完全沒有必要，孕期只要不是孕吐，吃不下去，就用不著個(gè)孕婦奶粉，日常飲食足夠你和孩子兩個(gè)人的營養(yǎng)了

我記得我剛懷孕那會(huì)，因?yàn)樵衅诜磻?yīng)大，瘦了大概十多斤。孕期反應(yīng)過后，我怕營養(yǎng)一時(shí)跟不上就買了媽媽奶粉。

一次去醫(yī)院，給醫(yī)生提起這件事，醫(yī)生說媽媽的奶粉，一般喝了都發(fā)胖，再說正常吃飯攝入的營養(yǎng)足夠你和寶寶吸收了。不需要額外補(bǔ)充營養(yǎng)。

后來，我就沒有喝。整個(gè)孕期我胖了20斤，孩子生下來七斤七兩。

綜上，媽媽的奶粉喝了容易胖，以后別喝了。孕期體重增加的太多，會(huì)造成寶寶頭過大，順產(chǎn)時(shí)生不好生。

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懷孕5個(gè)月左右，今天去產(chǎn)檢，醫(yī)生說讓寶媽減肥，那現(xiàn)在寶媽喝的媽媽奶粉要停掉嗎？該怎么辦？

我認(rèn)為如果要減肥，就應(yīng)該停掉媽媽奶粉，我在孕期也買過媽媽奶粉，但是喝了一杯再也沒喝過，我家寶寶發(fā)育得也很好，出生時(shí)6.9斤，還是很標(biāo)準(zhǔn)的體重。我們先來說說媽媽們奶粉，再來說說孕期如何減肥。

媽媽奶粉

據(jù)宣傳，媽媽奶粉是在牛奶的基礎(chǔ)上添加了一些其它營養(yǎng)成分，例如葉酸、鐵、鈣、DHA等，可以起到預(yù)防貧血、預(yù)防缺鈣、讓寶寶變聰明的作用。

很多孕媽媽看到媽媽奶粉的優(yōu)勢，就會(huì)盲目的選擇，但是媽媽奶粉并不一定適合所有人，如果本身是易胖體質(zhì)、又不缺乏營養(yǎng)，是不需要額外補(bǔ)充媽媽奶粉的。

我懷孕3個(gè)月時(shí)，做過微量元素檢查，顯示鈣鐵缺乏，有孕嬰店告訴我喝奶粉一次性解決這個(gè)問題，我買了兩盒。結(jié)果，喝了一次，就感覺喉嚨里有毛毛似的，“嘩”全吐了，一點(diǎn)沒喝上，還把吃的飯也勾出來了，以后就沒敢喝。后來也不缺鈣，只是有些貧血。

應(yīng)該怎么減肥

孕期減肥也是管住嘴、邁開腿，在飲食和運(yùn)動(dòng)上下功夫。

1、飲食

在飲食上來說，可以多吃蔬菜、粗糧，這些食物熱量低、膳食纖維豐富，不容易積聚熱量，但是會(huì)排出體內(nèi)的毒素垃圾，有利于減肥。

蔬菜中含有豐富的鈣鉀鎂等礦物質(zhì)、維生素C、維生素A等多種營養(yǎng)，對于孕媽媽的身體是非常有益的。

粗糧中富含有維生素B，有利于胚胎發(fā)育，又會(huì)促進(jìn)胃腸消化液正常分泌，減輕孕期不適，也不容易變胖。

吃飯時(shí)也不要大吃特吃，做到少量多餐，保持正常的消化吸收。

2、運(yùn)動(dòng)

在孕期也需要合理運(yùn)動(dòng)，每天飯后散散步，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)、防止脂肪堆積，保持最恰當(dāng)?shù)捏w重，也會(huì)保持體力，分娩時(shí)順利進(jìn)行。孕期增重過多，容易增加妊娠糖尿病、巨大兒等風(fēng)險(xiǎn)。

總之，要想減肥可以停掉奶粉，平時(shí)通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)來控制體重是最好的選擇。

