關(guān)于乒乓球基本功的問題，還的確值得認(rèn)真的去探討一番。

何為基本功?

可以理解為:基本的運(yùn)動功能。

可以說所有的體育運(yùn)動，都有一個基本的運(yùn)動功能的問題。而基本的運(yùn)動功能，那是每一個人與生俱來的能力。換句話說:基本功並無實質(zhì)上的意義。

那么基本功這個概念是從何而來的呢?

緣于中國武術(shù)的習(xí)練。因為凡學(xué)習(xí)武術(shù)者，都被要求先練好基本功。

這武術(shù)的基本功是什么功呢?

1、練柔韌性。要求能橫、豎劈叉，能夠下腰，能夠前后翻滾。

2、練習(xí)飛腿。要求能夠跳踢二起腳。能夠跳飛旋風(fēng)腳，能夠跳起擺蓮。

武術(shù)的基本功就是為了在套路的習(xí)練中能夠完成其比較高難的動作。

回過頭來問:乒乓球的基本功是什么呢?乒乓球有什么高難的動作是必須要提前練會的嗎?

答約:啥也沒有。

因此把武術(shù)的基本功的說法引入乒乓球的訓(xùn)練中，那就是個張冠李戴。

同樣所有的競技體育，既可以說有基本功，也可以說不存在什么基本功的問題。

自行車運(yùn)動的基本功是什么?會騎就是。但比的是誰騎的快。

跑步的基本功是什么?會跑就行。但比的是誰跑的快。

以此類推，所有的運(yùn)動項目皆是如此。

乒乓球也不例外。

誰都會發(fā)球，誰都會正、反手攻，誰都會拉弧圈球。但比的就是誰的發(fā)球更轉(zhuǎn)，誰的正、反手攻球更有殺傷力，誰最后取勝。

那么這里面的基本功是什么呢?

不存在什么基本功的問題。而是要把某項技術(shù)練到極致的問題。

同樣所有的體育項目都是把人人都覺著很平常的東西練到極致。這就是本事，這就是難點。

乒乓球也是如此。

有種觀點認(rèn)為:乒乓球的近臺正手攻即是乒乓球的基本功，包括正、反手的擺速練習(xí)均應(yīng)該視為乒乓球的基本功。

事實是如此嗎?

其實那只是盲人摸象的結(jié)果。甚至還有人要求練習(xí)正手攻必須夾大臂，不得用力，還要站在近臺，一練還得幾年。美其名曰:基本功。

更有甚者，還要求初學(xué)者不要急于上臺練習(xí)，而應(yīng)首先練習(xí)徒手揮拍。每天要徒手揮拍數(shù)個小時，待動作定型后，待有了肌肉記憶后方可上臺習(xí)練。

不客氣的說:這就是典型的奇談怪論。

為什么如此尖銳?

乒乓球的核心問題實際上是球拍與球撞擊的手感問題。沒有建立正確的手感，其它的無球揮拍動作只能是瞎掰!只能是水中撈月般的海市蜃樓。

若一定要說乒乓球的基本功究竟是什么?

那就是對乒乓球的各種旋轉(zhuǎn)的全面理解和把握。能夠隨心所欲的處理各種來球，並讓回球產(chǎn)生最大的威力。

這實際上仍然是把此項運(yùn)動練到極致。當(dāng)然有個循序漸進(jìn)的過程，不可能一蹴而就。但更不能把打泡泡球(無質(zhì)量的進(jìn)攻)當(dāng)成基本功來練。

至于有關(guān)乒乓球習(xí)練的各種奇談怪論，就不在此一、一批駁了。

總之乒乓球的基本概念必須建立在實踐所證明正確的基礎(chǔ)上。不可人云亦云，更不可盲人摸象，似是而非。

否則只會誤人子弟，貽笑大方!

如果這個人是想把乒乓球作為終身愛好，并追求技術(shù)動作的合理性和規(guī)范性，熱衷于技術(shù)的打磨和提高，并渴望在業(yè)余球友中達(dá)到一定水平和高度，個人建議：

1.從基礎(chǔ)技術(shù)練起，建議請專業(yè)教練，固定動作框架，建立正確理念。這個里面細(xì)節(jié)太多了，包括正確握拍，站位、發(fā)力、擊球點、節(jié)奏等等。隨著練習(xí)的熟練，逐步增加難度，由多球到單球、不定點練習(xí)，增強(qiáng)球感和熟練度

