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奶水的多少和胸大胸小是沒什么關系的,奶水的多少主要取決于乳腺功能的強弱以及催乳素的分泌量,如果這兩個達標的話,即使乳量很小,也照樣可以很好的分泌乳汁哺育寶寶哦。
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而關于催奶,也主要是向著促進這兩者功能的方向進行就好了。具體的情況,媽媽們不妨將這幾點做好:
1,乳房按摩
在起床和臨睡前的時候,將乳房先順時針后逆時針的旋轉按摩,每次3分鐘左右一組,做3-5組。但乳房微微發熱,也可以適當的進行拍打,輕輕的按壓,讓乳房的血液流通更加順暢自然。
另外,還有一種方法,將手掌平攤,在乳房向外和向內,向下和向上的方向上緩緩的進行來回的推壓,也是一個比較好的方法哦。
2,濕毛巾熱敷
這可能是用的最多的方式了,媽媽奶水下不來的時候,醫生也會建議用濕毛巾熱敷,來促進乳房的血液循環,以及奶水的供給,從而達到更快速的催奶。
3,多食用一些湯水食物
奶水主要的成分還是水,媽媽的身體在喂養寶寶的時候,要盡量將自己的身體水分保持充分。比如小米粥、鯽魚湯、紫菜湯、豬蹄湯、排骨湯等。
4,使用中藥和食補
對于一些下奶特別困難的媽媽來講,最好是看一下醫生,使用些中藥,或是進行一些食補的方法,比如多吃木瓜、小米等,也是非常好的辦法哦。
5,做好適當的鍛煉
跑步游泳,以及一些瑜伽等拉伸運動,每次輕度的發發汗,讓自己的身體健康素質保持在一個比較高的標準上。做好相應的營養和水分的補充,也是非常必要的手段哦。
6,心情放松,減少壓力
不要給自己太多的壓力,每天盡量想辦法使自己保持在一個比較開心愉悅的狀態,會對媽媽自身的健康非常有益,也會很好的促進奶水的供給哦。
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