你好，很高興回答你的問題。小兒積食是非常多見的，而且好多兒童常見病都跟積食，消化不良有密切的關系。

那么小兒積食到底吃什么東西比較好呢？又有哪些方法可以進行調理呢？小兒積食主要是由于先天的脾胃虛弱，或者是后天飲食不當，導致脾胃運化功能失調，出現積食內熱，消化不良，引起好多臨床癥狀，所以說，只要能夠把孩子的脾胃調理好，就可以避免好多疾病的發生。

首先說一下飲食方面，可以吃一些比較平和，不容易上火的水果，比如說蘋果，梨，石榴，香蕉，火龍果，獼猴桃等，一般水果不要過量，作為輔食搭配，吃的太多了吧，容易加重胃腸道負擔，出現胃脹痛，胃酸過多，腹瀉之類的。盡量不要讓孩子吃一些容易過敏的水果，比如芒果，榴蓮等。

關于如何調理脾胃，方法有好多，我主要跟大家分享一下我的臨床經驗。

我們一般針對于三歲以下的孩子，通常采用小兒推拿調理，配合穴位貼敷等等，因為嬰幼兒的經絡穴位比較敏感，通過按摩刺激穴位，以及通過中藥穴位貼敷滲透，效果還不錯。

針對于三歲以上的小孩子，僅僅推拿調理就有點力不從心了。那么就可以進行艾灸調理，通過艾灸一些穴位，加上手法按摩刺激穴位，可以起到健脾養胃，消食導滯，泄火通便等功效。

只是需要進行辯證，到底是脾胃虛寒，還是積食內熱，到底是實證還是虛癥，還有艾灸的穴位選擇，艾灸時間長短，都要特別注意。

一般艾灸調理脾胃，如果積食內熱特別嚴重，伴有咽喉腫痛，大便不通，睡覺磨牙，還可以給孩子針刺四縫穴，這種傳統的方法還是效果杠杠的！

說的再多，長期調理脾胃，最基本的還是加強飲食調理，民以食為天，因為兒童脾胃還在不斷完善發育階段，一定不要按照成人的標準去養孩子！

小孩積食了，不僅把父母急壞了，經常積食的孩子還可引起脾胃功能減弱，長期下去就營養不良、生長發育緩慢、抵抗能力變差，容易感冒生病。我們先看看緩解積食的治療方法有什么？（1）藥物療法：可以服用小兒化食丸、小兒消積口服液、葡萄糖酸鋅等藥物。（2）按捏療法：讓患兒面孔朝下平臥。家長以兩手在拇指、食指和中指捏其脊柱兩側，隨捏隨按，由下而上，再從上而下，捏3-5遍，每晚一次。（3）運動療法：吃完飯后，帶著寶寶溫和地散步半小時到一小時。（4）飲食療法：食療的效果永遠要比藥療好，另外，多給寶寶喂水也是很有必要的！可以吃一些消食的清淡食物，如山藥米粥，青菜小米粥。也可以吃一些助消化的水果，那么我們應該選擇哪些水果更適合積食寶寶呢，下面給大家做簡單介紹：

蘋果：蘋果含有豐富的膳食纖維—果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。當大便干結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。

梨：梨是很好的水果，在寶寶的腸胃里會很容易被消化，它能幫助治療和減緩寶寶的便秘癥狀。

山楂：很多人都知道山楂可以助消化，山楂服用方法：山楂、炒麥芽各10克（兒童減半）水煎服。或山楂16克、桔皮9克、生姜3片，水煎分2次服。山楂只消不補，脾胃虛弱者不宜多食。

火龍果：火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。寶寶便秘時吃火龍谷具有清火通便的作用。

以上解答希望能為您提供幫助。

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小孩子，對于飲食往往沒有把控，遇見好吃的總是容易吃很多，再加上活動少或吃完就睡，很容易導致積食。對此，不少家長都感到不知所措，尤其是新手爸媽，會立刻給孩子喂食藥物，進行緩解。

