悄悄的告訴你，當你點開這個回答時，你的屏障受損問題就已經(jīng)解決了一半！

作為一個皮膚科小護士，我的皮膚可就是通過聽醫(yī)院長談的那些秘密一點點好起來的。

本文敘述的最終效果，因人而異！

我剛?cè)メt(yī)院實習(xí)的時候，那皮膚深深證明我以前作死的樣子

臉上動不動就爆痘，下巴的閉口跟韭菜似的一茬接一茬讓我應(yīng)接不暇，整張臉都可以說是慘不忍睹了

高能預(yù)警！

高能預(yù)警！

皮膚科真是一個好地方，我待了半年之久就把皮膚養(yǎng)成像雞蛋清的光滑細嫩

你們要想修復(fù)好皮膚屏障，可要耐心花幾分鐘看完我花了好幾天總結(jié)的小護士們皮膚變好的經(jīng)驗！畢竟小護士有自己的時間可真不容易~

↓我們護士長講課我記的筆記，剛好有皮膚屏障受損的

（原諒我的字寫的太幼稚，但它還保留我小學(xué)的童真樣子）

皮膚屏障受損的表現(xiàn)：

①洗完臉10分鐘之后，臉還是會干燥、緊繃。

②皮膚脆弱、敏感，經(jīng)常出油、長痘痘、閉口等等，還容易刺痛泛紅。

③補水后還是會水油失衡，怎么補都補不進去

④用經(jīng)常使用的護膚品用起來也會出現(xiàn)刺痛感

有以上這種狀況，皮膚屏障受損無疑了！

下邊就要步入正題了，怎么修復(fù)皮膚屏障受損？！拿出我的小本本，這可是集我門皮膚科小護士的全部經(jīng)驗~

總結(jié)一下：溫和清潔+正確補水+做好防曬

皮膚受損是日積月累作的，不會幾天就修復(fù)好的，皮膚的代謝周期是28天，受損嚴重或者熟齡?。?5—30歲，代謝會趨緩，皮膚的修復(fù)能就下降了），這種情況就需要更長的時間修復(fù)了，一定要耐心精簡護膚。

我這個皮膚科小護士保證做好這3點皮膚屏障受損絕對會有所改善，沒有改善可以來皮膚科找我。

皮膚屏障的“頭號殺手”——清潔過度

我本來就是混合皮膚，但是洗臉的時候總感覺洗不干凈，就使勁的揉吧臉，還經(jīng)常用去角質(zhì)的面膜，結(jié)果就是又紅又干，真是血的教訓(xùn)！

錯誤一：大力洗臉，一天洗好幾次臉

正確洗臉：洗臉的時候，先把手洗干凈，用洗面奶洗臉，一天最多洗兩次，洗的時候要用溫水，將洗面奶在手里或者用起泡網(wǎng)打出泡泡涂抹在臉上，輕輕揉，不要超過30秒，用溫水把泡沫沖洗干凈就可以了。

錯誤二：用清潔力強的洗面奶

正確的選擇：我和我們皮膚科的護士長混熟之后，我和她請教我皮膚問題的時候，她問我的第一句就是“你是不是用的皂基洗面奶”，勸各位小仙女一句，皮膚不耐造，又是敏感肌，聽我這個小護士的千萬不要用皂基的洗面奶，清潔力太強你的臉根本扛不住，又不是城墻鐵皮。

選擇洗面奶的時候，要選氨基酸的。而且，臉出油不嚴重的早上清水洗臉，晚上在用洗面奶就可以了。

像我工資也夠買雅詩蘭黛啊山茶花洗面奶啥的，但是我醫(yī)院和家里用的都是國產(chǎn)tlab葡糖苷復(fù)配氨基酸的洗面奶，也是被我們護士長安利的（偷偷告訴你們我見我們護士長醫(yī)院就有一瓶，有時候加夜班，她早晨都會用這個洗臉）

它含有復(fù)合神經(jīng)酰胺、積雪草精粹，能幫助修復(fù)肌膚屏障。這個切記要用起泡網(wǎng)，實在不行浴花都行，因為空手搓會搓個寂寞，但起泡網(wǎng)打出的泡沫比云朵還多，小泡沫賊綿密，洗的舒服。

洗完臉也不會像皂基那么拔干，也不會像純氨基酸洗完還感覺臉上有油，我可討厭有的氨基酸洗面奶，洗完就感覺冷水洗帶油的盤子膩膩歪歪的，你們懂的。

錯誤三：頻繁去角質(zhì)

