頸椎僵硬，脖子難受，可以直接歸于頸椎病的表現，但是，這里面還是有很多的細節，并不是三個字“頸椎病”，就可以精準的概括好這個問題，應該從至少3個方面去入手，尤其前面兩個因素，非常的重要！

1.僵硬的肌肉

頸部僵硬，應該觸診一下在僵硬區域，有沒有相應的痛點、條索狀粘連、僵硬失去彈性的肌肉，如果有，按壓的癥狀基本一致，要先處理好肌肉，這是康復的基礎，可以以疼痛感覺舒服的力度按摩，每天一次，一個痛點3~5分鐘！

2.頸椎小關節紊亂

• 頸椎小關節紊亂也叫頸椎微錯位，這是導致頸部僵硬和難受的原因之一，如果頸部肌肉沒有問題，或者觸及不到緊張和疼痛的點，或者說疼痛已經消失，可是這種感覺還是時不時的出現，要考慮這個因素。
  

• 對于頸椎微錯位來講，推拿是不行的，只會當時緩解，很快癥狀又會出現，肌肉還會重新變得緊張，因此，在放松肌肉或者熱身之后，采取手法正骨來把紊亂的小關節調整回正常位置是非常重要的！
  

一般不考慮頸突

頸椎間盤突出癥的發病概率遠小于腰椎，畢竟頭部還是較輕的，出現癥狀的時候往往也不是頸椎僵硬、脖子難受，多數是頸肩背疼痛為主，伴有上肢的疼痛和麻木，如果是這個問題，必須處理好頸部肌肉，再做適當的牽引和拉頭轉頸法。

休息與就診

如果偶然的出現這種狀況，可以調節一下生活狀態，減少過度使用頸椎，例如，少玩手機，減少電腦前工作時間，少開車等，如果長期這樣，休息也沒有好轉，及時的就診，可考慮我講的幾個方向，也可以參考我專欄中的講解去做一下！

頸椎病現在是常見病，很多人都不重視，畢竟只要過一段時間癥狀就會消失。

這種想法是非常錯誤的，確實有些頸椎病的危害性不大，可以很快自行痊愈，這種頸椎病我們稱之為“頸型頸椎病”，期初的癥狀比較常見，頸椎肌肉痙攣，導致頸椎僵硬，頸部疼痛，也可以呈現為酸疼，這在生活當中過于常見，我相信，絕大多數患者并不會特別注意，更不會特別去醫院進行檢查及治療，但這種頸椎病可能只是前兆，可怕的事情很可能緊隨其后。

頸椎病如何治療才是最科學的？

1、首先患者要對頸椎病有足夠的重視

嚴重的頸椎病都是拖出來的，絕大多數患者的頸椎病都有一個由輕到重的發展過程，突然患病的可能性較小（車禍等意外），如果患者對頸椎病足夠重視，完全可以在早期將頸椎病解決，畢竟任何疾病的治療都是越早治療越好。

2、確診頸椎病類型

頸椎病沒有大家想象的那么簡單，也不是大家想象的只是“脖子疼”，頸椎病有頸型、交感型、神經根型、脊髓型等多種分類，每種頸椎病的治療方式都不同，這是根據其發病原理、患病程度決定的。

所以，患者確診頸椎病之后，要詳細說明自己的癥狀和檢查，幫助醫生進行確診，其他類型的頸椎病還可以考慮治療方案，如果是脊髓型的患者，那么一旦確診，必須馬上手術治療，越早越好。

3、確定頸椎病灶的位置

很多人都說西醫沒有檢查不能看病，但在疾病的確診方面，我相信沒有任何患者敢在沒有檢查的前提下進行治療，如果一個醫生在沒有確定病灶部位的時候，就要給你手術，你放心嗎？通過頸部核磁共振和正側位片，明確病灶點，結合患者的臨床癥狀，制定治療方案，或保守或手術。

如果患者是頸型頸椎病，不建議手術，可以通過正規的牽引、推拿、按摩就能恢復正常。

如果患者是交感型頸椎病，那根據患者病灶位置的不同，患者會有不同的身體器官反映，也就是多種臨床癥狀（包含且不局限與脖子疼），在消除責任病灶的同時，對受壓的交感神經進行調控，解除興奮性。

如果患者是脊髓型頸椎病，那就比較緊急了，因為這是頸椎病當中最為緊急的一種，也是頸椎病當中最為嚴重的類型，一旦確診需要盡早手術治療，治療時間與預后息息相關，病情發展到后期，可能會導致患者四肢障礙，甚至癱瘓。

治療頸椎病，分型是第一位，在沒有確定頸椎病類型前，就盲目制定治療方案，很容易出現更為嚴重的問題，很多人一旦出現頸椎問題，都喜歡去按摩、推拿，不僅舒服還方便，但我必須提醒大家，手法不是萬能的，比較常見的交感型頸椎病無法通過手法進行恢復，而且還可能加重，而脊髓型的就更不用說，不會有任何作用，更多的是加重病情，耽誤治療時間。

