大家好，我是一名從業多年的臨床醫生。相信每個人應該都有接觸過有“口臭”的人，尤其是人到中年后很多人都有這類問題,為什么中年夫妻不再喜歡kiss？其實和這有很大關系。那酸爽，真是難以形容，對于口腔異味，如果只是普通的同事或者朋友，那肯定不能忍，得馬上就閃。但是有些領導、上級、長輩在語重心長的和你聊天、溝通問題或者交待工作任務時，你選擇回避又不太好，顯的沒禮貌，你直說他有口臭嘛又讓人家很難堪。只能這樣默默的忍著，還好現在經常戴著口罩，算是有個擋箭牌。口臭的臭味我們都不能忍，那如題主所言，從牙齒上摳下來的東西那臭味相比起來是有過之而無不及，今天我就來和大家聊聊這個話題。

從牙齒上能摳下來的是什么，為什么這么臭？

●我先說答案，與之關聯最大的即“牙垢、牙結石”。這個牙垢呢，是軟的，只要你稍微有點指甲，那不論是在牙齒的外側還是內側隨便刮個幾個牙齒下來基本都能積滿在這個指甲縫里，此時你再把鼻子湊進一聞，這恐怕是很多人畢生聞過最臭的東西，比臭雞蛋還要臭。所以題主所說的從牙齒上摳下來的東西應該就是“牙垢”（當然了也可能是早期的還未鈣化的牙結石）。我看該問題有不少答案說是“牙結石”，所以在這我給大家簡單的區分一下。這種軟垢為軟性灰白色或灰黃色成乳酪狀污物，浮貼于牙齒表面，特別多見于牙面的牙齦邊緣區。其主要成分有食物殘渣、脫落的細胞、細菌及其產物聚集在一起。

●有些朋友可能不清楚，鈣化后的牙結石其實就像我們的牙齒一樣，是非常堅硬的，拿指甲基本很難摳出來，所以能摳出來的軟軟的多數是我上面講到了“牙垢”。那么這個牙結石和牙垢是怎么形成的呢？其實這二者是有聯系的。說起來可能有點惡心，首先，我們口腔并不是無菌的狀態，口腔內有無數無數個細菌。每當我們吃飯后，食物殘渣在口腔縫隙超過5分鐘之后就會形成牙菌斑（牙菌斑就是牙結石的幼年體），不論你吃的是什么山珍海味，都無法避免。

●這也是為什么常講飯后要及時漱口或者刷牙，保持口腔清潔衛生，就是這么個道理。隨著社會的發展，像歐美等一些注重口腔衛生的國家以及國內的一些牙科工作者、接受過系統的禮儀培訓等群體飯后都會選擇用牙線來清潔口腔。言歸正傳，這個牙菌斑是什么來路呢？牙菌斑是由細菌堆積形成的類似一層薄膜，粘附于牙面或修復體上，作為細菌生活的環境場所，人們稱之為牙菌斑。

●細菌在牙菌斑中生長、繁殖和衰亡，進行著復雜的物質代謝活動。在條件適當時，細菌的代謝產物可造成牙體或牙周組織的破壞。如細菌使碳水化合物發酵產酸的活動就是在牙菌斑內進行的。也正是這個牙菌斑，才能使細菌產的酸在牙面上維持一定的濃度，停留一定時間，才能將牙齒破壞。牙菌斑主要分布于窩溝、兩個牙之間的鄰接面和牙頸部。少量的牙菌斑用肉眼看不到，可借助于菌斑染色劑染色即可看見。牙菌斑若達到一定厚度時，肉眼可直接見到。刷牙方法可以去除牙菌斑，但刷后12～24小時又可長出新的牙菌斑。

●注意，當細菌有了肥沃的土壤之后，就會大量增殖。這時候，如果你還不注意口腔衛生，不及時清除食物殘渣，那么，牙菌斑和食物殘渣會在唾液的浸泡下經過24小時被唾液中的成分鈣化，變成初始的牙結石。然而，牙結石并不是一成不變的，這種初始的牙結石會繼續沉積、礦化，越積越候，越積越硬。牙結石呢，通常存在于唾液腺開口處的牙齒表面（例如：下顎前牙的舌側表面，上顎后牙的頰側表面）和牙齒的頸部，以及口腔粘膜運動不到的牙齒表面等處。