正確方法：

油性皮膚一周一次

干性皮膚一個月一次

混合性皮膚可以分區(qū)域去角質(zhì)，t區(qū)常出油可以一周一次，干燥的兩頰一個月一次

敏感肌就算了吧，角質(zhì)層那么薄，再去就沒有了

我這個混合性皮膚之前就是全臉去角質(zhì)，還賊頻繁，作死沒夠。

長記性了，現(xiàn)在就用rew 0.5%水楊酸棉片，哪里需要輕輕擦哪里，它含有蠟菊提取物、金縷梅提取物，也是舒緩皮膚的好成分（刷酸一定要看看有木有這種修復(fù)舒緩的成分，畢竟有刺激性）這樣上臉不會有刺激感。

用有紋理的那一面輕輕擦拭就可以了，不用經(jīng)常擦，我都是半個月擦一次。

皮膚過度補水變得“脆弱不堪”

皮膚過度補水，就像經(jīng)常被喂飯的孩子，成了習(xí)慣就不會自己吃飯了，皮膚自身的修復(fù)保護屏障便會失靈，單純依靠外界補充水分維持活力，變得脆弱不堪。一旦遭遇極端天氣，皮膚問題便會完全爆發(fā)（這么說小仙女們可能就明白了）。

還有就是過度補水會營養(yǎng)過剩，吸收不了，慢慢就會造成一個堆積狀態(tài)，怎么補都補不進去了，也就是說的要精簡護膚。

日常護膚水乳是必備的了，敏感肌選水乳一定要選無酒精的，不會刺激皮膚的，尤其是在皮膚屏障受損的情況下。

我們小護士夜班聊天最多的也是護膚，畢竟愛美是女生的天性，她們常用的水乳就是黛珂紫蘇水、Whoo后拱辰享水妍水乳、蘇秘水乳，聽她們討論，我默默扔掉了我的日本一個小牌子的水乳，入手了蘇秘的水乳。

質(zhì)地蠻清爽的，上臉不會覺得油膩膩的，吸收也很快，還挺安全的，據(jù)說孕婦也可以用的。

它含有多種水果的精粹，可以調(diào)節(jié)水油平衡，皮膚屏障受損的時候我都減少了敷面膜，幾乎不怎么敷，就是靠這個水乳濕敷，超級溫和~

不防曬就想解決皮膚問題“做夢”更容易實現(xiàn)，這是我們護士長說我的。

我這么一個超級懶得人，能涂個防曬就是極限了，結(jié)果好巧不巧在路上碰到了我們護士長，打著小防曬傘，穿著小防曬衣，我都沒認出來，我就是輕裝上陣了，除了防曬什么都沒有，結(jié)果被我們護士長一頓好說……什么女人臉是門面等等一堆，我就走進了防曬之路。

輕裝上班的我：

被一頓教導(dǎo)說服之后的我，捂得賊拉嚴實要出門了:

防曬傘我用的就是天堂的，傘面夠大，可以遮住好大一片太陽，最主要的便宜；

防曬衣是覓橘的，穿在身上冰冰涼涼的，不會覺得很悶，主要不會太丑……

皮膚屏障修復(fù)的時候不太建議用防曬霜，但是這個天氣可能不允許說不，那選防曬的時候最好還是選無酒精添加，不會刺激皮膚的，最好敏感肌友好。

我用的是tinanik保濕防曬霜，它的質(zhì)地是很清透的，上臉不會悶，不會過度加重皮膚問題。它還含有積雪草、洋甘菊、黃岑根、茶樹葉等植物提取物，不會刺激皮膚，用起來很安全。

流動性還不錯，不用擔心它會悶痘，我還是被我們皮膚科一個小姐姐安利的~

上面就是我從護士姐姐和護士長那得來的經(jīng)驗，全放上去了，我絕對不允許自己藏私，獨自美麗，最后放上我們熬夜加班的必備飲品~

皮膚屏障受損是很多妹子長久以來的困擾，包括我曾經(jīng)也是。這篇筆記想幫助大家挑選適合自己當下皮膚狀況的正確護膚品，其實很多時候不是護膚品的鍋。

經(jīng)常有妹子說“這個以前用著好好的，怎么現(xiàn)在用了突然不適應(yīng)了?”或者“用了以后，突然爛臉了。”護膚品真的太容易背鍋了。而屏障受損期間確實是有很多需要注意的，不然很多好的護膚品在時機不對的時候用=浪費，還花冤枉錢?

以下內(nèi)容為我的經(jīng)驗結(jié)合他人分享

??屏障是什么?

1??你的“油”?“汗”?“脂”(表皮細胞產(chǎn)生的脂:含神經(jīng)酰胺，固醇，和游離脂肪酸)共同在皮膚表面形成一層膜(皮脂膜)

2??角質(zhì)細胞，細胞間脂質(zhì)

①和②共同組成了你的皮膚屏障。

皮膚屏障的作用是啥?

