肥胖或許是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重，祛除體內(nèi)濕氣！

肥胖或許是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重，祛除體內(nèi)濕氣！說起肥胖的原因，很多人以為是吃得多或者是不運(yùn)動(dòng)，但是也有一些人吃的很少，也注意運(yùn)動(dòng)，但是也有哦肥胖的困擾，尤其是肚子上的肉很多，有小肚腩，你有沒有想過是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重呢？體內(nèi)濕氣重的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)虛胖的困擾，想想辦法祛濕體內(nèi)濕氣，或許你就沒有虛胖的困擾了！

肥胖或許是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重，吃了虛胖，體內(nèi)濕氣重的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)困倦、睡不醒、頭發(fā)油膩、臉上發(fā)油、長痘等癥狀，當(dāng)?shù)爻霈F(xiàn)這些情況的時(shí)候，就要祛除體內(nèi)濕氣了，很重要！那么，應(yīng)該如何祛除體內(nèi)濕氣呢？

祛除體內(nèi)濕氣，多吃一些祛濕排毒的食物吧！常見的祛濕排毒食物推薦給你！

1、薏米

有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，不過孕婦和體寒者不宜食用。

2、紅豆

紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。

3、扁豆

味甘，性微溫，具有健脾和中，消暑化濕等功能。

另外，常食冬瓜、生姜、黃花菜、鯽魚、馬齒莧、胡蘿卜、山藥等也能幫助人體排出水分，健脾祛濕。

祛除體內(nèi)濕氣，除了常見的祛濕排毒食物之外，還可以選用中藥祛濕的方式，仲/醫(yī)/源/祛/濕/膏是祛濕效果很好的中藥膏，純中藥成分，包含茯苓、薏苡仁、蓮子、芡實(shí)、覆盆子等中藥材，和麥芽糖一同熬制，口感醇厚，滋味甘甜，健脾祛濕，可以有效祛除體內(nèi)濕氣，當(dāng)體內(nèi)濕氣祛除的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來瘦下來是那么容易！

肥胖或許是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重，祛除體內(nèi)濕氣，減肥不再是難事！

在中醫(yī)里，濕氣乃是萬惡之邪。

在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中，中醫(yī)最怕濕邪。

濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇到寒遍會(huì)形成寒濕。寒濕最容易引發(fā)關(guān)節(jié)性的炎癥。是導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。當(dāng)寒遇上熱的時(shí)候便形成濕熱。濕熱容易引起脾虛，使得濕氣下注，女性出現(xiàn)白帶多，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致婦科炎癥。濕氣重的人還會(huì)肥胖，得腳氣病等等。

排除濕氣不是光拔罐一種方法，艾灸也是一個(gè)很好的辦法，其次，在飲食上可以多吃些赤小豆，薏米仁，芡實(shí)，馬齒見，綠茶等等都有除濕的功效。四川人生活在濕熱的環(huán)境里，他們的除濕辦法大部分都是主要吃些辛辣，辛散的食物來排除身體里的濕氣。

男性濕氣重，會(huì)有肢體無力、乏力、倦怠、周身的困倦，白天沒有精神，甚至是記憶力減退，早晨醒不過來，總是很困，一般來講就是因?yàn)闈駳庵貪帷?/p>

濕氣在人體的脾胃、中焦，阻礙了氣血的運(yùn)化，影響了精氣向上營養(yǎng)濡潤頭腦、四肢、筋骨，所以會(huì)出現(xiàn)周身的困重、困倦、乏力、記憶力減退這類的癥狀。甚至還會(huì)出現(xiàn)肝氣不舒，會(huì)引發(fā)脾胃功能的進(jìn)一步下降。

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。

濕氣重屬中醫(yī)范疇，患者體內(nèi)濕氣比較嚴(yán)重的情況下會(huì)誘發(fā)以下幾種疾病：

1、濕氣比較重的患者比較容易出現(xiàn)消化不良、腹脹、腹瀉的癥狀， 容易引起消化功能紊亂，誘發(fā)慢性胃炎等各種消化系統(tǒng)疾病。

2、濕氣進(jìn)入人體關(guān)節(jié)后，如果患者體內(nèi)有寒氣，還會(huì)結(jié)合形成寒濕，會(huì)出現(xiàn)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等關(guān)節(jié)疾病。

3、體內(nèi)濕氣重的情況下，還容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致油脂分泌旺盛，引起面部長痘。患者還會(huì)出現(xiàn)乏力、口干、口苦、口臭的癥狀。

4、濕氣停留在女性的婦科，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等疾病；

5、濕氣停留在人的頭面部，會(huì)出現(xiàn)眩暈、失眠、多夢等情況。

6、濕氣停留在人體皮膚的表面會(huì)出現(xiàn)濕疹等皮膚疾病。

有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。如果發(fā)現(xiàn)自己總是全身乏力、食欲不振、大便稀溏、或者舌苔白膩，這是體濕在作怪。

要想祛除體內(nèi)濕氣，首先要多運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)使身體出汗，把濕氣逼出體外。也可以去中醫(yī)理療科拔火罐，刮痧，中藥足浴，去濕效果非常好。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行汗蒸也有一定的祛濕效果，也可以口服去濕的中藥調(diào)理，比如可以用羌活勝濕湯。痰濕盛可以用五苓散、真武湯、二陳湯、蘇子降氣等，都是祛痰濕方劑，可以找中醫(yī)師給予辨證治療。也可以通過食療，比如薏米煮粥，淮山煲湯等，都具有祛濕的功效。此外還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯的材料中，煲成粥或煮水喝。