新晉二胎寶媽，高級育嬰師，個(gè)性化訓(xùn)練指導(dǎo)師，青云計(jì)劃獲獎(jiǎng)?wù)撸@多平臺(tái)原創(chuàng)邀約。與萬千媽媽分享育兒經(jīng)驗(yàn)，關(guān)注我，獲取更多育兒知識(shí)。

我二胎是妊娠糖尿病，四個(gè)月開始醫(yī)生叫控制飲食。孕前我120斤，孕四個(gè)月時(shí)128斤，然后開始控制飲食，產(chǎn)前132斤，出院回家時(shí)112斤。孕中期開始減少飯量和肉量，每餐吃小半碗飯，小半碗肉，蔬菜不限量，低油低鹽，水果只能吃蘋果、火龍果、奇異果、圣女果，不吃宵夜，不喝湯，每天一杯苦瓜汁，沒喝牛奶沒吃任何營養(yǎng)補(bǔ)充劑，只吃復(fù)合維生素，直到生產(chǎn)。寶寶出生時(shí)6斤8兩，很健康。其實(shí)懷孕真的不需要特別多營養(yǎng)，正常飲食就可以了，吃多了都長自己身上，產(chǎn)后更難減。反正我懷二胎吃得比沒懷還少還清淡，剛開始特別難受，總覺得餓，半夜餓得直哭，習(xí)慣后就沒事了，產(chǎn)后身材恢復(fù)很好，當(dāng)然，要不要控制飲食還是以醫(yī)生說的為準(zhǔn)，畢竟有些準(zhǔn)媽媽吸收不好。

產(chǎn)檢醫(yī)生讓減肥，說明孕媽已經(jīng)超重了，孕期各種補(bǔ)的 不但不容易生出巨大兒而且對寶媽身體也不好。

我二胎懷的雙胞胎，孕前110斤，生孩子前150斤，兩個(gè)孩子每個(gè)5.7斤，所以算下來的話我自身的重量增加的很少。

孕期沒有吃任何補(bǔ)品，正常活動(dòng)，一直到生之前行動(dòng)自如，所以我當(dāng)時(shí)選擇的順產(chǎn)。而有一次檢查時(shí)一個(gè)孕婦見我跟醫(yī)生溝通想順產(chǎn)，說自己也想試試，醫(yī)生直接不同意，說你這才5個(gè)月就比人家足月還胖，走動(dòng)都需要人攙扶，根本不用考慮。

所以說懷孕是一個(gè)很自然的過程，不要特別嬌氣，如果不是必要不用特別去補(bǔ)，并且要適量運(yùn)動(dòng)，否則如果孩子太大自己又太胖，只能選擇剖宮產(chǎn)。

另外如果吃的太胖，到生完孩子減肥也是個(gè)大問題，你會(huì)發(fā)現(xiàn)10個(gè)月長出來的肉，兩年也不一定能減下去。

為什么要喝孕婦奶粉？你很瘦或者孕吐厲害嚴(yán)重營養(yǎng)不良嗎？如果你很正常，根本就不需要喝。喝那個(gè)肯定會(huì)發(fā)胖，而且寶寶有可能也會(huì)大。我孕期別人也推薦我買孕婦奶粉，我直接拒絕了。我整個(gè)孕期一日三餐，沒有加過一次餐，沒有大魚大肉，水果像是草莓櫻桃相對含糖量比較少的才會(huì)多吃一點(diǎn)，香蕉火龍果什么的一個(gè)沒碰，嚴(yán)格控制體重，只漲了20多斤，結(jié)果孩子生下來整八斤，我出院回家就恢復(fù)原來體重了。吃的少，不見得寶寶吸收不好，相反有些寶媽漲了五六十斤，寶寶才六斤多。現(xiàn)在正常飲食就能滿足寶寶的需求，不用過度的加營養(yǎng)。

