腸息肉是凸出于腸粘膜的隆起樣新生物，有良惡性之分，其中良性息肉主要為增生性息肉、炎癥性息肉和錯構瘤性息肉，惡性息肉為腺瘤性息肉，惡性息肉（或稱腫瘤性息肉）有發展成腸癌的潛力。
想知道腸息肉的預防，就要知道腸息肉的發生原因，有一部分人腸息肉是遺傳性的，如家族性遺傳性息肉病，這種遺傳性的疾病沒有什么好的預防方法，只能通過定期腸鏡來檢查。而對于炎癥性息肉和增生性息肉多是由于炎癥慢性刺激引起的，如慢性潰瘍性結腸炎和克羅恩病。
在飲食方面，多吃溫和無刺激的食物，少油少脂，多吃蔬菜水果。每天多喝水，定時排便，減少宿便可以減輕腸道炎癥，而對于已經有慢性腸炎的病人要積極治療，并定期復查腸鏡。如果已經發現息肉，最好切除送病理，避免息肉惡化。
希望我的回答能給您帶來幫助！喜歡就點個贊吧！
以下回答摘自 同濟大學附屬東方醫院傅傳剛教授主編的《大腸癌100問》圖書中的第17問：大腸息肉摘除后是否會再長？多長時間復查合適？如何預防？
如何預防大腸息肉的發生？
1.補充鈣和維生素D
鈣可以預防大腸息肉的發生率，并且可以降低它的復發率。有研究顯示，那些每天補充鈣片的人其大腸息肉的復發風險下降了19~34%。富含鈣的食物包括牛奶和其他乳制品。另外，維生素D (能幫助人體對鈣的吸收) 也顯示出降低大腸直腸癌風險的作用。你可以通過適當攝入一些動物肝臟、蛋黃、魚和添有維生素D的乳制品等來獲取足夠的維生素D。陽光也可以將皮膚中的一種化學成分轉化為可利用的維生素D。
2.飲食：多吃水果、蔬菜和谷物，少吃高蛋白高脂肪的食物
多吃膳食纖維豐富的水果、蔬菜和谷物。這些食物富含纖維素，可以降低大腸息肉的風險。另外，水果和蔬菜還富含抗氧化劑，可以預防大腸息肉。食物中的蛋白和脂肪進入大腸后，在大腸細菌的分解作用下會產生大量的致癌物質，增加大腸息肉和大腸癌的發生率。
3.阿司匹林可明顯降低基因變異的婦女大腸息肉的發病率。
有些婦女體內存在一種常見的遺傳基因變異，能夠減緩阿司匹林的分解，這些婦女如果堅持服用阿司匹林能夠降低大腸息肉的發病危險。相比之下，在不存在這種基因變異的婦女中，阿司匹林并不能夠明顯降低大腸息肉的發病危險。但是要注意阿司匹林可能會增加胃出血的風險。
4. 堅持體育鍛煉，保持健康體重。
控制體重可以獨立降低大腸患病的風險。建議每周五次，每次至少30分鐘的運動。如果每天能進行45分鐘的中等強度的運動，則在降低腸癌風險方面效果更佳。
5.不吸煙、少飲酒。
吸煙、過量飲酒都會增加大腸息肉和大腸癌的風險。女性每天飲酒不應超過150 ml 葡萄酒，或者360 ml 啤酒，或40 ml 白酒，而男性則不應超過女性的兩倍。煙草在燃燒過程中將產生大量的致癌物質，增加包括腸癌在內的多種癌癥的發生率。如果你有大腸癌家族史，那尤其應該減少吸煙和飲酒來降低發病風險。
6．保持良好的心態，勞逸結合，不要過度疲勞。
7.不要食用污染或變質的食物：
污染的水、農作物、家禽魚蛋和發霉的食品等食物中含有亞硝胺等多種致癌物質，應避免食用。多吃綠色有機食品，防止病從口入。
（鄂繼福 孟榮貴）
你好，腸肉息如何預防？與你分享，供大家參考:
一:肉息在身體任何部位都可能發生，只要符合了肉息生長需要的條件與環境，就會生長。
發生在腸道就是腸肉息？發生在鼻腔就是鼻肉息？在胃，肝，腎，體外表，頸部，臉部都有可能長出肉息。而腸肉息是較為常見的一種。
二:腸肉息是什么意思？就是在腸道，通常是在大腸，在其內表面異常生長細胞累積的產物。沉浸性肉息較惡性，相對獨立性肉息為良性。
三:為什么會長腸肉息嗎？如果往下分解，從治療方向，從醫學，醫生層面來分析處理，包括檢查，分類，診斷，治療方案，手術，用什么藥物等。可以寫一本書。
但站在求生方向，身體的層面，往源頭方向來看待腸肉息問題，有幾個方向性的答案，就有可能有效的解決，幫助恢復健康，消除肉息。
a:去除剌激來源。肉息的生長不是無緣無故的，肯定有異常的能量剌激，才會導致細胞異常分裂堆積。造成肉息。
b:清潔，清除腸道的廢物，毒素來源，以減少，中斷腸道傷害，剌激的來源。包括宿便。
