很理解你的心情，一直在找工作，找到了又不想去上班，或者告訴自己這工作不適合。

我妹妹就這樣，一直在找工作，找到了又覺得單休不好，或者早上8點(diǎn)上班起不來，或者覺得事情太多不想做，總說找到的工作不適合她，她上次那份工作辭職快2年了，直到現(xiàn)在，她也沒工作。

每個(gè)人都有惰性，老話說“越玩越懶”是不無道理的，如果我們被惰性、頹廢情緒包圍，那么我們的日子可能越過越差，到最后真的會(huì)廢了。

所以，年輕人還得振作起來，勇敢的走出第一步，最起碼，你得去曬曬外面的太陽，得運(yùn)動(dòng)起來，得讓自己充滿活力。

勇敢的踏出第一步，先從簡(jiǎn)單的力所能及的工作做起，哪怕工資低一點(diǎn)，也沒問題，首先得克服自己的懶散，做到有規(guī)律的作息。

其實(shí)很多時(shí)候是自己嚇自己，把工作還有人際關(guān)系想得太復(fù)雜，其實(shí)只要你肯做事，肯溝通，大多數(shù)人都是很好相處的。

像我自己打工的公司，今年業(yè)務(wù)不行，利潤(rùn)驟降，失業(yè)的可能性也大。我就想著，萬一失業(yè)了，我可以去跑滴滴，送外賣，然后積極投簡(jiǎn)歷，肯定會(huì)找到適合的工作。工資高低先放一邊，做點(diǎn)事能充實(shí)自己，起碼也是一種價(jià)值體現(xiàn)。

所以，個(gè)人覺得，不管是物質(zhì)上還是精神上，還是做點(diǎn)事好些。

先從簡(jiǎn)單的事做起，勇敢的踏出第一步吧！

（一）確定自己不想上班的原因是什么？

成年人不想上班，也許有這幾個(gè)原因：

1.對(duì)工作不太滿意

這種情況傾向于，題主對(duì)自己找的工作不太滿意，比如是不是發(fā)展不夠好，或者公司的氛圍不喜歡等等，那這種情況下可以在慢慢找工作，找到自己喜歡的在去上班也可以。

2.不知道自己想要什么

第二種就是，題主是不知道自己要什么，就比如不知道自己想要從事的類型，或者想要做什么工作才能讓自己更開心，這種其實(shí)如果是剛畢業(yè)，情況可以理解，因?yàn)楹芏嗳藭?huì)傾向于轉(zhuǎn)行做自己喜歡的事情，但是最好多看幾份工作，最后找到適合自己的。

3.找不到工作的熱情

第三種，就是題主表現(xiàn)最明顯的特征，“找到工作，但是不想去，感覺自己要廢了”，不知道題主失業(yè)多久了，還是剛畢業(yè)找工作，可能缺乏對(duì)工作的熱情。因?yàn)槿绻阏业降墓ぷ魇亲约合矚g的類型，通常這種情況不會(huì)出現(xiàn)，如果你是一個(gè)需要養(yǎng)家糊口的人，那有工作就會(huì)很開心了，不存在抗拒，所以綜上就是工作不是自己喜歡的，你同時(shí)也缺乏工作的熱情。

（二）不想上班該怎么解決，需要知道這幾點(diǎn)

1.找到適合自己，并且同樣喜歡的工作

工作沒熱情，其實(shí)是沒有遇到適合自己的工作，我有個(gè)朋友大學(xué)畢業(yè)干的就是自己喜歡的職業(yè)，她一直激情滿滿每天上班都很開心，不會(huì)存在倦怠。

所以，建議題主可以找找自己喜歡的工作，最好也是適合你自己的。如何發(fā)現(xiàn)呢？比如你有沒有擅長(zhǎng)的點(diǎn)，并且可以利于養(yǎng)活自己的，或者你有想學(xué)習(xí)的技能嗎？這個(gè)時(shí)候辭職了也可以去學(xué)習(xí)，然后等到熟練了，重新找工作也可。