事實上，小兒積食是很常見的問題，家長不要擔心，也無需孩子一積食就用藥。通過一些方法，其實就能夠緩解小兒積食的問題。

飲食

當我們發現，孩子出現積食癥狀時，首先要調整寶寶的飲食，以清淡為主，少給寶寶吃難以消化的肉類食物，多給寶寶吃蔬菜、水果、粗糧等。因這些食物都有助于寶寶腸胃蠕動，緩解寶寶積食癥狀。

運動

我們常說，飯后百步走，活到九十九。由此可見，飯后散步，大有裨益。所以，家長們飯后，可以帶著寶寶散散步，有助于寶寶消化，緩解積食癥狀。

推拿

此外，還可以進行外力干預。比如推拿，對小兒積食非常管用。

捏脊——讓寶寶臉部朝下平臥，家長以兩手的拇指、食指和中指，捏其脊柱兩側。

揉腹——對于稍大一點的寶寶，則可以采用揉腹的方式。順時針輕柔寶寶腹部，使大便沿升結腸、橫結腸、降結腸的方向運動，堅持操作會有意想不到的效果。尤其是對于積食引起的便秘、腹脹，可重點操作此部位，每次5分鐘即可。

需要注意的是，家長在給寶寶做推拿的時候，一定要把握好力度和手法，千萬不要傷害到孩子。

至于積食后吃什么水果，其實并不建議。因水果并不是治療積食的好辦法，相反，可能會加重小兒積食。

消解積食有辦法：捏脊推拿吃山楂

孩子要從根本上遠離積食毛病，需要家長做到：

1，幫助孩子養成良好的飲食習慣，吃飯定時定量。

2，養成良好的排泄習慣

3，不要給孩子吃的太飽、穿的太多, 俗話說：“要想小兒安，三分饑和寒”，小兒因為脾胃大多比較弱，不能承受過多的食物，特別是“營養”的食物，現代的孩子，很多都會吃多了。仔細琢磨一下這些話滿有道理的，無論是哪一種食物再有營養也不能吃的太多，否則不但不能使孩子健康，反而會造成孩子“積食”，給小兒的身體帶來不同程度的損害。

孩子積食的一些表現：

寶寶在睡眠中身子不停翻動，有時還會咬咬牙。所謂食不好，睡不安。

寶寶大開的胃口又縮小了，食欲明顯不振。

寶寶經常不明原因的哭鬧。

寶寶常說自己說肚子漲，肚子疼。

舌苔白且厚。還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。

寶寶還可能因積食引起咳嗽、喉痰鳴。

一旦孩子出現積食和不消化的情況，要通過適當的飲食調節或按摩來解決，盡量少依賴藥物治療。盡管健胃消食片是一種比較安全的非處方中成藥，適應人群很廣，但吃的時候也要聽醫生或者藥師的建議，特別是兒童服用前。

孩子積食的處理方法：

1、少吃點，特別是晚上少吃點。還有就是少吃肉，多吃菜。

2、正點吃飯，少吃零食。

3、捏脊，揉腹都有助于孩子的消化系統發育。

基本方法是，食指貼著皮膚，拇指在前，沿脊柱兩側從下往上捏，把肌肉捏起來稍微用點力。因為脊柱兩側全都是穴位，稍微用點力就會刺激穴位，每次捏4～5遍，每天1～2次。

4、出現積食癥狀，如果是胃積食，主要表現為大便基本正常，口臭明顯，食欲不振。煲些山楂水幫助開胃就好了。加點白糖一起煲，味道還挺好的。

5、如果是大腸積食，表現大便硬，難拉，甚至便秘。給他喝點白蘿卜湯就挺好，順氣促消化。

6、民間還有一個很好的治療積食的療法，扎四縫穴。擠出一兩滴淤血，馬上孩子就有胃口了。請找專業醫師操作。

小孩子年齡小，對各種好吃的美食基本沒有抵抗力，遇到好吃的容易吃的多，加上吃完活動少或者吃完就睡覺，很容易導致積食。也就是說積食的原因就是吃多了加上活動少，胃里有太多不好消化的食物，食物在胃里排空慢，在胃酸作用下提前分解發酵，出現胃脹、口氣酸臭等癥狀。

