同事的女兒特別漂亮，眼睛大大的，皮膚白白嫩嫩，襯得嘴唇紅紅的，真是人見人愛，很多人會忍不住說，這孩子真白。有人取經，同事說她懷孕期間天天喝牛奶，所以孩子長得白。

其實同事說得并不對，雖然懷孕期間喝牛奶有很多好處，但孩子皮膚白并不是牛奶的功勞，主要是遺傳的作用。

牛奶作為物美價廉的營養佳品，不僅是懷孕期間，所有人群，尤其是備孕和孕期、產后，包括中年以后的女性，都應該堅持每天喝牛奶，而且孕期更應該堅持喝牛奶。

中國營養學會推薦，備孕期間應該每天喝奶300克，孕中期和孕晚期每天喝奶300-500克。

孕期喝牛奶的好處，與孕期營養需求有關。

一是牛奶含有豐富的蛋白質，可以促進胎兒發育。

蛋白質是胎兒發育必須的營養物質，孕期應該補充蛋白質，牛奶里的蛋白質含量能達到3.3%，而且屬于優質蛋白質，消化吸收率高，能達到89%，可以說是相當高了。

二是牛奶含有優質的鈣質，能預防缺鈣。

牛奶里鈣含量也非常豐富，每100毫升的牛奶，含鈣量達到110毫克，而且牛奶里的鈣吸收率高，利用率高，其實在日常飲食中鈣的來源并不少，但是吸收率普遍不高，所以牛奶可以說是最佳的補鈣方式。

孕期胎兒的骨骼和牙齒發育都需要鈣質，所以孕媽對鈣的需求量增加，孕中期每天需要1000毫克鈣，孕晚期每天需要1200毫克，如果不能攝入充足的鈣質，就容易發生缺鈣。

三是牛奶含有豐富的脂肪，可以預防胎兒體重過輕。

成年人都不愿意攝入過多脂肪，而對于胎兒來說，脂肪有益于中樞神經系統發育和維持細胞膜完整，如果缺乏脂肪，可導致胎兒體重過輕，并影響大腦發育。

孕中期的時候，每天的脂肪攝入量應該達到60克。除了牛奶，每天食用一定量的堅果，也能增加脂肪攝入。

四是牛奶食用方便，而且可以有多種口味。

牛奶食用方便，打開即可飲用，可以在正餐時飲用，也可以作為加餐和零食，在兩餐之間飲用，外出也方便攜帶，隨時可以飲用。推薦巴氏殺菌奶，其他常溫奶，以及酸奶都可以。

可以直接喝，也可以泡麥片，加水果、果醬等。也能增加風味。

總之，孕期喝牛奶好處多多，別忘了喝牛奶啊。

懷孕期間，堅持喝牛奶好處多多，不僅要堅持喝，天天喝，還要喝夠量，具體的好處，我們來簡單說一下。

首先，牛奶是身體鈣的最主要食物來源，對多數人來說，本身不喝奶就很難滿足身體鈣需要。因此，不管是孕婦還是產婦，也不管是老人、小孩還是普通成人，都是最好每天喝奶的，按照膳食指南的建議，普通成人每天300g左右的奶。當然，如果你出于個人愛好，或者宗教信仰，選擇純素食，不喝奶的情況下，含鈣高的牛奶和綠葉菜都應該多吃很多，鈣的攝入量才能夠滿足需要。

其次，懷孕期間，因為寶寶的身體發育（尤其是骨骼生長發育）需要很多鈣，因此，孕婦更應該喝奶，尤其是孕中期之后，每天應該喝到500毫升左右的奶（如超重，可以選擇低脂或脫脂奶），否則鈣攝入不足風險是很大的。此外，牛奶中富含的優質蛋白，在孕期需要量也是增加的，每天喝奶對預防孕期蛋白質攝入不足也很有幫助。牛奶是性價很高的優質蛋白和鈣來源，而優質蛋白和鈣又都是孕期應該增加攝入，又容易缺乏的重要營養素。因此，強調懷孕期間堅持每天喝奶，喝夠量，是很有必要，好處多多的。

1.優質蛋白質來源

一盒牛奶250ml，可以提供7-8g蛋白質，相當于一兩肉或者一個雞蛋的蛋白質量。孕媽吃要夠蛋白質，寶寶才能健康的發育。

2.優質的鈣質來源

一盒牛奶250ml，可以提供約250mg鈣，孕媽一日所需鈣質是1000mg。

并且牛奶中的鈣，吸收利用率都比綠葉蔬菜高，是補鈣小能手呢。

3.建議:孕媽每天喝250-500ml。

在懷上寶寶的那段時間，我剛好是在一家品牌牛奶店工作，因此期間喝了不少牛奶。其中屬鮮（純）牛奶和發酵乳（酸奶）喝得最多，而對于口味比較花樣的牛奶飲品我是沒怎么喝的。

