水煮菜吃了可以起到減肥作用，要是蘸火鍋調(diào)料就減不了肥，吃多了還會長胖，因?yàn)榛疱佌{(diào)料屬于大油，想減肥要吃清淡，戒油膩。
精選回答（10）
之所以要水煮青菜，是因?yàn)榕掠湍伵叮墙?jīng)常吃水煮青菜也會影響身體吸收營養(yǎng)，建議多餐少食，勤加運(yùn)動
火鍋調(diào)料熱量高，如果覺得水煮菜沒有味道吃不下去，不如自己調(diào)配一點(diǎn)醋、鹽、蠔油，這樣吃可以減肥
水煮菜蘸火鍋調(diào)料肯定不能減肥的，說說我自己水煮菜減肥的經(jīng)歷吧。
早上中午正常吃，零食不要想，晚上六點(diǎn)前吃水煮菜，菜主要選白菜或冬瓜為宜，不放油鹽和其它任何調(diào)料，把水燒開直接放菜進(jìn)去煮好就可以了吃完水煮菜除了喝水晚上不再進(jìn)食任何食物。吃完水煮菜一小時(shí)后就可以鍛煉了，我是跳繩兩千個(gè)，大概要半小時(shí)左右，然后再進(jìn)行腿部拉筋免得小腿長的太粗，就這樣堅(jiān)持了一個(gè)月我從110斤減到了98斤，后來晚上我直接什么都不吃了跳繩還是一直堅(jiān)持，現(xiàn)在我的體重一直保持在90到95斤。
減肥期間盡量以清淡為主，實(shí)在忍不住想吃肉或重口味食物就選擇中午吃吧，但不能太放肆喲[呲牙]，什么事情都要持之以恒特別是在減肥這件事上面要管的住嘴邁的開腿，這樣你就會越來越苗條越來越健康啦[可愛]
如果有想減肥的朋友可以試試喲[耶]，
這問題相當(dāng)于吃火鍋把油給撇干凈，以為沒油就不會有多大問題。純屬心理安慰，除了牛油，里面還有鹽 調(diào)料 鈉等含量。火鍋調(diào)料更不用說了，比如麻醬，里面會有豆腐乳 蠔油 韭花等，高熱量高脂肪，但不吃調(diào)料水煮菜又沒味道。
給你一個(gè)簡單的調(diào)料搭配：薄鹽生抽 醋 小米辣 蒜 麻油。這些根據(jù)自己口味調(diào)，特別提示，加入麻油 芝麻醬之類調(diào)料，切忌一定要少放，有點(diǎn)味就行。
這是我中午伙食，其實(shí)跟吃清水火鍋一樣。每天不攝入點(diǎn)碳水對身體還不好。根據(jù)自己運(yùn)動量控制住就行。
火鍋調(diào)料脂肪和熱量的含量甚至超過你吃的食物
不能，因?yàn)榛疱伭鲜锹槔钡摹？梢蚤_胃。要想減肥就要管住嘴邁開腿。
缺乏碳水化合物攝入，身體就沒有能量，停止這種吃法后體重會反彈的。
科學(xué)的減肥方法：1.減少熱量攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個(gè)星期后減肥4千克。
2.改變食物結(jié)構(gòu)：不減少飲食量，而相應(yīng)改變食物的結(jié)構(gòu)。用各種水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。
3.吃流質(zhì)食品：用流質(zhì)食品代替日常膳食，但要注意選擇的食品應(yīng)充分提供你所需的營養(yǎng)。
4.步行減肥：堅(jiān)持步行鍛煉，每周至少5天，每天步行鍛煉45分鐘，行程約5公里（保持一定的速度）。
減肥飲食要少油少鹽，水煮的目的就在于此。火鍋料正好相反，油多鹽多高熱量，你水煮又要蘸火鍋料，我不知道你想干嘛，肯定影響減肥效果，這樣還不如想吃啥吃啥，干嘛要委屈自己吃水煮菜？真想減肥就對自己狠一點(diǎn)！
這怕是在開玩笑哦，火鍋調(diào)料里面那么油膩，減肥是不可能的。如果水煮菜只是蘸簡單的調(diào)料汁，堅(jiān)持吃一段時(shí)間應(yīng)該能瘦下來。吃水煮菜建議晚上吃，因?yàn)楸容^容易消化，同時(shí)晚上吃了不會堆積脂肪。
嗯，想減肥水煮菜其實(shí)挺好的，但是一定就是地址地址嘛，火鍋調(diào)料里營養(yǎng)太豐富了，有好多好多的芝麻醬啊什么的，我想他不會減肥吧？如果想減肥，還是少吃火鍋調(diào)料吧！希望能幫助你