●上面我給大家提到牙結石是堅硬無比，相信很多人有疑惑了，這么硬的東西到底是什么組成的呢？其實通過研究發現，它是由75%的磷酸鈣，15-25%的水、有機物、磷酸錳、礦酸鈣及微量的鉀、鈉、鐵所構成。普遍呈現出黃色、棕色、或者黑色。對于其形成的具體機制，還有各種說法，如由于唾液中的二氧化碳濃度降低，促使無機鹽沉淀于牙齒表面上。如由于退化細胞的磷酸鹽酵素使有機磷水解產生磷沉淀于牙齒表面而形成。如由于細菌使唾液的酸堿值升高而呈堿性，造成唾液中的蛋白質分解，放出鈣鹽，沉淀于牙齒表面上而成。

●那么牙結石形成的速度、形態和硬度因人而異，一般來說新生的牙結石需要十二至十五小時。快速形成的牙結石要比慢慢形成的牙結石要軟且碎。所有剛形成的牙結石都是軟軟的（這其實也就是經過發展的牙垢），經過一段時間的鈣化就會慢慢的變硬。因此在牙結石形成之初，使用口腔清潔法或刷牙法，可以清除牙結石，等到鈣化之后就不易清除了。

●牙結石對口腔而言是一種異物體，它會不斷刺激牙周組織，并會壓迫牙齦，影響血液循環，造成牙周組織的病菌感染，引起牙齦發炎萎縮，形成牙周囊袋。當牙周囊袋形成后，更易使食物殘渣、牙菌斑和牙結石等的堆積，這種新的堆積又更進一步的破壞更深的牙周膜，如此不斷的惡性循環的結果，終至牙周支持組織全部破壞殆盡，而使牙齒難逃拔除的惡運。社會上也有很多關于牙結石通過洗牙的手段清除會導致牙縫變寬等等謠言，這說明我國的健康科普之路是任重道遠的。

題外延伸

除了牙垢（即軟垢）和牙結石有巨臭外，還有一種關聯比較密切的，今天在這我就一并給大家科普一下，那就是“扁桃體結石”。結石可為一個或多個，從芝麻至核桃大小，散布于咽壁淋巴組織的結石，形小、質軟、易碎；扁桃體結石則較大，堅硬如石。相對來說這種還是比較少的，但會有個別人會在無意之間 如早上起來感覺咽部有異物感，用力咳嗽幾下可以咳出來，這個扁桃體結石的臭味那是可以與牙垢和牙結石的臭味相媲美的，尤其是那些愛好吸煙者，這個扁桃體結石長期被煙熏著，臭味真是難以想象。

為什么牙齒上摳下來的東西很臭，在嘴里時卻聞不到？

還真別說，有的人還特喜歡聞這種巨臭的味道，難道是因為它是你身上掉下來的？這種心理我也無法理解。言歸正傳，為什么牙齒上摳下來的東西很臭，在嘴里時卻聞不到呢？從解剖學角度來看，這可能是因為我們的口腔內沒有嗅覺感受器以及口腔和鼻腔的結構有關系。我們的嗅覺感受器大多在鼻腔的頂端。而鼻腔在口腔的上方，往往呼氣時，口腔呼出的氣會往正前方運動到比較遠的位置，而我們鼻腔吸氣往往吸的是鼻孔正下方的空氣。不難發現，有些口臭的人其實都不知道自己有口臭（注：口臭不僅僅與口腔疾病有關，還與消化系統疾患有關），其實很大可能就是這個道理。

綜合總結

下面就講到牙結石的預防，刷牙就是預防牙結石形成的一種簡便而又行之有效的方法。牙結石的沉積是由少到多，逐漸形成的。經常刷牙可將剛剛開始沉積于牙面的牙垢、牙結石及時刷掉。所以不論男女老少，應堅持刷牙，如若等到牙結石沉積很厚、附著很緊密時，就刷不掉了。另外，由于精細食物粘性重、糖分高，極易沉積于牙面，因此，應少吃精細食品，或吃后必須刷牙漱口。特別是睡前吃諸如餅干、蛋糕等精細食品，不僅容易形成牙結石，而且還會造成齲齒。所以平時一定要養成刷牙和保持口腔衛生的良好習慣。對于已經存在有牙結石，那么去除的辦法就是選擇超聲波潔牙，建議半年到一年一次，大家是否會去洗牙呢？你平時是怎么護理口腔呢？歡迎一起探討！