懷孕期間堅持喝牛奶有什么好處

孕期喝牛奶的好處是非常多的，不過在這里我想先強調一點，媽媽喝的牛奶一定是要喝真正的牛奶或牛奶制品，如：純牛奶、酸奶、奶酪等，而不要喝帶有牛奶字樣的飲料，那個喝了沒用。

牛奶是補鈣佳品，是鈣吸收率最高的食物，孕媽媽每天可以喝上300-500ml的牛奶或奶制品，不僅能防止鈣流失，還對胎兒骨骼和神經系統發育很有幫助。牛奶中還含有豐富的蛋白質，以及多種維生素和礦物質，孕媽媽每天堅持喝牛奶能增強體質，提高免疫力，還有助于美白護膚，增加皮膚彈性。

牛奶的好處有這么多，如果媽媽沒有乳糖不耐受或對牛奶過敏的話，可以每天堅持喝起來哦。

我是膩膩媽，堅持日更孕育知識，希望可以幫助到更多的媽媽。喜歡我的回答，請關注我。文中圖片來源于網絡，向拍攝者致謝。

前幾天32周去孕檢做b超，醫生突然問我，你多高呀？我說165，然后又問，你老公呢？我說168……醫生問，你是不是特別愛喝牛奶？我說是的，有時候牛奶當水喝。她說怪不得，胎兒比普通胎兒高好多，而且腿長。^_^

孕期都沒吃什么營養，婆婆不會煮菜，每天都是一兩個蔬菜，我自己又懶得煮，26周就檢查出貧血。鈣片也是三天打魚兩天曬網的吃。

所以我覺得喝牛奶真的可能是我寶寶長得高的重要因素啊。

你好，孕期堅持喝牛奶的好處有很多。因為牛奶不但營養豐富，它還含有大量的鈣等一些微量青元素，所以是孕婦補鈣最好的食物和飲品。

研究發現，在一杯普通的牛奶中，就含有約2.5毫克的維他命D，而這種物質非常能孕婦來說重要，因為它是胎兒的骨骼發育和強化骨質最重要的營養元素。并且，懷孕期間，如果孕婦體丙卻乏維他命D，那么胎兒的骨骼發育將會受到嚴重的影響，等出生長大后，孩子也容易患“骨骼疏松癥”以及發生“骨折”率高的危險。

研究還發現，一杯普通的牛奶中，還含有約50毫克的鈣元素，孕期飲用牛奶后，可以通過臍帶，向腹中胎兒傳輸鈣物質，從而增加胎兒骨骼發育。并且，一項調查發現，那些在懷孕期間每天喝一杯牛奶和兩杯或三杯牛奶的孕婦相比，情況也大不相同：那些每天多喝一杯牛奶的媽媽，寶寶出生時的體重平均會增加41克。這就是明顯的大差別。

在整個孕期十月懷胎的過程中，孕婦的體內需要貯存鈣50克，才能滿足自己與胎寶寶所需，因為每天至少要供給胎兒30克。并且，孕媽媽如果體內鈣元素缺乏，不但會導致胎兒發育遲緩，而且還會導致自己的血鈣降低，從而引發腿抽筋、手足抽搐甚至骨質酥松等一系列不良的癥狀出現。

一般來說，孕婦每天喝350克左右的牛奶，才能滿足腹中寶寶的生長和自己身體健康的需求。

不過，孕期喝牛奶，也不是多多善于，有心的孕婦一定要把握好每天的飲用量。并且，最好選用采取那些加鈣配方的牛奶，或者采用利樂磚無菌包裝技術的牛奶等，這樣的牛奶才能完好地保存牛奶的營養，飲用后才會更健康。

懷孕期間堅持喝牛奶有什么好處？

牛奶是一個好東西，不管什么年齡的人都可以多喝一些。對于懷孕期間的婦女來說也是如此，這對自身和寶寶都是有好處的。但是有人認為孕婦喝牛奶只是為了補充自己的營養，這和寶寶沒有多大關系。究竟是不是這樣的？其實放牛奶，也是對肚子里孩子有好處的。

1、補充微量的元素

別看牛奶只是一種液體，在它里面可含有不少的微量元素。不僅如此它還可以為身體提供大量的蛋白質和糖。而且在它里面所含有的脂肪并不算太高。一般來說，喝牛奶吃不容易長胖的。所以在懷孕期間喝牛奶，既能夠保持身材，又可以很好的補充營養。

2、促進新陳代謝

很多孕婦會在懷孕的時候感到勞累不堪，出現精神不好的情況。而這個時候自己體內的新陳代謝往往需要改善一些，因此，喝牛奶可以幫助她們促進這個生理過程。所以當出現一些身體不適的情況，就可以適當的喝一下牛奶。