我的同事以前喜歡繪畫，她開始就是自學(xué)，后來上網(wǎng)買了網(wǎng)課，學(xué)會(huì)插畫技術(shù)以后，就業(yè)余兼職幫雜志畫插畫，再后來，她越來越喜歡這個(gè)技能，就辭職去進(jìn)修，成立了自己的工作室。

2.燃起對(duì)工作的熱情

有喜歡的工作以后，我們自然就有了熱情，可以每天記錄工作中的小確幸，成功事件，這樣每天心情都會(huì)好起來，并且也可以復(fù)盤你自己出現(xiàn)的問題，看看是否可以避免。

另外就是，也要想想，是不是對(duì)工作氛圍有不好的印象，才會(huì)缺乏工作熱情，一定要搞清楚，是對(duì)出去就業(yè)抗拒，還是對(duì)你新的工作抗拒。

如果是前者可以休息一段時(shí)間再找，如果是后者，那就需要找到問題所在了。

3.積極面對(duì)生活和工作，不要自暴自棄

暫時(shí)沒有發(fā)現(xiàn)自己喜歡的工作也沒問題，也可以多多去嘗試，總會(huì)有適合自己的出現(xiàn)。自暴自棄只會(huì)影響你的心態(tài)，不如主動(dòng)改變現(xiàn)狀，看看你到底為何厭倦工作？找到問題所在，然后對(duì)癥解決它。

比如你可以寫出，你對(duì)這份工作不滿意的點(diǎn)，然后再寫出你心里想要的理想工作，你就知道自己?jiǎn)栴}在哪里了。

最后，找工作可以避開那些你不喜歡的雷區(qū)。

4.積極運(yùn)動(dòng)，讓自己開心

也可以選擇暫緩找工作，出去運(yùn)動(dòng)旅游散心，讓自己開心起來，放空后回來在找也不遲。

（三）可以和圈子內(nèi)的專業(yè)人士談心，緩解“喪”的情緒

最后以上還不能緩解你的情緒的話，就建議題主可以找找圈子內(nèi)的專業(yè)人士談心，對(duì)方最好是積極的專業(yè)人士，可以是你想要去的公司的人員，也可以是你想要了解的行人士。也許通過聊天你可以得到很多啟發(fā)，在行就可以預(yù)約到這些專業(yè)人士。

工作并不是一切都那么順利，但是成年人還是要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情，畢竟生活和工作密不可分。

綜上，我們要知道不想上班是因?yàn)槟膸讉€(gè)問題，之后就是該如何解決，希望題主快點(diǎn)好起來。

以上，希望能幫到你！

歡迎關(guān)注@焱公子，十年500強(qiáng)，專注寫職場(chǎng)，每天與你分享職場(chǎng)干貨與成長(zhǎng)心得。

說明你現(xiàn)在沒有經(jīng)濟(jì)壓力，上不上班都無所謂。還有你是否沒結(jié)婚，結(jié)婚了不工作還有來自對(duì)方的壓力，甚至老輩的壓力。

勸你先靜下心想想到底自己要什么？希望自己朝哪個(gè)方向發(fā)展，然后設(shè)定個(gè)目標(biāo)，找個(gè)適合工作，先做一年，再考慮換不換。

人生苦短經(jīng)不起你的折騰，到時(shí)候你想定下來時(shí)，別人沒人要你了。趁年青，先學(xué)點(diǎn)真本事再說吧

人都是這樣的，主要是你沒有壓力才會(huì)找到了工作又不想去上班，這不是工作適不適合的事，是你懶惰、缺乏工作目標(biāo)的問題。

身在職場(chǎng)，能救你的只有你自己，現(xiàn)在對(duì)工作提不起興趣，一方面是沒有經(jīng)濟(jì)壓力導(dǎo)致了現(xiàn)在覺著自己廢了的狀態(tài)。

再者是你根本不知道自己想要什么樣的工作，或者說你根本不知道你能做什么樣的工作，注意你想要的和你能做的工作，完全是兩個(gè)概念，這也是你需要反思的問題，可別年紀(jì)輕輕就荒廢了自己的人生啊。

要不然的話你會(huì)逼著自己去工作的，所以好好想想為什么不想去上班，人生活在現(xiàn)實(shí)的世界，是要面對(duì)吃穿住行的，只有工作才能讓你踏實(shí)地踩到地上，既然找到工作了可以先去試試看，才知道自己適不適合這份工作。