c:消除腸道的炎癥，慢性炎癥。
d:消除腸道的過敏源。
四:預防腸道肉息的措施？
a:周期性采用干凈飲食。以清潔腸道，減少，減輕，中斷，毒素，過敏源，有害物質的來源。減輕腸道的消化負擔。例如逢周六日，就只吃水煮蔬菜(不加油鹽)，或水果(木瓜，芒果，蘋果，葡萄，香蕉等)。或最好只喝果菜汁是最有效的清潔腸道，肝臟，血液毒素的方式。這是基礎，是去除傷害來源。
b:規律自己的飲食結構，飲食習慣，避免垃圾食物，難以消化的食物，避免劣質肉類，過度加工的肉物食物來源。增加日常新鮮蔬菜水果的攝入。
c:有便意及時排便。
d:想辦提升身體的免疫力，增加巨，幫助腸道消炎，殺菌，清除異物。例如維生素C，天然抗生素大蒜素等。這是核心重點。
e:增加腸道有益菌群的攝入。
f:避免過度壓力，勞累，緊張，焦慮，別讓自己處于不安狀態。因為，這么造成腸道缺血，讓腸道處于癱瘓狀態。
結腸息肉在一定條件下或一定時間跨度內，是存在癌變的可能的，有相當一部分大腸癌就是由于結腸息肉的癌變而來。因此了解結腸息肉的基本知識，提高篩查和預防結腸息肉的意識才是避免身患大腸癌的關鍵所在。今天就跟大家聊聊，什么是結腸息肉，結腸息肉是如何癌變的，我們該如何去預防它。
“凡從黏膜表面突出到腸腔的息肉狀病變，在未確定病理性質前均稱為息肉。”
息肉的發病機制目前還不明確，但是可以肯定的是其發生發展的過程跟病毒感染、年齡、生活習慣和遺傳都有著直接的關系。早期的結腸息肉并不會有明顯的臨床癥狀，當其不斷生長變大后可能會引發下腹痛、腹脹、便秘、腹瀉等癥狀，也有一直沒有引起臨床癥狀的較大息肉，因此我們并不能通過是否有臨床癥狀來判斷體內息肉的存在，而是通過結腸鏡檢查來發現他們。
在腸息肉家族中，炎性息肉和增生性息肉對人們幾乎沒有威脅，而“腺瘤性息肉”則需要我們重點關注一下。
據報道，腺瘤性息肉的癌變率約為1.4%~9.4%，因其較高的癌變率也被稱為“癌前病變”。腺瘤性息肉癌變的危險因素較多，一般認為與年齡、腺瘤大小、形態、組織學類型及其生活習慣、遺傳等有關，但其癌變過程時間較長，常常為10~15年。
腺瘤性息肉癌變的機制尚未完全明晰，目前業內公認的機制之一就是超表達的環氧合酶-2在腺瘤性息肉癌變中起到的積極作用。說到環氧合酶大家可能并不熟悉，但是提起阿司匹林就應該家喻戶曉了吧。阿司匹林是一種非甾體抗炎藥，其作用機制就是抑制環氧合酶的生成，從而起到解熱鎮痛、抗血小板聚集等作用。因此有研究表明，長期服用阿司匹林有預防大腸癌的作用，其機制就是從這里引申而來。
除此之外腺瘤性息肉癌變的機制還與基因、一些生物學信號通路和蛋白表達有關，關于這些機制的研究尚處于摸索階段，期待后續的進展為我們破解大腸癌密碼提供更多的幫助。
上文提到長期服用阿司匹林可以一定程度上預防大腸癌的發生，但是阿司匹林是有一定副作用的，比如易發胃潰瘍、易引起出血等。因此還需要按照醫生的指導來服用阿司匹林，以防并發癥的發生。
除此之外，預防結腸息肉癌變有三個等級，分別從預防、篩查和治療上為我們提供了參考，比如早期要注意少食高脂肪食物，多吃高纖維素食物，多運動，避免肥胖，此為一級預防。
在中老年、有家族遺傳史、有息肉病史等“高危”人群中，要積極開展結腸鏡下的早癌篩查，定期進行相關檢查，避免息肉長期存于體內發生癌變，此為二級預防。
當腸道內查出有息肉時，要積極進行治療，尤其是針對腺瘤性息肉、錯構瘤、類癌等病變，一定要在短時間內完成切除，以絕后患，此為三級預防。據報道，將息肉切除的病例中，大腸癌發生的幾率驟降（因為沒有癌變的媒介了，當然就降下來了）。
以上就是關于結腸息肉癌變的相關問題，總結來說結腸息肉有癌變的可能，尤其是腺瘤性息肉癌變幾率最大。但是只要注意好日常的生活、飲食習慣，定期體檢，一定程度上能避免息肉的生長甚至是癌變。希望能給題主和大家帶來幫助。
參考文獻
李錦, 孔令斌, 黃志誠. 結直腸腺瘤性息肉癌變機制研究進展[J]. 濟寧醫學院學報, 2016, 39(3):196-201.