吃水果不是治療積食的好方法，反而可能會加重積食，讓孩子胃部更加不適。孩子出現積食，最好的方法就是不吃飯，不吃任何零食、水果，讓孩子只喝水，同時多活動。孩子積食后家長可以領孩子出門走30分鐘以上，促進胃內食物排空。讓孩子只喝水不吃飯餓一兩天，積食能不治而愈，消化藥和胃動力藥要在醫生建議下服用。

春節就要到了，節日期間聚餐多，肉類、油炸、海鮮等食物多，各位家長在節日期間要多關注孩子的飲食，防止孩子吃太多導致積食。油炸的肉類、蔬菜和主食等食物在胃里排空比非油炸食物慢，最好讓孩子少吃。可以讓孩子吃燉肉、炒肉，多吃燉煮蒸的蔬菜。飲料選酸奶、熱果汁、熱可可奶。冰鎮飲料易刺激孩子胃腸，節日聚餐期間盡量少讓孩子飲用。孩子飽餐后最好不吃水果，水果含糖多，在胃內容易引起胃內食物發酵導致積食，水果可以在兩餐間食用；堅果含油多，也最好讓孩子在兩餐間作為零食。或者家長發現孩子吃的過飽，可以不吃水果、堅果等零食，以免加重胃腸消化負擔，導致積食。

無論日常飲食還是節日聚餐，養成飯后讓孩子在室內或室外活動30分鐘以上，讓胃內食物排空一部分，再讓孩子休息或睡覺的好習慣。

作者簡介：孫玉紅/副主任護師/二級公共營養師/二級心理咨詢師/中疾控婦幼保健中心第九期母乳喂養咨詢師/哈爾濱市護理學會社區護理專業委員會委員

積食了還要再吃水果，題主你這到底是想緩解積食呢？還是想加重積食呢？

小孩子不像我們大人這樣，哪怕自己想吃，也能控制住不吃那么多。對于小孩子來說，很可能遇到好吃的，自己喜歡吃的東西，就控制不住使勁吃，然后就造成我們所說的積食。

其實，并不是一積食就得馬上吃藥，我們可以先控制好寶寶的食物，不給他吃那么多，也不再吃太過油膩的，可以以清淡，容易消化的食物為主。

水果也是食物，本來胃里面就因為吃的太多不舒服了，你再塞進去水果，別說緩解。反而可能加重。所以別再迷信山楂什么的了，本來胃里面就不舒服，你再吃進去山楂，估計下面真的需要去醫院了。

如果孩子精神很好，暫時不吃也沒有什么影響。也可以帶著孩子去多做一些戶外活動，不僅可以增進感情，還可以加大能量消耗，運動幫助消化，積食自然也就緩解了~

之前我的文章里有分享過兩道緩解調理寶寶積食的食譜，寶媽們可以去查看下。在這我簡單在說下這兩道食譜：

一 蘋果山楂水

對調理寶寶積食，蘋果和山楂即使不煮成水直接吃也有緩解作用的。把它們合在一起煮成水，給寶寶喂的時候比較方便。裝水杯里，一天喝一點一點。

準備材料：山楂 2粒 蘋果 1個 冰糖適量

（冰糖不要太多，放兩三粒調節下山楂的酸味就好）

制作方式：山楂和蘋果分別洗凈，山楂去核切小塊，蘋果去皮去核切小塊，完了放鍋里加水煮熟就可以了。

2 雪梨蘿卜水

準備材料：雪梨 1個 蘿卜 1小段

制作方式：蘿卜去皮切成絲，放入鍋里焯水2分鐘，去除它的辛辣味；雪梨用鹽搓洗外皮后去核切小塊；蘿卜和雪梨一起放入鍋加水里煮熟即可。

若寶寶積食不是很嚴重，媽媽們不妨去試試，或許對你家寶寶效果還不錯，食材簡單易得做法也簡單方便。

要緩解寶寶的積食問題，除了給寶寶吃蘋果、山楂、雪梨、火龍果、香蕉這些具有促消化促排便的水果外，對寶寶的飲食量也要有所控制；盡量是少食多餐，盡量以清淡飲食為主，不吃辛辣刺激性食物；調理積食期間可以適當地減少肉類食物的攝入，增加些含膳食纖維含量多的蔬菜，促進寶寶腸胃蠕動和消化。