作者寄語：本回答不構成醫學治療建議，也不具備醫療指導意見，僅為健康科普所用。本文不加入專欄，無償、免費的讓大家閱讀。愿對那些受到謠言誤導、沒有醫學知識、健康保健觀念群體有所幫助。頭條是一個開放的平臺，每個人都可以互相學習，互相探討，如有不同觀點可評論區談談自己的看法。如果覺得學到了有幫助，不要吝嗇，獻個愛心，點個贊，轉發一下幫助更多人，感謝支持。

這個和我們口腔之中的厭氧菌有著很大的聯系了，我們大家在不忙什么的時候，嘴巴都是閉著的，我們閉著嘴，這就是在口腔之中形成了一個密封的，并且是沒有氧氣的空間，并且是說我們口腔的溫度是很好的，所以很多的厭氧菌在口腔之中就活躍了起來，他很快的分解了我們牙縫之中的飯菜殘留物，當其中的蛋白質被厭氧菌分解完成之中，就是會產生那樣難聞的氣味了。

我們的口腔之中，不僅僅是有厭氧菌這一種菌，還有很多照片種，這些細菌在我們口腔之中也是很活躍的，他們除了是分解食物的殘留物，他們還會在我們口腔之中式樣帶有氨元素的氣體，所以我們就是會感覺到臭了。

還有就是跟你所吃的食物也是有著那么一些關系的，你吃的那些有著刺激味道的食物，有著一定的聯系，每個人都是會吃一些的，還有的人就是特別喜歡吃這樣有著刺激性味道的東西，這些食物被我們吃了之后，無論是在牙縫里還是哪里，都是會有著很弄類的氣味，在加上跟我們上面厭氧菌分解蛋白質還有氨元素氣體一結合就是會產生這種別樣的味道。

所以就是說這些食物殘留物在我們牙縫之中的時間越長，我們口腔之中就是會有很大的一位，扣出來的東西也是會更臭，所以就在我們口腔的食物殘留物要及時的進行清理，在吃完之后用牙線來清理一下，或者是刷牙漱口都是可以的。

總的來說就是，扣牙的時候，摳出來的東西很臭的原因，就是我們口腔中的厭氧菌分解蛋白質，并且釋放氨元素氣體，跟我們所吃的刺激性味道的食物相結合，所造成的原因，才讓從牙縫之中扣出來的東西能把我們自己臭暈。

這個問題我曾經在一篇文章里面有詳細解說，這個從牙齒上扣下來很臭的東西，其實也是造成大部分出現口臭的罪魁禍首。但是我們也許會感覺奇怪，怎么這個東西在我們嘴巴里面就聞不到，而放到鼻子前面就能聞到很臭呢？這各種的原因，我今天就跟大家一來來分析一下。

在回答這個問題之前，我想先問一下大家，不知道大家是否有過用手指甲或者牙簽將這些從牙齒上扣下來的黃色物質，不自覺地放到鼻子前面聞一聞呢？如果大家有過這樣的騷操作的話，那一定是讓人難于忘懷，而且有些人不自覺地上癮了，每次扣下來都會不自覺地放到鼻子前聞一聞。

其實，這個從我們牙齒扣下來的黃色物質，那就是牙垢。

那么，這個牙垢到底是什么東西，又是如何形成的呢？下面我們就來認識一下

首先，我們的口腔在正常情況下，不僅會含有一些細菌（大部分是厭氧菌），同時我們的口水（也就是唾液）中也含有唾液酶。當我們進食之后，食物先在我們的口腔里面經過大牙的作用從而使食物得到嚼爛，而在這個過程中，我們唾液中的痰液酶會分解一部分的食物。而當食物經過嚼爛之后，大部分的食物會進入到我們的胃里進行下一步的消化以及吸收。

但是我們在嚼爛食物的過程中，就會有一些食物殘渣留在我們的牙齒縫隙處。這個時候口腔里的細菌因為有食物殘留的存在，它們就會有變得異常活躍，不斷分解其中的食物。那么殘留在牙齒縫隙處的食物殘渣就會在這些細菌以及唾液淀粉酶的作用下進一步分解發酵。

