春天是一年之中長(zhǎng)高最快的季節(jié)，又是一年長(zhǎng)高季，該為孩子做些準(zhǔn)備了。
孩子在一生中有兩個(gè)時(shí)期長(zhǎng)高最快，分別是嬰兒期和青春期。在第一年長(zhǎng)得最快，平均一年長(zhǎng)25厘米。出生時(shí)50厘米，到1歲就有75厘米了。第二年會(huì)長(zhǎng)高10-12厘米。第三年就會(huì)長(zhǎng)6-7厘米。下一個(gè)高峰就是青春期。女孩每年長(zhǎng)8-9厘米，男孩每年長(zhǎng)9-10厘米。
孩子在一年中，身高猛漲期是春天。世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)材料表明：孩子的生長(zhǎng)速度在一年四季中并不相同， 春季長(zhǎng)得最快，尤其是 5 月，平均達(dá)到 7.3 毫米，長(zhǎng)得最慢的是10月，平均只有3.3 毫米。
孩子在一天當(dāng)中，身高的猛漲期是晚上，因?yàn)樯L(zhǎng)激素的分泌在晚上達(dá)到高峰，尤其是晚上10點(diǎn)以后，能占全天分泌量的20-40%。
孩子在猛漲期的時(shí)候，身體會(huì)出現(xiàn)一些反應(yīng)。如果抓住這些有利時(shí)機(jī)，給孩子長(zhǎng)高提供必要的條件，孩子的身高就不會(huì)留有遺憾，相反可能會(huì)少長(zhǎng)10公分。
春天是孩子身高猛漲期，身體會(huì)有這些反應(yīng)
任何事情發(fā)生之前都是有征兆的，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)孩子有些“異常”表現(xiàn)時(shí)，不要責(zé)怪孩子，也不要為孩子擔(dān)心，很可能是猛漲的表現(xiàn)。
1）孩子飯量大增
身體需要長(zhǎng)高，就需要更多的營(yíng)養(yǎng)，飯量會(huì)比以前增加很多。我們懷孕的時(shí)候就有同樣的感覺(jué)，當(dāng)我們飯量大漲的時(shí)候，就是胎兒猛漲的時(shí)候。
現(xiàn)在的孩子平均身高比以前的要高出一些，就是因?yàn)楝F(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)好，孩子攝入多的緣故。所以孩子如果孩子飯量大增，不要擔(dān)心孩子會(huì)吃胖，這是他身高猛漲的表現(xiàn)。只要孩子進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，就不會(huì)形成贅肉。
2）孩子總是睡不夠
生長(zhǎng)激素是促使孩子長(zhǎng)高的主要激素，生長(zhǎng)激素可以促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織等部位的生長(zhǎng)，對(duì)長(zhǎng)高有至關(guān)重要的作用。
在睡眠過(guò)程中生長(zhǎng)激素分泌最多，如果孩子總是想睡懶覺(jué)，說(shuō)明他的身體需要更多激素，而不是故意偷懶。千萬(wàn)埋怨孩子，心態(tài)不好同樣會(huì)影響身高。
3）孩子出現(xiàn)生長(zhǎng)痛
在2-12歲孩子身上會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)痛，膝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)周圍部分、小腿都會(huì)出現(xiàn)疼痛，我們通常會(huì)認(rèn)為是缺鈣，或者腿部疲乏導(dǎo)致，但真實(shí)的原因是孩子的生長(zhǎng)速度太快，肌肉牽拉產(chǎn)生的疼痛。
孩子還可能會(huì)出現(xiàn)腹痛的問(wèn)題，但屬于間歇性的，沒(méi)有腹瀉也沒(méi)有便秘。這是因?yàn)楹⒆拥膬?nèi)臟器官生長(zhǎng)速度過(guò)快，腸胃供血不足。平滑肌肌肉收縮產(chǎn)生的疼痛。
