首先我先來分析一下這個(gè)問題,預(yù)判意識(shí),歸根結(jié)底是一個(gè)對球的理解能力,而等球意識(shí)則是一個(gè)打球的節(jié)奏問題,最后連續(xù)意識(shí)說白了就是擊球后能否還原的問題,如果擊球后不能還原動(dòng)作,那么怎樣連續(xù)起來?針對這三個(gè)讓業(yè)余球友頭疼的意識(shí),下面我就來逐一分析。
1.預(yù)判意識(shí)
對球的預(yù)判可以細(xì)分為好幾個(gè)方面:旋轉(zhuǎn),落點(diǎn),長短,速度等,這些預(yù)判都是靠日常積累的,除此之外,對球的理解也必須得獨(dú)到才容易培養(yǎng)這種意識(shí)。比如,對方一個(gè)轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)組合發(fā)球,其實(shí)就是下旋發(fā)球和不轉(zhuǎn)發(fā)球的一個(gè)組合,因?yàn)閯?dòng)作極為相似,所以很多業(yè)余球友靠這一套發(fā)球獨(dú)步天下。其實(shí)預(yù)判不了這套轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)發(fā)球的原因就是對球的理解不夠深刻,下旋發(fā)球,球拍的摩擦用力方向?yàn)橄蚯跋蛳?,?qiáng)調(diào)的是手腕手指的用力對球制造摩擦,摩擦球的部位是中下部,這種動(dòng)作發(fā)出來的球就是下旋球,那發(fā)不轉(zhuǎn)球的動(dòng)作完全可以做到一模一樣,用力方向同樣可以是向前向下,但不同的地方在于不轉(zhuǎn)球強(qiáng)調(diào)的是碰撞,而非摩擦,擊球的部位是中部,而非中下部,如果對這套轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)發(fā)球的產(chǎn)生原理理解清楚的話,那么預(yù)判這套發(fā)球就會(huì)輕松很多了。
再比如,預(yù)判球的長短,發(fā)球長短取決于球的第一跳落點(diǎn),短球的第一跳落點(diǎn)是靠近球網(wǎng),發(fā)過去的球自然是短球,長球的第一跳落點(diǎn)是靠近自己那邊的端線,發(fā)球的時(shí)候把球第一跳壓在端線上自然能發(fā)出長球,而且越靠近端線發(fā)的球就越長。這是發(fā)長短球的要領(lǐng),如果懂得這個(gè)要領(lǐng),在對方發(fā)球的時(shí)候注意第一跳的落點(diǎn),那么還會(huì)經(jīng)常預(yù)判不出球的長短嗎?
所以這個(gè)預(yù)判意識(shí)的培養(yǎng)先得從對球的理解開始,先提高自身對球的理解,才能在練習(xí)中或者比賽中領(lǐng)悟到要領(lǐng),也能從對方的發(fā)球動(dòng)作上看出細(xì)節(jié),我們常說的盯球意識(shí),光靠盯沒用,得思考,得理解,再結(jié)合起來才是我們說的預(yù)判意識(shí)。
2.等球意識(shí)
上面我也說了,等球意識(shí)其實(shí)就是打球的節(jié)奏問題,我們打乒乓球一定要有自己的節(jié)奏意識(shí),不是所有球的都能發(fā)力進(jìn)攻,該防守的球就要防守,該過渡的球就要過渡,業(yè)余球友不是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員,有些球?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員能強(qiáng)攻,但是業(yè)余球友就得過渡,這是很淺顯的道理。說回這個(gè)打球的節(jié)奏,擊球的時(shí)候?yàn)槭裁匆惹蚰兀?/p>