當經過一段時間后，也就是進食后4小時左右，這些殘留在牙齒縫隙的食物就會在細菌以及唾液淀粉酶的作用下形成了牙菌斑，而我們口腔中的唾液更是有助于細菌以及這些牙菌斑粘附在我們的牙齒上，如果在進食后4~24小時我們沒有刷牙的話，那么這些牙菌斑就會附在我們的牙齒上，從而形成了牙垢。這個時候的牙垢還是比較軟的，可以用手指甲或者牙簽、牙線輕易弄下來。

而經過大約半天的時間就可以將所有殘留在牙齒縫隙的食物轉變為牙菌斑。這個時候的牙菌斑還是比較軟的，就像泥狀一樣，所以可以輕松的摳下來，通過刷牙或者牙線的方式也可以清除干凈。但是如果長時間不處理的話，那么這些牙垢就會慢慢變硬，從而變成了牙結石。

因此，這個從牙齒上扣下來的物質，其實就是牙菌斑形成的牙垢，是由食物殘渣、唾液中的粘液素以及口腔細菌等經過作用之后混合堆積而附著在牙齒表面形成的一種黃色的泥狀物質。

那么為什么這個黃色的泥狀物質會這么臭呢？

這是因為這個泥狀物質里面含有許多分解代謝廢物，在食物殘渣經過細菌以及唾液淀粉酶的作用下，不僅會有助于大量的細菌繁殖，而且在這個發酵的過程中會釋放出一些特別難聞的異味，比如硫化氫和甲基硫醇等，這些氣味就會殘留在牙垢中。

而當我們將這些物質從牙齒上摳下來，放到外界環境中，那么就從壓氧的環境變成了氧氣比較充足的環境。這樣自然就會造成這些微厭氧菌在充足的氧氣下迅速造成大量死亡，這個時候也釋放出一些特別難聞的氣味。這就比如我們的口水，如果將成人的口水置于外界環境中，也會有臭味，而嬰兒的口水置于外界環境中卻沒有臭味，這都是由于成年人的口水中含有許多厭氧菌，而嬰兒的口水中沒有什么細菌。

因此，從牙齒上扣下來的牙垢之所以會那么臭，都受由于這里面含有大量的厭氧菌以為食物殘渣發酵的代謝廢物，從而釋放出一些難聞的氣味。

既然牙垢是臭的，那么為什么在嘴巴里卻聞不到呢？

這不是很簡單嗎？我們的口腔只有味覺，平時就是用來感覺味覺的，而嗅覺只有我們的鼻子才聞得到。比如如果有人發臭屁了，我們用鼻子可以聞到臭味，但是如果我們捏住了鼻子，那么我們就無法用鼻子呼吸，只能用嘴巴呼吸，這就聞不到臭屁的味道了。

自然我們從牙齒上扣下來的牙垢也一樣，在口腔里無法感受到臭味，只有將它扣下來放到鼻子前聞一聞，這樣我們才能聞到牙垢本身的臭味。

當然了，也不一定非要將它摳出來才能聞到，只要你與別人談話，那么口腔里面牙垢的臭味就會在說話時隨著氣流釋放出來，那么站在你面前的人就可以輕易聞到你的口腔異味，發現你存在口臭。

那么，如何減少口腔異味，避免出現尷尬呢？

其實最重要的就是避免牙垢的形成，減少口腔厭氧菌的存在，保證口腔清潔。在牙垢形成之前，要及時將殘留在牙齒縫隙處的食物殘渣給清理干凈，這個最好就是在進食之后使用牙線清理干凈（個人不建使用牙簽，牙簽并不能將食物殘渣清理干凈，而且容易損傷牙齦），之后再用水漱漱口，也可以在進食之后及時刷牙，這樣才可以避免牙齒縫隙處殘留食物殘渣。

另外，也可以定期到醫院的口腔科進行牙齒清潔，特別是已經形成了牙結石的患者，最好就是及時進行清除，這樣才能保證口腔的干凈衛生，才不至于出現口腔異味。

作者寄語：很高興為大家科普健康的相關知識，我是左撇子說醫，每天用簡單的語言為你科普專業的醫學知識，碼字不易，如果你喜歡我的文章，就幫我點個贊！如仍有疑問，可以評論區留言，歡迎大家關注、轉發，謝謝大家支持！

