血脂高怎么辦？如果身體出現這3個表現，血脂有可能降下來了

年關將至，各式各樣的美食伴隨著滿滿的油脂向我們沖來。血脂高的朋友們更是要注意自身的飲食管理，要知道，血脂高是可以通過控制油脂攝入以及合理運動來得到抑制的。在面對饕餮時要有良好的自控力，只有健康的軀體才能支撐我們走過人生的絢爛時刻。

那么經過藥物或者良好自我管理之后，血脂降低又有什么樣的跡象呢？除了整體的氣色提升之外，以下幾個具體的小表現就是身體對你的良好反饋。

第一，精神變好，暈眩癥狀減輕，胸悶嗜睡減少。

血脂高的人由于血管的體液運輸有障礙，頭部供血不充足，所以常常覺得困乏暈眩。而經過治療之后，這種癥狀會得到減輕，眩暈感不再成為困擾，舒適感重新回到自己的懷抱，仿佛時光倒流重回青春。

第二，下肢力量增強，抽筋減少。

血脂高導致的供血不暢不僅僅影響頭部，還會影響下肢的血液循環，膽固醇在腿部堆積，導致腿部頻繁抽筋，走路乏力不堪。經過治療后，這種情況會得到改善。不再是林黛玉似的虛弱感，氣喘吁吁弱風扶柳，而是精神煥發行走有力。

第三，減重成功，肥胖不見。

高血脂往往附帶著令人難堪的肥胖。通過控制飲食結構，不僅僅能夠改善血脂高，還能夠修身塑形，健康的體型也是一個人身體狀況以及精神狀態的顯著反映。肥胖從來都是引起眾多疾病以及精神問題的罪魁禍首或者催化劑。健康的生活方式的潛移默化下，當身上的脂肪開始減少，血液中的膽固醇也就不再猖獗。這就是血脂高得到改善的跡象。

高血脂雖然往往對生活沒有現實的巨大危險，但是其可以引起脂肪肝、冠心病等嚴重疾病，等到那時再去追悔就再也沒有作用。但是單純的高血脂卻可以通過改善飲食以及合理運動來進行控制與減輕。多吃蔬菜，水分充足，少吃動物內臟這類富含脂肪的食物，做飯減少油鹽的量，盡量采取更加健康的烹調方式，戒煙酒，配合適量的運動排汗排毒，實際上，這不僅是治療也是預防高血脂的有效手段，也是被積極倡導的健康生活模式，現代生活需要更強的自控力，來保證自己的身心健康。

一、身體五種跡象或許是高血脂

高血脂是導致冠心病、高血壓及中風的危險因素，那么，怎樣才能知道我們是否出現高血脂并采取及時合理的治療呢?可以從下面5個方面加以判斷。

1、常出現頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床后感覺頭腦不清醒，早餐后可改善，午后極易犯困，但夜晚很清醒。

2、瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號，主要表現在眼瞼上出現淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略高出皮膚，嚴重時布滿整個眼瞼。

3、腿肚經常抽筋，并常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。

4、短時間內在面部、手部出現較多黑斑(斑塊較老年斑略大，顏色較深)。記憶力及反應力明顯減退。

5、看東西一陣陣模糊，這是血液變粘稠，流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。

二、預防高血脂癥有這幾個方法

1、出現以下突發癥狀請立即上醫院：

眩暈或頭痛加劇;視物不清或失明;舌根發硬或失語;一側肢體麻木、乏力、活動不便;精神疲乏，頻打哈欠，或惡心、欲吐;智力減退，缺乏正常的判斷力和理解力;無原因的嗜睡等。

2、家庭急救、護理辦法：

一旦發現中風先兆，應立即臥床休息，保持鎮靜，避免緊張、恐懼，盡量就近就醫，減少搬動。必須搬動時，要防止頭頸扭曲，減少晃動。

3、預防措施：

醫生說，高血脂是引起中風的根源之一。現代人由于應酬頻繁，煙酒不離身，加上不規律的作息時間，導致他們成了患高血脂的主要群體，因此中風在他們當中爆發的幾率非常高，應該引起重視。

溫馨提示：切忌暴飲暴食或塞飽式進餐，改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習慣，少吃脂肪含量高的食品。注意保持心情舒暢開朗，避免過度疲勞，堅持正常的作息時間，多運動。