一直找工作，找到了又不想去上班，現(xiàn)在就這也不想干那樣不想干，那將來老了怎么辦？當(dāng)然，這里排除你家里有礦或是財(cái)務(wù)自由的人，但要是這樣的人我覺得不應(yīng)該會(huì)為此事苦惱。

你找到了工作為什么不去，還一天拖拖拉拉的說自己廢了，工作不適合的想法，人首先要學(xué)會(huì)吃苦耐勞，實(shí)踐出真知。

歸根結(jié)底，你還是沒做好職業(yè)規(guī)劃，沒有給自己定位好自己的想要做什么樣的工作。從人性來看，缺乏驅(qū)動(dòng)力人就會(huì)變得頹廢，大腦的工作機(jī)制是能不思考就不思考，時(shí)間一長(zhǎng)你會(huì)覺得跟不上時(shí)代的步伐，會(huì)覺得自己廢了。

你應(yīng)該樹立一個(gè)職業(yè)目標(biāo)，然后再去找工作，為了這個(gè)目標(biāo)而努力，你就會(huì)想工作了，不管工資多少至少可以讓自己不再盲目，主動(dòng)逃離懶散的狀態(tài)。

另一方面，找了工作又不想做，我覺得可能真的是思想有問題，不是因?yàn)槟汶S意找工作，而是你懶惰沒有正確的認(rèn)識(shí)一份工作。

還有會(huì)不會(huì)是自己存在心理因素，有時(shí)候人是很難發(fā)現(xiàn)自己的心理障礙的，最好是到醫(yī)院診治。

不想上班該怎么解決？首先不要逃避，那是沒有用的，必須正面去面對(duì)。

1、理清工作目標(biāo)，行動(dòng)起來。你能認(rèn)識(shí)到自己的問題，就說明你想改變，想改變的前提是要知道自已想干什么，也得知道自己要干什么、會(huì)干什么。

換句話說，做一個(gè)簡(jiǎn)單的自我梳理，幫助更快的走出職業(yè)倦怠，去擁抱自己想要的工作和生活，尋找遠(yuǎn)方的詩和田野。

設(shè)立短期目標(biāo)。可以根據(jù)自己的工作、能力情況，先設(shè)立一個(gè)短期的目標(biāo)，來逐步建立自己的自信心，慢慢找回職場(chǎng)激情，重新投入工作中不斷成長(zhǎng)。

設(shè)立長(zhǎng)期目標(biāo)，自訂獎(jiǎng)勵(lì)。每完成一個(gè)小的短期目標(biāo)，就給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)，通過這種方式來獲得自我肯定和增強(qiáng)自信心，以養(yǎng)成習(xí)慣，做一個(gè)長(zhǎng)期主義的人。

2、找到工作面試成功，說明你有實(shí)力，只是暫時(shí)對(duì)工作失去了激情，先讓自己靜下心來，慢下來捋順?biāo)悸吩俪霭l(fā)。結(jié)合自己之前的工作經(jīng)歷、經(jīng)驗(yàn)，制定未來更適合自己的職業(yè)規(guī)劃，專注某工作領(lǐng)域，切切實(shí)實(shí)地針對(duì)自己工作問題來解決，找到行之有效的方案幫助自己成長(zhǎng)。

3、調(diào)節(jié)好找工作的情緒，適應(yīng)新的工作關(guān)系。找到了工作就去上班，這個(gè)過程也是能幫你重拾信心的，再慢慢適應(yīng)新的職場(chǎng)關(guān)系。人到一個(gè)新單位適應(yīng)是一個(gè)痛苦過程，萬事開頭難，適應(yīng)了工作干著也輕松舒服，不適應(yīng)就要先自我反思，找一找自己身上的原因再做出一個(gè)較為正確的選擇，每個(gè)單位人際關(guān)系都不一樣，規(guī)矩也不一樣，到一個(gè)新單位等于從零開始，適應(yīng)這些關(guān)系也很關(guān)鍵。