而藥物的作用非常有限，藥物大多只能起到止疼、消炎的作用，一般是在患者疼痛比較劇烈，無法忍受的情況下服用的，但是對病情的好轉沒有任何效果。

您好，根據您的闡述，您頸部僵硬，應該還有頸部肌肉酸困等癥狀，主要是由于長時間低頭工作與學習，導致頸部肌肉疲勞，久而久之出現頸部肌肉的積累性勞損，從而出現頸后肌群如斜方肌、肩胛提肌、頭夾肌、頸夾肌等肌肉的牽拉性損傷；頸前肌群如胸鎖乳突肌、前斜角肌等的攣縮性損傷，同時由于用力的不均勻，會出現頸部兩側肌肉肌力不同，僵硬程度不同，癥狀也就不同。綜上所述您應該是頸型頸椎病，屬于最輕的一型頸椎病。鑒于此，應該早發現、早診斷、早治療，不讓其進一步發展。建議如下：

1.糾正良姿勢，避免長時間低手工作學習，玩游戲看手機。

2.推拿治療：用推拿手法撥法、滾法、揉法等由外到內，由左及右，由輕到重，依次放松頸部的每塊肌肉，使其得到充分放松，起到舒筋通絡，行氣止痛的目的。

3.針灸治療：選取頸部風池、風府、完骨、翳風、華佗夾脊、曲池、外關、合谷穴、疏通經絡，緩急止痛。

4.艾灸治療：艾灸灸上述穴位，每穴2分鐘，以患者耐受為度。

5.其它治療：中藥熱敷、熱鹽包、微波、紅外等治療。

祝您身體健康。

碼字不易，麻煩點個關注。謝謝?

現在大多數人每天捧著手機，或者是長期的伏案工作學習，很少參加運動，就會導致出現頸椎僵硬、脖子難受的癥狀。

那為什么會出現這種癥狀呢？

因為長期的低頭就會導致頸椎前面的肌肉處于持續緊張縮短的狀態，而頸椎后面及背部的肌肉就會出現被動拉長，也是處于緊張狀態。長期以往形成習慣，就會出現圓肩駝背頭前探的姿態，這種姿態就會導致頭頸背肩部軟組織損傷，從而經常出現頸椎僵硬、脖子難受的癥狀。

出現頸椎僵硬、脖子難受怎么辦呢？

出現這種情況以后首先要改變自己的不良習慣，控制低頭彎腰的時間，少接觸電子產品。然后進行糾正圓肩駝背姿態訓練，最后按摩損傷部位。

糾正圓肩駝背

1、拉伸胸大肌和胸小肌

駝背是由于胸大肌和胸小肌過于緊張，導致肩胛骨前移。所以我們必須拉伸胸大肌和胸小肌，使肩胛骨回到正常位置。 第一個動作 單側前臂放在門邊，肘關節與肩平齊，同側腿前跨一步屈膝，挺胸抬頭，感覺到胸前有拉伸感，堅持三十秒，換對側交替進行。每側五次為一組，每天兩組。

2、激活頸肩后部的肌肉

圓肩駝背的姿態使我們頸后部及背部的肌肉，長期被動拉長造成無力。只有激活后面的肌肉，使它有足夠的力量把頭部和肩部拉回到正常位置。

靠墻站立?腳后跟離墻10厘米左右，從臀部，到后背，到后腦勺，緊貼墻面，雙肩后拉，緊貼墻面。記住要收腹，收下巴，使腰椎和頸椎的離墻距離，不得大于一掌。 每次堅持一到兩分鐘。每個周期做4~6次。每天2~3個周期。

按摩頭頸背肩部的損傷部位

用手指在胸鎖乳突肌、斜角肌、斜方肌及頸椎后面肌肉上按壓，尋找敏感的壓痛點，找到后每個痛點按摩兩分鐘，每天按摩三次，直到癥狀消失。

我是祿穎濤，我會每天給大家分享疼痛與健康方面的知識，如有其他問題請在評論區留言，謝謝！

不論你白天用什么方法。晚上都可以用昂首床墊，昂首床墊是護脊床墊，護脊床墊的頭部是斜面的，這樣效果會更好。昂首床墊的方法叫麥肯基療法。

（醫患家特約回答：全科陳醫生）

我們的日常工作生活越來越離不開手機、電腦等高科技產品，長期的伏案工作讓本就壓力巨大的頸椎雪上加霜，加之精神緊張、不良睡姿，使得越來越多的人年紀輕輕就經常覺得脖子僵硬、酸痛，嚴重的還會有頭暈、上肢麻木等不適。針對不同原因引起的僵硬、酸痛，有不一樣的解決方法。

一、冷敷。對于急性損傷，比如跌倒扭傷、睡覺落枕等，在最初的48小時內采用冷敷，可以有效地減輕組織腫脹、緩解疼痛，但是需要注意冷敷時間不宜超過20分鐘，可以每30-60分鐘冷敷20分鐘。

