歡迎關注#吃遍南寧#，帶你發(fā)現(xiàn)南寧地道的美食！

　醫(yī)學界認為，寶寶的皮膚由孕媽媽的飲食情況決定，直接影響寶寶的皮膚發(fā)育，要想寶寶皮膚好，就要在懷孕期間注意飲食，特別是水果的食用哦~

　　孕婦吃什么水果對胎兒皮膚好?我們可以從三個方面來解答。

(一) 孕婦可以吃哪類水果

　　1、進食需遵循“宜涼忌熱”原則。

　　懷孕期間吃一些水果肯定不會少，但哪些水果才對寶寶發(fā)育好呢?這就非常有講究了。一般而言，懷孕期間的準媽媽們進食補身體要遵循“宜涼忌熱”的原則，在水果方面就應該吃一些味平、涼的水果，比如西紅柿、生梨、桃子之類的，寶寶還在肚子里，細胞的成長和分裂需要一些天然有機化合物來促成細胞合成，雖然所需要的量不大，但卻并不可少，這種物質(zhì)就是維生素，而這類水果就能提供很好的補充。

　　2、首選糖含量相對較低的水果。

　　這個原則其實是跟孕媽媽身體的血糖含量有很大關系，對寶寶的發(fā)育也有一定影響，所以也要特別留意，糖含量較低的水果比如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃子、葡萄等，這些水果都可以吃。而如果是喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子這類含糖量較高的水果，就要自覺減量了，為了寶寶健康出世，相信準媽媽們也都是非常樂意的。

　　另外，如果妊娠期糖代謝異常或者妊娠糖尿病患者，即使是糖含量較低的水果每天的食量也要減半，最好等血糖穩(wěn)定后再吃水果;而糖含量較高的水果就不要吃了。

(二) 孕婦每天可以吃多少水果

　　含糖量較低的水果，比如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄這類，每天的水果量不能超過食用500克，一般而言，每日食用100克較低糖含量的水果就足夠了。雖然水果對胎兒皮膚發(fā)育有利，但過多的話也就會變利為害了，適可而止則好。

(三) 孕婦不能吃那些水果

　　了解孕婦吃什么水果對胎兒皮膚好之后，也有必要了解哪些水果是不能吃的。禁忌方面是必須要知道的;像杏仁、杏、山楂等就不能吃，這些東西就要特別注意了，山楂或者一些山楂的工業(yè)食品會興奮子宮，如果大量食用會使子宮收縮，嚴重則會造成流產(chǎn);而杏仁也是大熱滑胎的東西，所以要特別留意。

看到這個問題，忍不住想起我懷孕時，快到夏季，特別燥熱，于是我就買了好些巧樂茲雪糕，天天吃

我同事的嫂子也是差不多狀況，她也燥熱，為了讓孩子皮膚白，她不敢吃“黑雪糕”，專門買的老冰棍

結果我們前后腳生下孩子，我生了個又白又胖的孩子，她生了個又黑又胖的孩子。

后來我們抱著孩子遇到了，忍不住哈哈大笑

所以，皮膚這東西，遺傳真的占很重要的部分。吃什么管用，但是也是起一定的作用。而不是絕對作用。

水果，在孕期，也不建議使勁吃。吃太多容易血糖高，我記得當時我吃了很多黃瓜。因為老感覺心頭熱辣辣的，吃了甜的又反胃，所以吃了很多黃瓜。

保持心情愉快，什么都吃，什么都適量地吃，就足夠了！

孕期吃什么水果能讓寶寶皮膚變好一些？

有的媽媽可能自己皮膚本身就不是很好，或者說膚色不夠白，但是希望自己的寶寶以后皮膚變好一點，于是就會在孕期多吃點對皮膚好的食物，特別是水果，那么，在懷孕的時候吃水果真的會讓寶寶的皮膚變好嗎？會的話吃些什么水果會讓他們的皮膚變好呢？

1、懷孕的時候吃水果真的能讓寶寶的皮膚變好嗎？

水果中含有大量的維生素和水分，就算是一般人的話，只有堅持吃，皮膚也會多多少少有一點變好的跡象，同樣的，胎兒通過臍帶來吸收這些物質(zhì)，皮膚肯定也會相對來說好一點。所以可以在懷孕時多吃水果，這對兩者都會有好處。

