我剛參加工作的時候，上過一段時間的夜班，而我的妻子也上過一段時間的夜班。上夜班真是一件很痛苦的事情，也是一件傷害身體的事情，當(dāng)然，從某種程度上來說，我們是幸運(yùn)的。
因為我們是煤化工單位，生產(chǎn)系統(tǒng)不能停下來，一旦停下來設(shè)備就會報廢，廠子也會關(guān)門大吉。我在08年參加工作后，上過一段時間倒班，是四班三運(yùn)轉(zhuǎn)，兩個白班、兩個中班、休息一天，兩個大夜。
那個時候，我年輕，精力旺盛。感覺上大夜是一件讓人興奮的事情，晚上走在廠區(qū)，有一種神秘的感覺，而且，上夜班還能見識到突發(fā)狀況，能學(xué)到東西。
有一次，我實習(xí)的崗位發(fā)生了突發(fā)狀況，大停電，煤化工單位最怕的就是大停電了，這個時候，必須第一時間啟動應(yīng)急響應(yīng)。
我就跟著師傅跑來跑去，看他們?nèi)绾尾僮?，其中有一個女師傅，反應(yīng)非常迅速，拿起對講機(jī)就指揮了起來，很快系統(tǒng)重新就開啟了，最大限度的減少了公司的財產(chǎn)損失。
就這樣，在我倒了快一年班的時候，發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了異常，表現(xiàn)為血壓上升，心率加快，后來我去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告訴我是因為勞累過度引起的。
醫(yī)生還告訴我，最好不要熬夜，我給醫(yī)生說了我現(xiàn)在上的是倒班，這個算不算熬夜，醫(yī)生說當(dāng)然算了，倒班對身體的傷害很大的，而且身心傷害。
我當(dāng)時不太明白為什么是身心傷害？
醫(yī)生告訴我，倒班的話，人的生物鐘就被打亂了，身體的一些大器官得不到很好的休息，身體機(jī)能就會明顯下降；在心理方面，由于休息不好，很容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、失眠的癥狀。
聽了醫(yī)生的話后，我覺得很有道理，因為我倒了一年的班后，發(fā)現(xiàn)自己容易感冒，身體也比較虛弱，經(jīng)常萎靡不振，而且，我休息不好，睡眠質(zhì)量差，心率快，血壓也高，這都是我倒班后產(chǎn)生的問題。
剛好，我一年的實習(xí)期也到了，根據(jù)公司統(tǒng)一安排，我被調(diào)到了車間當(dāng)技術(shù)員，再也不用倒班了，我身體也因為不用倒班，慢慢得到了恢復(fù)。
而我的妻子就沒有那么幸運(yùn)了。
我妻子是2012年6月份進(jìn)入我們公司的，因為她的專業(yè)不對口，以及學(xué)歷較低，只能被安排到一線，干起了倒班的工作。
剛開始，妻子也是四班三倒，雖然累，可是，每月有了三千元的收入，倒是能安慰自己。妻子咬著牙上著倒班，那時候，我記得很清楚的一件事是：每逢發(fā)工資后妻子都要發(fā)泄式“消費(fèi)”。
我們每月10號工資準(zhǔn)時到賬，屆時妻子和我一定會去最大的陽光超市去掃貨，每次我們的消費(fèi)都在五百元以上，然后，再大吃一頓，把沒有去過的地方吃個遍。
剛開始，我還不明白妻子為什么要發(fā)泄式“消費(fèi)”，后來妻子告訴，倒班的人心情郁悶，只有通過消費(fèi)才能發(fā)泄心中的不滿。
我想想也是，因為我也深有體會。當(dāng)別人都在熟睡之中，倒班的人就要拖著睡意，無奈地走向工作崗位，去為自己的家庭創(chuàng)造財富，能不郁悶嗎？
尤其是女同志們，上夜班對皮膚的影響是很大的，難怪那段時間妻子每天都要敷面膜，化妝品買的都高檔的，估計也是倒班的原因。
2013年，整個煤化工形勢下滑，我們的產(chǎn)品價格斷崖式下降，單位為了達(dá)到減員增效的目標(biāo)，將四班三倒改為了三班三倒，七個白班上完，再上七個中班，再上七個夜班。
白班和中班還不要緊，七個夜班想想都讓我崩潰，第一個月，妻子還沒有多少怨言，第二個月妻子的不滿情緒就達(dá)到了極點(diǎn)。
妻子一般都是晚上十點(diǎn)二十從家里出發(fā)的，而這時候我已經(jīng)進(jìn)入了睡眠狀態(tài)，每次妻子去上班前都要把我叫醒，然后，用枕頭狠狠錘我兩天，發(fā)泄完情緒，然后再去上班。
我只能嘿嘿一笑，表示無奈，那段時間，妻子每天都問我什么時候可以不用倒班了，什么時候能夠過上正常人的生活。
妻子那段時間，臉上也不停地出痘痘，是一碰就破就出血的那種，而且，妻子的黑眼圈越來越嚴(yán)重，眼袋也深，膚色深諳，我也很擔(dān)心妻子的健康是不是出了問題。
直到有一天，妻子真的生病了。