還有些小兒的推拿手法可以緩解寶寶的積食問題，感興趣的媽媽也可以去收集些資料回來學習學習，或者直接請小兒推拿醫生做推拿，通過推拿手法來緩解問題。

謝謝平臺的邀請~

寶寶積食都會引起那些癥狀？

胃口變小，沒有食欲；

肚子脹，且嘴巴里有酸腐味；

睡不踏實，經常翻身，有時還咬牙；

寶寶舌苔厚且白，鼻梁兩側發青

積食常見的原因有暴飲暴食、吃太多肉等，如果不能及時治療，影響寶寶食欲，會導致營養不良。當寶寶出現食欲不振、睡眠不安、肚子脹等輕微積食癥狀，可通過飲食調理：

1.飲食應清淡易消化，盡量避免油膩食物，晚上不要讓孩子吃太飽。

2.保證足量飲水。

3.暫停零食，以免影響到孩子吃正餐。一日三餐要規律，不然會打亂腸胃消化時間。

4.白天帶著孩子適量運動，也可促進消化。如飯后散步等。

除了飲食調理外，家長還可通過以下方法來幫助孩子調理：

一、化食消積食物

糖炒山楂對緩解積食有不錯的功效，街上都有賣。自己在家做更好，如果孩子為重度積食，有發熱癥狀，可將紅糖改為冰糖，每天飯后讓孩子吃一點即可。

二、按摩

捏脊具有促進氣血運行，調理腸胃的功效，可有效改善孩子食欲減退、消化不良。具體手法為：孩子俯臥在床上，家長用左右手拇指、食指與中指捏其其脊柱兩側，交替著由下向上捏，再從上而下，每晚一次，每次4~6遍。

希望可以幫助到你和你的寶寶。

首先，要給小兒養成良好的進食習慣及飲食習慣，忌暴飲暴食。因為小兒脾胃虛弱，吃多了會不消化，很容易造成積食，而積食日久就會淤而化熱，發生發燒或者咳嗽，腑氣不通等一系列癥狀，從而影響小兒的消化吸收功能。一旦發生積食，家長首先要給小兒選擇容易消化的食物。其次，可以按摩板門，摩腹，捏脊等，這些手法對小兒消化功能紊亂有很好的療效。也可以給小兒吃點山楂，或者用麥芽熬水給寶寶喝，又或者把大米在鍋中炒熟，然后熬粥，都可以有很好的消積化食的功效。

你好，我是安心媽媽。關注我，每天至少學會一個育兒知識。點贊轉發，讓更多的媽媽在帶娃的時候少走彎路，讓每個家庭中都有一個懂中醫育兒知識的人。

題主你好，我想糾正一下你的觀念。

這世界上，沒有任何東西是孩子一吃就不積食的，還不會生病。

要想孩子不積食，脾胃好，不生病，還要靠平時的細心養護。

家長在家可以這樣做：

1.飲食規律

每次吃飯的時候，都定好一個統一的時間，在什么時間點吃飯，哪頓飯吃多少的量，都要有一個明確的規定。千萬不要讓孩子饑一頓飽一頓，這樣的做法只會損傷到他的脾胃。

2.不讓孩子多吃一口

有很多家長，為了孩子長壯，總是會讓孩子多吃一口飯。殊不知，這種做法不僅不會讓孩子長得快，還會對他的脾胃造成一定的損傷。所以，不能讓孩子多吃一口，即使飯菜再好吃，也絕對不可以。

3.晨起捏脊

早上起床的時候，可以給孩子捏捏脊

4.帶孩子做戶外活動

帶孩子活動一下，也可以促進消化。不過可不是讓你大中午冒著太陽活動，每天早晚天不熱的時候就可以。

作為家長，我們肯定是不希望孩子積食了，但是孩子積食之后，我們也得知道該怎么辦才好。在這里，我教大家一招：

找一些雞內金、山藥、山楂、紅豆等食材，炒熟碾碎之后與蜂蜜在一起揉成丸子。

好了，關于這個問題我就說這么多了。如果你在帶娃的時候還遇到其他，可以在下方評論區直接留言或者私信安心媽媽。只要我看到，就會在第一時間及時回復你。