三、高血脂的危害有哪些？

1、損傷肝部功能

高血脂會導致肝部功能損傷，長期高血脂會導致脂肪肝，而肝動脈粥樣硬化后受到損害、肝小葉損傷后，結構發生變化，而后導致肝硬化，損害肝功能。

2、引發高血壓

高血脂會導致高血壓，在人體內形成動脈粥樣硬化以后，會導致心肌功能紊亂，血管緊張素轉換酶會大量激活，促使血管動脈痙攣，誘致腎上腺分泌升壓素，導致血壓升高。

3、導致冠心病

高血脂會導致冠心病，當人體由于長期高脂血癥形成動脈粥樣硬化后，使冠狀動脈內血流量變小、血管腔內變窄，心肌注血量減少，造成心肌缺血，導致心絞痛，形成冠心病。

4、危害冠狀動脈

高血脂會危害冠狀動脈，形成粥樣硬化，大量脂類物質蛋白，在血漿中沉積移動，降低血液流速，并通過氧化作用酸敗后沉積在動脈血管內皮上，并長期黏附在血管壁上，損害動脈血管內皮，形成血管硬化。

四、血脂高飲食注意什么

1、限制總能量

老年人的基礎代謝率減低，能量需要量要比成年人低。有高脂血癥的老年人則更應嚴格控制能量的攝入，每人每天的能量攝入要控制在29千卡/公斤體重之內，折合主食每天不宜超過300克。營養學家給老年人推薦的食品有:饅頭、米飯、面包、豆腐、豆漿、牛奶、瘦肉、魚類以及各種蔬菜、水果。

2、低脂低膽固醇飲食

高脂血癥的老年人要嚴格控制動物脂肪或膽固醇的攝入，食油以富含不飽和脂肪酸的植物油為主，如豆油、花生油、玉米油，蛋類每天不超過1個，或2至3天1個雞蛋。

3、高纖維飲食

食中的食物纖維可與膽汁酸相結合，增加膽鹽在糞便中的排泄，降低血清膽固醇濃度。富含食物纖維的食物主要有粗糧、雜糧、干豆類、蔬菜、水果等。每人每天攝入的食物纖維量以35到45克為宜。

4、飲茶戒煙限酒

實驗研究證明：各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高脂血癥的老年人不妨多飲茶。科學研究表明，長期吸煙或是酗酒均可干擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒煙限酒。

五、飲食的適宜與禁忌

1、碳水化合物食品

適宜的食品——米飯、粥、面、面類、葛粉湯、芋類、軟豆類

應忌的食品——番薯(產生腹氣的食品)、干豆類、味濃的餅干類

2、蛋白質性食品

適宜的食品——脂肪少的食品(嫩肉肉、牛、豬的瘦肉、白肉魚)、蛋、牛奶和牛奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐、青菜絲豆腐)

應忌的食品——脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚等)、加工品(香腸等)

3、脂肪類食品

適宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉醬

應忌的食品——動物油、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚

4、維生素、礦物質食品

適宜的食品——蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的)，水果類(蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)，海藻類、菌類、水果類、蔬菜類生吃會產生腹氣，必須軟煮或做成醬

應忌的食品——纖維硬的蔬菜(牛旁、竹筍、玉米)、刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜類)

5、其他食品

適宜的食品——淡紅茶、酵母乳飲料。

六、多吃哪些食物降脂？

1、靈芝

單獨使用或者與降血脂藥物合用，可以起到降低血清膽固醇和三酰甘油的作用，還可以降低密度脂蛋白，能夠起到升高高度質蛋白的作用。靈芝可以防止或者減輕化學合成，能夠調節血脂，可以對心腦血管做出很好的保護。

2、魚類食物

魚類食物所含的飽和脂肪是比較低的，來自于深海的冷水魚類含有大量的W-3脂肪酸，可以起到降低膽固醇和降低血液黏稠度的作用，而且能夠很好的降低血壓。

3、水果蔬菜

在平時多吃新鮮的蔬菜和水果，能夠很好的降低膽固醇，還可以多吃水溶性纖維的食物，可以多吃豆子和大棗，以及無花果和干梅子、花椰菜等，黃豆以及豆制品都有同樣的降血脂的功效，魔芋食品也有含有大量的水溶性纖維，也可以起到很好的降血脂作用。