如果有幫助記得關注五號醫生，在這里將得到有深度、有數據的醫學健康科普，同時歡迎私信咨詢，有問必答。
腸息肉一個熟悉而又很常見的東西！
那么你知道腸息肉到底是什么呢？
沒錯，其實和很多跟的想的差不多，通俗的說，就是腸道上長了一些肉疙瘩！并且人體的整個消化道都可以有息肉生長，其中以結腸和直腸息肉為最多，小腸息肉比較少。
一般來說如果未確定病理性質均稱為結腸息肉。
當然了息肉就分為了腫瘤性和非腫瘤性！
一般來說像炎癥性息肉、增生性息肉、錯構瘤性息肉等，都是非腫瘤性息肉；
而腺瘤性息肉由于有癌變幾率，所以是腫瘤性息肉！
但是就算是非腫瘤性息肉，如果體積過大也有可能癌變！
一般來說腸息肉演化為腸癌的過程需要5-15年！
但是90%左右的結腸癌、直腸癌患者都是結腸、直腸息肉演變而來！
一般來說腸息肉更好發于我們男性、并且年齡在50歲以上發病率顯著增加、50-60歲發病率20-25%，、70歲以上發病率超過50%；并且好發于三高飲食的人群，比如愛好禽蛋、肉類等等、同時與煙酒也有一定關系！
預防腸息肉最主要的還是要“管的住嘴，邁的開腿”！
比如多吃新鮮的蔬菜水果、多運動！少油膩、油炸東西！
當然了最主要的還是腸鏡檢查，它能第一時間發現息肉！所以建議50歲以上人群每3-5年做一次腸鏡！當然了，這個檢查很多人還是因為各種原因不太愿意做！但是沒辦法這是目前最好的方法！
臨床上，腸息肉其實就是腸壁內的贅生物，這種贅生物一般多是良性，但是疼痛起來對于患者的生活和健康也有很大影響，因此要及早預防腸息肉。
在平時一定要加強鍛煉，這樣可以增強體質，可以適當在陽光下進行一些運動，但是要避免過度勞累，注意不要暴曬。
潰瘍性結腸炎、慢性腹瀉、腸結核等慢性炎癥，可能會刺激大腸粘膜，還可能導致增生，對于大家的健康危害很大，因此，需要根據不同的病情做針對性的治療，降低腸息肉發生的幾率。
污染過的食物或者水等一等要注意避免食用，要洗干凈，如果是已經發霉、變質了的食物一定不要吃，盡早處理掉。
注意勞逸結合、平時保持良好的心態來面對一切、壓力，避免精神繃緊，可以出現散散步、旅游、約三五好友釋放自己的負面情緒等。
有些人喜歡通宵打牌、徹夜唱K等等，生活沒有規律，長期下去身體會吃不消，可能加重體質酸化，會增加患腸息肉的概率，因此需要養成良好的生活習慣。
煙酒對于人體的傷害，我想大家應該都知道，因此有酗酒習慣和長期吸煙史的人群一定要引起重視，盡可能的戒煙戒酒。
腸息肉的預防需要注意平時的一些細節，從小事做起，遠離疾病，珍惜健康的身體，同時也要養成定期檢查的好習慣。
息肉就是指在組織的表面生長出的多余組織，一般來說，凡是人體表面生長的贅生物都可以被叫做息肉。息肉中比較常見的一種就是腸息肉，腸息肉也是臨床疾病中較為常見的一種，腸息肉的發病率會隨著年齡的增長而不斷增加。腸息肉有多種分類，如直腸息肉、結腸息肉、小腸息肉等，其中最常見的就行直腸息肉和結腸息肉，小腸息肉比較少見。
部分結腸腺瘤具有癌變傾向，早期發現治療非常關鍵。有研究顯示，手術將結腸腺瘤性息肉切除能夠有效降低發展為大腸癌的幾率。所以，大多數的醫生都推薦高危結直腸癌人群積極接受結腸鏡篩查，若發現患者存在結腸息肉要盡早接受手術治療或內鏡介入治療。
1. 健康飲食
不要食用過多的辛辣食品和過咸的食物，不要食用變質過期、過冷過熱的食物，體質較差的人群、老年群體或隱含疾病遺傳基因的人群，要根據自身情況食用一些堿性食品和防癌食品，保證精神狀態良好。
2. 綠色飲食