2.到一定程度后，可適當(dāng)進(jìn)行實戰(zhàn)，檢驗技術(shù)，提高實戰(zhàn)能力

3.針對實戰(zhàn)，總結(jié)得失，針對存在的技術(shù)問題，在訓(xùn)練中完善。

4.賽練結(jié)合，多練多打，多總結(jié)，多領(lǐng)悟

5.到一定程度后，可多參加各種正規(guī)非正規(guī)比賽，與不同打法類型切磋，提高綜合能力。

其中，在訓(xùn)練時應(yīng)注意幾個細(xì)節(jié)：

1.技術(shù)提高必須要有量的積累，要堅持不懈，盡量避免自滿和沮喪情緒

2.在正反手攻球技術(shù)還沒有練扎實之前，不要急于練拉球，否則容易根基不穩(wěn)，后期難以持續(xù)提高。

3.不要只練正反手的進(jìn)攻，還要抽出時間多練發(fā)球、搓球、挑打、步伐等各項實用技術(shù)。這些非常重要，直接影響實戰(zhàn)和信心的提升。

關(guān)于實戰(zhàn)的建議

1.球友選擇：不要找水平太高或太低的球友，沒有任何意義。不要長期固定和同一個或幾個人打，要找機(jī)會多和不同人不同打法切磋。

2.初期，不要刻意追求輸贏，要注重實戰(zhàn)中技術(shù)動作的充分到位和合理性，建立良好的實戰(zhàn)習(xí)慣。中后期隨著水平的提高，研究形成自己的技術(shù)體系和打法套路，并不斷打磨完善。

3.多打，多總結(jié)，多領(lǐng)悟

乒乓球是一項技巧性極強(qiáng)的運(yùn)動，其中的技術(shù)細(xì)節(jié)十分繁雜，非常吃功夫，其水平的提高是一個循序漸進(jìn)的過程。除了要有正確、科學(xué)的訓(xùn)練過程和量的積累外，最重要的是多總結(jié)多領(lǐng)悟。尤其在打到一定水平之后，個人的悟性、對球的深刻理解才是能保證其水平持續(xù)提升的關(guān)鍵因素。

不請自來

所謂基本功，就是握拍、站姿、正反手三個要素。

握拍

一般情況下，握拍分別是【直拍】和【橫拍】兩種方式。

建議用自己覺得最舒服的，并且長期堅持。不然換來換去的，多少會降低自己的水平。

正反手

一定要照著標(biāo)準(zhǔn)動作來學(xué)，看視頻或者找人教都可以。

不過一般來說，還是建議找個老師、教練來糾正，大部分情況看著視頻練，如果沒有鏡子的話，自己也很難發(fā)現(xiàn)哪里沒有做標(biāo)準(zhǔn)。

動作練得差不多之后，就可以對著墻打，自己顛球，或者找人練習(xí)扣球，讓肌肉記住你的擊球習(xí)慣。

站姿

很多人覺得站姿無所謂，其實很有關(guān)系。

一個人的站姿，會影響你腰部的發(fā)力，還有你擊球時的靈活度。

記住，雙腳分開與肩同寬，膝蓋半彎重心向前。

不握拍的手要好好放在腰部水平線附近，切記不能耷拉在一旁，不然會很影響你握拍那只手的靈活。

乒乓球運(yùn)動是一項熟能生巧的運(yùn)動。要想打好乒乓球，自然要練好基本功，才能有助于提高乒乓球比賽的技術(shù)水平。但是，憑我多年乒乓球運(yùn)動的體會，我總結(jié)出了幾點提高乒乓球水平的關(guān)鍵心得。

首先，初學(xué)者，必須在初級階段把學(xué)乒乓球的手感找到，也就是要明白乒乓球運(yùn)動的原理，什么叫上旋球，下旋球，側(cè)旋球，長球還是短球等等。明白乒乓球原理同時，在練習(xí)正反手基本功的時候，深刻感受和體會正反手球拍與球接觸時的感覺。往往很多乒乓球愛好者初學(xué)階段的時間太長，不見基本功的提高，難于進(jìn)入比賽階段。這就好比小學(xué)生，難于升入初中一樣。好多民間教練為什么培養(yǎng)不出來好的乒乓球弟子？原因就在于此，乒乓球這項運(yùn)動不能光學(xué)小學(xué)知識，還要同時學(xué)習(xí)初中知識，乃至高中知識，大學(xué)知識。多方面相結(jié)合，才能促進(jìn)初學(xué)者的快速提升。有人說，學(xué)乒乓球要有天賦，天賦也需要后天的高效率的培養(yǎng)，才能最終成才。否則，再有天賦，像《傷仲永》里那樣，也是白費(fèi)。