4、大蒜

高血脂病人在平時每天吃半顆黑蒜頭，可以降低膽固醇，而且能夠降低血壓，大蒜中含有一種叫做蒜氨酸的物質，這種物質可以降低血脂。

5、洋蔥

洋蔥中含有前列腺素A，前列腺素A也是一種比較強的血管擴張劑，能夠很好的軟化血管，可以降低人體的血液黏稠度，能夠增加冠狀動脈的血流量，還可以促進血壓升高的鈉鹽等非物質排泄，就可以很好的降壓，能夠預防血栓的形成，最重要的是洋蔥中含有一種叫做洋蔥精油，可以起到降低膽固醇的作用，而且可以改善動脈粥樣硬化，是一種很好的降壓降脂的食物。

通過上面的介紹，相信大家對高血脂病人的飲食有了一定的了解，在平時可以多吃上述幾種食物，能起到降壓降脂的作用，這樣就能夠有效的穩定病情，那么就會給健康帶來幫助。

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張醫生為你解答：高脂血癥的應對策略。

高脂血癥，通常是指血液中膽固醇和甘油三酯升高，可加速動脈粥樣硬化，誘發急性心腦血管疾病。很多人認為血脂高就是大魚大肉吃多了，其實這并不完全正確，很多體型偏瘦、素食主義者照樣會出現高膽固醇血癥。

血脂異常的發生非常復雜，是多基因與環境相互作用的結果，臨床上血脂異常常與肥胖、高血壓病、糖尿病等相伴發生，與胰島素抵抗有關，其本質上是一組代謝綜合征，雖與飲食有關，但飲食并不是決定性因素。

血脂異常，需要3方面的干預，降脂藥+控制飲食總熱量+運動。

血脂高的患者，首先要控制飲食總量，不要吃的過飽，每餐7分飽即可，三餐定時定量，不吃零食，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入（<200mg/天，約一個雞蛋黃所含的膽固醇量）。另外，需要增加有氧運動，保持正常的BMI，同時，戒煙、限鹽、限酒。

最后，藥物治療對高脂血癥的患者至關重要，他汀類和貝特類降脂藥對降低血脂、保護血管有著不可取代的作用，他汀類適合高膽固醇患者，貝特類適合高甘油三酯。根據血脂升高的特點，選用不同藥物。

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高脂血癥是由于脂肪代謝或轉運的異常，使血漿中的一種或者種幾種脂質增高。其中包括高甘油三酯血癥，高膽固醇血癥或者混合型高脂血癥。血漿中高密度脂蛋白降低，也是一種血脂代謝紊亂，因而稱之為血脂異常。

一、血脂增高的原因分為兩大類：

1、原發性，是屬于遺傳性脂質代謝紊亂。

2、繼發性，高膽固醇高脂肪飲食、控制不良的血糖、飲酒、甲狀腺功能減退、腎病綜合征、口服避孕藥等。

血脂四項，其中就包括膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白。

1、在血脂四項中，高密度脂蛋白被認為是一種好的脂蛋白，高密度脂蛋白升高可以促進外周組織移除膽固醇，防止動脈粥樣硬化的發生，被認為是抗動脈粥樣硬化的因子。所以我們主張高密度脂蛋白高一點，可以減少一些心血管疾病的發生。

2、低密度脂蛋白被認為是一種壞的脂蛋白，可以促進動脈粥樣硬化的發生。我們降低血脂其中就是為了降低低密度脂蛋白。

3、膽固醇濃度受多種因素的調節，高脂肪、高飽、高熱量和脂肪酸飲食都可以促進膽固醇的合成，使血中膽固醇濃度升高。饑餓、低熱量飲食或肝吸收膽固醇較多時，都可以減少膽固醇的合成。食物中含有豐富不飽和脂肪酸，可以使血漿膽固醇降低，除此之外，食物中的纖維素可以減少膽固醇的吸收，降低血漿膽固醇。