這層屏障，鎖住你皮膚水分，脂質(zhì)，幫助你抵抗皮膚表面病菌，它有重要的保護作用。

??你的屏障為何會受損?

其實損傷皮膚保護層的原因有很多

1??一方面是由于遺傳、藥物使用不當，一些皮膚病都可以導(dǎo)致皮膚屏障功能比較脆弱，此外一些因素也會損傷皮膚的屏障功能，如寒冬，干燥的環(huán)境，日曬紫外線造成傷害等。比方說藏族同胞的高原紅，就是由于長期紫外線暴曬后造成的角質(zhì)偏薄，皮膚屏障功能受損。

但是! ! !大部分妹子對自己的皮膚過度呵護，花了那么多錢去保養(yǎng)，更不會舍得在太陽下暴曬，怎么還會出現(xiàn)皮膚屏障受損呢?其實，這往往跟反復(fù)摩擦、去角質(zhì)、過度清潔等不良護膚習(xí)慣有關(guān)。大家一定要小心啦??

??一旦皮膚的屏障功能被破壞，直接的表現(xiàn)是，皮膚會變得很干燥，因為水分會非常容易流失，除了兩頰容易干燥脫屑之外，在很多人的臉上還會油脂分泌更旺盛,從而導(dǎo)致毛孔堵塞造成的閉口粉刺和痘痘問題加重。

??另一方面，皮膚屏障受損會導(dǎo)致，皮膚的耐受性或防御性下降，對于各種物理或化學(xué)因素表現(xiàn)出不耐受，比如有的人覺得風吹、日曬、環(huán)境溫度過冷過熱皮膚都會發(fā)紅、刺痛。有的人甚至對以前使用都沒有問題的產(chǎn)品突然用起來刺痛甚至起疹子。這些表現(xiàn)都提示皮膚屏障功能受損。

??你有經(jīng)驗就能知道，屏障受損是被”作“出來的結(jié)果，喜歡濕敷，深層清潔，熱水沖臉，去角質(zhì)，果酸換膚，酸類產(chǎn)品，日曬的多，頻繁卸妝，用化妝棉摩擦的厲害，本質(zhì)上，它們都屬于“破壞角質(zhì)，削弱屏障”。這些都不可以頻繁喔寶貝!

??日常造成的原因有以下:

1??高頻率化妝，卸妝品選錯，卸妝方式太粗暴(導(dǎo)致屏障.受損)

2??沒有好好防曬(僅僅用隔離代替防曬品是不行的)

3??經(jīng)常摩擦，按摩皮膚

4??酷愛用皂基潔面，磨砂產(chǎn)品

5??過度清潔與去角質(zhì)，過度刷酸(原本想去粉刺，結(jié)果屏障受損了)

6??喜歡濕敷，喜歡貼片式面膜，敷面膜太過頻繁

7??喜歡吃奶茶，甜品，牛奶的小伙伴

8??熬夜，情緒壓力大的小伙伴

9??過度洗臉，過度用洗臉儀器洗臉常

??屏障受損后可能出現(xiàn)的皮膚問題

1??皮膚干燥緊繃，脫皮，又用又癢，出現(xiàn)干紋

2??痤瘡、大面積閉口、脂溢性皮炎等久治不愈

3??外油內(nèi)干，皮膚敏感，毛孔粗大，易出油

4??皮膚長期處于發(fā)炎狀態(tài)，相比同齡人皮膚更顯老態(tài)

5??皮膚衰老加速，面部出現(xiàn)紅血絲

6??護膚品不易吸收，還容易搓泥

7??紅血絲，毛細血管擴張了，看上去角質(zhì)層偏薄8??很容易長痘痘，屏障受損引起臉疙疙瘩瘩

????重點啦????

??屏障該如何修復(fù)??

?清潔

早晚都用清水洗臉。

如果要用洗面奶的話，偏干性皮膚:無泡/嗜喱乳液型潔面

偏油性皮膚:氨基酸潔面產(chǎn)品

盡量選用溫和的清潔產(chǎn)品，如氨基酸表活類型的洗面奶。世界上應(yīng)該沒有比氨基酸更溫和更安全的表活了。避免使用強力控油清潔的泡沫型洗面奶，也要盡量少用皂基類的潔面產(chǎn)品。包括很多妹子認為相對溫和的手工皂!

