女人，看到這個(gè)關(guān)于“衰老”的標(biāo)題，請(qǐng)你放松下來，正視身體的每一個(gè)變化。
也不要緊張和恐懼，畢竟對(duì)自身多一些了解，可以更好的調(diào)整生活或一些習(xí)慣。
其實(shí)，衰老不可怕，可怕的是你一直躲避它，不敢面對(duì)它，最終導(dǎo)致衰老加速來臨。
那么，想要對(duì)抗衰老，就要知道衰老前，身體會(huì)有哪些變化。
女人開始衰老，身體會(huì)發(fā)生哪些變化？
1、月經(jīng)變化
月經(jīng)，是最能反應(yīng)女性身體特點(diǎn)的生理現(xiàn)象。
月經(jīng)初潮，證明女孩到女人的轉(zhuǎn)變；閉經(jīng)，證明女人徹底步入衰老。
從第一次來潮到閉經(jīng)，刻畫著女人一生的變化，如果月經(jīng)從原來每個(gè)月都如期到訪，而后來月經(jīng)量忽多忽少，偶爾月經(jīng)來去無規(guī)律，這說明女人的卵巢正走向老化，體內(nèi)雌激素分泌減少，內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)不再按原來的套路運(yùn)行。
這是女性開始衰老的典型標(biāo)志，保護(hù)好卵巢功能是女人一生的責(zé)任。
2、發(fā)際變化
古代文獻(xiàn)中就有這樣的描述“腎氣精華在于發(fā)......”
伴隨年齡的增加，人的腎氣也由盛轉(zhuǎn)衰，因此，頭發(fā)最先感知和發(fā)生“走樣”。
具體表現(xiàn)為發(fā)際線靠后，發(fā)量變少，脫發(fā)嚴(yán)重......
這讓很多女性苦不堪言，因此一旦出現(xiàn)這種尷尬的情況，不要單純從護(hù)理頭發(fā)開始，更要好好的補(bǔ)腎了。
3、鼻子變化
女性的鼻子，最挺拔的時(shí)候，是20-40歲。
一旦過了這個(gè)年齡段，會(huì)發(fā)現(xiàn)鼻子開始變得有些塌陷，顯得比以往要大。
這是因?yàn)椋つw組織和骨骼都會(huì)有萎縮的情況，所以鼻子會(huì)塌陷，看起來很大。
因此，如果發(fā)現(xiàn)自己的鼻子，明顯變大，那么，很有可能提早進(jìn)入了衰老期！
4、皺紋變化
通常來講，年輕的女子，面部皮膚都是細(xì)嫩絲滑的，很少有皺紋的出現(xiàn)。
但是，隨著女性逐漸邁向衰老期，皮膚便會(huì)缺水松弛，出現(xiàn)令人不悅的皺紋。
尤其是法令紋、木偶紋、三八紋、淚溝紋等。
如何對(duì)抗衰老，需要做哪些事情？
女人抗衰老，要補(bǔ)充兩物：
1、補(bǔ)充花青素
花青素，屬于生物類黃酮物質(zhì)，而黃酮物質(zhì)最主要的生理活性功能，便是自由基的清除能力和抗氧化能力。
有研究顯示，花青素是當(dāng)今人類發(fā)現(xiàn)，最有效的抗氧化劑，也是最強(qiáng)效的自由基清除劑！花青素的抗氧化性能比VE高50倍，比VC高20倍！
主要來源：紫甘薯、葡萄、藍(lán)莓、桑葚等。
2、補(bǔ)充茶水
谷谷丁桑葉茶（谷谷丁、桑葉）
桑葉具有疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養(yǎng)生的功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞的作用。
另外，桑葉有良好的皮膚美容作用，特別是對(duì)臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
谷谷丁，具有廣譜抗菌的作用，其葉子有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關(guān)節(jié)不適的凈血功效。
將桑葉和谷谷丁搭配飲用，充分利用蒲公英的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預(yù)防感冒，又可以抗衰老、降三高，一舉數(shù)得。
女人抗衰老，要減少三習(xí)：
1、不做夜貓子
不論男女，只有在睡覺時(shí)，機(jī)體才能得到休息與調(diào)整，有利于修補(bǔ)人體性能的物質(zhì)。
經(jīng)常熬夜的人，其后果是精神萎靡、皮膚惡化、身體變形等，看上去會(huì)比同齡人老10幾歲。
因此，女人不想過早衰老，請(qǐng)務(wù)必在晚上11點(diǎn)前入睡，且盡量睡夠7-8小時(shí)。
2、過度節(jié)食
隨年齡增長，女性身體代謝下降，加上生完孩子，腹部的贅肉開始“橫生”，腰部越來越粗，身材走樣，為了有更好的體型，很多女性用了多種減肥方法，包括節(jié)食。
節(jié)食的效果快，但容易反彈，還會(huì)使身體缺乏營養(yǎng)，而出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，影響體內(nèi)雌激素水平，容易誘發(fā)月經(jīng)紊亂，甚至閉經(jīng)的情況。
3、不吃早餐
不吃早餐，似乎已經(jīng)成為一種生活習(xí)慣。
其實(shí)，你不知道的是，早餐才是一天之中，最為重要的一頓。
女人長期不吃早餐，會(huì)持續(xù)動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原和蛋白質(zhì)，久而久之，導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。
女人抗衰老，要按摩三處：
1、迎香穴
位置：在鼻翼外緣中點(diǎn)旁開，當(dāng)鼻唇溝中。
常用食指按摩此穴，可以加快面部的血液循環(huán)，改善面部膚色暗沉、肌膚松弛，延緩皺紋的出現(xiàn)。
每天按揉5分鐘即可。
2、攢竹穴
位置：面部眉頭凹陷中，額切際處。
常用食指點(diǎn)壓，按摩此穴，可以促進(jìn)微循環(huán)，增加眼部肌膚的含氧量和吸收率，延緩眼部魚尾紋的出現(xiàn)。
每天點(diǎn)壓、按揉5分鐘即可。
3、臉部
雙手在臉部進(jìn)行揉搓，按摩，俗稱“干洗臉”。
即通過我們的手掌，和臉部皮膚的摩擦，來促進(jìn)面部的血液循環(huán)。
經(jīng)常按搓，不僅可以舒展面部神經(jīng)和表情肌，還可防止面部神經(jīng)炎，減緩眼睛的退行性病變。