牙齒上摳下來的東西是很臭，我自己也試過，特別是晚上沒有刷牙的，到早上摳一下，唉，那味道簡直沒法形容，差點都吐了，現在想想，都有心理陰影，聽說這個臭的東西叫牙結石，隨著形成的時間而逐漸硬化。它不僅臭不可聞，還對牙齒美白與健康有很大損害。如果不是用手扣的，一般平時自己是聞不到的，但是跟別人說話聊天時，別人可以聞到，一旦你跟別人聊天時，別人有遠離你的意思和用手捂住嘴的，呵呵，那你就注意了，找個理由去刷刷牙或吃些口香糖，其實口臭也是一種病，如果有的，建議到附近的正規口腔店或正規的醫院去對牙齒進行檢查和精洗，每天要保持漱口和刷牙的好習慣，早上按時涮牙，每次吃過東西后有漱口的習慣，特別是早飯，中午飯和晚飯，吃過飯過要漱口，這樣不但對你的牙齒有好處，同時在你跟同事、朋友聊天時也不會出現尷尬的情況，你們說對嗎？

用一個句話來解釋：旁觀者清，當局者迷！你牙齒中的污垢經過細菌發酵產生了臭味很正常。但是牙齒是在口腔中的，牙齒中的氣體是直接通過喉嚨進入肺的，沒有經過鼻子的嗅覺系統，所以問著不臭。相反，你摳出來聞聞，空氣把污垢的臭味直接輸送到你的鼻子，經過嗅覺系統，然后就感覺都臭了。這個和口臭一個道理，有口臭的人并不知道自己口臭，就是這個道理。多刷牙，飯后注意口腔衛生就好啦！

小的時候父母不在身邊，老人也沒提醒我要注意口腔衛生，而且每次上火都是從嘴里發出來，牙齦經常化膿，有一次牙齦腫了，用手指按了一下，有液體出來，那個味道真的是一輩子難忘，我覺得牙齒在嘴里面，經常是封閉的環境，有什么菌都發酵了，味道能好嗎，不過我現在還是很注意口腔衛生的，長大了再也沒有發生過這種情況了。

這個就是傳說中的口臭，很明顯這個是個人衛生問題，但是為什么會產生，或者說，是否還有其它原因導致的呢？今天我們來好好分析一下這個原因。

第一：很明顯，這個是人體口腔的一個重要健康信號。

人體的結構，特別是口腔問題，一直困擾著成年人，甚至可以說，三歲的小孩也會有這樣的問題，就是口臭。在平常生活當中， 很多人喜歡吃含有粘稠，或者是淀粉比較多的食物，而由于每個人牙齒結構和形狀的差異化，或者說，在就餐后，很少漱口，也就是說很少去洗漱自己的牙齒縫夠的殘渣。

那么這些殘渣就會隨著時間的推移，長時間在牙縫中堆積積累，這些殘渣的食物就會開始腐敗，由于口腔也是屬于一種半封閉的狀態，所以當人體閉合口腔的時候，在口腔內部開始腐爛的食物。

此時就會產生一種厭氧酸臭的味道， 特別是晚上睡覺的時候，大部分人體的口腔，或者嘴唇是關閉的，那么腐爛的食物就在口腔里面大量的滋生，酸味和臭味就會在口腔里面長時間的積累，這個時候，只要你一開口，隨著呼氣或者吸氣的原因，就會順帶出臭味。

第二：哪種類型容易會產生臭味？

一般來說，牙齒結構不平整，或者是使用假牙，使用牙套的人群，是最容易讓人體的口腔產生異味，

此外牙齒細縫中左右兩邊的牙齒發現了蛀齒，或者是牙面不平整，牙縫間隙中，以及牙齦租住內部存在牙結石，這些使得食物很容易停滯，一旦長時間停留，就會造成惡性循環，比如牙結石導致的牙齦腫痛，容易使得牙齒出血，牙齒也變的十分的脆弱，

其二;還有一種觀點，就是有些患者本身腸胃不好，也就是說，消化道不良，比如說胃火很重，很容易，這個時候，很多人也會產生臭味，這些臭味，順著人體的呼吸循環系統，帶到人體的口腔部位。