?在此期間堅持不化妝，硬防曬

敏感爆發(fā)期用硬防曬:寬沿帽+大墨鏡+傘

條件不允許硬防曬:用純物理型防曬品

要知道，無論護膚處于什么時期、什么狀態(tài)，??防曬都是必不可少的主題之一。皮膚脆弱的時候，可以在防曬的選擇.上偏向溫和型的物理防曬，就算不防水持久度差- -點也沒有關(guān)系，主要它足夠溫和;或者出門遮陽傘和大帽子大墨鏡不離手，這樣的傳統(tǒng)防曬法可以杜絕可能刺激到u已經(jīng)受傷皮膚的情況。

?用修復(fù)類的護膚品

在屏障受損期間，一款好的修護型產(chǎn)品可以對你的皮膚修復(fù)起到一個很好的輔助作用，如含有天然保濕因子的—玻尿酸、神經(jīng)酰胺、天然植物油等成分的產(chǎn)品。對于皮膚屏障受損的人來說，天然植物油沒有香精沒有防腐劑，來自草本植物的力量除了可以鎖住肌膚水分，還能提供脂肪酸、維他命等活性成分，提高皮膚屏障修復(fù)速率，是護膚問題皮膚的安心搭檔?？傊褪且园贉睾偷男迯?fù)產(chǎn)品為主。

?期間不濕敷，更不能用含酒精過多的產(chǎn)品濕敷,不要用貼片式面膜，也盡量不敷面膜濕敷的道理和敷片狀面膜:類似。由于貼片式面膜成分復(fù)雜，通常含有高劑量的防腐劑，且會與皮膚表面長時間直接接觸，會滋生細菌。

?不刷酸、不去角質(zhì)、不去黑頭

含“酸”的成分，猶如果酸、水楊酸等，都有一定剝落角質(zhì)層的功能。而如果本身就屏障受損的話，則會進一步受損。

?期間不要用功能性過強的護膚品

包括美白精華、抗皺精華、養(yǎng)分非常高很厚重的面霜都要暫停。并且精簡護膚流程:適當清潔+保濕+適當?shù)男迯?fù)就可以了。

??總的來說就是精簡護膚!遠離皂基洗面奶，遠離高濃度美白產(chǎn)品(皮膚修復(fù)好了再用)，遠離高濃度酒精化妝水，不能刷酸，不能去角質(zhì)，不能濕敷，不要天天敷面膜，盡量不用爽膚水，不要化妝，盡量硬防曬。

??護膚品只能選擇補水保濕修復(fù)功效的，做好基本保濕和防曬就OK了。

皮膚屏障受損？你中招了嗎？

很多患者朋友問我：王教授，我皮膚屏障受損了應(yīng)該怎么辦呢？其實現(xiàn)在很多人理解的皮膚屏障就是“物理皮膚屏障”——所謂皮膚的“磚墻結(jié)構(gòu)”。其實這是比較狹義（或者說微觀）的看法。其實皮膚屏障還包括了神經(jīng)屏障、免疫屏障等。

在修復(fù)皮膚屏障上，科學(xué)的方式方法比胡折騰浪費錢要重要多了。下面科普一下！

①一定要防曬！皮膚屏障受損后，很容易出現(xiàn)紅、熱、燙等反應(yīng)，外出注意武裝好口罩、眼鏡、面罩等工具喲。

②最好停用日化線護膚品。根據(jù)皮膚情況，醫(yī)師會建議用醫(yī)用線護膚品（如相關(guān)的屏障修復(fù)乳），也可用成分最簡單的醫(yī)用類保濕劑。

③皮膚屏障受損修復(fù)是需要一定的時間，無法急于求成。避免冷熱刺激，清水洗臉，少用潔面乳，盡量避免化妝，是一個長期堅持的過程。

④皮膚敏感時期，比如癢、紅、痛，可用一些中藥湯劑外敷（看當?shù)刂嗅t(yī)師的組方配伍），也可以用一些不含激素的藥膏（抗炎作用的）。

⑤皮膚屏障受損后，到皮膚科就診是正確的選擇哦！

想做好皮膚屏障修復(fù)，首先做到兩點，一是 不作

二是做到避光（物理防曬，衣服帽子口罩，或者防曬霜）

首先不作，不要過分關(guān)心自己的臉，用的護膚品要精簡，鈺承希建議不要用功效性護膚品，等皮膚穩(wěn)定了再使用功效性護膚品。皮膚做好保濕，滋潤，不要讓臉干?？梢赃x擇涂凡士林，或者角鯊?fù)?，也可以涂精心硅霜。如果感覺臉發(fā)紅發(fā)燙，立即停用裸臉，一個星期1~2次使用氨基酸潔面，如果正在過敏期間，清水洗臉，皮膚頻繁過敏，或者過敏期間，最好不要化妝，涂角鯊?fù)榛蛘叻彩苛郑龊帽褡虧?，不要去陽光下曬，日常避免接觸過敏源。

如果是因為護膚不當，例如頻繁去角質(zhì)，一個月去角質(zhì)，一個星期去角質(zhì)，刷酸，一天用洗面奶洗幾次，再用清潔面膜……這些導(dǎo)致的皮膚屏障受損，一定要改掉這些習(xí)慣。