沒關(guān)系的。

懷孕怎么減肥啊。只能說稍加控制，少吃油膩的東西。該有的營養(yǎng)，還是要保障。不然，肚子里的寶寶怎么長大。

懷孕五個(gè)月，還沒到晚期，還是要對飲食控制，不然后期會(huì)長得很快。寶寶太大也不好，難以生產(chǎn)。

多吃蛋白質(zhì)高的東西，比如魚肉，牛肉，牛奶，酸奶。葷素搭配，多吃蔬菜，水果，易消化的東西。孕婦奶粉，還是可以喝的。營養(yǎng)均衡。

少吃碳水化合物，基本所需就夠了。蛋糕，面包這類高碳水就少吃一點(diǎn)，這些長肉不長胎。

平時(shí)，多運(yùn)動(dòng)。快走，散步，都可以。消耗一下熱量，而且有助于身體鍛煉，利于生產(chǎn)。

既然醫(yī)生都讓寶媽減肥了，說明寶媽的體重超標(biāo)不是一點(diǎn)點(diǎn)，而是已經(jīng)達(dá)到肥胖的地步了。對于你所說的媽媽奶粉，肯定要停掉的。

圖片來自網(wǎng)絡(luò)

要知道，現(xiàn)在才懷孕5個(gè)月左右，胎兒還沒進(jìn)入快速增長階段，孕媽也才剛進(jìn)入食欲好轉(zhuǎn)的時(shí)期，如果孕媽不注意控制體重，將來無論是對孕媽還是胎兒來說都會(huì)有健康危害。

孕期體重超標(biāo)對寶媽的危害：

孕期體重超標(biāo)對于孕媽來說，第一個(gè)危害就是導(dǎo)致孕媽身材嚴(yán)重走形，甚至影響生產(chǎn)后的體型也遲遲不能恢復(fù)；其次還會(huì)影響到孕媽的血糖、血脂和血壓，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致孕媽出現(xiàn)妊娠糖尿病、妊高癥等危害。

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孕期體重超標(biāo)對胎兒的危害：

對于胎兒來說，很多人總以為生個(gè)大胖小子是一件值得炫耀的事情，但事實(shí)上，孕媽體重超標(biāo)，極有可能生出一個(gè)巨大兒，如果孕媽有妊娠糖尿病的話，還會(huì)導(dǎo)致胎兒血糖偏高，而出生后沒有媽媽血糖的維持，就會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)低血糖。巨大胎兒成年后得高血壓、糖尿病和心臟病的幾率往往比正常體重胎兒要高。研究表明，孕期體重增加超過18千克時(shí)，巨大兒的發(fā)生率將超過10%，一般認(rèn)為，成年后常見的慢性病，如2型糖尿病、高血壓、冠心病，都是胎兒起源的特征。

什么是媽媽奶粉？

所謂媽媽奶粉，其實(shí)應(yīng)該叫孕媽媽奶粉或者孕婦奶粉，這是商家根據(jù)孕期營養(yǎng)需求的不同，在牛奶的基礎(chǔ)上，添加葉酸、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、DHA等孕期所需要的營養(yǎng)成分，可以滿足準(zhǔn)媽媽在孕期的特殊需要的配方奶粉。

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孕期一定要喝孕婦奶粉嗎？

雖說孕婦奶粉是專門為孕期營養(yǎng)所需研制的，但卻不是每個(gè)孕婦在孕婦的必備食物。有些孕婦甚至不能喝孕婦奶粉，比如確診妊娠糖尿病、糖篩不過關(guān)、體重增長過快、體重超標(biāo)的孕婦都不適合。這也就是醫(yī)生都讓寶媽減肥，你還糾結(jié)要不要停掉媽媽奶粉，我卻一開始就明確地告訴你，肯定要停掉的緣故。

孕期體重增長太快如何減肥？

懷孕5個(gè)月，醫(yī)生讓孕媽減肥，怎么減呢？還是那句話“管住嘴，邁開腿”。

管住嘴：就是不吃高能量低營養(yǎng)的餅干、糕點(diǎn)、奶茶、油炸等食物，少吃肥肉，控制炒菜用油，適量吃瘦肉、魚蝦和蛋類，多吃新鮮蔬菜水果和粗雜糧，控制總能量的的攝入。

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邁開腿：就是每天要多活動(dòng)活動(dòng)，做一些簡單的家務(wù)，或者繼續(xù)工作，飯后和家人到戶外散散步，還可以做一些孕期瑜伽等適合孕期的體育項(xiàng)目，增加體能消耗，哪怕是到了孕晚期也要多走動(dòng)走動(dòng)，更何況你才懷孕5個(gè)月呢，正好是孕期最舒服的時(shí)候，多活動(dòng)活動(dòng)，控制體重的繼續(xù)增長，還能達(dá)到減肥的效果。