這些臭味，也會使得人體的口腔里面的殘渣加快腐爛，綜合形成一種酸腐爛味道，當人體摳出食物后，也是會有臭味的，或者是呼出的氣體。

第三：為什么在嘴巴里面自己聞不到，別人怎么就聞得到？

從生理結構來說，這是因為人類對自己的產生的氣味具有一定的適應性，鼻子都給予氣味的適應性在生活中，比喻非常的多， 比如你在密閉的環境中，呼出氣體。

你就會感覺到自己的嘴巴呼出的氣體有異味， 可以做個試驗，你可以拿個完整的塑料袋，自己用力的突出氣體到塑料袋中， 然后放出氣體，你就會聞到這個臭味。

但是我們在正常的情況下，人體呼出的氣體，基本都是隨著空氣的流動，自己稀釋了，而且人體的鼻腔和口腔氣體有一段距離，最主要是這種口臭，是人體長年累月，積累產生一種異味共生的狀態。

人體有可能自我完全的適應了這種氣味，但是有可能你沒有被發覺，或者是鼻腔的聞到氣味，傳到大腦神經中非常的遲鈍，從而使得自己的鼻子沒有被聞到。

另外一種解釋就是人的鼻子，本身也是人體一個屏障，可以起到保護的作用，物理方面來說，可以阻擋 異物飛入鼻腔當中，另外一個原因，當外界有強烈的氣味直接刺激的鼻子的時候，由于鼻子是一個特殊復雜的構造，在自然空氣流動中，可以聞到對面的氣味。

同一側的氣味就是很難被聞到，也就是自己呼出的氣味比較難聞到，因為鼻子和嘴巴都是在同一側，人體只能聞到對面的或者周圍， 同側方向的氣味就是比較難聞到，這個就是其中的原理。為什么自己聞不到自己的臭味，

預防和保健：

在平常生活當中，我們一定要少吃甜食，或者是含有淀粉，或者是粘稠度很高的食物，這樣是很容易造成這些食物在人體口腔中停滯，不利于人體口腔的清理，此外不管是飯后，還是平常就餐后，都養成一種漱口的習慣，使用一些消毒殺菌的漱口水，這些可以使牙齒壁周圍的食物殘渣容易脫落。

因為一旦這些食物長久地停留在牙縫或者牙垢后，很容易會形成腐臭味道，最后這些物質容易形成牙結石，或者是牙菌斑，最后破壞你牙齒的周邊保護柚，從而是人體容易患上牙周炎等等口腔問題。

此外還要借助一些輔助工具， 比如牙線，牙簽，還有牙垢針等等，這些如果在有條件的前提下，我們還是可以經常自己給自己的牙齒進行清理。

此外保持一年，或者兩年一次的牙齒超聲洗牙，將牙結石清理干凈，保持一定的口腔衛生，

另外如果有空，可以食用丁香祛除口臭，比如丁香2克，分別在就餐后，或者適當的時間，進行有意識地進行使用，使用后，再用清水，進行清理，平常多喝水，可以有效的防止口臭。

此外我們一定要戒煙，因為煙味中含有大量的焦油，寧古定等厭氧物質，長時間的吸煙，會讓自己的牙齒變得十分的脆弱，而且牙齒變換，容易產生各種菌斑， 另外每天一定要養成通便的習慣，保持腸道的疏通，是減少人體口臭的另外一種形式，多吃水果和蔬菜，是非常有必要的。

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自己聞不到自己，適應了。我接診一位患者，所有的牙齒全部都被牙石糊住了，張嘴我們戴著口罩都不得不屏住呼吸，患者卻自己不知道

這是一個有氣味的視頻

看到這個問題讓我想起了初中的一段經歷，之前我和同村的一個人玩的比較好，有一次他說我口臭，但是我自己卻聞不出來，他讓我把口氣哈在手掌上，結果確實能聞到這種難聞的味道，當時由于對醫學了解的比較少，所以也不知道這到底是怎么回事。

隨著后來踏入醫學領域，對醫學知識了解的增加，我才慢慢知道，我們雖然每天在刷牙，但是由于很多死角都無法顧及，比如牙齒縫、牙齒里面等，刷不干凈就會有一些食物留在牙齒上，這些食物殘渣就會在細菌的作用下分解，時間久了就會有一股難聞的味道。這些從牙齒上摳下來的東西其實是比較復雜的，為了讓大家對它有更多的認識和了解，我來分析一下相關知識。

1.從牙齒摳下來的是什么？這么臭我們為什么聞不到？

其實我們從牙齒上摳下來的物質就是被細菌分解后的食物殘渣，而且它里面含有大量的細菌，通俗地說這些物質也就是大家說的牙垢。很多人覺得自己每天刷牙刷的很干凈，其實并非如此，大多數人都沒有辦法做到正確地刷牙。

