吸煙有害健康，這個是大家都知道的事情，生產香煙的廠家更是在每一包香煙上都印上了這六個醒目的漢字，來提醒所有買煙的人。但是在各種因素的影響下，我國的煙民數量一直居高不下，其中有幾十年煙齡的“老煙民”更是數不勝數，據調查研究表明，我國每年因為吸煙而提前去世的人數已經超過了100萬，并且這個數量還在逐年增加，如果在不加強控制的話，那么這個數字在未來很可能會突破200萬、300萬甚至500萬的大關！
隨著各種慢性疾病的出現，很多煙民也發現吸煙對他們身體的負面影響越來越大，甚至危及到了他們的生命安全，所以很多煙民都開始了他們的戒煙之路，長期抽煙的人，突然把煙戒了，會有什么結果？對身體健康是好事還是壞事呢？
可以肯定地說，這是一件好事，因為吸煙對健康存在損傷，沒有任何好處，之所以還有那么人戒不掉，因為香煙里面含有尼古丁，對人體神經有一定的刺激作用，會讓吸煙的人群上癮，久而久之，人們對香煙有了依賴性，依賴性愈發嚴重，最終導致了煙癮的產生。
即使每天都在說吸煙有害健康，他們也不能控制自己想吸煙的欲望。關于香煙危害的各種廣告、視頻大家都看過，在觀看的同時下定決心自己一定要戒煙，但是沒有堅持幾天就開始受不了“戒斷反應”繼續吸煙了，一邊在心里唾棄自己沒志氣，一邊享受著吸煙帶給身體的片刻放松。
其實真正損傷健康的是香煙中的煙霧，煙霧里面有92%都是氣體，8%的焦油，焦油主要集中于肺部，長期吸煙的人肺會發黑，輕則影響到正常的呼吸，嚴重的會肺氣腫、慢阻肺、氣胸等慢性病癥，威脅到肺部健康，最終形成肺癌。除此之外，長期吸煙會增加各種疾病和癌癥的風險，因此戒煙刻不容緩。
大部分人群認為長期抽煙的人突然戒煙之后身體會出現不適，想要戒煙要先控制每天的吸煙數量，一點一點戒掉，事實上這樣的方式根本不能起到戒煙的作用，要是下定決心戒煙，就要從此刻起不吸煙。要是出現身體不適，都是屬于戒煙過程中正常的反應，只要熬過這段時間之后癥狀就會減輕，也是身體在變好的表示。
那么戒煙之后，身體還能恢復到原有的狀態嗎？
這要和個人的身體情況相關，如果你吸煙的時間較短，年紀較小，身體的情況也比較好的話，那么戒煙之后，可以在較短的時間內恢復到正常的身體情況下，對壽命的影響也是非常小的。如果已經吸煙十幾年或者是更長時間，戒煙之后也是有一定的好轉，但是恢復的情況肯定是沒有之前那么好了；如果加上你的年紀比較大的話，那么戒煙雖然不能讓你恢復到和同齡人的身體狀態，但是可以緩解你的身體不適。
每個人的身體都是自己的，如果你想要身體更加健康，那么就要改變生活中存在的不健康的生活方式，戒煙不是別人可以勸說得了的，想要戒煙，主要還是看戒煙者自己的決心有多強，如果沒有堅強的意志力，很有可能是以失敗告終。
健康的戒煙有哪些需要注意的？
首先你要找到一個支撐你戒煙的原因，可以是想要身體健康，也可以是想要活得時間更長，有一個明確的目標是戒煙的第一步，那些只是想著戒煙試試的人群是不會戒煙成功的。
有了戒煙的目的之后，其次要做的就是制定一個合理的生活計劃，什么時間段準備做點什么，最好是可以讓自己的充實、忙碌起來，這樣才能保證自己沒有時間想到吸煙這件事情。
最后就要長期堅持，沒有堅持是做不成任何事情的，生活中缺乏堅持的人群是非常多的，而取得成功的人一定是長期堅持的，因為只有做到長期堅持，你才能把事情做好，戒煙也是一樣的。
戒煙多久才算成功呢？
奮斗總要給自己制定一個時間，如果你可以保持一個月的時間不吸煙，那么就算成功了一半了，另一半是需要你克服好心理對香煙的依賴性，很多人復吸的主要原因就是克服不了心里的那一關，希望你可以做到。