4、沒有人天生適合上班，如果不是為了更好的生活，很多人都不會(huì)選擇上班，你應(yīng)該在面試找工作前想好，找一個(gè)理由，讓自己能工作上班的理由。

總之，建議你多從自身處找找原因所在，為什么不想上班？如果說是你由于一些原因已經(jīng)適應(yīng)了較為散漫或自由的生活狀態(tài)，那么你就要調(diào)整自己新的狀態(tài)和心態(tài)去適應(yīng)新的工作，直到它變成你的一種習(xí)慣。

如果說當(dāng)下的工作不是你喜歡的，建議你可以先去上班把自己融入職場(chǎng)的狀態(tài)中，再騎驢找馬換下一份工作。

職場(chǎng)沒有穩(wěn)定的工作，只有穩(wěn)定的工作能力，你此時(shí)的狀態(tài)要學(xué)會(huì)自己主動(dòng)去逃離當(dāng)下的怪圈，利用一切時(shí)間機(jī)提升自己，當(dāng)你的心智和能力成長(zhǎng)到足夠強(qiáng)大的時(shí)候，才會(huì)有更好的工作機(jī)會(huì)。

歡迎關(guān)注@陸興榮頻道 職場(chǎng)路上，與你一起成長(zhǎng)。

沒有上進(jìn)心的人真可怕啊！我認(rèn)識(shí)的朋友富二代還出來開奶茶店，夏天33度還出去送奶茶下雨天也會(huì)送。年輕人不努力，這樣的人已經(jīng)廢了.

我用一句話概括這種狀態(tài)就是"高不成，低不就"。

這種生活態(tài)度是絕對(duì)不可取的。俗話說:"大丈夫能屈能伸，到什么山上唱什么歌"。我們要擺正自己的心態(tài)，我并非高貴之人，我很平凡，什么工作我都能做，三百六十行，行行出狀元。職業(yè)沒有貴賤之分，只有勞動(dòng)分工不同。當(dāng)然在平凡崗位也有做出杰出貢獻(xiàn)的人。你把自己的位置擺正了，再找工作就不會(huì)自命清高了。當(dāng)然你可能有強(qiáng)大的經(jīng)濟(jì)后盾，不然你怎么能一玩半年呢？如果家里沒有錢，你拿什么來消費(fèi)，這半年吃啥用啥。如果家里沒人負(fù)擔(dān)你生活費(fèi)，你就不會(huì)這么想了，至少要先解決吃飯問題才會(huì)想怎么換適合自己的工作。老話說"世上沒有受不了的罪，只有不想受的罪"。其實(shí)細(xì)想這話完全有道理。

周末和朋友苗苗小聚，我剛坐下啜了一口奶茶，就被她接下來的話驚訝到了。

苗苗說自從去年裸辭后，一直都在找工作，已經(jīng)找了快一年了，至今都未找到合適的工作。

期間倒是找到過幾份工作，但去上過兩天班后，就又不想去了。她問我，是不是可以認(rèn)為自己已經(jīng)廢了？

我一杯奶茶下肚，聽完苗苗的一番哭訴。我大致了解到苗苗為什么一直找工作，找到后又不想去上班了。說到底其實(shí)因?yàn)槌霈F(xiàn)了“職業(yè)倦怠”。

一、“職業(yè)倦怠”是什么？

職業(yè)倦怠是遭遇生活的壓迫，并因由工作的失望、焦慮、無趣、抑郁等情緒而產(chǎn)生，若長(zhǎng)期得不到有效的梳通，就會(huì)對(duì)工作產(chǎn)生一種厭倦的情緒。

美國(guó)心理學(xué)家Freudenberger于1974年提出最早提出“工作倦怠”，他認(rèn)為職業(yè)倦怠是一種最容易在助人行業(yè)中出現(xiàn)的情緒性耗竭的癥狀。職業(yè)倦怠是個(gè)體不能順利應(yīng)對(duì)工作壓力時(shí)的一種極端反應(yīng)， 是個(gè)體伴隨于長(zhǎng)時(shí)期壓力體驗(yàn)下而產(chǎn)生的情感、 態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。