4、甘油三酯主要是來源于外源性的食物，消化吸收后形成的乳糜微粒的主要成分。甘油三酯的升高主要還是由于外源性的食物提供的。

二、降脂治療

1、飲食治療：無論哪一種高脂血癥，飲食是治療是最首選的治療方式。應長期堅持飲食治療的目的就是為了降低膽固醇，保持均衡飲食，對超重的應減除過多的總熱量。

2、藥物治療：

降脂目標值參考如下：

膽固醇2.8~5.17mmol/l

高密度脂蛋白大于1.04mmol/l

• 低密度脂蛋白小于3.4mmol/l

如果有冠心病、糖尿病，低密度脂蛋白控制在小于2.6mmol/l

• 如果有心肌梗死、做了心臟支架術后、腦梗死，低密度脂蛋白控制在小于1.8mmol/l
• 甘油三酯升高，一般我們先是飲食控制，如果甘油三酯大于5.6mmol/l，我們才考慮使用，降甘油三酯的藥物，主要是貝特類的藥物。比如苯扎貝特緩釋片，吉非貝齊。

降低低密度脂蛋白或者是膽固醇的藥物，我們主要是使用他汀類的藥物，常用的有辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等。#健康科普挑戰賽#

血脂高應該如何應對？這個題目可是夠大的！畢竟不同的血脂指標偏高，不同偏高情況，需要采取的應對措施也各不相同，關于血脂高的調理改善，我們今天就來為大家簡單的介紹一下。

血脂高有哪些情況呢？我們的血脂指標有四個，除了高密度脂蛋白膽固醇的水平，其他指標偏高了都屬于不好的情況，如果要分類，可以分為兩類，一個是甘油三酯的升高，一個是低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇的升高，除了這兩類情況以外，也有這3個指標全都偏高的綜合偏高的情況。

單純甘油三酯高如何應對？

如果是單純的甘油三酯高，通常是由于體內的脂質攝入過多，代謝不暢造成的。

我們檢查血脂時，甘油三酯的水平代表的是我們血脂代謝的初期產物的水平，因此，甘油三酯高受外界環境影響較大，往往與肥胖，長期大量飲酒，長期高脂飲食，胰島素抵抗等問題密切相關。因此，對于甘油三酯高的問題，特別是甘油三酯輕中度超過，未超過5.6mmol/L，達到重度升高的情況，生活調理對于甘油三酯的降低作用往往比較顯著。

通過堅持低脂低糖飲食，增加膳食纖維的攝入，控制攝入量加強體重控制，少吃富含垃圾脂肪的油炸、烘焙食品、加工肉制品，少吃富含飽和脂肪的肥肉動物油脂，都能夠有助于降低體內的脂質代謝負擔，改善甘油三酯水平。

除了控制調理飲食以外，運動鍛煉也是重要的降低甘油三酯的方面，通過加強身體的消耗，促進身體的脂質代謝能力，堅持中等強度的有氧運動，合理的加強運動鍛煉，往往能夠有效的降低甘油三酯水平。

除了飲食和運動以外，也要注意戒煙，戒飲烈性酒，避免熬夜等方面的健康生活方式改善和保持，做好這些方面的全面調理，輕中度的甘油三酯升高往往都會有很好的調理效果。

而如果是重度的甘油三酯升高的情況，單純通過生活調理，往往很難把甘油三酯徹底控制下來，這種情況下，可以在生活調理的前提下，考慮服用相關藥物來控制甘油三酯的辦法，貝特類藥物、煙酸類藥物、高純度的魚油制劑藥物，都是常見的可以有助于降低甘油三酯的藥物，可以根據個人身體情況，遵醫囑選擇服用。

低密度脂蛋白和總膽固醇高如何應對？

為什么要把這兩個值放在一起說，這是因為，低密度脂蛋白是身體中結合膽固醇的主要脂蛋白，它結合的膽固醇量占血脂中總量的60%以上，因此，如果血脂檢查低密度脂蛋白膽固醇水平偏高，總膽固醇往往也是超標的。

相比于甘油三酯，低密度脂蛋白膽固醇的水平更值得我們注意，一方面低密度脂蛋白膽固醇是我們血脂的主要成分，另一方面，低密度脂蛋白膽固醇的偏高，也是導致動脈粥樣硬化性心腦血管疾病的主要風險因素，值得我們重點關注，而平常在評估心血管疾病風險時，低密度脂蛋白膽固醇的水平也是首要的評估要素。

