應該沒什么問題。
我是19歲開始抽煙，抽了29年，然后一下子戒掉的。
我的煙量最后是一天至少兩包，經常多到三包。
一開始，物品試著減量。
一天只抽15根煙。每到整點抽一根。
結果上班到了單位，整個心思都放在了辦公桌對面墻上的那塊表。
一會兒看一眼，一會兒看一眼，離整點還有兩三分鐘時，就已經把煙好火機拿到了手里，等著那神圣時刻的到來。
那樣子，我堅持了大概兩三個月的時間，后來實在堅持不住了，就又恢復了往常的煙量。
戒酒也一樣。徹底戒酒前，我一直試圖控制飲酒的量，也有兩三個月的時間。
但最后有一次，遇到一個老朋友，喝到了9點多，還不行，我干脆使出全部的酒量，很快就求結束了戰斗。
但是，因為喝得太多太快，回家后就特別難受。
第二天，我就徹底戒了酒。
戒煙那次，我想了整整一夜。
因為得了輕微的胃腸炎，很輕，什么都不影響，只是晚上睡不踏實，一會兒一醒來。
醒來一次，我就問自己一次，醒來一次就問自己一次：到底戒不戒煙？能不能戒得了？為什么要戒煙？
直到最后，一個念頭一下子攫住了我：一件事，29年前我決定開始干，現在我決定不干了，為什么做不到？
我覺得思路一下子就清晰了。
從邏輯上，道理上看，就這么簡單。
思想上解決問題后，再來看其他方面的問題。
戒煙主要戒兩方面的煙癮，一個是心理上的，一個是生理上的。
前面解決的是心理上的。
然后，我找人替我去網上買了美國產的一種戒煙貼。
我們抽煙的時候，需要的，造成我們成癮，主要是煙草里的尼古丁。
一般來講，5根煙所含的尼古丁被我們吸收，和需要，其他之外的就屬于多余的，一點用也沒有，我們的身體也不會對之產生依賴。
我們之所以依賴的，就是最前面的這5根。
一個戒煙貼里所含的尼古丁量，正好是5根煙的。
貼上戒煙貼，生理上的戒斷反應就會好很多。
一個戒煙貼我貼了半個月，之后，開始剪掉一半。
再過半個月，再剪掉一半，也就剩下了一根煙多一點的尼古丁量。
經過一個半月之后，就可以安全離開戒煙貼了。
在我戒煙的整個過程中，應該說，幾乎沒有任何反應。
一切都很順利。
關鍵還是看你為什么戒煙，戒煙的決心大不大。
其他的擔心，都大可不必。