六個月的寶寶可以添加輔食了，剛開始添加，考慮到寶寶的消化能力和咀嚼能力，食物以泥糊狀為主。以下羅列出一些六月齡寶寶能夠食用的食物,供大家參考。

1??米粉。

①米粉慢慢加，由稀到稠，循序漸進。切忌因為寶寶愛吃而迫不及待多加，避免寶寶剛開始接觸母乳以外的食物并且食量過多而便秘。

②第一周只吃米粉，第二周之后米粉中開始加蔬菜。(我給寶寶吃的是嘉寶米粉,含鐵量完全符合六個月寶寶的生長需求）,剛開始加米粉建議給寶寶吃益生菌，促進腸道消化和排便。

③先添米粉后添水，用60度左右的水沖泡最佳。

2??蔬菜

①六月齡寶寶可以吃的蔬菜有南瓜，胡蘿卜，土豆，山藥，地瓜，紫薯，西紅柿，西藍花，菠菜等等。

②蔬菜用輔食機絞成泥，在米粉中添加，蔬菜添加量不能多于米粉的二分之一。

③一種蔬菜給寶寶吃三天，期間觀察寶寶是不是愛吃，有沒有過敏現象，是否便秘等等。

如果寶寶有異樣性，請先暫停進食。先觀察一段時間

3??水果

①六月齡寶寶可以吃的水果有蘋果，香蕉，梨子，桃子，牛油果，火龍果等等

②水果在午睡后吃較好

③水果最好不要添加在米粉中喂寶寶，因為水果口味偏甜，會影響寶寶吃蔬菜和米粉

④多汁水果可以切成小丁狀 給寶寶用咬咬樂吃。

4??其他

①六月齡寶寶一天只添加一頓輔食即可，最佳食用時間是上午十一點到十二點之間。

②添加輔食后的寶寶要勤喂水，吃完輔食之后一定要喂水，十分鐘之后喂奶，保證寶寶一次性吃飽

③下午寶寶睡醒后兩三點左右添加水果。

④添加輔食期間如果發現寶寶便秘，在蔬菜方面可以吃菠菜，地瓜等等，水果方面可以吃香蕉，火龍果等等。也可以服用益生菌。

⑤剛開始給寶寶添加輔食一定要有儀式感，給寶寶準備餐椅，干萬不能讓寶寶躺著吃，從小養成乖乖吃飯的好習慣

⑥給寶寶單獨準備一套做飯工具，輔食鍋，刀板，寶寶專屬碗勺，與大人分開

⑦在輔食中為了增加營養可給寶寶滴核桃油(促進寶寶腦發育)，還有芝麻醬(給寶寶補鈣，促進寶寶頭發生長)。某寶有很多，可以去搜搜看，或者去實體店購買也可以。

⑧多讓寶寶喝水，可以少量多次喝，促進新陳代謝，預防各種疾病。

⑨如果寶寶添加輔食之后，有皮疹、嘔吐、腹瀉等癥狀，就要把這種食物先停了，過3~4個月再嘗試。

⑩要注意不能添加各種味料。

忌吃蜂蜜，酸奶，芒果，韭菜等食物，對健康很不好。

最后，祝各位小寶寶健康長長大。（如有什么講的不好的，希望大家指正）

6個月的寶寶一般是剛要開始添加輔食。

首選的輔食食物建議是嬰兒米粉，最好還是含有高鐵的嬰兒米粉。

因為6個月后的寶寶，之前胎體內存儲的鐵含量已經消耗得差不多了，而母乳和配方奶的鐵含量是比較少，為了滿足寶寶身體的鐵需求，要從輔食里開始補鐵，以免引起缺鐵性貧血。

適應米粉之后，開始添加菜泥和果泥。

添加的菜泥，建議選擇些嫩點的綠葉蔬菜和根莖類蔬菜；比如胡蘿卜、南瓜、土豆、山藥、油麥菜、包菜、娃娃菜等；不要選擇含粗纖維多、不易消化的蔬菜，比如芹菜、韭菜、空心菜等。

水果最好是應季的水果，應季水果新鮮，不需要擔心因為存儲問題而添加些保鮮物質；盡量選擇些性溫和不易過敏的水果，蘋果、梨、香蕉、橘子、橙子等。易過敏的水果可往后緩緩在添加。

PS：補鐵時候可以適量多吃些含有維生素C豐富的水果，維生素C可以促進鐵吸收。

給寶寶添加輔食是個慢活兒，家長急不得。每添加一樣新輔食要觀察三四天看寶寶反應后再考慮繼續還是先暫停；至于輔食的食材種類，在寶寶能食用的范圍內多樣化接觸是最好的，此時期寶寶的接受能力還比較強，盡快讓寶寶接觸各類食材，對以后進食會很有幫助，以后寶寶挑食、偏食的幾率會低很多，而且攝入的營養也會更均衡。