不要食用已經被污染或可能被污染的食物，如發霉食品和被污染的家禽家畜、農作物、水和魚類等，多食用有機食品，有效避免病從口入。
3. 戒煙限酒
保持科學健康的生活習慣，早睡早起，戒煙限酒。WHO（世界衛生組織）認為，如果吸煙者都能夠徹底戒煙，全球范圍的癌癥患者數量在五年之后可以減少三分之一。
4. 科學運動
強化體育運動鍛煉，增強自身的體質，在陽光比較好的時候要多運動，出汗可以加快體內代謝，使人更有精神，腸胃蠕動也會更好。
5. 規律生活
保證規律健康的生活作息，不規律的生活作息習慣會使人體酸化更為嚴重，如通宵玩樂、黑白顛倒、網吧包夜等，這些不良作息都會導致酸性體質進而加大患腸息肉的風險。養成健康的作息能夠維持體質堿性，促進細胞增生，保持健康的體魄，遠離疾病。
6. 良好心態
壓力也是癌癥的誘因之一，因此要保持平和的心態和愉快的心情，注意勞逸結合，避免過度疲勞。過勞體虛會直接影響到人體的免疫功能，導致內分泌失調、代謝紊亂。
（醫患家特約回答：天津醫科大學感染病研究所 賈醫生）
腸息肉一般泛指腸道黏膜向腸腔內突出隆起的病變。通常分為腫瘤性息肉（即腺瘤性息肉），與非腫瘤性息肉（如炎性息肉等）。患者常因便血、腹痛、長期腹瀉及肛門墜脹感等癥狀就醫，就醫后通過直腸指檢、鏡檢及活檢等檢查可以明確診斷息肉。而其中最讓患者擔憂的是腸息肉的癌變可能，因此早發現早確診其病理類型、位置大小，并了解患者的遺傳因素、生活習慣十分重要。通常炎性息肉等無癌變傾向的小息肉無需特殊治療，隨訪即可；而有癥狀的息肉及有癌變傾向的腺瘤性息肉，應及時治療、切除并嚴格定期隨訪復診。
腸息肉是一種臨床較為常見的疾病，預防息肉要從我們的日常生活、飲食習慣等多方面入手。
1、 盡量保持規律的作息。熬夜是我們已知的可能導致多種疾病的重要危險因素，盡量不熬夜玩游戲、玩手機，保證充足的睡眠是保證我們身體與精神狀態健康的一大基礎。
2、 戒煙限酒。吸煙與腺瘤性息肉有著密切的關系，有吸煙史二十年以上的人群患腺瘤的幾率大大高于無煙癮人群。
3、 適當的高纖飲食。健康人預防腸息肉的飲食習慣要控制高脂食物的攝入，適當增加高纖維的食物，如：燕麥、粗糧，多吃蔬菜保證攝入足夠的維生素與植物纖維。但要注意：本身患有慢性胃腸疾病的人群、胃腸手術術后的人群、有造瘺或瘺管的患者，仍要遵守少渣飲食，避免粗纖維劃傷、阻塞腸道！因此合理的飲食配比可遵醫囑依據各人身體狀況擬定最適方案。
4、 不吃刺激性食物，并注意烹調方式。不吃過咸、過辣、過熱、過冷等刺激性食物，尤其不能吃霉變、變質的食材。烹調方式避免煎、炸，同時少吃熏、腌方式加工的食材。
5、 養成健康的排便習慣。盡量通過飲食調節排便，找到對自己有效的促進排便的食物，如：香蕉、玉米、棗、黑豆、蘑菇、咖啡等，通過天然飲食促進排便，減少糞便在腸道停留時間以減少刺激。不依賴瀉藥，防止致瀉成分長期刺激腸道黏膜。避免久坐，多運動也可促進腸道蠕動。
6、 關注遺傳因素。如有家族性患腺瘤性息肉病史、腸癌史等，此類人群要養成每年定期體檢的好習慣。
7、 不要自行服藥預防腸道疾病。一定不要在網上查找預防腸息肉的藥物信息后就自行服藥，務必謹遵醫囑，防止嚴重的藥物毒、副作用的發生。
不要吃過多的咸辣，油炸，葷油食物。不吃過期及變質的食物。不要吃污水和發霉的食物。防止病從口入，多吃些含堿性高的食物，加強體育鍛煉，增強體質，生活要有規律，長期熬夜的人，都會加重酸性體質，容易患腸息肉，要養成良好的生活習慣，讓疾病遠離自己。