當寶寶大一些后，零食就是一個繞不開的話題。

零食根據加工程度可分為原產品零食、初加工零食和深加工零食。

“加工程度越少的零食越是相對健康”，根據這個原則給寶寶選零食，就不會出太大錯。

寶寶零食的推薦和限制，小編列了如下表格。

孩子的身體發育較快、機體消耗較大，但是胃容量較小，正餐進食有限，所以提倡給孩子在三次正餐之間，也就是上午、下午的時候各加餐一次，所以，吃“零食”是需要的。

咱們爸爸媽媽能做的，就是盡可能從一開始就不讓寶寶接觸到不健康零食，父母自己最好也不要吃或者少吃，以身作則、為寶寶樹立榜樣，等寶寶再大些可以給他講講食物對身體的影響。

有些健康的零食，吃的時候并不安全，家長需留意。

比如瓜子、花生、豆子等易進入氣管的食物（可磨碎后煮粥吃）；帶刺、帶骨、帶核等易卡到喉嚨、食管的食物（刺、骨、核挑出后再吃）；豆腐、果凍等易窒息（打碎了再吃）。

還是不給孩子買零食的好，就拿點心來說，太甜，太香，像桃酥大王，拿在手里，油乎乎的，全是用油和的面，一點水也沒有放，我們的孩子吃到這樣的食物，超甜，超油，防腐劑，添加劑……食物，我們能給孩子吃嗎？

就拿火腿來說，那種香，這十幾種化學制劑，不知道什么死貓爛狗的肉，做出來的火腿，我們能放心的叫孩子吃嗎？一次外出游玩，孩子餓了朋友們給買來燒烤店里自己做的火腿，非常誘人，孩子們吃的津津有味，那叫一個好吃，孩子們的最愛，我拿過來一吃，是各種香精調料做成的，我不免擔心，這樣的食品，包圍我們的孩子，我們的孩子能健康成長嗎？

各種膨化食品，薯片，蝦條，爆米花，雪餅，也是各種添加劑做成的，這種高熱量，沒營養，的食品，我們堅決的不能給孩子吃。

還有那奶油蛋糕，里邊有大量的反式脂肪酸，會傷害我們孩子的胃。記得有一篇報道說，一個父親愛自己的孩子，孩子愛吃蛋糕，這個父親，每天給孩子買一塊蛋糕，孩子長期的吃這種蛋糕，有一天，孩子肚子疼，上醫院一檢查，孩子得的是胃癌，多么嚇人，各位家長，我們要替孩子，做出明確的選擇，你這些有害的食品。

說到零食，很多家長首先想到的是，不讓孩子吃零食，零食都是垃圾食品，吃零食習慣不好等等！

零食中有不健康食品，有不正確的吃法，致使大家對零食有偏見。其實零食不全是垃圾食品，不要給所有零食都扣上不健康的標簽，有很多零食是對人體有益的。

從營養的角度看，有很多好的營養的，健康的零食。如:新鮮的中低糖水果，部分蔬菜，堅果，奶制品等。

給孩子選零食，可選擇天然、低糖、低脂、少油的食品！

黑巧克力、全麥食品、海苔、葡萄干等等，還有很多。

建議給孩子吃零食要適量，不要影響一日三餐！

祝你和你的孩子健康幸福！

給寶寶的健康零食必須是成分天然，低能量低脂肪，添加劑少，添加的糖和鹽盡量少，最重要還是能夠提供寶寶日常需要營養素的食品。

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應不應該給孩子吃零食關鍵：與零食共處！

下面是相關零食共處要點

（1）：家庭的整體飲食習慣才最關鍵

作為一個曾經很害怕垃圾食品的人，我最后發現的是，孩子的飲食習慣是可以按照比例去衡量整體性的。

一個飲食習慣單一的孩子，出現偏食的幾率是很大的，而這些問題并不是零食的錯。當零食只是占孩子整體飲食比例中很少一部分的時候，能夠影響我們孩子健康的概率，更是微乎其微。

（2）：與其防堵，不如疏導

讓孩子可以從更宏觀的角度，去看到飲食和營養健康的整體性，這是孩子飲食的培養。

但零食不應該是賄賂的手段，不要對孩子說“你如果乖乖聽話，就獎勵你一個棒棒糖”；

（3）：不應該是懲罰的手段

不要對孩子說“你越哭著鬧要吃零食，我就越不給你吃零食”，這些都是我們的“有色眼鏡”。

（4）：讓孩子可以從零食中習得自控力

正如開頭的擔心，孩子要是迷上了零食，不給吃就大哭大鬧怎么辦，但學習與“欲望”相處，讓孩子從零食中習得自控力，也同樣重要。

我們可以設定孩子的零食時間，比如上午或者下午，讓孩子可以擁有自己零食的選擇權。讓孩子去選擇自己在零食時間里想吃什么，以及如何搭配自己的“零食餐”，是一個簡單而又有效的方式。我們可以在整體的“度”上來把關，甚至和孩子開展小討論，如何去看待營養的均衡，如何面對不健康零食；以及如何用健康的零食來豐富整體的營養品類。

小結：我們的孩子，也該擁有這份判斷力，而能夠培養這份判斷力的過程，一定是父母也愿意提供機會，讓孩子可以在實踐中慢慢沉淀。

我認為孩子可以吃零食，就看家長給什么樣的零食，只要比較安全、健康的好。

怎樣給孩子選擇零食呢？

1.要看食品的配料表

在超市選擇零食，零食袋上都會有配料表。這個配料成分特別關鍵，盡量選擇添加成分少、原配料多的。比如防腐劑之類的。一般保質期越長，防腐劑加得越多。這類的盡量少給孩子吃。