之前有一個朋友問我，自己每天都是按時刷牙，但是每當刷牙后用手指去摳剛刷過的地方，依然會發現牙齒表面還是會有一些食物殘渣存在，這到底是為什么？其實這個問題并不難回答，可能的原因主要有2個。

首先就是這個朋友刷牙的方式不對，目前得到大家一致推崇的就是巴氏刷牙，這種刷牙方式摒棄了過去的橫刷牙法，采用了更為有效的豎刷牙法，而且還要注意牙刷每次移動的距離不能太大，控制在1mm左右是最好的，每個部位至少顫動10次，單純的豎刷牙還不夠，還需要注意把牙刷調整一下角度，使牙刷和牙齒呈45度。每次刷牙的時間之前控制在不低于3分鐘，每天刷牙的次數至少要做到2次，不要看這些要點不復雜，但是并沒有多少人做到。其次就是牙齒表面的軟的牙垢已經在一系列復雜的演變下硬度增加了，這種情況下單獨依靠刷牙是無法把牙垢去掉的，這種硬度比較大的牙垢醫學上也稱之為牙結石，單純從這個名字你就能想象到它的硬度。

可能大家覺得奇怪，明明自己有口臭，但是卻為什么聞不到呢？其實這個是人類進化的結果，有一些研究發現在我們的口腔里沒有感受氣味的結構，而我們感受嗅覺的結構主要是在口腔的上面，每當呼氣的時候，由于呼出的氣都會被推的很遠，所以一般情況下自己是聞不到自己的氣味的。人體的這種解剖的進化，可以理解為一種掩耳盜鈴、自欺欺人（有可能是人知道自己無法去改變現狀），當然了這也有可能是進化的一個缺陷。

2.如何改善口腔的臭味？

要想改善口腔的氣味，可能單純地采用某種方式效果并不明顯，為了達到比較好的效果，可以采取綜合性的措施。為了改善口氣，比較重要的一點就是采取正確的刷牙的方式。刷牙除了要才用巴氏刷牙法，還需要注意刷牙的時候每個牙都要刷到，如果感覺牙齒縫顧及不了，可以用牙線或者漱口水解決。在刷牙的時候，很多人都會把舌苔忽略，其實這樣是不可取的，因為舌苔上也是有可能存在食物殘渣和細菌的，如果不清理這個部位，那還是有可能會有口臭。

牙線估計很多人都用過，但是方式卻不一定對，牙線的存在可以說是對刷牙顧及不到的牙齒縫的一種補充。在使用牙線的時候，把牙線放在兩個牙齒縫中，然后輕柔地施加壓力，左右拉動牙線，使牙線順利進入牙縫內，一定要注意動作輕柔，不要暴力，否則可能會損傷牙齒。

最為重要的一點就是要定期地洗牙，根據目前的權威的推薦，前兩次洗牙，可以間隔6個月，以后的話就一年洗牙一次，這樣做的目的就是利用超聲波去除刷牙無法去除的牙結石。牙結石可不是什么好鳥，它的存在會帶來很多安全隱患。首先它本身就會增加牙周炎的風險，而牙周炎是中老年人掉牙的一種危險因素。與此同時，牙結石由于表面不光滑，所以它還容易吸附細菌，這樣的話就會刺激牙齦，增加牙齦出血的可能性。另外，如果牙結石得不到及時的清理，它會變得越來越大，越來越厚，這樣就會造成牙槽骨的萎縮，牙槽骨就像牙齒的根基，根基都不穩了，那牙齒不脫落才怪。

可能很多人沒有去洗牙是擔心洗牙會讓損害牙齒，而且洗過牙的朋友感覺到牙齒松動，認為這是洗牙的后果，其實這些觀點都是比較片面的。正確的洗牙是不會損傷牙齒的，之所以洗牙后感覺到牙齒松動了，這個主要是因為把牙結石去掉以后，牙齒之間就有了比較多的空隙，其實這個情況只需要適應一段時間就可以。還有一點需要注意，千萬不能貪便宜去一般的診所去洗牙，這是因為他們對洗牙工具的消毒可能不徹底，這樣就有可能會造成傳染病的發生，要想洗牙還是要去正規的地方。

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