在這個時候，可以感受到輕微的胎動了。

那么孕婦懷孕四個月了，有哪些注意事項？

1、產檢項目：篩查（中唐、無創DNA、羊水穿刺），優生優育，每一對夫妻都希望生一個健康的小寶寶，不管是為胎寶的發育著想，還是出于家庭和將來的考慮，篩查項目是無可避免的，這三個項目，以目前的孕周數（16周），都在最佳檢查的時間范圍內，根據個人情況來選擇其一來做即可。

2、孕婦身體：懷孕四個月了，孕媽的身材基本上已經很顯懷了，腹部隆起很高，為保持身體平衡，孕媽上身會向后傾，脊椎拉伸，孕媽可能會出現腰酸背痛的情況，之前的衣服顯得過小，經常摩擦到腹部，會引起腹部瘙癢，所以孕爸爸要給孕媽媽做做按摩，提醒孕媽不能抓癢和該換孕婦裝了。

3、補鈣：懷孕到四個月，胎寶的四肢已發育完全，身體和四肢的骨骼開始鈣化生長，需要比之前多好幾倍的鈣元素和營養，若體內沒有儲存足夠的鈣元素的孕媽，此時會出現缺鈣現象，比如頭暈，所以孕媽們，除了營養均衡以外，還要多吃含鈣的食物的，比如乳制品、魚類、肉類、堅果、蠶豆等。

4、鍛煉和胎教：以上已說到孕媽能感受到胎動了，所以孕媽在白天可以給寶寶做胎教，比如音樂胎教、故事胎教等，或者有空可以做做簡單的瑜伽動作，預防妊娠紋找上你。

我是自由撰稿人，也是一位全職媽媽，每天和萬千孕媽分享、交流孕期知識、產后護理，歡迎關注我，一起分享孕期和產后那些煩惱事~

孕四個月，媽媽的早孕反應已經消失，胃口開始變好。但是同時孕媽會發現腰酸背痛和皮膚發癢的情況，這究竟是怎么回事呢？

腰酸背痛的原因和緩解方法

腰酸背痛原因：孕四個月后，隨著子宮的逐漸增大，孕婦的腰部過度受力。

而且因為體內激素的改變，使得子宮韌帶和脊柱彎度加大，壓迫骨盆神經引起孕婦的腰酸背痛。

腰酸背痛緩解方法：孕媽坐著時，可以用靠背來緩解背部的壓力。

孕婦睡覺時選擇左側臥位，使用孕婦枕頭，可以最大程度減少腰部，腿部，腹部的壓力。

孕婦平時要避免久坐，久站或者是過于勞累。

皮膚發癢的原因和處理辦法

皮膚發癢原因：

1.因為體內激素的變化，在孕4-9個月的時候，孕婦大腿或手臂上會出現妊娠癢疹，表現為紅色或淡粉紅色丘疹。

它會讓人感覺皮膚瘙癢，對孕婦和胎兒沒有影響，這種癥狀在分娩后會慢慢消失。

2.孕婦體內對于外來染色體或基因的排異反應，導致肚皮和大腿上肢的瘙癢。

3.妊娠期膽汁淤積癥，也會引起孕婦皮膚發癢。

4.濕疹也是皮膚發癢的原因之一，多見于孕婦肥胖，愛出汗。

5.腹部被過度撐大，肚皮被拉伸，肚皮發癢，要長妊娠紋了。

皮膚發癢處理方法：

1.孕婦要衣著寬松，勤換衣服，勤洗澡，保持局部皮膚清潔干爽，發癢時盡量避免手抓。

2.多喝水，多休息，不要吃食辛辣等刺激食物，以免加重瘙癢。

3.瘙癢比較嚴重的要就醫，醫生會根據孕婦情況給于治療。

4.孕婦使用托腹帶，減少對腹部的壓力。

孕4個月的注意事項

1.孕16周-20周，孕媽媽可以察覺到胎動了，這時候的胎動就像羽毛輕輕拂過水面，很輕柔。胎兒也能聽到外界的聲音了。孕16周后，媽媽可以適當給寶寶放胎教音樂。

2.孕四月是胎兒發育最快的月份之一，孕婦需要攝入充足的營養，保證胎兒生長的需要。媽媽要多吃魚肉蛋富含蛋白質的食物。

3.孕期媽媽也要通過食補或藥補，補充鈣鐵微量元素。缺鐵性貧血或缺鈣，都會對孕婦和胎兒產生不利影響。

4.孕中期媽媽可以出門旅行，但是要注意避免人流密集的地方。這時候可以同房，但是要注意不要過頻或過于激烈，以免引發早產。

5.飲食不要吃螃蟹，山楂，薏米等這類容易引起流產的食物。

6.孕四月胎兒變大，頂著媽媽的胃部，有些媽媽會出現胃泛酸的情況，媽媽要少吃多餐。

7.定期產檢。這個月比較重要的檢查：產檢，尿常規，唐篩。

8.每天要運動一個小時，孕婦可以消耗體內多余的能量，提高孕婦產力，減少妊娠糖尿病的幾率。

【圖片來源于網絡】

懷孕4個月，已經脫離了孕前3個月的的“危險期”，胎盤已經完全取代了孕囊的保護功能，胎兒也更加安穩一些。

與孕早期相比，孕媽媽的孕吐反應已經逐漸消失，食欲和精神狀態也趨于好轉，孕媽媽可以進行適量的運動。

懷孕4個月，胎兒體長大約12厘米，體重約150克左右。腿部長度第一次超過胳膊，手指的指甲也開始形成，手指關節也已經開始活動，玩臍帶是寶寶比較喜歡的游戲，所以敏感型的媽媽已經能夠感知到寶寶的胎動了。