其實(shí)等球是為了尋找最佳的擊球點(diǎn),比如我們練習(xí)拉球的時(shí)候最舒服的最合理的擊球點(diǎn)是球彈起的最高點(diǎn),在這個(gè)點(diǎn)去拉球,能借力,還能發(fā)力,非常的舒服,如果水平高一些的球友可能擊球點(diǎn)會(huì)提前一些,在上升后期就拉球,這個(gè)點(diǎn)拉過去的球威脅更大,但是這個(gè)點(diǎn)掌握的難度也很大。有些球友動(dòng)作稍微慢一些,他們打下降初期,但能夠穩(wěn)定多板數(shù)上臺(tái),這就是他獨(dú)特的節(jié)奏。
練習(xí)的時(shí)候能把自己的節(jié)奏打出來,比賽的時(shí)候可不一定,比賽中,對手都是想辦法讓你難受的,而不是給你很舒服的落點(diǎn),這時(shí)候就需要自己調(diào)整,等球,尋找一個(gè)適合自己節(jié)奏的擊球點(diǎn)去回球,在比賽中等球的目的就是這個(gè),如果在比賽中一直都是一個(gè)節(jié)奏,就很容易被對手摸清楚套路。
因此要想培養(yǎng)這個(gè)等球意識(shí),先學(xué)會(huì)在比賽中掌控自己的節(jié)奏,有了比賽節(jié)奏,就能分辨出哪些球應(yīng)該等,哪些球不用等,能做到這樣的說明這個(gè)等球意識(shí)已經(jīng)深入骨髓了。
3.連續(xù)意識(shí)
說到這個(gè)連續(xù)意識(shí),其實(shí)就是擊球后動(dòng)作有沒有還原的問題了,很簡單,舉個(gè)例子:正手連續(xù)拉球,拉完一板球能迅速還原并且預(yù)判下一個(gè)球的位置,同時(shí)通過正確的步伐移動(dòng)到達(dá)下一個(gè)球的位置去拉,能做到的就是有還原的,做不到就是沒還原或者有還原但是還原速度過慢導(dǎo)致失誤。
所以要想培養(yǎng)打球中連續(xù)的意識(shí),得先把擊球的動(dòng)作合理框架掌握,只有正確的框架才能合理還原,以最快的速度去還原,提高還原的效率,還原越快意味著銜接下一板球的時(shí)間越充分,擊出高質(zhì)量球的概率越大。那么我們應(yīng)該怎樣去培養(yǎng)擊球的還原意識(shí)呢?
首先要弄明白怎樣叫做完成一個(gè)擊球動(dòng)作,其實(shí)就是擊球完成后迅速還原才叫完成一個(gè)擊球動(dòng)作,這個(gè)是一個(gè)潛意識(shí)的,是在掌握正確動(dòng)作之前就必須要刻在大腦里面的一個(gè)東西。
然后才是要掌握正確的動(dòng)作框架,比如正手連續(xù)拉,蹬腿轉(zhuǎn)腰收小臂,這三個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)必須練得非常熟練,蹬腿是發(fā)力的起點(diǎn),轉(zhuǎn)腰其實(shí)就是重心轉(zhuǎn)換,身體的重心從右邊轉(zhuǎn)向左邊,最后壓在左腿上,手臂順勢快收至眉心處,這叫一個(gè)拉球的最終動(dòng)作。
最后是還原動(dòng)作的建立,完成拉球最終動(dòng)作之后不能把動(dòng)作停住,有些球友就養(yǎng)成了壞習(xí)慣拉完球在看球上不上臺(tái),其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的,應(yīng)該迅速利用左腿蹬地把身體的重心頂回至右腿上,身體跟隨著轉(zhuǎn)動(dòng)而把動(dòng)作還原,這才完成一個(gè)擊球動(dòng)作。
因此,無論是預(yù)判意識(shí),等球意識(shí)還是連續(xù)意識(shí),這些都跟我們打球的習(xí)慣有關(guān),對球的理解有關(guān),特別是對球的理解能力,這個(gè)真的是太重要了,預(yù)判意識(shí)需要發(fā)球旋轉(zhuǎn),落點(diǎn),速度,長短的理解,等球意識(shí)需要對打球節(jié)奏的理解,連續(xù)意識(shí)需要對還原動(dòng)作的理解,這些統(tǒng)統(tǒng)都是對于小小的乒乓球的一個(gè)獨(dú)到的理解,只有做到了才能掌握這3個(gè)意識(shí),業(yè)余球友們,努力提升自己對球的理解吧,終有一日,會(huì)有所突破的。