用熱水泡腳,既解乏,又利于睡眠。其實(shí),不僅僅是在寒冷的時(shí)候要用熱水泡腳,在四季任何的時(shí)候,都應(yīng)該在睡覺前用熱水泡泡腳,不僅能夠刺激足部的血管,促進(jìn)下肢血液循環(huán),緩解疲勞感,按照中醫(yī)理論,泡腳還能夠刺激下肢足部的經(jīng)絡(luò)穴位,促進(jìn)經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行,調(diào)節(jié)全身臟腑組織的功能。
泡腳的要點(diǎn)
最好是用木桶。這樣我們泡腳的時(shí)候就不僅僅能夠泡到腳,還能夠泡到小腿。足三陽經(jīng)脈在小腿的前外側(cè)循行,足三陰經(jīng)在小腿的后內(nèi)側(cè)循行,并且足三陰經(jīng)在內(nèi)踝以上八寸的位置相交于三陰交。所以可以說小腿的部位是下肢六條經(jīng)脈相交匯的地方,所以在泡腳的時(shí)候?qū)⑿⊥纫步葸M(jìn)去的話,就會同時(shí)對足部六條經(jīng)脈的氣血運(yùn)行進(jìn)行刺激,可以調(diào)理足三陰、三陽經(jīng)的功能,進(jìn)而可以對人體的功能狀態(tài)進(jìn)行比較全面的調(diào)理。
桶底放卵石。選擇大小均勻的石頭,鋪放在桶底。在泡腳的時(shí)候,我們可以一邊泡腳,一邊稍用力地在石頭上面活動腳。因?yàn)轾Z卵石不是一個(gè)平面,而是由突起,所以這就相當(dāng)于我們在泡腳的同時(shí)還在作足底按摩,能夠?qū)φ麄€(gè)足底的穴位都進(jìn)行按摩刺激,從而加強(qiáng)泡腳的保健功效。
水中加藥。如果在泡腳的時(shí)候,我們加入中藥,用中藥湯來泡腳的話,那就真正的可以稱得上是中醫(yī)外治法的一種了。泡腳的湯水中加入艾葉和紅花,能夠加強(qiáng)刺激經(jīng)脈氣血循行的作用,能夠更好地?cái)U(kuò)張下肢的血管,加速血液的流通。