如果你的低密度脂蛋白膽固醇膽固醇水平超標，不建議單純看血脂值來確認風險的高低，而是應該結合其他心血管疾病風險因素來綜合評估。比如一個朋友的低密度脂蛋白剛超過3.4mmol/L，剛剛超標的情況，但如果同時他的年齡超過40歲，同時還有糖尿病的問題，如果評估他的心血管疾病風險，就屬于高危風險，而對于這個值就應該就自己的予以重視，盡早的調理控制血脂水平了。

低密度脂蛋白膽固醇的調理控制，生活上的調理控制不能放松，但調理效果往往沒有甘油三酯那么顯著，因此做好生活調理干預的同時，通常都需要使用藥物來加強這個指標的控制，結合不同的心血管風險情況，將低密度脂蛋白膽固醇控制在合理達標的范圍內，是非常重要的心血管風險預防措施，常用的藥物有他汀類藥物，血脂康等中藥制劑，依折麥布，普羅布考，PCSK9抑制劑等多種類型，結合自身對于藥物的耐受情況，自身所需要達到的降脂目標，合理的選擇身體耐受，又能控制血脂達標的藥物使用，控制血脂的平穩達標，才能夠更好的減少心血管疾病風險。

調節低密度脂蛋白的用藥，需要提醒大家的一點是，對于最主流的他汀類藥物，大家在用藥的過程中，一定要注意選擇好用藥類型和用藥劑量，在保證血脂達標的基礎上，盡量選擇低劑量的他汀藥物服用，以減少可能帶來的轉氨酶升高，肌肉痛等方面的不良反應風險，對于不耐受他汀的患者，可以選擇低劑量的他汀加依折麥布聯用的方式也是很好的。

高血脂在如今已經是較為常見的問題，很多人對于高血脂也有誤解，認為瘦的人就不會出現高血脂，不吃肉就不會出現高血脂等等。高血脂對于身體危害較多，容易造成血液流通不暢，增加心腦血管疾病的發病風險。高血脂與飲食有著很大的關系，飲食上更應該注意。

肉類食物要控制著吃

很多人是無肉不歡，三天不吃肉就感覺沒法過下去。肉類食物中脂肪含量較高，這些脂肪酸以飽和脂肪酸為主，飽和脂肪酸會讓食物香味更加濃郁，促進食欲。肉類食物吃得多了，脂肪的攝入量就會增加，也就容易誘發高脂血癥。

食用油每天不宜超過25克

炒菜要放油，做湯也要放油。大多數人在炒菜做湯的時候喜歡多放油，炒出來的菜往往是油汪汪的。中國人吃油存在兩個問題，其中一個就是食用油攝入量超標的問題。食用油中雖然也含有有益于身體健康的不飽和脂肪酸，這些脂肪酸再好攝入量多也會造成肥胖和高脂血癥。

水果吃太多

水果好吃，無論是在春天還是冬天，我們都可以吃到新鮮的水果。在選購水果的時候，我們喜歡吃甜的水果。水果越甜，果糖的含量越高。果糖雖然不會升高血糖，卻會轉化成脂肪在身體中蓄積，吃水果多也會造成肥胖，也就增加了高脂血癥的發病風險。

多吃蔬菜

從小時候，媽媽就叮囑我們要多吃菜。蔬菜中的營養物質較多，而與血脂有關的營養素是維生素C和膳食纖維，這兩種營養素也是蔬菜中較為突出的營養素。維生素C和膳食纖維都可以起到降低血脂的作用。對于出現高脂血癥的人來說，飲食上必須要增加蔬菜的攝入量。炒菜的時候要少放油，能生吃的蔬菜盡量生吃。

血脂升高，雖然疾病本身不嚴重，但是它卻是很危險的，因為心腦血管疾病都與它有很重要的聯系，如果能夠及時發現，及時調整可以說是很幸運的，因為這種問題很難被發現，而發現的時候往往都是誘發出問題的時候，造成血脂升高的最主要的因素就是肥胖了，所以調整血脂，首先要從控制體重，以及調整平時的飲食結構和飲食習慣上著手，就能夠得到很好的控制了，不過如果嚴重的建議就醫干預治療，以免發生危險。