3、提高身體免疫力

不僅是身體其他部位，還有身孕的女性往往在免疫力上也有一定的下降。如果感覺這個時候提抗力有所不足，就應該考慮喝一些牛奶，這樣就可以幫助自己減少生病的概率。

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孕婦每天堅持喝牛奶的好處可多了！中國營養學會推薦孕期媽媽每天堅持喝300～350毫升的牛奶，這一點，很多孕媽都做不到，但是我媳婦能做到。不但能做到，而且還是每天1000ml，也就每天接近2斤牛奶的量。

孕媽喝牛奶有什么好處呢？

?最大的好處：補鈣！

孕婦要補鈣，國內的孕婦也容易缺鈣，這是基本事實，因為我們中國人的飲食普遍沒有喝牛奶的習慣。

孕婦對鈣的需求是：孕早期每天800mg，孕中期每天1000～1200mg，孕晚期1200～1500mg。

每100ml牛奶，能提供110～120mg的鈣，如果孕婦每天能喝800ml牛奶，基本上就可以不用考慮缺鈣的問題。你想想，這與難以下咽的鈣片相比，是不是天大的好處呢？

?補充優質的蛋白質和乳糖：

胎兒生長發育需要優質蛋白質，而胎兒大腦發育唯一可以利用的能量就是乳糖和半乳糖。所以堅持喝牛奶的孕媽媽，能促進胎兒腦細胞的增值，讓腦細胞的體積變大，能增進胎寶寶智力發育的作用。

?改善孕婦失眠癥狀：

牛奶有鎮靜安神的作用，懷孕期間受胎動和尿頻尿急的影響，大多數孕媽都有失眠的癥狀。所以每晚臨睡前一杯牛奶，不但補鈣還能提高孕婦的睡眠質量，可謂一舉兩得。

?牛奶的營養非常均衡，特別適合膳食營養不均衡的孕婦補充。

世界糧農組織研究表明：牛奶的蛋白質含量為3.4%，脂肪含量為3.7%，鈣含量每100ml在110～120毫克，而且牛奶的吸收率能夠達到90%以上，因此也種高營養食物被稱為人體健康的“白色血液”。

牛奶是全營養食物，建議每一位孕期媽媽每天堅持喝牛奶，一方面對孕婦自己身體有好處，另一方面對胎兒的生長發育更有好處。祝你平安好孕！

我懷孕期間喝的是孕婦奶粉，每天晨起和睡前都要喝一杯，我覺得孕婦喝奶粉還是挺好的，可以補充下平時吸收不到的營養。我鄰居準媽媽喝的是新鮮純牛奶，就是每天早上奶場送過來那種，她就喜歡喝純的，不愛喝奶粉沖泡的。

那么，懷孕期間堅持喝牛奶有什么好處呢？

1.牛奶含有優質蛋白質，所以很多媽媽說多喝牛奶孩子皮膚會很好，光滑又白皙。雖然說孩子皮膚的顏色很大程度上是遺傳父母的，但是喝牛奶對胎兒皮膚好確實也是經過很多媽媽認證的。

2.孕婦喝的牛奶一般來說都強化了維生素、礦物質等。可以說是為準媽媽量身打造的，補充孕期營養的各種需求，還可以補充葉酸，促進胎兒大腦發育。

3.鈣在整個孕期起著非常重要的作用，而牛奶中的鈣質含量非常高，準媽媽經常喝牛奶就能及時的補充到鈣，可以預防因為缺鈣而引起的各種不適。比如說，小腿抽筋、腰酸背疼、牙齒松動等。

懷孕期間堅持喝牛奶有什么好處？

沐沐在懷孕的時候幾乎每天都喝牛奶，因為別的不想吃也吃不下，牛奶中含有人體必需的氨基酸、鈣等營養物質，孕媽咪們可以通過喝牛奶來補充營養。在孕期堅持喝牛奶的好處體現在以下幾個方面：（圖片來自網絡如有侵權請聯系刪除）

孕中期的孕媽咪每天對于鈣的需求是1000毫克，孕晚期的孕媽咪每天對于鈣的需求是1200毫克，而100克牛奶中含鈣104毫克，牛奶中還含有人體必需的氨基酸，孕媽咪們每天喝杯牛奶，可以補充鈣質，促進胎寶寶的骨骼和牙齒的發育。

（圖片來自網絡如有侵權請聯系刪除）

在孕期，很多孕媽咪都會被失眠所困擾，而在睡覺前喝一杯牛奶有很好的鎮靜和催眠的作用。另外，牛奶中豐富的營養物質還能提高人體的免疫力，牛奶還有很好的潤澤肌膚的作用，不但能讓孕媽咪整個孕期都美美的，也能讓寶寶的皮膚白皙柔滑喔！

值得注意的是，并不是所有的孕媽咪都適合喝牛奶，血糖高的孕媽咪適合喝低脂奶或者脫脂奶，患有缺鐵性貧血或者消化道潰瘍、胃酸過多、乳糖不耐受的孕媽咪最好也不要喝牛奶，以免加重身體的不適。