自卑不分年齡，你的表達(dá)至少說明它已經(jīng)困擾到你了，也急于擺脫自卑心態(tài)。自卑最來自于我們沒有客觀看待自己，也沒有客觀看待別人。認(rèn)知讓有偏差，我們認(rèn)知上為啥有偏差，這跟我們的成長經(jīng)歷有關(guān)，跟養(yǎng)育者有關(guān)，自卑也是可以通過后期調(diào)整可以改變的。

自卑首先是底氣不足，覺得自己不夠優(yōu)秀，可能就是不優(yōu)秀，加上原生家庭的原因。不過25也不大，從現(xiàn)在開始努力充電，充實(shí)自己，武裝自己，等你把自己腦子裝實(shí)了，自然環(huán)境會改變。所以從現(xiàn)在開始加油。

自卑和年嶺沒關(guān)系，是心理問題。要敢于挑戰(zhàn)自己，放下心里的包袱，積極參與活動，多學(xué)習(xí)，彌補(bǔ)不足，慢慢就會好的。25歲還年輕，路很長，不著急。

看過一個報(bào)道，這種情況可能很跟小時(shí)候的喂養(yǎng)方式有關(guān)：在嬰孩時(shí)期哭鬧時(shí)沒有得到家人及時(shí)的回應(yīng)，導(dǎo)致從小的性格就是內(nèi)向靦腆、不愛說話，害怕與人交流，擔(dān)心被拒絕，這種實(shí)際有一個最簡單的改善辦法，多去公園和跳廣場舞人多的地方，試著和陌生人主動搭訕，鍛煉膽量另外也不必?fù)?dān)心被拒絕，反正互相不認(rèn)識，另外可以嘗試做呼叫中心客服一線人員，工作的職業(yè)要求，會鍛煉自己說話以及溝通技巧的方式，實(shí)際，沒有啥不能改變的，就看自己是否有意愿了……

你缺少表揚(yáng)，需要被認(rèn)可。沒人能幫你，還是靠自己

我覺得自卑是不分年齡段的，人之所以會自卑，無外乎分為客觀原因和主觀原因。

客觀原因

1.周圍不夠友好，缺少對你的認(rèn)可。

每個人的生活環(huán)境都是不同的，可能你的生活周遭比較多眼高手低，妄自菲薄的人兒。這些人經(jīng)常在面前怒刷存在感，你若心里不是強(qiáng)大之人，肯定會倍受影響，自卑感與日俱增。

2、身邊很多優(yōu)秀的人，有強(qiáng)烈的落差感。

這些是真正的有才華和能力，你身為一個菜鳥級的人物，自然會很容易就否定自己。但其實(shí)，厲害的人都是從平凡之人蛻變而來的，你的階段是他們都曾經(jīng)歷過的階段。主動靠近他們，積極地向他們請教，學(xué)習(xí)他們的經(jīng)驗(yàn)和優(yōu)點(diǎn)，相信你會越來越優(yōu)秀，也會越來越自信。

主觀原因

1.你的個人性格就很是自卑的。

性格自卑的人更容易把自己的缺點(diǎn)放大，很難去發(fā)現(xiàn)到自身的優(yōu)點(diǎn)，長期如此，只會更加自卑。

2.肚里無文才，又不愿意去學(xué)。

有些人長期自怨自艾，覺得自己就是低人一等，從來不會想著去改變。這些人也是自卑也是活該的。你自己都不在乎自己，憑什么讓別人來在乎你。

應(yīng)對措施：

找到自卑的根源，有針對性地去攻克它。

形成自卑的原因很多：比如來自家庭環(huán)境、學(xué)校環(huán)境、工作環(huán)境等等。自卑者往往表現(xiàn)為：膽小怕事、畏手畏腳、性格內(nèi)向不想和外界溝通等等。克服自卑要做到幾點(diǎn)：一是要有良好的心態(tài)。潛意識里要有‘’我能行‘’，久而久之，形成一種自信的心態(tài)；二是要多看書。經(jīng)常看一些演講與口才、成功人士的勵志書籍等。增長知識的同時(shí)，增長了自信；三是多參加一些集體性的活動。要在利益面前展示自己，提高膽量和勇氣，讓別人接受你；四是多交朋友。可以向朋友吐露自己的心聲，遇到困難多和朋友分享，時(shí)間長了。自信多起來，自卑就少起來了。

歲月就是一壺老酒，愈久彌香。

首先要認(rèn)準(zhǔn)自卑的根源，或者覺得事事不如人，或者覺得什么都做不好，或者覺得自己長得丑，或者覺得自己身體有缺陷，或者家庭條件差比不過人家等等，其實(shí)都是對自己缺乏信心，這就需要認(rèn)清自己，發(fā)現(xiàn)自己，自己的長處在哪里，優(yōu)勢有哪些，當(dāng)你走出去，做成些事情，看到人們不會小瞧你，自卑自然也就消失了。

25歲了還很自卑我覺得要先找找原因，然后盡量去客服它，看一些正能量的書籍文章，然后給自己一個定位，朝著這個方向去發(fā)展，多學(xué)習(xí)，多和同事朋友交流，慢慢的我們就自信起來了。希望我的回答能夠幫助你。

自卑的心理是自己內(nèi)心不夠自信的問題的表現(xiàn)。要敢于挑戰(zhàn)自己，放下心里的包袱，時(shí)常告訴自己，自己可以，自己做的會很好，做的不會比別人差，別人能做到的，自己一樣可以做的到！多去鍛煉自己。相信自己！