妻子告訴我，她頭上出了好多疙瘩，有五六個，而且感覺越來越大了，她很擔(dān)心，帶著她去醫(yī)院檢查，我們就去了人民醫(yī)院。
醫(yī)生告訴我這是皮下囊腫，這個東西倒不是很可怕，可是，如果不注意的話，會越來越多。醫(yī)生還詢問了妻子的工作情況，當(dāng)然，醫(yī)生建議妻子不要再倒班了。
妻子病好后，我就想著找領(lǐng)導(dǎo)給她換個崗位，可是，我給領(lǐng)導(dǎo)說了后，領(lǐng)導(dǎo)一直沒有給我答復(fù)，我能理解領(lǐng)導(dǎo)的難處。
因為我們是煤化工單位，一個蘿卜一個坑，能夠上白班的都是關(guān)系特別硬的人，都是在辦公室當(dāng)辦事員，而我又沒有什么背景，而我的妻子學(xué)歷也不高，真的無可奈何。
剛好，我的女兒那時已經(jīng)五歲了，我們也一直計劃要個二胎，我就和妻子商量著先請假生二胎，聽到這個消息后，妻子很高興，因為妻子真不想上倒班了。
妻子沒有請假，而是直接辦了辭職手續(xù)，這一點(diǎn)剛開始我還不太理解，因為現(xiàn)在找一份工作真的不容易，一旦辭職的話，就很難再進(jìn)廠了。
后來我想通了，妻子是被這倒班的生活嚇怕了，真的是上夠了。說實話，倒班對身體的傷害真的太大了，所以，妻子才會這么的堅決。
妻子辭職后，很快我們就有了兒子，妻子做起了全職太太，負(fù)責(zé)把兒女的養(yǎng)育好，每天下班，我也能吃到妻子做的飯菜，其實，妻子是一個被上班耽誤的大廚。
如今，妻子不上班已經(jīng)有五六年了，妻子的身體也早早地恢復(fù)了，體質(zhì)更好了，皮膚也恢復(fù)到了以前的狀態(tài)，整個人陽光燦爛，積極向上。
通過我和妻子倒班的經(jīng)歷，以及倒班對我們身體的影響來看，我認(rèn)為一個人上夜班最好不要超過三年，最好在三十五歲以后不要再倒班了。
我的理由有三點(diǎn)：
第一點(diǎn)：倒班對一個人的身體傷害是巨大的。
尤其是上夜班的時候，整個人是很痛苦的，心里是很不平衡的，身心疲憊，心態(tài)也容易失衡，生物鐘紊亂，身體器官得不到休息，人也很容易生病，尤其是肝臟，因為十一點(diǎn)是人肝臟排毒的時候，這個時候最好的狀態(tài)是休息，肝臟才能恢復(fù)機(jī)能。
第二點(diǎn)：倒班直接影響夫妻關(guān)系。
如果夫妻雙方有一個人倒班的話，那么意味著兩個人一周只能兩天在一起，而且這兩天，倒班的人也是很疲憊的，基本上處于休息狀態(tài)。時間長了作為自己的配偶，難免會在心里感到失落，夫妻雙方的溝通也會缺失，這樣是不利于夫妻感情的建立。
第三點(diǎn)：倒班對養(yǎng)育子女的影響。
夫妻雙方，無論是誰倒班，都會缺失對子女的陪伴，記得妻子倒班的那段時間，女兒的學(xué)習(xí)成績下滑明顯，而且經(jīng)常吃不到可口的飯菜，雖然妻子一個月能掙三千元，可是，全家人的生活質(zhì)量并沒有明顯的提高，相反，我還時不時的感覺對不住子女。
如果為了生存，真的沒有辦法，必須倒班的話，我也有三個建議，僅供參考：
第一個：一定要休息好：
作為倒班的人，一定要抓住一切時間休息，來恢復(fù)自己的身體機(jī)能，讓自己變的健康，千萬不要在該休息的時候玩手機(jī)，或者外出旅游，這樣身體得不到休息，會存在很大的隱患。
第二個：一定要心態(tài)好：
作為倒班的人，一定要及時調(diào)整好自己的心態(tài)，既然沒有更好的選擇，既然必須倒班，那么就要高高興興地去倒班，這也是一份工作，也是在給家庭做出貢獻(xiàn)，相信你的子女和配偶會感激你的，所以，你要時刻高高興興的，把自己的心態(tài)調(diào)整到最佳。
第三個：一定要生活好：
作為倒班的人，一定要對自己好一點(diǎn)，吃的、用的都要好，尤其是女同志，一定要注意保養(yǎng)自己皮膚，該買的化妝品一定要買，不要虧待了自己，而且，也要提高生活的質(zhì)量，多吃一些有營養(yǎng)的食物，多喝牛奶，多吃水果，這不僅是確保身體健康的需要，也是對自己心靈的安慰。
結(jié)語：
一千個人有一千個活法，每個人的生活不容易，這個世界上還有許多人需要倒班，來給自己的家庭創(chuàng)造財富。
這些人，犧牲了自己的身體健康，在別人還熟睡的時候，就走在了漆黑的路上，去為家人奔波，為了家人的生活和需要，做出了自己的貢獻(xiàn)。
倒班的人，我想對你們說：一定要保護(hù)好自己，一定要對自己好一點(diǎn)，身體是革命的本錢，休息好、勤鍛煉，勤體檢，這也是對自己和家人最大的負(fù)責(zé)。
最后，我想說：祝愿全天下的倒班人都能身體健康，萬事如意。
祝愿倒班的你早一天脫離苦海。
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