所以，本人屬于自學(xué)成才，也就是說沒人正經(jīng)教過我，但在每項技術(shù)的掌握后，我都深深的體會到，一個好的教練太重要了，他能否將乒乓球的理論講給初學(xué)者的同時，再理論聯(lián)系實際。比如，乒乓球的吃球方法，好多教練或打得好的球手，多數(shù)不會講所謂的吃球原理，讓初學(xué)者真正明白其原理，只是流于表面，造成初學(xué)者，久久不能快速提高基本功水平，不能盡早進(jìn)入比賽階段。

這里我告訴乒乓球愛好者們一個竅門，那就是初學(xué)者可以先把簡單的正反手上旋球的基本功連續(xù)打到三五十個回合后，再找生膠和長膠選手打打正反手基本功，由于生膠和長膠的回球，往往下沉，如果你對吃球的感覺不到位，那就很難產(chǎn)生回合，打到對方球臺上。我的經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)，吃球的感覺就好比小時候，我們爬墻時，腳蹬墻的感覺一樣一樣的，有力量，但不能過于用力向下踩，那樣就會踩滑蹬不上去，必須持住勁兒，用腳與墻的相互作用力，即讓腳頂墻，墻撐住腳，方能爬上去。球拍就好比墻，它撐住的是乒乓球。那么，不論來球是上旋球還是下旋球，你必須將球與拍接觸后的旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的力，轉(zhuǎn)換成球頂拍，拍撐住球的作用力。這種感覺一旦找到，那接下來的乒乓球的基本功的提高，那簡直就好比小學(xué)生直接升級到初中或高中感覺一樣。接下來就是熟能生巧的階段。不論你是練習(xí)接發(fā)球，還是正反手基本功均可達(dá)到事半功倍的效果。

再告訴大家一個心得，真正的吃球方法找到后，有一項技術(shù)的原理你自然而然就會了，那就是挑打技術(shù)。當(dāng)你在與生膠和長膠選手練習(xí)基本功的時候，持拍手指的力度感覺會非常強(qiáng)烈，也就是要想讓對方過來的球，擊球過網(wǎng)回到對方球臺，那持拍手指對球拍力度，球拍對來球的撐住的力度，感受尤其明顯。這種擊球感受就相當(dāng)于加長版的挑打觸球的感覺一樣一樣的，所以，當(dāng)來球不出臺，需要臺內(nèi)挑打時，只要把手臂伸進(jìn)臺內(nèi)，繼續(xù)頂撐住的來球，向你想要的方向迅速發(fā)力就可以了！

可能有人會說，剛剛學(xué)球，就去和生膠和長膠練球那怎么可能行啊！對了，這就是我的竅門，小學(xué)初中高中相結(jié)合，才能快速成長啊！不信你就試一試。

一個人想學(xué)習(xí)打乒乓球，想提高球技、增強(qiáng)基本功有幾種行之有效的方法：

1、揮拍練習(xí)，按照視頻教學(xué)揮拍。

2、對墻推球練習(xí)，分為正手推和反手推，其中正手推難度較大，還可分為進(jìn)推和遠(yuǎn)推。

3、發(fā)打練習(xí)，有兩種方法可采納，.臺上發(fā)打練習(xí)和臺下發(fā)打練習(xí)，把球拋到球臺上彈起后拉或者打，臺下發(fā)打練習(xí)把球扔在地上反彈后進(jìn)行拉或者打。

4、擊打練習(xí)器，把練習(xí)器沾在球臺上，然后按照標(biāo)準(zhǔn)動作擊打或者大幅度拉球，對于強(qiáng)化動作效果特別好。

5、發(fā)球機(jī)練習(xí)，條件較好，鄰居不怕噪音的情況下可以使用。

6、反彈板練習(xí)，之所以把反彈板練習(xí)放在最后是因為它最難練，提高基本功效果也最好，前提是球齡三年，具有一定乒乓球基本功基礎(chǔ)的人才可使用，反彈板的練習(xí)對力量的均勻性和回合能力，上手能力幫助都很大，這種練習(xí)方法更接近于實戰(zhàn)。

20歲到40歲準(zhǔn)備十萬，找個好教練，一天練兩個小時，學(xué)兩年后在教練允許的情況下再找人打比賽，動作不定型不能打比賽。40歲以上，找?guī)讉€老球皮，學(xué)發(fā)球，接發(fā)球，搓球，擋球，再能攻板。就找人比賽，省錢。

