奶水不出的問題在寶媽當中普遍存在,如果寶媽不采取任何行動,認為出了月子奶水自然就多了,那就大錯特錯了。
我是五歲孩子的寶媽,孩子母乳喂養到18個月,產后奶水不足,請了催乳師追奶,后期奶水充足,完美解決孩子的口糧問題。
我產后第三天,乳房已經脹的發硬了,當時不懂,還以為是要下奶了,其實乳腺導管堵塞引發乳腺炎了,當晚還伴有發熱癥狀。
朋友火速給介紹一個催乳師,催乳師來的時候,雙乳已經硬的像石頭一樣,按摩疏通乳腺導管,那個疼啊,這輩子我都忘不了,哭的稀里嘩啦的,嚇的其他幾個產婦,乳房稍稍一漲就請了催乳師。
事實證明,那樣做是對的,不要問我為什么。

乳腺炎比較嚴重,催乳師每次按摩乳房時我都痛的鬼哭狼嚎,乳腺炎好后,整個人都輕松了好多。
老公看我痛苦,對催乳師這個職業又陌生有偏見,強烈要求用奶粉喂養孩子。我執意要母乳喂養,堅持催乳,在催乳師專業的指導下,兩個月后,奶水充足到常常溢出。
建議所有待產的媽媽都先聯系一個催乳師,最好是通過熟人介紹,還要有資質證書。我和催乳師后來成了要好的朋友,哺乳期得到她多次指導,總結起來,只要做到以下幾點就可以擺脫母乳不足。
1:寶寶多吃
排除乳房生病的情況,讓寶寶多吃,是刺激乳汁分泌的最好方法。
乳頭有個感受器,寶寶吸吃乳頭時,也是加壓刺激感受器,媽媽體內會釋放泌乳素、催乳素,這些都有利于乳汁的分泌。
月子里哺乳,新手媽媽都覺得寶寶把乳房吸的很痛,這種痛其實也是乳房受到赤激疏通。
有些媽媽認為母乳喂養會讓乳房變形,有的媽媽以為自己奶水少吃不飽,干脆奶粉喂養。催乳師認為,再好的配方奶粉都比不上母乳,奶水再少也可以催多。
催乳師還對我說,越是奶水少的媽媽,越要禁用吸奶器,吸奶器和寶寶對乳頭的赤激天壤之別,常用吸奶器對下奶非常不利。
吸奶器是在寶寶吃飽了,奶水還沒吸空的情況下才用的,或者是媽媽上班,沒法親喂,才用吸奶器把奶水吸出來,裝入儲奶袋。

2:寶媽保持好心情
不少母乳喂養的寶媽有這樣的經歷:和家人吵架,或者是心情處于焦慮,疲憊,暴躁的情況下,奶水就會減少,嚴重的,連奶水都沒了。
媽媽心情的好壞和奶水充足有著很大的關系,那些哺乳期內情緒長期不良、壓力大的媽媽,奶水一定不多。
所以哺乳期內,寶媽一定要保持愉快的心情,家人對寶媽充分的理解,照顧和體貼,丈夫要多分擔家務,照看孩子,公婆和爸媽就別給寶媽添堵了。
3:寶媽確保好睡眠
母乳喂養雖然方便,但他人無法替代。
寶寶吃的頻繁,寶寶一天吃十幾20次,沒斷夜奶前,一晚上要起來好幾次喂奶,寶媽睡眠得不到滿足,休息不好也會影響乳汁分泌。
尤其那些獨自帶娃的寶媽,孩子睡著了,還要趕著做家務。
有人照顧的寶媽,孩子睡著了,她就玩手機看電視。
其實這都不好,寶寶睡的時候你也要趕緊睡,睡不著躺著閉目養神也行,充分的睡眠和休息對乳汁分泌也有一定的好處。

4:寶媽飲食要營養
哺乳期寶媽比一般成人更需要高鈣,高鐵,高蛋白食物,以及比較多的液態食物攝入。
說起液態食物,過來人都會說要多喝湯,在整個哺乳期,我每天都喝大量的湯,豬蹄湯、鯽魚湯、骨頭湯、醪糟湯、稀飯、牛奶………感覺得自己就像一頭大水牛,為了多產奶,喝啊喝啊喝啊……
催乳師告訴我,喝湯是可以,但要注意喝白湯、以形補形,白湯跟乳汁顏色相近,但如果是肉類湯,一定要注意去油脂,油脂不會催奶,只會讓你變得更肥胖,而且,有的寶寶會發生油脂泄,對成長發育不利。
大量喝湯的確能起到催奶的作用,很多寶媽喝湯催奶到什么地步呢?大熱天喝杯熱水,奶水就自溢出來了,但喝湯的目的是為了讓乳汁營養更豐富。
但是產后一周內,飲食要以清淡為主,吃的過油,容易造成乳腺導管堵塞,如果中彩堵塞,一定一定要趕緊請催乳師,不要用盲目用藥,一旦用藥,孩子就不能吃奶水了。

5:寶媽適當運動
寶媽不要抱著娃在家里死宅,每天清晨,到戶外做些散步,瑜伽、慢跑之類的輕運動,運動不但有利于乳汁的分泌,還有利于情緒的舒緩。
其實還有一條,就是在孕期多按摩乳房,促進乳腺管暢通,但意識到這一點的孕婦真心不多,反正我整個孕期除了洗澡,根本就沒碰過乳房。
上面五點經驗,希望能對母乳喂養的寶媽有所幫助。
【我是學習型寶媽,熱衷學習和分享育兒類經驗,歡迎關注我,和我交流】