2.選擇大廠家的

零食銷售都需要經過質量檢測，通過才能上市銷售。通常大廠家比較有保證，大廠家無論是生產地的環境、人員衛生，相比較會好一些。

而且他們也都是有生產許可證，各方面條件成熟，質量也比較放心。

3.選擇進出口商店的

現在連三四線小城的進出口商店都多起來，生意也好，說明消費者還是比較認可他們的產品質量的。

不方便的可以選擇去這類商店購買，有些有這些產品購買渠道的，可以托人直接外購回來或代購。

4.自己動手做

像烘培類的，比如小餅干類，寶媽有時間可以自己做。買一些器皿，配料，烤箱，自己動手做。一次可以多做一些。

相比較下，這是最衛生最放心的一種零食。沒有時間的，也可尋找這樣的私人烘培坊購買。

總的來說，零食要

給孩子吃，讓孩子多嘗試，但選擇上最好健康的，衛生的。尤其是小寶寶的零食更要上心。因為她直接影響著孩子的身體健康。 這里也想提醒父母：零食不能給多，主食才是關鍵，所以吃零食也不能太縱容孩子。

你好，很高興回答你的問題。

很多家長不建議給孩子吃零食，因為擔心孩子吃了零食后，會影響正餐的食欲，這樣會影響了孩子的生長發育。其實，孩子每天的活動量很大，但是他們的胃容量很少，一次能吃下的東西不多，所以零食作為一種補充，適當吃一些并非壞事。家長給孩子準備的零食，要衛生、營養要豐富，如水果、酸奶、天然果汁、燕麥片、一些小點心等。但是，果凍之類、膨化類的食品最好不要吃，容易卡喉嚨的如花生、堅果等硬殼類食物，適量給孩子吃點，可以鍛煉咀嚼能力，不過一定要弄成小小塊的，同時也要看緊孩子。只要選擇合適的零食，即使正常進食有所減少，孩子也同樣可以攝取足夠的營養。當然，根據孩子的具體情況，適當控制零食的量也是有必要的。

感謝邀請。

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零食是學齡前兒童全天膳食營養的補充，是兒童飲食中的重要內容，零食可以吃，但是要正確選擇（健康的，無添加的），合理安排。零食應盡可能與加餐相結合，以不影響正餐為宜。零食選擇應注意以下幾方面：

⊙ 宜選擇新鮮、天然、易消化的食物，如奶制品、水果、蔬菜類等食物；

⊙ 少選油炸食品和膨化食品；

⊙ 零食最好安排在兩次正餐之間，量不宜多，睡覺前30min 不要吃零食。

正確選擇零食：

零食應是合理膳食的組成部分，不要僅從口味和喜好選擇零食。學齡前兒童在定時定量吃“三餐兩點”或“三餐一點”的基礎上，還可以選擇適當的零食作為正餐必要的營養補充。選擇零食時，家長、老師應結合兒童正餐進食情況，為其合理選擇，不要一味滿足兒童的口味和喜好，以防止兒童養成亂吃零食、只吃零食、不吃或少吃正餐的習慣。

選擇新鮮、易消化的零食，多選奶類、水果和蔬菜類、堅果類的食物。奶類零食含豐富優質蛋白和鈣，水果、堅果類零食含有多種維生素、礦物質和膳食纖維，有利于兒童的正常生長發育。

多選擇低油、低鹽、低糖的零食，同時還應教育兒童不要盲目跟隨廣告選擇零食，減少某些不良食品廣告的負面影響；

少吃油炸、含糖過多、過咸的零食。

養成多喝白開水的習慣，少喝含糖飲料。

注意飲食衛生及口腔清潔，少吃街頭食品。

街頭食品往往衛生狀況較差、沒有質量保證，易引起食物中毒及胃腸道傳染病。應盡量購買正規廠家生產的食品，少吃街頭食品，確保零食食用的安全和衛生。

夏天兒童零食如何挑選

1、不要多吃“高能量食品”：這些食品包含很多誘人食品，比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇餅干、油炸圈餅等，在夏天寶寶最愛將它們替代正餐食用。但這些食品往往高脂、高糖，大量攝取易導致、營養失衡，應適量攝入。媽媽不妨在冰箱中多放些水果、低脂的酸奶、自制果汁，以供寶寶解饞。

2、不要吃得過咸：夏季出汗多，體內鹽流失得快，應適當補充鹽分，兒童每天攝入3克鹽就已經足夠了，千萬不可補鹽過多，因為攝入過量的鹽，會增加心臟負擔；零食吃多了會影響寶寶正常進食，長期不吃飯就容易導致缺鋅，所以零食要控制量，還需要補充鋅，可服用新稀寶，可以補充到孩子身體所流失的營養。

3、不要貪吃甜品：到了夏天，很多寶寶對甜品情有獨鐘，如果不加以限制，攝入的糖就會超標，導致肥胖，還容易產生。

4、不要只吃水果餐：有些媽媽認為水果營養豐富，可以作為寶寶的正餐，其實這是錯誤的。從營養學角度來說，人體需求多種基本營養包括碳水化合物、礦物質、蛋白質等，都不是單靠吃水果就能夠滿足的。而且大部分水分充足，長期大量攝入，還會養出“小胖墩”。

不建議給一歲內的小寶寶吃零食，我們一般說的零食大多數是指深加工的，這種零食一般口味很重，糖，鹽含量都很高。所以建議是吃，水果，酸奶，就足夠的，當然是家長要注意孩子飲食結構的平衡。