從飲食上來說調整血脂：

1.總能量的攝入，需要嚴格的進行控制，先調整一個健康的體重。

2.烹飪方式一定要注意少油少鹽，尤其是注意低溫烹調。

3.少吃油炸類的食物，尤其是雞蛋和動物肥肉，因為這兩者本身膽固醇就高，如果經高溫油炸，還會讓膽固醇變性為壞的膽固醇，容易沉積早血管內壁內皮當中，引發血脂升高。

4.少喝甜飲料，少吃冰淇淋，少喝奶茶等等，最好能戒掉，如果吃酸奶，建議最好原味的。

5.喝咖啡有禁忌，首先要選擇無調制的純咖啡，因為調制的咖啡中有過多的糖和脂肪，不利于體重的控制，其次因為其中富含萜烯脂，有強烈升高膽固醇的作用，因此建議如果喝咖啡要選擇純咖啡，少喝并且需要濾紙濾過的，因為濾紙可以濾掉萜烯脂。

6.吃肉盡量選擇動物精瘦肉，少吃肥肉。

7.多吃新鮮蔬菜，每天500g。

8.水果每天半斤左右，大概是一個拳頭的大小一個就夠了。

9.主食粗細搭配，每天100g左右豆制品，1兩魚肉。

10.足量飲水1500-1700ml。

從生活習慣上來調整血脂：

1.戒煙限酒，最好戒酒，而煙是一定要戒的，不僅要戒煙，還要遠離吸煙的環境，因為吸煙會升高血膽固醇，以及刺激血管收縮。

2.早睡早起，避免熬夜。

3.飯后不要立即就坐，建議靠墻站半小時，再走半小時。

4.避免久坐，每隔半小時或40分鐘起身活動5分鐘。

5.吃飯不要過快，最好在半小時以上。

6.晚上吃飯不要過晚，以及吃飯不要馬上就睡覺。

7.少吃宵夜。

8.適量運動，每天不少于1小時。

9.及時監測血壓。

高脂血癥人群越來越多，疾病初期并沒有什么癥狀，很多是體檢檢查的時候才發現。

高脂血癥的發生與人們的生活習慣改變有關系，運動減少，飲食過度、大魚大肉食用過多都有關系；高血脂會增加冠心病中風等疾病的風險，因此及時調養好高脂血癥對健康大有裨益！

中醫認為，高脂血癥的病機多種多樣，但是常見分成以下幾個類型：

1、痰瘀內阻。這個類型的人經常感覺到胸脅脹悶、四肢困重、頭昏腦脹、疲倦乏力、經常伴有咳痰等現象，舌體胖大或者紫暗。

中醫常用方：二陳湯合血府逐瘀湯加減，有理氣化痰、活血化瘀的功效；常見用藥包括法半夏、陳皮、茯苓、丹參、田七、山楂、赤芍、川芎等等。

2、肝腎陰虛。常出現腰膝酸軟、頭暈耳鳴、口干口渴、五心煩熱、健忘等癥狀，舌紅少苔。

中醫常用方：六味地黃丸或杞菊地黃丸等加減；常用藥物有熟地黃、何首烏、枸杞子、玉竹、知母、決明子等。

3、濕熱蘊結。常出現口干口苦、面部油膩、肥胖、小便短赤、大便粘滯等癥狀，舌紅苔黃膩。

中醫常用方：龍膽瀉肝湯加減；常用藥物包括澤瀉、茯苓、薏苡仁、茵陳、土伏苓、車前子等等。

以上幾個類型較為多見，除此之外，日常注意飲食，加強體育鍛煉，可以經常用山楂、決明子、玫瑰花、普洱茶、苦丁茶、荷葉、丹參、田七等等泡茶或者熬湯食用，都能夠起到輔助降血脂的作用。

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血脂高應怎么治療？

血脂高應遵醫囑進行規范合理的藥物或非藥物治療。

血脂的指標較多，包括血清中膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇，高密度脂蛋白膽固醇等，血脂高應當及時就診，由醫生明確血脂異常的類型并進行合理的降脂治療，包括藥物治療和非藥物治療。

降脂藥物有：膽酸螯合劑、煙酸及其衍生物、貝特類藥物、他汀類藥物等。膽酸螯合劑可降低血漿總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，對甘油三酯無降低作用。主要有考來烯胺和考來替泊。煙酸及其衍生物屬于B族維生素，降脂機制不十分明確。主要有煙酸、阿昔莫司。煙酸還有明顯降低甘油三酯的作用。貝特類藥物主要作用是降低甘油三酯，對膽固醇也有一定的降低作用。主要有非諾貝特、吉非貝齊等。他汀類藥物可降低膽固醇水平。主要有辛伐他汀、普伐他汀、氟伐他汀、阿托伐他汀等。其他藥物包括彈性酶、普羅布考、泛硫乙酸、魚油制劑等。