2、為什么即使吃了很多寶寶還是不白？

寶寶的膚色是由基因決定的。如果爸爸或者媽媽有一個人的皮膚天生就不白的話，寶寶生下來也可能會遺傳到黑的那一方的基因。所以膚色是強求不來的，多吃水果讓皮膚變好是沒錯，但是不一定能改變膚色。

3、吃什么會更好？

每種水果都有它的價值，所以是每樣都吃一些最好。

這種說法確實是正確的，但是膚色是強求不來的，而且寶寶剛出生皮膚都是皺巴巴的，但是長開了就會換一個樣子的。

看J媽學堂主頁的微頭條，加入J媽粉絲圈，更多科學育兒知識在那里等你哦！

聰明的父母都會關注J媽學堂，每日分享孕產(chǎn)育兒小知識。

有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。

我是J媽，曾經(jīng)以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區(qū)是值得驕傲的一件事情，現(xiàn)在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經(jīng)的職場達人，現(xiàn)在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注于育兒經(jīng)驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。

每一個文章都是我的原創(chuàng)，如需轉載，必須取得授權。 文內(nèi)如果有錯別字，請見諒。 圖片全部來源于網(wǎng)絡，如果有侵權，請聯(lián)系刪除。

其實想要寶寶皮膚好一些，孕媽咪可以多吃應季水果，特別是一些溫性且富含維生素C的水果。

橙子

橙子中維生素C的含量很高，而維生素C是很好的抗氧化劑，能夠緩解老化的血管。除此之外，橙子富含的纖維素還可以促進腸道蠕動，潤腸通便，以便于排出身體內(nèi)的有害物質(zhì)。

葡萄

目前正是吃葡萄的季節(jié)，而葡萄的種類有很多，市面上有綠色的葡萄、紫色的葡萄、紅色的葡萄等等，而這些葡萄都富含豐富的維生素B1、B2、C等。據(jù)說吃葡萄還可以使寶寶的眼睛又大又亮。我是一個喜歡吃葡萄的人，我家兩個寶寶眼睛都大，皮膚也白。

蘋果

馬上就要到吃蘋果的季節(jié)了，蘋果是一種比較溫性的水果，其中含有的蘋果酚有抗氧化和抑制黑色素的作用。因此，孕婦吃蘋果可以使寶寶的皮膚白白嫩嫩。

除此之外，孕媽咪還可以吃香蕉、火龍果、秋梨、獼猴桃、檸檬、櫻桃、草莓、西柚等水果。

需要注意的是：想要寶寶皮膚好，孕媽咪一定要少吃辛辣油膩的食物，還有就是不要熬夜、堅持運動。

（圖片來源于網(wǎng)絡，如有侵權，請聯(lián)系刪除。）

這個一定要來回答一下，看看我兒子的照片吧?！我懷孕的時候一直覺得他是個女兒就一直比較注意吃水果想著女孩白一些更漂亮，我就總結一下我愛吃的水果吧，火龍果，蘋果，香蕉，奇異果，車厘子，櫻桃，菠蘿。我基本上每天都在吃很多水果，吃得最多的是車厘子和菠蘿，但是菠蘿因人而異吧有些人血糖高或者菠蘿過敏還是不要吃了。多喝水真的有用哦?

懷孕是在家庭中都是及其重大的事，每個父母都希望自己生下來的寶寶是健康的，又有顏值的，因此在孕期里孕媽也是更加注重自己的飲食情況。尤其是這4種水果要常吃將來寶寶出生后皮膚好，抵抗力強！

1、獼猴桃。它的維生素含量特別高可以消除皮膚中的黑色色素；

2、蘋果。之前有一個孕媽說，她的醫(yī)生朋友告訴她：個孕期吃蘋果的孕媽說生孩子能減輕疼痛；

3、圣女果。圣女果中含有豐富的番茄素，是一種能幫助人體抵抗香煙、汽車尾氣的負面作用的物質(zhì)；

4、香蕉。香蕉中還含有大量的鐵能預防貧血，還含有豐富的果膠，能促進胃腸液分泌能預防便秘，此外香蕉還含5-羥色胺有助于睡眠便于寶寶生長發(fā)育。

孕期吃什么水果能讓寶寶皮膚好一些？

孕期吃什么水果讓寶寶皮膚好一些呢？——寶寶皮膚好，一個最主要的原因就是遺傳。您說的這個問題，任何人都不能給您正確最優(yōu)的答案！

因為幾乎所有的水果都是有營養(yǎng)的，但至于說，吃什么能讓寶寶皮膚變好，很難回答。在這里可以給您建議一些肉質(zhì)甜美，汁液多的水果：橘子、蘋果、梨、西瓜、葡萄、獼猴桃、草莓、石榴、芒果、檸檬等等這些日常的水果都是水份較高的。