濕氣重有6種表現(xiàn)，6個(gè)方法，幫你緩解濕氣

濕氣重的人可能會(huì)出現(xiàn)那些疾病，除濕氣只能撥罐嗎?守先說濕氣重的人可能會(huì)出現(xiàn)那些疾病，中醫(yī)稱，濕氣在身，百病纏身的說法，因?yàn)闈駳庵厥抢ⅲ畾庵乩福嗅t(yī)稱濕中帶寒，寒中帶濕等，中醫(yī)稱，脾胃為身體后天之本，氣血生化，人從生下來主要就是靠脾胃產(chǎn)生氣血維持人的生命和成長，除濕氣只能靠撥罐起不了多大作用只是一種炒作，中醫(yī)稱，千風(fēng)好治，一濕難除，這就說明了它的重要性，生冷油貳過多的食物，就說各種中藥，點(diǎn)穴按摩，針灸，推拿理療對濕氣過重照成的各種虛癥都效果不大，撥罐就能治好臟腑內(nèi)的濕氣嗎?就是騙人就是炒作，真正不見治好濕氣必須不能吃各種寒涼生冷油貳過多的食物等等，不能經(jīng)常熬夜多吃溫?zé)嵝允澄锶绻麤]有三高癥可認(rèn)經(jīng)常泡熱水澡和艾灸肚齊眼中醫(yī)稱神厥穴位能通五臟六腑，用艾灸條艾灸功能盜經(jīng)散寒疏通經(jīng)脈疏通疏通氣血等等功能，這樣治隨然慢點(diǎn)但是慢慢的治療還能有療效，…

我母親患病五年，去了好多醫(yī)院做了很多檢查，每次檢查結(jié)果出來都是正常的，就是看不出來病，后來遇到了一個(gè)老大夫，他說母親是身體里濕氣太重引起的，給開了點(diǎn)中藥吃了一段時(shí)間，沒想到真的見效了，目前已經(jīng)痊愈了。

生活道公益健康認(rèn)為，濕氣重會(huì)產(chǎn)生各種問題的，拔罐是除濕的一個(gè)辦法，但不是唯一的辦法，除濕的辦法很多的。

濕氣重是祖國醫(yī)學(xué)的名詞，是外感六淫濕邪有關(guān)系，也和脾虛運(yùn)化失常產(chǎn)生的內(nèi)濕關(guān)系也很大的。一般涉及的疾病面比較寬，人體的上下內(nèi)外表里，濕氣停留在哪兒了，可能就在哪兒產(chǎn)生病變了，就會(huì)影響那里的臟器功能了。

1、濕邪往往會(huì)影響氣機(jī)的運(yùn)行，體內(nèi)氣要流暢才好的，濕阻中焦脾胃的情況比較多，這個(gè)時(shí)候可能就會(huì)出現(xiàn)腸鳴、瀉泄等腹瀉病癥；脾胃脹滿不適、胸悶不想吃飯，惡心等胃部疾病；

2、侵襲肢體可能出現(xiàn)酸重感覺，肢體時(shí)間久了可能會(huì)出現(xiàn)風(fēng)濕侵襲后，出現(xiàn)了痹癥，就是西醫(yī)上常說的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等病，有的嚴(yán)重的出現(xiàn)了風(fēng)濕性心臟疾病等。

3、有的侵襲皮膚了，出現(xiàn)了皮膚紅斑等皮膚病癥了。

4、中醫(yī)上講的濕溫有的就是因?yàn)闈駸嶂扒忠u人體了，可能有時(shí)候就是傳染性疾病了。

”千寒易去，一濕難除”的說法，去除濕邪不太容易的，不過一定注意用綜合調(diào)理的辦法。在飲食上，注意用些薏米、紅豆、茯苓等去除濕邪，適量運(yùn)動(dòng)，按摩拔罐也是個(gè)辦法，但是自己主動(dòng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的陽氣，一定很管用的，在去除濕邪方面。不要久處濕地，不要吃生冷食物，盡量少吃肥甘厚膩食物等。看看中醫(yī)，用點(diǎn)中藥調(diào)理一下效果也很好的。

食療的話建議紅豆薏米粥，紅豆要選擇那種大一點(diǎn)的應(yīng)該叫赤豆，跟薏米一起煮，堅(jiān)持一段時(shí)間，親測有效。如果不方便煮粥的話也可以買紅豆薏米粉，也有一定的效果。平常還是要多注意鍛煉，飲食上宜清淡，多吃水果蔬菜，注意休息！希望可以幫到你

濕氣重的人都是脾虛，脾主運(yùn)化，脾虛的人代謝緩慢，廢物不能及時(shí)排出體外，在體內(nèi)淤積，脾虛的人有兩個(gè)極端，一個(gè)是肥胖，喝涼水都長肉，怎么減肥都減不掉。另一個(gè)是消瘦，怎么加強(qiáng)營養(yǎng)都不長肉。要去濕氣先要健脾，補(bǔ)脾。脾氣足了，濕氣自然就代謝掉了。補(bǔ)脾中藥的話推薦歸脾丸，補(bǔ)脾主藥。食補(bǔ)的話建議吃山藥，薏米，紅豆薏米湯健脾除濕效果不錯(cuò)。山藥片加薏米煮水代茶飲也是不錯(cuò)的健脾除濕方法，但是要堅(jiān)持喝，才會(huì)有不錯(cuò)的效果。如果大家喜歡請關(guān)注我，記得點(diǎn)贊奧