以上這些就是我的回答，希望對你有幫助。

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我是在全職育兒路上越走越遠的傲嬌喵嗚，歡迎你們在評論里分享你們的育兒小經驗。當然也非常歡迎你們給我點贊贊贊……

我家馬上就快一周歲了，根據我家寶寶當時六個月的情況，和大家分享一下，僅供參考。

寶寶一一般六個月的時候就該添加輔食了，如果是吃奶粉的寶寶，四個月就可以添加了。寶寶剛開始吃輔食，應當從米粉開始，我家寶寶純母乳喂養，剛開始并不怎么接受米粉，我就堅持每天給他喂一點，積少成多，慢慢也就接受了。

接著，就要給他加蔬菜果泥了，當時正值秋季，我就買些應季的水果蔬菜，其中，番薯和南瓜是我常買的。這些只要一蒸熟，既松軟又香甜，寶寶特別愛吃。我第一次給寶寶吃番薯泥的時候，少弄了點，吃完了還一個勁的吵吵要吃，于是就又弄了點給他。水果我一般買性質溫和的，蘋果，香蕉是我長買的，蒸熟或煮熟都可以，酸酸甜甜很好吃的。

寶寶長牙了，就要鍛煉他的咀嚼能力了。我就開始把蘋果蒸成五分熟讓他吃，也可以喝煮的糊糊的粥讓他吃，小米粥，水果粥都可以的，寶寶愛吃，身體健壯，也就能長高高了！

祝愿每個寶寶都健壯成長，好好吃飯！

寶寶從6個月開始增加輔食，第一次輔食為半勺純米糊，后續也是半勺半勺得增加。

如果寶寶是純母乳喂養，可能早添加肉類會更好。因為母乳中含鐵很少，六個月以前寶寶主要靠出生時從媽媽那里帶來的鐵維持生長發育的需要，開始添加輔食以后就格外需要富含鐵的食物，而肉類中含有易于吸收的鐵、鋅。如果是配方奶粉喂養的孩子，由于配方奶已經加強了鐵，對高鐵輔食的需求沒有純母乳寶寶那么緊迫。

按部就班：遵循從少到多，從稀到稠的原則，循序漸進。

每次只添加一種新食物：一次新食物觀察3天是否過敏，看是否出現腹瀉、皮疹、嘔吐。

鐵質食物：出生時寶寶體內保留的鐵只能留存4-6個月，所以6個月添加輔食必須保證鐵元素的攝入，比如強化鐵米粉和豬肝泥。

食物多樣：避免食物單一，應均衡攝入谷物、水果、蔬菜、魚類、肉類，9個月后可添加核桃油。

保持喝奶習慣：添加輔食后寶寶仍然需要從母乳或配方奶中獲取微量元素。7-12個月的寶寶每天奶量為600-1000ml，1歲以后為300-500ml/每天。

寶寶適量小，很難一次吃完做好的，所以多出來的可以冰格凍起來（單獨存放）。

六個月的寶寶又進入一個新的階段—可以添加輔食了。恭喜寶寶又長大了，可以嘗到更多的美味了。此時的寶寶畢竟還小，只能吃一些比較軟、好消化、天然健康又有營養的食物，比如各種粥、面條、饅頭、土豆泥、豆腐、紅薯、雞蛋黃、，以及各種水果泥等等。

有的寶寶都長牙了，那么可以吃稍微硬一點點的食物。比如水果切成小塊，胡蘿卜切成小丁等可以讓寶寶自己練習咀嚼，這樣有利于寶寶對食物的消化和吸收。

但是添加輔食一定要注意，一開始添加的量要少，而且每次就添加一種新食物，吃了五天左右沒出現異常，就可以再添加另一種食物。當然也可以把以前嘗試過沒問題的食物混搭給寶寶吃，營養更豐富！

六個月寶寶主食食譜

六個月大的寶寶可以正式開始添加輔食，先吃富含鐵的米粉或肉泥、再吃菜泥、果泥、蛋黃等。這階段，寶寶主食食譜暫時以質地細膩容易消化的糊狀米粉為主，例如亨氏鐵鋅鈣營養奶米粉，能讓寶寶容易接受。等寶寶適應良好后，可逐漸換成亨氏嬰兒營養米粉、混合蔬菜營養米粉、胡蘿卜營養米粉等。

香蕉蘋果泥

食材：香蕉1根、蘋果1個、亨氏鐵鋅鈣營養奶米粉50克。

做法：

1、將香蕉剝皮切段;

2、將蘋果削皮切成小塊;

3、將切好的香蕉段和蘋果塊倒入攪拌機中，加入少許水，攪打成泥備用;

4、取50克亨氏鐵鋅鈣營養奶米粉放入另一只碗中，加入少許水，用勺子往同一方向勻速攪勻米粉;