現(xiàn)在皮膚不干，不脫皮，維護穩(wěn)定好這個狀態(tài)，幾個月后皮膚就好了。修復(fù)皮膚屏障的產(chǎn)品也可以看看DMS德美斯，霏絲佳，這些一定要注意用量，不要臉上涂一大坨，皮膚容易悶痘。如果皮膚比較穩(wěn)定，就不要再涂這類產(chǎn)品了，換回正常皮膚使用的護膚品。不建議使用抗敏的產(chǎn)品，皮膚正在過敏期間使用抗敏的產(chǎn)品可以，但是平常沒有過敏就不需要使用抗敏的產(chǎn)品。

皮膚過敏是皮膚的一個特殊狀態(tài)，抗敏的原料，類似于藥物，就像人感冒了一樣，感冒了吃點藥，身體好的快，但是正常情況下，又不是天天感冒，誰會把藥拿來天天吃，而且長期用抗敏的產(chǎn)品，皮膚抵抗力會下降！皮膚本身有自身的防御系統(tǒng)，雖然敵人強硬點，但是也能趕走它，但是這時候天天給點（輔助）（抗敏舒緩原料）皮膚長期下來自身就沒有什么戰(zhàn)斗力了，下次遇到厲害的過敏源，皮膚過敏了，這個產(chǎn)品作用就不大了~

皮膚屏障受損不可怕，慢慢來有點耐心，每天堅持散步，或者慢跑，身體出汗，三餐規(guī)律，不要熬夜，皮膚很快就會好起來，皮膚自己也會修復(fù)，所以不要太過擔心。心狠一點的，裸臉3~5個月，皮膚自然也會好

后天性紅血絲、頻繁爆痘、皮膚又油又干、怎么補水都補不進去、容易過敏、容易曬傷曬黑...這些都是皮膚屏障受損的表現(xiàn)！怎么修復(fù)皮膚屏障，小顏針對避開損傷屏障的誤區(qū)以及減少神經(jīng)酰胺的流失這兩點詳細講一下！

避開損傷屏障的誤區(qū)

1.護膚猛藥：頻繁使用刷酸、高濃度功效性精華...

2.過度清潔：一天洗臉卸妝幾次、長期使用皂基潔面、一周多次清潔面膜、去角質(zhì)...

3.過度護膚：一天一片面膜，早晚N樣產(chǎn)品往臉上抹... 上面幾個都是常見的護膚誤區(qū)，很容易造成皮膚屏障受損，想修復(fù)皮膚屏障的話一定要避開！要記得，少刷酸、使用溫和的潔面乳、控制清潔和去角質(zhì)頻率，面膜一周敷3次，基礎(chǔ)護膚做好就行了，不要作！

減少神經(jīng)酰胺的流失

神經(jīng)酰胺是健康皮膚屏障的重要組成成分，很多皮膚屏障問題都是神經(jīng)酰胺流失所導(dǎo)致的！所以，很多修復(fù)皮膚屏障的護膚品，都會添加神經(jīng)酰胺成分或合成神經(jīng)酰胺。

使用含有神經(jīng)酰胺的護膚品，能修復(fù)角質(zhì)層損傷，還能增強皮膚的抵御力，這是修復(fù)屏障的方法之一。

另外，減少神經(jīng)酰胺的流失也很重要。 要知道，日曬、外力損傷、皮膚干燥、心理壓力大的時候神經(jīng)酰胺的流失也會加快！所以，做好防曬、補水保濕、保持愉悅心情，都是十分基礎(chǔ)的預(yù)防方法！

如果想修復(fù)皮膚屏障，上面就是十分基礎(chǔ)但十分重要的方法，希望可以幫到大家~^_^

皮膚的屏障功能其實是皮膚自己修復(fù)好的，并非單純的依靠外力。舉個簡單的例子，皮膚被輕微劃傷后，基本上一周就可以痊愈。需要做的并不是促進皮膚修復(fù)，而是不要刺激皮膚、避免皮膚傷口感染，等待傷口自然長好。

對于護膚品也是一樣，所謂的修復(fù)護膚品，并不能修復(fù)受損的角質(zhì)層。角質(zhì)層是一層死亡細胞，會正常的脫落掉，修復(fù)已經(jīng)死掉的細胞是不可能的。修復(fù)產(chǎn)品盡可能讓皮膚處于一個比較好的環(huán)境中，進行自我修復(fù)。

想要皮膚自我修復(fù)的關(guān)鍵是不要刺激皮膚，特別是來自于化妝品的刺激。過多的清潔、皂基潔面、過度去角質(zhì)、使用大量香料、酒精、精油的產(chǎn)品，都會刺激皮膚，造成皮膚的炎癥反應(yīng)，從而影響皮膚的自我修復(fù)。同時紫外線的刺激也是重要的影響因素，每天都要注意防曬。