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如果要減肥，但是因?yàn)閼褜殞毩耍嬍碃I養(yǎng)要均衡，只是要忌口和量要減少。

首先奶粉營養(yǎng)比較全面。倒不用完全不喝，但可以適當(dāng)減少量。減肥主要是不要攝入糖分和脂肪含量比較高的食物，而且孕期飯量增加，運(yùn)動(dòng)減少更容易肥胖。所以寶寶媽，平時(shí)吃飯一定要忌口。多吃蔬菜，肉可以吃魚肉，瘦肉。少吃肥肉。水果很多含糖量都特別高，比如蘋果，葡萄，香蕉等這類水果少吃，如果特別饞。可以吃黃瓜、圣女果等含糖量少水果。

另外要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不能吃了睡，睡了吃。多喝水，這樣有利于羊水衛(wèi)生，另外一個(gè)可以防止孕期浮腫。

孕婦肥胖容易導(dǎo)致胎兒過大，不好生，還會(huì)影響孩子健康。如果破腹產(chǎn)的話也會(huì)增加手術(shù)難度和生育風(fēng)險(xiǎn)。另外肥胖會(huì)加大孕婦患有孕期糖料病的風(fēng)險(xiǎn)，所以寶媽一定要控制食量。但切忌不可過度減肥，過度減肥會(huì)造成胎兒營養(yǎng)不均衡。

我是思勤媽媽，和你一起探討育兒教育知識(shí)。謝謝你的關(guān)注和轉(zhuǎn)發(fā)點(diǎn)贊。

懷孕5個(gè)月左右，醫(yī)生說要減肥，準(zhǔn)媽媽要停掉孕婦奶粉嗎？

所以，我覺得既然醫(yī)生覺得準(zhǔn)媽媽體重超重，需要控制，準(zhǔn)媽媽還是停掉孕婦奶粉吧。我以前喝奶粉是因?yàn)樵诠揪筒停瑳]什么營養(yǎng)再加上孕吐劇烈才想著要喝孕婦奶粉。

準(zhǔn)媽媽在整個(gè)孕期增長的體重最好是控制在25斤左右。如果準(zhǔn)媽媽在孕期的體重增長過快，可能出現(xiàn)妊娠高血壓、妊娠紋、胎兒巨大兒等風(fēng)險(xiǎn)。

準(zhǔn)媽媽懷孕五個(gè)月多，屬于孕中期，是胎兒發(fā)育的高峰期，體重增長最好不要超過14斤，因?yàn)樵型砥隗w重增長更快。孕中期不控制體重，就很容易導(dǎo)致孕晚期體重嚴(yán)重超標(biāo)。以防孕晚期體重增長需要注意以下幾個(gè)問題：

一、飲食結(jié)構(gòu)均衡

準(zhǔn)媽媽已經(jīng)度過孕吐的孕早期，胃口恢復(fù)，每天要堅(jiān)持?jǐn)z入足夠的營養(yǎng)。準(zhǔn)媽媽每天需要吃肉類、海產(chǎn)品、蛋白質(zhì)和蔬菜水果，每天三餐之間額外吃堅(jiān)果，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。

二、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

準(zhǔn)媽媽孕中期也要注意運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，為將來順利卸貨打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。準(zhǔn)媽媽可以選擇在早上七八點(diǎn)和下午五六點(diǎn)散步，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也能曬太陽，促進(jìn)鈣吸收。

三、適量喝下火的湯水

準(zhǔn)媽媽上火會(huì)導(dǎo)致便秘或是生病，適量喝黑豆蓮蓬水、菊花茶和綠豆湯可以下火。為了避免上火，準(zhǔn)媽媽要控制吃辛辣生冷食物：例如火鍋、油炸食品等。

準(zhǔn)媽媽平時(shí)也要注意養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，不要熬夜，這樣不僅會(huì)危害準(zhǔn)媽媽的身體健康，也可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良或是出生后抵抗力差和愛哭鬧。祝好孕！