二、熱敷。當急性疼痛期過去后，頸部肌肉還處于受傷修復階段，雖然沒有了明顯的疼痛，但是活動頸部的時候還是會不舒服，這時候就可以選擇熱敷，熱敷可以幫助放松緊張的肌肉并讓肌肉筋膜松弛，從而達到緩解頸部酸痛不適的效果。

三、糾正不良姿勢。長時間使用電腦時，要將電腦放在相對較高的桌面上，讓屏幕與平視高度相當，另外需要注意坐姿，挺胸抬頭收下巴，上半身保持挺直，將重心落在盆骨，看手機時也要在保持正確坐姿的基礎上將手機拿高，盡量避免低頭。平視休閑是也應避免長時間癱坐、趴坐等。

四、選擇正確的睡姿以及床上用品。人生的三分之一時間是用來睡覺的，優質的床墊、枕頭是必不可少的。太軟或太硬的床墊、枕頭也是會引起頸部不適的。合適的床墊與枕頭應該是可以支撐起我們脊柱的正常生理曲度的，不至于讓我們睡覺時頸椎處于被迫前驅或反弓的狀態。另外睡覺時應盡量選擇平臥，讓頭部，頸部和背部保持對齊。

五、經常鍛煉、適度拉伸。運動健身可以幫助加強頸部肌群的力量，使頸椎獲得更好的支撐。適度拉伸可以幫助緩解肌肉緊張，加快局部血液循環，放松僵硬的脖子。

偶爾出現的脖子酸痛、頸部僵硬可能不是什么大問題，通過上述辦法都可以緩解，但如果長期、反復出現疼痛不適，且癥狀越來越嚴重，還是需要盡快就醫，明確診斷。

1. 硬枕休息，目的是緩解頸肩部肌肉高張力狀態，降低椎間盤內壓力，增加盤外壓力。

2. 針灸治療，起到疏經通絡，調和氣血，平衡陰陽的作用。

3. 正骨推拿、理筋復位，以調整后關節紊亂，擴大椎間孔，可以解除突出的椎間盤和受壓迫神經根的位置。

4.小針刀療法，松解粘連的軟組織，增加局部組織血液循環，為纖維環的修復創造有利條件。

5. 注射療法(封閉、臭氧水)，消炎鎮痛，加強局部血液循環，促使神經根及周圍軟組織水腫的吸收。

6. 中藥辨證療法，運用中成藥及補肝腎、強筋骨、活血通絡的中藥辯證施方以及中藥外敷治療。

7. 西藥治療，例如：芬必得，塞來昔布膠囊、甲鈷胺、鹽酸乙哌立松片以及VB6等。

8. 牽引療法，拉寬椎間隙、降低盤內壓力，減輕突出物對神經根的壓迫。

9. 物理治療法，利用聲、電、熱、磁等物理因子預防和治療疾病，例如：TDP、沖擊波、微波治療儀等。

10. 功能鍛煉，游泳、放風箏等，加強頸肩部肌肉力量，恢復脊柱兩側肌肉的力量，達到平衡目的。

11. 綜合療法，運用上述兩種以上方法治療。

由于每種治療方法治療疾病的機理不同，每種治療方法都不是萬能的。因為病人的體質、所處環境不同，所以選擇的治療方法因人而異，當您確診患了頸椎病時，要明確自己屬于那類型頸椎病？(頸椎病分6種)，最后選擇適合自己的保守治療方法。

頸椎僵硬，脖子難受，頸椎曲度變直，這是患上了頸椎病。

脖子已經僵硬了，那么，脖子以下，你的肩膀疼痛、肩胛骨疼痛、肩背有凝結感，胳膊肘筋痛、胳膊麻木無力、指關節不太靈活;而脖子以上，頭暈腦脹、視物不能持久、視覺模糊、低頭玄暈;而且，血壓可能會時高時低…

總而言之，因為你的脖子僵硬，證明你的脖子這個承上啟下的經絡大通道已經堵了，已經患上了頸椎病，頸椎已病，頭部、肩部、胳膊、手等部位，都可能因此產生癥狀表現。

患上頸椎病之后，必須要積極尋求治療，我家40多年應用內服中藥療法，治愈了太多的患者，解除人間太多的萬分痛苦。

除了中藥治療之外，很多手法和方法對頸椎病治療都有積極的作用，如各種灸治、熱療、按摩、推拿、牽引、拔罐…

你不邀我，我自愿來為你解答，請你點擊我的頭像，我有一篇文章，就是專門針對肩周炎、頸椎病的鍛煉之法，你先看仔細了，要是相信我的話，就照著上面所說的去練。

這個是我多年的經驗：少看手機電腦。少做低頭的工作。經常鍛煉身體。做脖子拉伸動作。還有搖動雙臂300次左右各300次。堅持一個月就好了