從前有個員外，房里侍奉的人甚多，他的身體時常不好，請了位郎中看病，那郎中診了脈之后，也并不開方子，只讓員外獨宿半個月即可。
員外心中迷惑，按照郎中的話獨宿了半個月，精氣神果然好了不少，渾身又開始有勁兒了，便請來郎中詢問。
郎中笑道：“老爺您家財萬貫生活優(yōu)渥，可您夜夜春宵，自然傷了元氣，如今正值壯年，稍稍獨宿節(jié)制便可恢復(fù)，倘若以后再如此，那就藥石無靈了。”
從這個故事，可以看得出睡覺有時候也是非常重要的，對于某些身子骨不舒服，其實也用不著吃藥，好好休息休息就足夠治好了。
在過去，有句俗話叫做“吃藥十付，不如獨宿一夜”。
表面來看，這句話就是說，就算吃十副藥，效果也不如自己單獨睡一晚上覺。
當然，這句話明顯是用了夸張的說法，生病了自然還是要吃藥的，普通的癥候也不可能僅僅是睡覺就能夠修復(fù)彌補的。
而有些尋常的不利索，睡覺的彌補治療，其實也就已經(jīng)足夠了，還有些小癥候，除了藥物之類的治療之外，也需要用充足的睡眠來進行輔助。
另外，這句話倒是突顯了其他三個方面的意思。
一，睡覺的確非常重要
人每天按理來說，都是要睡覺的，而人生大約有三分之一的時間都是在睡眠之中度過的。
中醫(yī)上說的養(yǎng)生三大事：睡眠、便利與飲食。
睡覺是養(yǎng)生的一大方法，人在睡覺的時候，身體開始進行毒素排除與元氣修復(fù)，尤其是肝臟與腎臟，人只有擁有充足的睡眠，身體才能健康。
若是睡眠不足，會引起五臟的損傷，尤其是體內(nèi)的毒素難以排除，腎氣與血氣供養(yǎng)不足，時間一長身體就會變得很差，白天精神萎靡，渾身乏力。
現(xiàn)代很多人都非常喜歡熬夜，雖然熬夜一時爽，一直熬夜一直爽，但不得不說，熬夜引起的睡眠不足，的確非常損害身體健康。
長期睡眠不足，面色暗沉雙目無神，白天就神思倦怠四肢酸軟，天氣轉(zhuǎn)涼的時候手腳冰冷，而且頭發(fā)脫落、記憶力衰退，抵抗力也明顯下降。
所以，要想身體好，一定要保持足夠而且良好的睡眠。
二，獨宿有時候很必要
其實，這主要是針對于與人同居者而言的。
通常，一個人在有了自己的人生伴侶之后，就會睡在一起。
正所謂，百年修得同船渡，千年修得共枕眠。兩個人同塌而眠，既是為了表達彼此之間的傾慕愛意，同時也是為了增進感情。
大多數(shù)的伴侶，都會同床共枕，用一條被子的也很普遍，不過，這種看起來再正常不過的生活常態(tài)，也有一定的副作用。
就健康而言，兩個人睡在一起，其實比較影響睡眠質(zhì)量，一個人很容易影響另一個人，這就會讓另一個睡不好，此外，兩人長期同眠，也容易細菌交叉感染。
除此之外，還有就是有些人仗著年輕氣盛血氣方剛，對于床笫之事沒什么節(jié)制，而這時間一長也對身體有很大的傷損。
保持獨宿，其實能夠讓身心得到最大程度的放松，睡眠質(zhì)量也會比較高，另外，獨宿對于身體各方面都會有很大的好處。
三，不能對吃藥過度依賴
生病了就吃藥，這是很多人的常識反應(yīng)，自然，這是對的，卻也不對。
有句老話叫做“是藥三分毒”，但凡是藥物，多多少少都可能對于身體產(chǎn)生一定的損傷，只不過有些藥很毒，損傷明顯，有些藥毒性很弱，損傷輕微。
生病吃藥是對的，可人若是長期吃藥，就會對藥物產(chǎn)生依賴性，這還不是最麻煩的，關(guān)鍵是長期服藥，身體會產(chǎn)生抗藥免疫，之后再生病，服藥就沒有用了。
其實，對于藥的態(tài)度，也是中醫(yī)西醫(yī)的一個不同之處，中醫(yī)講究固本培元治療根本，西醫(yī)講究速戰(zhàn)速決，不顧藥力產(chǎn)生的傷害后果。
傳統(tǒng)的中醫(yī)，并不提倡什么情況都去吃藥，所以除了吃藥，也可以用針灸、拔火罐、推拿等等方法來進行疾病治療，養(yǎng)生，也是中醫(yī)文化的一個亮點。
平時注重養(yǎng)生，身體健康了自然也就能夠達到預(yù)防效果，人身體好了自然少生病，既然不生病了，那么也就不需要吃藥，由此產(chǎn)生依賴。
睡覺是傳統(tǒng)養(yǎng)生的重要方法之一，需要得到重視，把身體照顧好才是最重要的。