使用溫和的護膚品，是得到好皮膚的關(guān)鍵。

皮膚屏障受損的原因有很多，有時候不僅僅是看得見的表皮層受損，還涉及到真皮層受損，不同類型的肌膚屏障受損，不同環(huán)境下的肌膚屏障受損，采取的護理措施都不同。

1、皮膚屏障受損的表現(xiàn)有哪些？

皮膚屏障受損的表現(xiàn)從輕到重依次為：皮膚干燥緊繃、角質(zhì)層開裂、死皮皮屑、皮膚敏感、涂抹護膚品易產(chǎn)生刺痛感，受到陽光照射、粉塵等外界刺激后還可能發(fā)生泛紅、紅疹（爆痘）、瘙癢等過敏現(xiàn)象。還有一部分人存在皮膚變薄、變暗、易干燥、角質(zhì)層恢復(fù)周期變長的問題，同時對光線、粉塵刺激、冷熱刺激非常敏感，皮膚長期處于反復(fù)過敏、反復(fù)出現(xiàn)紅疹的狀態(tài)。

據(jù)調(diào)查顯示，日常生活中有將近40%的人出現(xiàn)過皮膚脫屑的情況，有超過15的人出現(xiàn)過皮膚泛紅的問題，有14%的人出現(xiàn)過皮膜“莫名”瘙癢的問題，雖然未必全是皮膚屏障受損導(dǎo)致的，但至少說明這些人的皮膚屏障都存在過問題。

2、皮膚屏障受損的類型有哪些？

有些對護膚稍有了解的人可以從上面皮膚屏障受損的表現(xiàn)發(fā)現(xiàn)，有些皮膚屏障受損已經(jīng)不單單是角質(zhì)層受損了，而是更深層次的傷害，沒錯，就是激素臉！

只是角質(zhì)層受損導(dǎo)致的皮膚屏障受損，雖然會引發(fā)一些惱人的問題，但是只要認真護理，就能在短時間內(nèi)恢復(fù)至健康狀態(tài)，短則一個周，長則兩個周。

而紅疹、過敏和激素臉這種類型的屏障受損，是深至真皮層的功能性損傷。普通過敏引發(fā)紅疹（爆痘）的肌膚，只要悉心調(diào)理，在一個月內(nèi)就能恢復(fù)至健康；可激素臉，就是纖維蛋白與膠原蛋白合成功能受損，皮膚代謝與屏障完整性受損，恢復(fù)周期短則半年，長至兩三年，還有更久的。

3、皮膚屏障受損的原因有哪些？

皮膚屏障受損的原因主要有使用堿性皂基潔面乳、過度去角質(zhì)、暴曬、熬夜、過敏、皮膚干燥且環(huán)境干燥、濫用護膚品、部分醫(yī)美項目操作不當這幾種原因。

（1）使用堿性皂基潔面乳

皮膚表面保護角質(zhì)層的皮脂膜呈弱酸性，很多弱堿性甚至中度堿性的潔面產(chǎn)品會徹底清理掉這層皮脂膜，清理掉皮脂膜的同時也破壞了角質(zhì)層細胞的平衡，導(dǎo)致角質(zhì)層細胞徹底失去活性、缺水和開裂，并刺激皮脂腺迅速分泌大量油脂來彌補缺失的皮脂膜，雖然后面使用護膚品加以滋潤和保濕，但是已經(jīng)對角質(zhì)層造成的傷害無法逆轉(zhuǎn)，長期使用，皮膚不僅出油嚴重，還會經(jīng)常脫屑起皮，甚至頻繁長痘、變得敏感。

（2）過度去角質(zhì)

所謂去角質(zhì)，是指去掉徹底失活的角質(zhì)層，而不是去掉正常的角質(zhì)層。有些人的皮膚細膩光潔，不存在角質(zhì)層過厚、角質(zhì)層開裂起皮的問題，可以不去角質(zhì)；角質(zhì)層過厚、角質(zhì)層失活、皮膚摸起來粗糙、有明顯死皮皮屑的皮膚才適合去角質(zhì)，但不能清理得太過，如果清理得太過分，頻繁過去角質(zhì)，必然造成皮膚屏障受損。

（3）暴曬

陽光下暴曬可直接導(dǎo)致皮膚溫度升高，角質(zhì)層失水、開裂，皮膚內(nèi)部熱量過高，代謝功能出現(xiàn)紊亂，一些缺少黑色素的皮膚在暴曬后容易出現(xiàn)泛紅敏感的現(xiàn)象，嚴重者可能出現(xiàn)紅疹（爆痘）的過敏現(xiàn)象，還有一部分容易出油的肌膚在經(jīng)過暴曬后也會出現(xiàn)爆痘的現(xiàn)象，這些都屬于皮膚屏障受損。