孕4月孕媽的子宮已經超出了骨盆范圍，當你平躺狀態下能看到腹部有明顯的隆起，用手測量大約在肚臍以下7.5～10厘米的位置，這就是宮底。所以孕4個月開始顯懷，但是并不會十分明顯。

懷孕4個月要注意的事項：

?要預防缺鈣：

懷孕4個月進入孕中期，此時胎兒的骨骼發育開始加快，孕媽媽每天對鈣的需求至少是1000mg，其中大約300～500mg是對胎兒的供給，另外還有一部分鈣質要供給給胎盤。

補鈣的最佳來源是牛奶或孕婦奶粉，每100毫升牛奶能提供110～120毫克的鈣。另外還有芝麻醬、蝦皮、黑木耳、小油菜等食物當中也含有一部分鈣。

但是這些食物里面的鈣吸收率并不高，而且蔬菜里面的鈣同時還含有大量的草酸容易形成結石。所以推薦孕婦要多喝牛奶，如果不喝牛奶就要及時補充鈣劑。

?要預防婦科炎癥：

懷孕4個月（13～16周）進入孕中期，隨著體內雌激素水平的升高，盆腔和陰道充血的癥狀就會加重，這樣孕婦的陰道分泌物也就是“白帶”也會增多。

白帶增多是孕婦正常的生理現象，平時注意勤洗內衣，保持個人衛生，注意不要用刺激性的香皂或化學沖劑沖洗，不要穿過緊的內衣，保持外陰部的干燥透氣就好了。

正常的白帶是白色的、稀薄的、透明而無色無味的。如果有明顯的臭味，或者白帶像豆腐渣樣或者色澤偏黃，這些都是提示有婦科炎癥的癥狀，建議你及時地與產檢醫生說明情況。

?預防腹痛或腰痛：

懷孕4個月子宮已經溢出了骨盆，勢必就對盆腔附近的韌帶和肌肉組織造成牽拉作用，這樣孕媽咪有可能會感覺到腹部一側有觸痛感和緊繃感，或者還會出現輻射到腰椎附近造成腰酸背痛等癥狀。

上述這些疼痛感都是子宮增大后帶來的影響，一般來說都是正常的，你需要一個逐漸適應的過程。

當然除此之外，從現在開始孕媽咪還要進行適量的運動，包括散步或者瑜伽孕婦操這些活動，可以增加孕婦的體力和耐力，同時又能很好地控制體重，這樣做能更有利于順產和減少順產時的疼痛。

?預防缺鐵性貧血和妊娠高血壓：

懷孕之后使得孕婦的血容量被擴容30％，鐵元素被稀釋這樣就容易出現貧血癥狀，所以孕婦從懷孕四個月開始，應該每天多注意吃一些毛血旺、豬肝、雞肝、牛肉等含鐵量豐富的食物。

另外懷孕4個月由于孕婦體內的激素變化，很容易造成孕媽咪鼻塞或者鼻腔粘膜紅腫或流鼻血的現象。輕微的癥狀都是正常的，注意不要隨便吃藥。如果持續地流鼻血要警惕妊娠高血壓，這是需要及時去看醫生的。

另外還提醒孕4個月的孕媽要按時參加產檢，13周+6，是NT+血清指標做“早期唐篩”的最后期限，過了孕14周就檢查不了的哦，祝你平安好孕！

孕4個月進入孕中期，這時候孕婦惡心嘔吐、疲勞等難受的早孕反應都會消失，食欲明顯好轉，腹部也會迅速的增大，有的孕婦并且可以感受到胎動。

此時期是胎兒生長發育最快的時期，孕中期胎兒身長由9厘米左右增加到30多厘米，體重由20多克增加到1000克左右。

孕中期注意事項：

1.按時產檢

每4周1次，并且學習孕婦分娩知識；

2.保持情緒平靜

精神愉快，有利于胎兒健康發育成長；

3.衣著寬大合適

孕中期，體重會增長，衣著要寬大合適、乳房也會變得飽滿圓潤，因此需要穿尺寸合適的棉質、帶有鋼托的乳罩；

4.注意補充營養

孕中期，胎兒快速成長和發育，要保證各種營養素的攝入，合理均衡的營養是維持孕婦健康和胎兒生長發育的物質基礎，但是攝入過多，會造成胎兒過大、引起分娩困難。

孕婦六大營養素：碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、無機鹽、水。每日飲食中應該注意要粗細糧搭配，要做到早餐吃得好、中餐吃得飽、晚餐吃得少；