1.情緒枯竭：是指對(duì)工作喪失熱情，沒有活力，經(jīng)常感到自己的情緒處于極度疲勞的狀態(tài)。

2.去人性化：是指對(duì)工作態(tài)度消極，甚至對(duì)周圍的人事物產(chǎn)生一種猜疑和否定，對(duì)待他人和工作的態(tài)度惡劣。比如，我找到一份工作后，去上了兩天班，覺得不滿意，直接走人，也不跟公司打招呼，也不說明原因等等。

3.成就感低下：是指不認(rèn)可自己作出的決定，經(jīng)常消極的評(píng)價(jià)自己，認(rèn)為工作不能體現(xiàn)自己的才能，導(dǎo)致經(jīng)常跳槽轉(zhuǎn)行，陷入不斷找工作的死循環(huán)中。

二、“職業(yè)倦怠”出現(xiàn)的原因

1.缺少目標(biāo)導(dǎo)向

工作幾年，經(jīng)歷了社會(huì)的洗禮之后，很多人都會(huì)產(chǎn)生一種“疲憊感”。對(duì)很多事情不會(huì)太放在心上，明白有些事情，并不是努力就可以。

這個(gè)時(shí)候，就會(huì)逐漸迷失，每天過著行尸走肉的生活，不停地重復(fù)昨天的事情。

比如，我明天就去找工作，到了明天早上，發(fā)現(xiàn)太累了，回覺睡到中午，這時(shí)，精神恍惚，什么都不想做，更別提去找工作的事情了。

只得又再一次暗下決心，明天一定早起，努力去找工作，卻不知道明天還有明天，無法掙脫出來。

2.缺少驅(qū)動(dòng)力

工作幾年后，不再像剛工作時(shí)那般認(rèn)真、努力。在內(nèi)心深處，已經(jīng)缺少“熱情”和“自我價(jià)值”的需要。

其中，被認(rèn)可、被尊重都是屬于自我價(jià)值部分。很多時(shí)候，我們努力工作，都是因?yàn)闈M足自我需求和自我價(jià)值。而當(dāng)我們?cè)诠ぷ髦校L(zhǎng)期得不到物質(zhì)和精神刺激的時(shí)候，就會(huì)缺乏內(nèi)驅(qū)動(dòng)力。

試想一下，若我們的工作長(zhǎng)期處于重復(fù)、單一、刻板，缺乏挑戰(zhàn)，又或者事務(wù)過于繁重，得不到應(yīng)有的回報(bào)和轉(zhuǎn)變，都會(huì)讓人失去對(duì)工作的熱情，從而對(duì)自己所做的事甚至對(duì)自我產(chǎn)生懷疑。

3.太過自卑，缺少自信心

缺少自信心的人，經(jīng)常唯唯諾諾，生怕工作做得不好，他們認(rèn)為自己無論做什么，即使能做得很好，都不會(huì)有人認(rèn)可他的價(jià)值。

而且他們常常為了能讓外界認(rèn)可自己的價(jià)值而苦惱，他們每做完一件事就需要外界的及時(shí)反饋，否則情緒就會(huì)從焦慮變得更加沉重、更加沮喪，出現(xiàn)消極、無助的狀態(tài)。

三、該如何消除“職業(yè)倦怠”？

1.告別對(duì)明天的依賴

其實(shí)人都有一種惰性，都喜歡把希望寄托于明天。熟不知，明天還有明天。

若想要擺脫“職業(yè)倦怠”，就得先擺脫對(duì)明天的依賴。

比如你今天做了一個(gè)計(jì)劃，明天我要早起。那么在今晚，你就得早睡，不玩手機(jī)，調(diào)好鬧鐘，而且要把手機(jī)和鬧鐘放到房間中離你最遠(yuǎn)的一個(gè)角落里。

到了明天，你不得不離開溫暖的被窩，去關(guān)掉鬧鐘。這其實(shí)是一個(gè)強(qiáng)迫性改變的行為。

在初期非常有效，我曾用它改掉了周末懶床的習(xí)慣。我現(xiàn)在就算休息，也都按照平時(shí)上班的時(shí)間起床，吃早餐，去完成一天的計(jì)劃和想法。