（4）熬夜和過敏

熬夜導(dǎo)致身體內(nèi)部代謝出現(xiàn)紊亂，體質(zhì)敏感的人容易出現(xiàn)肌膚粗糙、爆痘（紅疹）的問題。如果只是皮膚粗糙、毛孔變粗大，多加休息就能很快恢復(fù)至正常狀態(tài)，但是出現(xiàn)爆痘（看著是白頭粉刺痘痘，實際上是功能紊亂出現(xiàn)的濕疹的一類）的現(xiàn)象，就跟皮膚過敏時出紅疹或濕疹很類似了。

皮膚過敏，代表皮膚深層的代謝功能被干擾而出現(xiàn)紊亂，癥狀比較輕的人會伴隨著休息和代謝很快穩(wěn)定下來，少量的濕疹型痘痘也就沒那么明顯了；癥狀嚴重的就上升到過敏級別，同樣需要很久才能恢復(fù)至健康狀態(tài)。

（5）皮膚干燥且環(huán)境干燥

明明皮膚很干燥，還不注意護理，伴隨著環(huán)境干燥，角質(zhì)層提前失水、開裂、脫落，角質(zhì)層喪失鎖水能力，導(dǎo)致整個表皮層也缺水，最后干到刺痛，使用護膚品時感到刺痛就以為皮膚敏感了，不敢用護膚品。結(jié)果，隨著皮膚水分的流失，進入皮膚越來越干燥、越干燥越刺痛、越刺痛越不敢用護膚品、越不用護膚品皮膚越干燥的惡性循環(huán)。

（6）濫用護膚品

之前魔女心經(jīng)在回答中提到過“市面上存在的糖皮質(zhì)激素至少100種，但是有明確檢測標準的不到一半，也就是說還有至少50種糖皮質(zhì)激素沒有檢測標準甚至不對其進行檢測，這就意味著很容易在備案的時候存在蒙混過關(guān)的事情?！?。一些不法商家的廣告總是格外吸引人，女性消費者的耳根子總是比較軟，在護膚之路上，缺乏護膚知識的人容易受廣告引導(dǎo)而沖動消費。

往往一套護膚品或一款護膚品用完，至少需要一個月的時間，這一個月的激素累積量已經(jīng)對皮膚造成了嚴重傷害，有的人可能表面上沒影響，但是已經(jīng)暗暗地走向了皮膚變薄、易敏感、功能受損的路，還有的人則是出現(xiàn)紅疹、反復(fù)敏感的問題，皮膚綜合屏障功能已經(jīng)受損。

（7）部分醫(yī)美項目操作不當

相信不少人聽過有人做激光淡斑后出現(xiàn)皮膚容易敏感的事兒，如今，醫(yī)美項目成為另一大熱門護膚方式，激光祛斑、鐳射凈膚、皮秒、光子嫩膚、超聲刀、光子嫩膚、射頻等名詞讓人聽得頭大，且不說詳細區(qū)別和一種項目的不同稱呼，就說基本原理：都是通過帶有能量的電磁波作用于皮膚，而電磁波都帶有能量，稍有操作不慎，就可能對深層皮膚造成傷害，導(dǎo)致皮膚綜合屏障功能減弱。

如果想通過醫(yī)美項目美容，盡量到正規(guī)的醫(yī)院做，非正規(guī)機構(gòu)的設(shè)備質(zhì)量、操作人員資質(zhì)、操作人員技術(shù)都很難得到保障，不要為了省錢而去非正規(guī)機構(gòu)冒風險，出現(xiàn)問題之后再搭進去的錢可能就足夠貼在醫(yī)美項目上足夠選擇一家正規(guī)醫(yī)院了。

4、如何修復(fù)受損的皮膚屏障？

前面鋪墊了這么多，終于輪到讀者最關(guān)心的部分了，到底如何修復(fù)已經(jīng)受損的皮膚屏障？

（1）單純的角質(zhì)層屏障功能受損

如果只是表皮層、角質(zhì)層受損，在比較干燥的地區(qū)，只要注意使用溫和的護膚品進行保濕并適當補水維持皮膚的基本代謝功能，很快就能恢復(fù)至健康狀態(tài)。特別提醒：環(huán)境特別干燥且皮膚過度干燥缺水的情況下，洗臉、敷面膜會有明顯刺痛感，這種刺痛感是正常現(xiàn)象，不會引發(fā)其他問題。如果擔心護膚品傷害皮膚或無法忍受刺痛感，可以考慮涂抹凡士林（成分簡單，大分子油性產(chǎn)品，不會滲透到皮膚里面產(chǎn)生刺痛感）的方式讓皮膚通過自我調(diào)節(jié)的方式實現(xiàn)改善表皮層缺水的現(xiàn)象。