非藥物治療包括飲食控制、血漿凈化、外科手術和基因治療等。此外，還可以在專業中醫師指導下選擇中藥治療，糖尿病、高血壓、代謝綜合征、慢性腎臟疾病的人群還要注意血脂的管理和監測。

本內容由首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 內分泌科 主任醫師 寧志偉審核

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血脂高應該如何應對？

調整飲食對于調節血脂非常重要，因為飲食對甘油三酯和膽固醇有較大的影響。如果你忽視飲食的調節，即使堅持服用降脂藥物或運動，血脂也會再次反復升高，不能完全將高血脂降至正常。

60歲的李大爺去年查出高血脂，但是經過一段時間的調理，他的血脂很快回歸正常了，說到降血脂的經驗，李大爺說晚餐很重要。

血脂升高，晚餐牢記6個“不”，血脂回歸正常

1. 晚餐不要吃太多

一般很多人都喜歡把大餐留到晚上再吃，這樣做其實是不對的，晚上吃得太豐富，容易導致熱量過剩。到了晚上，人的代謝能力也會下降，這不僅會給胃造成一定的壓力，還會使多余的熱量或脂肪無法完全代謝。

2. 晚餐不要吃太油膩的東西

過多的高脂肪、高熱量食物會對人體造成傷害。特別是在夜間，如果過量的熱量和脂肪不能正常代謝，就容易引起血管堵塞，導致冠心病、腦梗塞等疾病在夜間發作。因此，晚餐一般選擇清淡的食物。

3.晚餐不要吃高碳水化合物

對于精米、白面等高碳水化合物的食物，建議在晚餐時少吃。如果你想增加飽腹感，可以增加谷物和粗糧的比例，或者增加膳食纖維含量高的蔬菜的比例。除了吃高碳水化合物，高糖的食物也應該少吃。攝入過多的碳水化合物和糖也是導致血脂升高的飲食習慣之一。

4. 晚餐不要喝酒

酒精本身是一種非常刺激的物質，它不僅會傷害肝臟，還會增加血脂，加重高脂血癥的問題。如果你在晚上喝酒，勢必會使高脂血癥惡化。因此，盡量不要在晚餐時喝酒，如果你需要喝它，必須喝少量。

5. 飯后不要喝飲料

有些人有飯后喝飲料的習慣，你應該知道市場上的許多飲料，包括奶茶、酸奶等，都含有高糖。如果你經常喝，很容易導致甘油三酯在體內積聚，血脂持續升高，建議飯后不要喝飲料。

6. 飯后不要吸煙

很多有吸煙的習慣的人，最喜歡飯后來上一支煙。但是其實飯后吸煙會影響到血脂的代謝，加重高血脂癥狀，如果你不想血脂繼續上升，建議飯后盡量不要吸煙，同時也要嚴防二手煙的吸入。

白開水加點它，飯前喝一喝，血脂乖乖下降！

除了晚餐牢記6個“不”之外，李大爺降血脂還有一個秘訣，就是飯前喝水的時候都會加一些青梅柑桃，它里面含有7種水果、5種藥食同源的材料，營養十分豐富，為身體補充各種維生素、白蛋白、氨基酸、檸檬多酚等，李大爺喝了2個多月，不僅血脂降了，手腳也變得靈活了很多。

血脂高的人，記住3大防治原則

一是要養成良好的生活習慣。嚴防煙酒的攝入，養成堅持運動的好習慣，運動可以量力而行，選擇自己喜歡并且能夠長期堅持的，同時保持身心舒暢，避免情緒過于激動。

二是懂得調節飲食習慣。限制高膽固醇食物的過量攝入，如動物脂肪、動物大腦、內臟、黃油、軟體動物、貝類等。合理調整飲食結構，蛋白質占15%，脂肪占20%，碳水化合物(糖)占65%。

三是選擇優質蛋白質。少吃脂肪含量高的肉類，比如五花肉、肥牛、肥羊等，可以選擇雞蛋、牛奶、豆制品、魚肉、去皮雞肉等優質的蛋白質，同時增加蔬菜的攝入量。