備孕吃什么調理身體？
在備孕階段可以多吃一些含有植物類雌激素的食物以及促進排卵的食物，可以幫助提高懷孕的概率。
在備孕階段可以適當多吃一些黑豆、黃豆等植物類雌激素含量比較高的食物，因為很多女性受孕困難是因為身體內雌激素水平太低導致的，豆類食品含異黃酮，是很好的補充植物類雌激素的食物。備孕階段還可以多喝魚湯，多吃促進卵泡發育的食物。在備孕階段女性還要多補充葉酸，這是一種水溶性B族維生素，可以預防胎兒畸形也可以降低妊娠高脂血癥的風險，還可以幫助保持性激素的正常分泌，對卵泡的發育也有作用，因此在備孕階段一定要補充葉酸。葉酸對于預防胎兒神經管畸形尤其重要，孕1～4周是胎兒神經管分化和形成的重要時期，而女性在服用葉酸4周后才能明顯改善葉酸缺乏狀態。因此，育齡婦女應在孕前3個月開始補充葉酸直至孕后12周，以確保胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀態。
除了葉酸片，還有復方多維元素片可以選擇，含有多種維生素及礦物質，也是每日補充一片。可以補充整個孕期，乃至哺乳期。
備孕期間飲食以及藥物使用需要謹慎，例如油炸、腌制、煙酒、咖啡、熏蒸、藥物都是禁忌，為了懷孕安全，都是不建議隨意吃的。備孕期間有大部分水果都能吃，有的水果不建議吃太多。
本內容由首都醫科大學附屬北京安貞醫院 產科 副主任醫師 張大偉審核