若所處的環(huán)境比較濕潤，空氣濕度不會讓皮膚產(chǎn)生緊繃感，也可以采取不用護膚品的方式讓皮膚在毫無負擔的情況下進行自我修復(fù)。修復(fù)得差不多的時候去掉死皮皮屑，然后使用補水保濕效果強且比較溫和的產(chǎn)品進行日常護理。

（2）深層皮膚受損導(dǎo)致的綜合屏障功能受損

如果出現(xiàn)傷及深層皮膚功能的屏障受損，調(diào)理至健康狀態(tài)是急不來的，自己不要盲目嘗試各種方法，一定要去醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)理肌膚。

關(guān)于激素臉，以目前的技術(shù)，醫(yī)生只能幫助改善和緩解表面問題，后期在皮膚看似無恙的狀態(tài)下，還是要繼續(xù)遵照醫(yī)生的指導(dǎo)意見加以防護。

自己平時在防護上也要多一點耐心多一點細心，避免陽光暴曬，盡量不要在讓皮膚接觸冷熱刺激，盡量少化妝，使用溫和的護膚品日常維護，總能等到守得云開見日出的時候。

希望魔女心經(jīng)的回答對題主有幫助。

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1，清潔

使用溫和的清潔產(chǎn)品，用溫水洗臉，避免刺激，減少清潔次數(shù)。

2，不頻繁去除角質(zhì)

減少去角質(zhì)頻率，保護脆弱的角質(zhì)層。

3，保濕補水

保濕補水是必不可少的，注意選擇敏感肌可適用的純保濕補水產(chǎn)品，不需要其他功能，只需要補水就可以了。

4，修復(fù)

要恢復(fù)屏障，最重要的就是補充神經(jīng)酰胺。

人體內(nèi)自帶的神經(jīng)酰胺流失，就需要我們外界補充進去，最好是選擇神經(jīng)酰胺成分占比重的，比如一些修復(fù)面霜之類的。就是專門針對受損肌膚的。保濕修復(fù)，能夠有效增厚角質(zhì)層，修復(fù)受損的肌膚屏障。

切記，健康角質(zhì)層只有在本身角質(zhì)層的保護下才能生長出來如果角質(zhì)層原本就受損，那么長出來的角質(zhì)層也是營養(yǎng)不良的，所以只有修復(fù)肌膚屏障，才能讓皮膚變好。

這個時候先停用護膚品和化妝品，最好是去醫(yī)院看醫(yī)生。

畢業(yè)那段時間天天吃辣的，作息不規(guī)律，感覺身體免疫力也在下降，最后臉上身上開始起痘痘，是蕁麻疹，最后喝藥加涂大夫推薦的藥膏才好。

到了后期，覺得溫水洗臉也不太能洗干凈，就買了絲塔芙的洗面奶，比較溫和，保濕的話我比較喜歡理膚泉的噴霧，就很簡單，讓皮膚慢慢的自我修復(fù)。

之后的護膚都會有意識的用一些修復(fù)屏障的產(chǎn)品，挑選溫和適合敏感肌膚的，推薦一些牌子，比如理膚泉，雅漾，玉澤，薇諾娜。

少敷面膜。

規(guī)律作息，早睡別熬夜修仙。

謝謝邀請。

首先我們來看看什么是“皮膚屏障受損”。其實皮膚屏障受損是皮膚問題的綜合總稱，基本上我們說的皮膚受損的情況都涵蓋在內(nèi)，健康的皮膚和受損的皮膚對比如下：

所以，我們?nèi)粘Ｕf的干燥起皮、紅血絲、過敏、暗沉等等，都是因為皮膚自身能力下降，無法抵抗外界干擾所造成的皮膚問題，這些我們都可以叫做“皮膚屏障受損”。

如何改善呢？

1、堅持保濕

健康的皮膚屏障，可以抵御外界有害物、刺激物和日光進入, 同時具有保濕及調(diào)節(jié)作用，所以我們要堅持對皮膚的保濕，堅持使用適合自己的保濕產(chǎn)品，水乳精華都需要。

2、由于現(xiàn)代生活快節(jié)奏的影響，我們的作息變得很不規(guī)律，熬夜也是常有的事情，所以修復(fù)肌膚屏障需要規(guī)律作息，給足皮膚修復(fù)的時間。

3、飲食和環(huán)境也對皮膚狀態(tài)有著不可磨滅的影響，既然我們生活的大環(huán)境我們改變不了，那就改變我們自己的小環(huán)境，身邊的物品保持干凈衛(wèi)生，在飲食上保持清淡適度，適量運動排毒排汗，也有利于我們皮膚的自身修復(fù)。

以上就是我對這個問題的回答~