2.設(shè)定目標(biāo)，行動(dòng)起來

很多人設(shè)定目標(biāo)，把計(jì)劃準(zhǔn)備完全，也會(huì)一敗涂地。原因就是因?yàn)闆]有立刻行動(dòng)起來，把計(jì)劃放了又放。每天只是在幻想，不作實(shí)際行動(dòng)。

設(shè)定目標(biāo)可以分為長(zhǎng)期目標(biāo)和短期目標(biāo)。比如長(zhǎng)期目標(biāo)，我要一年內(nèi)在頭條號(hào)發(fā)布100篇圖文。

短期目標(biāo)就是把長(zhǎng)期目標(biāo)進(jìn)行拆分，也就是每個(gè)月平均要至少發(fā)布8篇圖文，才有機(jī)會(huì)達(dá)成目標(biāo)。再進(jìn)行細(xì)分的話，也就是3或4天發(fā)布一篇圖文。

專注某方面，然后去行動(dòng)，是解決問題的根本。

3.自我鼓勵(lì)，增強(qiáng)信心

每完成一個(gè)小目標(biāo)后，就獎(jiǎng)勵(lì)自己一次，并對(duì)自己說，你真棒！

曾經(jīng)我想去看一場(chǎng)周杰倫的演唱會(huì)，但我沒有立即去看。

就算周杰倫在離我最近的城市中開演唱會(huì)，那時(shí)我也沒去，而是立下目標(biāo)，每周要寫3篇文章，一個(gè)月至少寫滿10篇，若完成，我就找機(jī)會(huì)去買票，邀請(qǐng)朋友一起去看演唱會(huì)，獎(jiǎng)勵(lì)自己。

定一個(gè)目標(biāo)，設(shè)下獎(jiǎng)勵(lì)。做好計(jì)劃安排，堅(jiān)定不移的朝著目標(biāo)迸發(fā)，誓死必達(dá)，然后突破困難，拿到獎(jiǎng)勵(lì)，獲得自我肯定和增強(qiáng)自信心。

不清楚工齡有多長(zhǎng)，簡(jiǎn)單說說看法。

首先，工作時(shí)間很長(zhǎng)了，任何人都有不想上班的念頭，或者考慮可能換一個(gè)環(huán)境會(huì)迸發(fā)出新的激情，可是新的環(huán)境要熟悉，新同事要磨合，會(huì)有對(duì)陌生事件的恐懼感，那么一定的概率有不想上班的念頭，至少我有過這樣的經(jīng)歷。我建議這個(gè)時(shí)候不要著急找工作，先想想自己想怎么發(fā)展，這對(duì)于一個(gè)上了多年班的成年人來說簡(jiǎn)單又掙扎，因?yàn)椴幌肷习嗝鎸?duì)的很多結(jié)果我想大家都清楚。

其次，如果剛參加工作的職場(chǎng)新人，可能出于工作內(nèi)容不滿意，發(fā)展方向不滿意，薪資不滿意，和同事相處不來，對(duì)老板不滿意，或者有著與身邊人的對(duì)比等等，不想上班的原因可能不止與上述。但您很年輕，可以有更大的試錯(cuò)，容錯(cuò)的機(jī)會(huì)，一直換工作你可以挑你喜歡，順心的，這個(gè)過程你會(huì)找到自己的方向，什么才是自己想要的。

其實(shí)不管剛?cè)肼殘?chǎng)還是混跡很多年，都要學(xué)會(huì)負(fù)責(zé)任。對(duì)家庭，父母，子女，更重要是對(duì)自己負(fù)責(zé)。

天生我材必有用，一定有適合您的空間給您飛翔的機(jī)會(huì)。

【丁路遙知事觀點(diǎn)】我覺得從你的描述來看，一方面確實(shí)有職業(yè)迷茫的問題，另一方面恐怕更深層次的是你的心理出現(xiàn)了問題。

如果要想解決這個(gè)問題，就得從職業(yè)和心理上個(gè)方面入手。

一、學(xué)會(huì)和自己對(duì)話，分析為何找到了工作都不想去上班

我就有個(gè)這樣的朋友，離職后找工作，拿到offer也不難，可當(dāng)對(duì)方HR通知他去上班時(shí)，他反而出現(xiàn)了焦慮、煩躁甚至恐懼的心理。