5.預防貧血

孕中期飲食中增加含鐵豐富的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、紅棗、菠菜、紅豆、紫米、花生等；

6.胎教

進入孕中期，孕媽媽可以給予胎兒音樂、撫摸、說話，可以促使胎兒健康成長，有利于智力發育。胎教從孕5個月開始，要持之以恒，準寶寶也要積極參加胎教。

胎教音樂：播放輕柔、舒暢的音樂，使整個環境充滿溫馨、悅耳的音樂聲音；

語言胎教：每天在寶寶胎動時可以給胎寶寶說話、講故事、朗誦詩歌等；

撫摸胎教：可以用手輕輕地撫摸腹部，和胎寶寶互動，有早產跡象的就不要做撫摸胎教。

可以看出題主是一位非常細心的丈夫，為了照料有身孕的妻子，虛心請教，為您點贊。

當孕期進入第四個月，孕前期的不適感都逐漸消失，人會覺得舒服起來。　從這月開始，胎寶寶開始迅速生長發育，每天需要大量營養素，盡量滿足胎兒及母體營養素存儲的需要，避免營養不良或缺乏的影響。

那為什么會腰酸背疼呢？是因為進入孕中期，隨著體重的增加，身體的負擔變重，造成背部肌肉的牽拉，所以腰酸背疼是自然現象。那需要注意些什么呢？

適當運動，加強肌肉承受力；

不要長時間保持一種姿勢，根據身體的情況適當調整；

睡覺時盡量不要仰臥；

不穿高跟鞋，放松肌肉。

陰道分泌的“白帶”增多，它是陰道和宮頸的分泌物，是非常自然的現像，正常的分泌物應是白色、稀薄、無異味。如果分泌量多而且顏色、性狀有異常，應請醫生檢查。需要勤換內褲，注意清潔，否則容易受病菌感染而造成瘙癢。

孕媽媽們要調整好自己的心態，保持愉快的心情。對于妊娠引起的種種不適，要認識到這是一種正常的生理反應，如果不是特別劇烈，要有信心堅持耐受，避免過分焦慮，祝每位孕媽媽順利生育健康快樂的寶寶。

第四個月進入孕中期，胎兒身長約16~18厘米，體重約120克左右，已經具備了人的外形，內臟器官形態發育，骨骼肌肉也日漸發達。

相應的，孕媽媽的子宮隨之增大，腹部會微微隆起，乳房變化，骨骼也慢慢打開，內臟脊柱壓力逐漸增大，就容易腰酸背痛。

這個階段，準爸爸和孕媽媽要注意的是：

1）妻子的身材開始臃腫變形，臉上出現斑點，心情難免有起伏，準爸爸貼心溫柔一點，要理解并支持妻子。

2）肚子大了，脊柱前曲更大，建議孕媽媽不要睡太軟的床，腰塌得更嚴重也不好翻身，增加腰肌負擔，所以床稍微硬一點，可以選棕墊床，睡起來舒服一些。

3）胸部可能會出現脹痛，挑選合適舒服的內衣。

4）四個月基本孕吐結束了，胎兒迅速生長，媽媽需要大量的營養攝入，食欲開始變好，所以增加主食的攝入，補充各項維生素，全面多樣，葷素搭配是很有必要的。

但也不要過度進補和攝入太多的糖分，會增加妊娠糖尿病和巨大兒的風險。適時稱體重，調節飲食。

5）子宮進入腹腔可能會擠壓到胃部，如果出現反胃反酸、胃脹滿的感覺，可以少食多餐。

6）孕中期后，通常是每個月做一次產檢，除了必備的常規檢查，一般會在4個月開始做唐篩，看胎兒患上唐氏綜合征的風險高低。

懷孕四個月也就是到了孕中期了，雖然已經過了不平穩的孕早期，但是還是不能掉以輕心。孕中期是比較平穩的階段，流產概率也有所減小，孕早期和孕晚期不宜做的運動、旅游、同房等都可以在孕中期進行。

那么，懷孕四個月要注意什么呢？

1.孕中期要注意不明分泌物，發現異常就要及時就醫，檢查是否患了陰道炎。但是白帶增多是正常生理現象，準媽媽不用擔心。

2.夫妻同房的時候最好使用避孕套，這樣可以防止準爸爸將一些病菌傳染給準媽媽。同房的時候一定要記住不能壓迫或者撞擊肚子。

3.從四個月開始，準媽媽的子宮會逐漸增大，睡眠以左側為宜，每天的睡眠時間不能少許10小時。當然。一夜睡眠中，睡覺的姿勢不可能不變的，左側位和右側位可以相互交替。

4.孕期適當運動對準媽媽和胎兒都有好處，但要以不感到疲勞為度。孕期膳食合理搭配，營養均衡，飲食結構多樣話。預防貧血、控制血糖、記得做好產檢。