如果孩子出現(xiàn)上述三種情況中的一種情況，就說(shuō)明身高處于猛漲期了。
孩子處于猛漲期，做好這些事，孩子多長(zhǎng)10公分
了解了孩子猛漲期的信號(hào)，我們不能大意，要借此機(jī)會(huì)趕緊助力孩子長(zhǎng)高了。
1）注意飲食
孩子需要營(yíng)養(yǎng)，但不是越多越好，要恰到好處。
營(yíng)養(yǎng)全面均衡：給孩子準(zhǔn)備的食物，要學(xué)會(huì)合理搭配，每天至少吃15種食物，包括肉、奶、蛋、蔬菜、水果、雜糧等，讓孩子攝入更全面的營(yíng)養(yǎng)，而不僅僅是補(bǔ)鈣。因?yàn)槭澄锏淖饔檬窍嗷サ模糠N營(yíng)養(yǎng)都會(huì)對(duì)身高起到促進(jìn)作用。
多吃天然食物，少吃加工食品：很多家長(zhǎng)喜歡給孩子吃一些甜飲料、蛋糕、炸肉等食物，認(rèn)為這些食物營(yíng)養(yǎng)好，其實(shí)這些食物只是口感好，過(guò)多攝入這些食物，會(huì)導(dǎo)致血糖升高、脂肪身高，只會(huì)讓孩子長(zhǎng)胖，影響其身高生長(zhǎng)。
細(xì)嚼慢咽：孩子吃飯時(shí)一定細(xì)嚼慢咽，給腸胃和大腦一個(gè)反應(yīng)的機(jī)會(huì)，也讓食物更加容易消化，這樣孩子不容易吃得過(guò)多，吃到恰到好處，不容易長(zhǎng)胖。
2）加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以使長(zhǎng)骨骨骺軟骨細(xì)胞增殖，增加骨鈣的沉積，促進(jìn)血液循環(huán)和生長(zhǎng)激素分泌，所以對(duì)孩子身高有很好的促進(jìn)作用。
但并不是所有的運(yùn)動(dòng)都適合長(zhǎng)高，要有選擇性的進(jìn)行。像跳繩、打籃球、打羽毛球、游泳都是適合孩子的運(yùn)動(dòng)。孩子可以選擇自己喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，對(duì)身體發(fā)育和身高都有很好的幫助。
3）注意睡眠
都說(shuō)春困秋乏，孩子春天確實(shí)需要更多的睡眠。對(duì)于沒(méi)有學(xué)習(xí)任務(wù)的孩子來(lái)說(shuō)，完全可以保證充足的睡眠時(shí)間。最好能做到早睡早起，比如晚上10點(diǎn)睡，早上7點(diǎn)起。如果習(xí)慣晚睡，早上就晚起，中午再睡個(gè)午覺(jué)。只要每天的總睡眠時(shí)間達(dá)標(biāo)，對(duì)身高也沒(méi)有影響。
4）保持良好心態(tài)
如果孩子心情不好，處于焦慮狀態(tài)，會(huì)影響下丘腦垂體系統(tǒng)，抑制生長(zhǎng)激素分泌，影響長(zhǎng)高。所以要想讓孩子長(zhǎng)高個(gè)子，還要哄孩子開(kāi)心，讓他保持良好的心態(tài)。
孩子的需求也很簡(jiǎn)單，只要吃好、玩好、睡好，心情一般都會(huì)很好。父母要給孩子營(yíng)造一個(gè)溫馨有愛(ài)的家庭環(huán)境，有話好好說(shuō)，讓孩子在良好的氛圍中成長(zhǎng)。
結(jié)語(yǔ)
春天長(zhǎng)高季，孩子可能會(huì)出現(xiàn)吃得多、睡得多、身體疼痛的問(wèn)題，家長(zhǎng)一定要重視這些現(xiàn)象，不要無(wú)病亂投醫(yī)，也不要橫加指責(zé)孩子，而是給孩子準(zhǔn)備好豐富的食物，讓孩子睡好，多運(yùn)動(dòng)，為長(zhǎng)高做好準(zhǔn)備，做好了，娃多長(zhǎng)10公分。
二胎寶媽，高級(jí)育嬰師，個(gè)性化訓(xùn)練指導(dǎo)師，多平臺(tái)原創(chuàng)作者。愛(ài)孩子、愛(ài)生活，愿與萬(wàn)千媽媽分享育兒經(jīng)驗(yàn)，關(guān)注我，獲取更多育兒知識(shí)。