在和他深度交流以后，其實(shí)我發(fā)現(xiàn)他自己都沒有意識(shí)到內(nèi)心的擔(dān)憂或者恐懼點(diǎn)在哪里，因?yàn)檫@種內(nèi)在潛意識(shí)的東西藏在我們心靈的深處，如果不去挖掘，有時(shí)候即便是最了解自己的自己，也難以覺察。

在這里，我給大家分享一個(gè)覺察自己想法的一種心理學(xué)技巧，叫做“生命自由書寫法”。

也就是把自己內(nèi)在要說的話，自由地寫在白紙上，不停筆，不修改，也不需要寫作這樣擁有完美的邏輯性，但求真實(shí)就可以。

寫著寫著，到了最后的結(jié)尾，你可以用一句較為格式化的句子來收尾，“其實(shí)我真正想說的是......”。

這樣的好處是可以幫助我們來看見自己真正煩惱的東西是什么。

比如你真正擔(dān)心的是人際關(guān)系又和過去那份工作經(jīng)歷一樣糟糕；又或者上一份工作你試用期遭到了辭退，擔(dān)心自己新工作適應(yīng)不了也同樣遭遇辭退。

類似內(nèi)心深處的想法浮現(xiàn)出來以后，你才明白原來你是在顧慮這些啊！

人的情緒，其實(shí)和典那一樣，都需要定期梳理，來挖掘出背后深層次的潛意識(shí)，明白自己真正在意的點(diǎn)在哪里。

這種和自己對(duì)話的方式，大家可以在平時(shí)煩惱或者迷茫的時(shí)候去做做練習(xí)看，在心理學(xué)中，它也屬于“正念”的一種訓(xùn)練技巧。

二、如何緩解對(duì)不確定性未來的焦慮情緒

從這個(gè)話題來看，除了迷茫的情況外，你還有對(duì)新工作所產(chǎn)生的焦慮心理。

而“焦慮”這種情緒，是人類的次級(jí)情緒，它屬于未來時(shí)。

產(chǎn)生焦慮的原因有很多種，比如我剛才提到的過去工作經(jīng)歷的不友好體驗(yàn)性或者挫敗，讓自己的自我效能感偏低。

要緩解這種對(duì)未來不確定性所產(chǎn)生的短期焦慮癥狀，我給大家兩個(gè)方向的思路：

第一，回到當(dāng)下的體驗(yàn)

我們說，焦慮是一種未來時(shí)的情緒，很大程度上是我們對(duì)沒有發(fā)生的事情感覺到擔(dān)心或者害怕，比如這里所提到的新工作找好了也不想去。

所以，要緩解焦慮，要把這種未來的狀態(tài)給拉回到現(xiàn)在時(shí)。

最簡(jiǎn)單的，你可以做做深呼吸正念，網(wǎng)上會(huì)有一些視頻或者語音，可以下載了看看。

第二，解離非理性的想法

從不想入職新公司的表象來看，其背后很可能是有一些非理性的想法，比如“公司的領(lǐng)導(dǎo)一定是不友好的”、“我肯定過不了試用期”之類。

我給大家分享一個(gè)簡(jiǎn)單的技巧，你可以問自己三個(gè)問題：

1、我所擔(dān)心的是真的嗎？（事實(shí)）

2、我100%確定它會(huì)是真的嗎？

3、如果我100%確定它是真的，我有100%的證據(jù)嗎？

當(dāng)你通過三個(gè)問題自己回答以后，你的焦慮曲線就會(huì)形成下滑趨勢(shì)，情緒癥狀自然就緩解了。

三、從職業(yè)發(fā)展的角度來看，如何給自己破局

從職業(yè)發(fā)展的角度來說，我認(rèn)為存在這種現(xiàn)象，是源于對(duì)自身的不了解，以及對(duì)職業(yè)規(guī)劃的不清晰所致。

