豬肉作為每家最常吃的肉類,每家都有一個最常吃的豬肉做法家常菜譜的,但是都有一個技巧不好臟我,那就是肉絲老是黏鍋,而且稍微不注意就容易把肉炒老了,那就不好吃了。
今天我們來做一道魚香肉絲,通過這道菜教你怎么炒豬肉才能滑嫩好吃不粘鍋。

食譜營養:
豬里脊肉:豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬里脊肉含有豐富的優質蛋白,脂肪、膽固醇含量相對較少,一般人群都可食用。
筍:竹筍富含B族維生素及煙酸等招牌營養素,具有低脂肪、低糖、多膳食纖維的特點,本身可吸附大量的油脂來增加味道。
3、木耳(水發):黑木耳中鐵的含量極為豐富,故常吃木耳能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,并可防治缺鐵性貧血;黑木耳含有維生素K,能減少血液凝塊,預防血栓癥的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

魚香肉絲
食材準備:
主料:豬里脊250g,冬筍50g,水發木耳30g;
魚香汁:米醋1大勺,醬油1大勺,糖1.5大勺,料酒1小勺,
水淀粉2大勺,蔥末1大勺
其他調料:紅泡椒2大勺,蔥姜蒜末適量,鹽少許,料酒少許,蔥末少許
做法步驟:
(1)里脊切絲,加入少許鹽和料酒,攪拌均勻,腌制5分鐘以上,泡椒剁碎備用;

(2)調好水淀粉,筍切絲焯水瀝干,木耳切絲,蔥姜蒜切末備用;

(3)調魚香汁:糖1.5大勺,米醋1大勺,醬油1大勺,料酒1小勺;
(4)水淀粉2大勺,部分蔥末,一起放入碗中,攪拌均勻成魚香汁;

(5)起炒鍋,熱鍋涼油大火爆炒肉絲,至大部分肉絲變色,盛出備用;

(6)另起鍋,熱鍋涼油小火慢炒泡椒末,炒至出香;
(7)下蔥姜末,繼續小火慢慢煸炒,至出香味并炒出紅油;
(8)下肉絲,立即改大火,迅速煸炒均勻,下筍絲和木耳絲,煸炒均勻;

(9)下魚香汁,煸炒均勻至湯汁粘稠,起鍋裝盤,撒上剩余的蔥末即可!

小技巧:
1、“橫切牛羊豎切豬”,里脊絲要順著肉絲切,如果橫切斷肉絲,腌制和炒的時候容易碎;稍微凍硬一點兒比較容易切得均勻、切得細;
2、關于筍絲,再多說兩句。新鮮嫩筍,春筍、冬筍都是好的,只是季節性太強;沒有的時候就用水浸的。無論新鮮的還是水浸的,切好后都需要焯水再用,否則有酸氣;
3、無論泡椒還是豆瓣,都是經過發酵腌制的,本身都有酸味,小火煸炒不僅可以提香岀味,更可以去除酸味,使菜品口感更好。喜歡吃更辣的可以多加,但要相應減少醬油和鹽的用量,因為辣醬本身很咸的,切記!
4、第一遍煸炒肉絲到6、7成熟、看到肉絲基本變色即可,因為余熱會加溫,還要進行第二次煸炒,如果第一次煸炒炒得太熟,肉絲容易老,口感就差了。