這么說吧，您對乒乓有興趣，乒乓就對您有興趣。您常陪乒乓玩兒，乒乓就會對您說心里話——您也就熟悉了乒乓的脾氣秉性。

栽下一棵樹，勝畫十個坑；想學(xué)乒乓必躬行。您還尋思啥呢？拿球拍上乒乓室?。〕跖R戰(zhàn)場怕啥？照葫蘆畫瓢，就開練唄！臉皮最好厚一點，別怕他人笑話——世界冠軍最初學(xué)球，也跟您一樣動作笨拙，只是他（她）最后成功罷了！

如能遇到熱心的內(nèi)行陪您來練球，而且還分文不收——那您上輩子肯定是經(jīng)常燒香的人（笑談）[呲牙][呲牙]

我是“楊磊談乒乓”，我來回答。

首先，“基本功”應(yīng)該包括規(guī)范的單項技術(shù)。

比如正手攻球、反手撥球（推擋）、搓球、發(fā)球、拉弧圈球等等。具體動作要領(lǐng)不再贅述，需要提示的一點是：規(guī)范的單項技術(shù)非常重要，但過猶不及。很多業(yè)余球友，對于單項技術(shù)過于“求全責(zé)備”，追求教科書式的外觀、一打幾十板不掉球之類，我認(rèn)為有些過頭。動作比較規(guī)范，能發(fā)上力、能調(diào)節(jié)、每個球能穩(wěn)定對練二三十板，已經(jīng)算過關(guān)，需要及時從舒適區(qū)進(jìn)入挑戰(zhàn)區(qū)。

其次，“基本功”應(yīng)涉及步伐。

分開看，乒乓球其實是兩項：上半身包括手上動作叫“手法”，下半身叫“步伐（法）”，乒乓球核心就是在練習(xí)“手法”+“步伐”，兩者的結(jié)合技術(shù)，叫作“銜接”。比如常見的步伐，正反手兩點、三點，擺速、推側(cè)撲之類，都屬于步伐訓(xùn)練。

第三，“基本功”應(yīng)包括套路訓(xùn)練。

套路訓(xùn)練無論是對業(yè)余還是專業(yè)，是直接提升水平和層次的最佳手段。沒有“套路訓(xùn)練”，你的比賽更像是“打到哪算哪”，有了“套路訓(xùn)練”，你的比賽會變成“指到哪打哪”，對比賽的把控能力會大大提升。

最后，“基本功”應(yīng)該包括技戰(zhàn)術(shù)、閱讀比賽、心理調(diào)適等“軟件”，當(dāng)然這點容易引發(fā)爭議，批判性接受。

如果把傳統(tǒng)意義的實力比作硬件，那技戰(zhàn)術(shù)、心理調(diào)適等就算是軟件。沒有軟件支撐，硬件的發(fā)揮常常打折扣，也就是人們常說的發(fā)揮失常、看著能贏稀里糊涂輸了之類。它不是可有可無的，是必須通過日常訓(xùn)練、比賽經(jīng)驗來有意識地積累的，原來我也一直忽視這一點，最近半年多開始重視這些，堅持一段時間后發(fā)現(xiàn)，以前能贏的球現(xiàn)在贏得更輕松，以前不能贏的球能拼出來一點點機(jī)會了，這是“軟件”方面的進(jìn)步。

以上是我對于基本功的一些淺顯認(rèn)識，供大家參考，歡迎討論。

我學(xué)習(xí)橫握球拍一年了，我用這一年的經(jīng)驗說一點自己的感受。剛開始聽到別人說練基本功，我不明白也沒聽說過打乒乓球還有基本功，看到別人那樣對打練正手和反手推打才明白這就是基本功。因為我們倆口子都是新手也沒有人愿意陪我們練，我們就在那兒亂打，我們照著人家樣子學(xué)打基本功，可是我們打不成也只好作罷不打基本功了。

說的有點遠(yuǎn)了，想要打乒乓球技術(shù)提高的快，就要勤練苦練在打球中找到靈感，別人說的再多都起不了多大作用，練推擋就認(rèn)真練推擋，找到靈感后抓住機(jī)會練熟它，再練正手攻球，正反手推打?qū)W會后再接著練發(fā)球和搓球等等一系例難關(guān)。

1. 每天早上練半個小時發(fā)球。不出臺上旋，下旋，側(cè)旋，發(fā)左中右三個位置達(dá)到九成以上成功率。發(fā)長快球，落點在左右角白線上，成功率九成以上。

2.找教練也好，用發(fā)球機(jī)也好，拉正反手下旋側(cè)旋上旋出臺球不失誤，成功率九成以上。

達(dá)到這兩點，可以和業(yè)余高手打一打了。