第一，對(duì)自身不了解

很多人為何怕入職一家新公司或者擔(dān)心一份新工作做不好，關(guān)鍵一點(diǎn)是由于自己對(duì)自己缺乏了解，不夠自己。

比如我喜歡做什么、我擅長(zhǎng)做什么、我有哪些優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)之類。

對(duì)自己不了解，你對(duì)工作的控制力就會(huì)比較弱，所以就產(chǎn)生了職業(yè)迷茫。

第二，職業(yè)規(guī)劃不清晰

第二個(gè)方面就是職業(yè)規(guī)劃沒有做好，這里具體又可以區(qū)分幾個(gè)方面：

一是職業(yè)錨沒有建立，很多人工作好幾年，都沒有探索出自己的職業(yè)錨，即自己未來要長(zhǎng)期走下去的職業(yè)道路該是什么方向不明確。

二是缺少目標(biāo)及行動(dòng)計(jì)劃，這類人找工作并不是沿著職業(yè)目標(biāo)及其分解后的行動(dòng)計(jì)劃來開展的，看到什么工作收入還不錯(cuò)，自己又能試試，就應(yīng)聘去了。

所以其實(shí)他們不篤定自己做了這份工作以后會(huì)取得什么成果，自己能否變得更好。

三是執(zhí)行力不夠，也就是想法是有了，offer也拿到了，但是一想到自己又要付出許多努力，加班加點(diǎn)，動(dòng)力就不足了。

因此，要從職業(yè)的角度來解決這個(gè)問題，我認(rèn)為要做到上述兩方面，即：

一是知己知彼，用“SWOT"矩陣好好分析下自己，同時(shí)也可以加強(qiáng)對(duì)新工作的了解；

二是做好職業(yè)規(guī)劃，尤其是要明確清晰的職業(yè)發(fā)展路徑，提升自己的內(nèi)驅(qū)力去執(zhí)行，你只有行動(dòng)起來，去做了，才會(huì)知道自己行不行。

寫在最后

以上，就是我關(guān)于這個(gè)話題的一些見解，希望對(duì)大家有所啟發(fā)。

作者：丁路遙知事，今日頭條簽約作者，高級(jí)人力資源管理師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，資深職業(yè)規(guī)劃師，企業(yè)管理咨詢顧問。碼字不容易，如果喜歡我的文字，請(qǐng)幫忙點(diǎn)個(gè)贊，謝謝！

一直找工作，找到了又不想上班，于是你有兩個(gè)想法：

1、感覺自己廢了。

2、告訴自己這工作不合適。

咱們來逐一分析一下：

一、”感覺自己廢了”是非常消極的想法

先來回顧題主的問題：一直找工作，找到了又不想工作。這本身就有“自甘墮落”的成分。

題主有沒反問下自己，為何工作找到了也不愿出去工作？

是沒工作在家時(shí)間太長(zhǎng)嗎？倘若說沒找到工作，還可以理解，現(xiàn)在工作找到了，也不愿去，看來還是生活得太安逸了。

假如你有生活的壓力，逼得你不行動(dòng)都不行，我想到那個(gè)時(shí)候，你就沒時(shí)間想自己“廢不廢”。

孟子曰：生于憂患，死于安樂。以后你會(huì)為今天的墮落買單。

二、告訴自己這份工作不適合，是為自己繼續(xù)墮落找借口，還是眼高手低？

我非常好奇，題主不工作，一直在家啃老嗎？否則也不會(huì)到了“有工作也不想去做”的地步。

假如是為自己墮落找借口，那我奉勸你，趕緊清醒起來吧。你墮落的時(shí)間越長(zhǎng)，將來你要付出的代價(jià)就越大。

假如是眼高手低，那我勸你還是踏踏實(shí)實(shí)吧，不要再飄了。別到頭來，找工作高不成低不就。

三、奉勸題主先做這份工作

不管何種原因，題主當(dāng)前出來工作是最明智的選擇。不管是否滿意，先干著。先把身上“墮落的氣息”去掉。

可以“騎驢找馬”，一邊工作著，一邊尋找滿意的工作。這樣既掙到工資，養(yǎng)活了自己，也不會(huì)整天無所事事而產(chǎn)生各種消極情緒。

希望以上對(duì)題主有所幫助。