皮膚好，最重要的就是補水。水果中的汁液有補充維生素的作用，也有保濕的作用，所以，愛吃水果的人，皮膚大多數(shù)會好一些。但是也有天生皮膚黝黑的人，吃多少水果都是不管用的。

所以，對于家長來說，吃水果、吃蔬菜、喝牛奶、平衡膳食營養(yǎng)搭配更重要。還有，要保持開朗的心情哦！

我是晨兒媽Tina，期待跟大家一起分享、探討育兒知識和教育理念，一起學習一起成長！本文系本人原創(chuàng)，抄襲必究！轉載請注明！

這個嘛我個人認為分三個孕期階段性吃什么水果有利于孕婦。第一就是孕早期間會出現(xiàn)些反胃孕吐，胃口不太好這時需要吃一些水果既有利于胎兒大人也可以解孕吐還可以對皮膚美容養(yǎng)顏的水果，楊梅、百香果、橙子、黃皮、葡萄這幾樣水果在好不過了。既可以解孕吐對皮膚胎兒都有極好的微生素C。但得適當吃，不宜一天就吃下個四五斤，避免對胃不好。

孕中期，可以炸玉米汁，多吃蘋果，青瓜汁也是不錯，還有香蕉含有葉酸對胎兒也是有益的可加牛奶一起食用。孕中期的胎兒吸收的營養(yǎng)要比孕早期多，所以必須多補充營養(yǎng)的，核桃芝麻糊還有黃豆奶蛋白質(zhì)高對大腦發(fā)育非常的好也應當多些吃，而水果的也要適當搭配。而肉類的避免怕孕期太過于肥胖就應得當吃，就多吃些海帶，紫菜雞蛋湯、鯽魚番茄湯都是對胎兒發(fā)育有良好的營養(yǎng)。

孕晚期最注意的是不要吃得太飽少吃多餐，而整個孕期下來最為辛苦了。比孕晚期都要辛苦得多，所以晚上就盡量少吃水果和湯。中午吃是最為好的，而人的本身身體就是早餐和中午餐這個時間吸收營養(yǎng)黃金時期，晚上就是廢鐵了。而孕晚期肚子太笨重而且胎兒也時不時的頂?shù)轿杆酝砩蠎俪孕鹊臏嗤砩吓軒拇螖?shù)就比較多，休息不好對皮膚和胎兒也不利。
在整個孕期中飲食搭配均勻，休息有規(guī)律，適當放松運動，保持愉快心情很重要，不但對胎兒孕婦有好處，出生的胎兒抵抗力也比較強皮膚也會光滑有彈性不會像是皺皺巴巴小老頭一樣，孕婦和孕期前變化不會有太大差異的變化。

孕早期

在這個時期，準媽媽選擇吃一些中性普通的水果為主，如西柚、柳橙、香蕉等等，以補充一些維生素和營養(yǎng)。

強調(diào)一下，葉酸對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣需要補充。而西柚是補充葉酸是非常好的水果。

孕中期

這個時期，胎兒正在迅速地成長，準媽媽需要的營養(yǎng)物質(zhì)也更多。所以水果也需要進階，吃一些：檸檬、櫻桃、奇異果、蘋果、梨子、海棠等等，更好地補充維生素和葉酸。

櫻桃中鐵的含量非常豐富，可以增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽缺鐵貧血，是孕婦的理想水果。

奇異果含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養(yǎng)元素。可以讓準媽媽穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，還能防止孕期出現(xiàn)便秘情況。

蘋果是很普通但也是很營養(yǎng)的水果，含有豐富的糖分和維生素，以及鋅元素，準媽媽吃蘋果有利于營養(yǎng)吸收。

孕晚期

在孕晚期，孕媽咪可以多吃獼猴桃、橙子、梨子等維生素多之類的水果。

橙子中含豐富維生素和礦物質(zhì)，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。

很多準媽媽在這個時期睡不好，并且情緒易浮躁不安，可以適當?shù)某砸恍├孀樱梢云鸬芥?zhèn)靜安神的作用，并有效防止妊娠水腫等情況。