5、將香蕉蘋果泥和攪勻的米粉混合，然后用勺子往同一方向勻速拌勻即可。

小貼士：剛開始添加輔食不要太心急哦，可以先嘗試做香蕉泥或蘋果泥給寶寶，確認寶寶對香蕉和蘋果都不過敏后，再吃這道香蕉蘋果泥。

胡蘿卜蛋黃泥

食材：熟雞蛋1個、胡蘿卜1/2根、亨氏果蔬米粉50克。

做法：

1、將胡蘿卜洗凈、去皮、切片;

2、將胡蘿卜片放進蒸鍋里蒸熟;

3、將蒸熟的胡蘿卜片倒入攪拌機中，加入少許水，攪打成泥;

4、將胡蘿卜泥倒入碗中備用;

5、把雞蛋去殼、對半切開、取出蛋黃;

6、將蛋黃放入空碗中，用勺子碾碎;

7、取50克亨氏果蔬米粉放入另一只碗中，加入少許水;

8、用勺子往同一方向勻速攪拌米粉1分鐘，直至調成糊狀為止;

9、將胡蘿卜泥、蛋黃泥和調好的米糊混合，用勺子往同一方向勻速拌勻即可。

小貼士：建議1歲之前，不要給寶寶吃蛋白，以減少雞蛋蛋白引起的過敏。

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6個月的寶寶一般都要開始添加輔食了，可以吃什么呢？

這個時候除了繼續母乳喂養以外需要添加其他食物，為了彌補母乳營養成分的不足，需要給寶寶添加輔食。輔食給寶寶提供的能量要占到1/3-1/2，

首先要從富含鐵的泥糊狀食物的食物開始，逐步添加到食物多樣，因為母乳是貧鐵的，寶寶體內的鐵儲備夠寶寶用6個月。

比如：富含鐵的米粉、肉泥等。

逐漸添加，每次只引入一種新的食物，新的食物適應后再繼續添加其他食物。每一種新的食物適應2-3天，密切的關注是否有嘔吐、腹瀉、皮疹等問題。

輔食添加要由稀到稠、由細到粗，循序漸進。

先是泥糊狀的食物，在逐步過渡到固體食物。輔食可以適量的添加植物油。

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寶寶已經有六個月的時間了，現在是時候嘗試固體食物了。

輔食添加需遵守原則：由少到多，由稀到稠，由細到粗，每種食物需單獨添加三天，看看腸胃是否接受的了。9-10個月以前應在原有奶量不變基礎上添加輔食，應吃完輔食立刻喂奶，中間不需要間隔時間，一次性喂飽；9-10個月以后才可以輔食代替一頓奶。

6-7個月以泥狀物為主，六個月嘗試添加蔬菜泥，七個月嘗試添加肉泥，八個月嘗試添加蛋黃和軟爛有顆粒的食物，如稀飯，九個月嘗試添加面條，十個月可嘗試添加混沌，饅頭，十一個月嘗試添加軟米飯，慢慢過渡粗細程度

輔食添加目的，為了鍛煉寶寶吞咽咀嚼能力；看看寶寶腸胃對新食物是否接受；讓寶寶嘗試食物最初的原味。

六個月后，寶寶開始需要額外的營養物質，尤其是鐵質食物。但他仍然需要母乳或配方奶，直到他一歲的時候。 在寶寶的前六個月，他的消化系統和免疫系統逐漸增強。寶寶的身體現在準備好處理固體食物。他身體好的事實意味著他不太可能對他吃的東西有反應。 如果您希望在六個月大之前給寶寶喂食固體食物，那么首先應該與您的全科醫生或健康訪問者交談。六個月前，有許多食物不適合你的寶寶。這些包括谷物中發現的麩質，牛奶和雞蛋。

六個月可以開始的嘗試的一些食物： 熟土豆，紅薯，冬南瓜，胡蘿卜，西葫蘆，西蘭花或菜花，水果泥，如成熟的熟蘋果，梨，芒果或木瓜或水果泥，如成熟的鱷梨或香蕉，嬰兒米粉或其他谷類食物混合在一起

剛開始添加要將食物充分搗碎。即使沒有牙齒，寶寶也可以迅速學會嚼軟綿綿的食物，一旦寶寶用勺子吃飯快樂，嘗試添加三天沒有不良反應，你可以增加食物種類。

一歲以前除了添加核桃油，亞籽麻油，橄欖油外，不要添加任何調味品，要讓寶寶嘗試食物最初的原味

一歲以前好好添加蔬菜，可以預防一歲以后挑食不吃蔬菜

謝邀。

寶寶快三歲了，身邊的年輕的寶媽總會問你家寶寶當時是怎么吃的，正好借這個機會理一理。

我家寶寶是母乳寶寶，所以6個月才開始添加輔食，奶粉寶寶在4-6個月期間就可以嘗試添加輔食了。另一個判斷添加輔食的時間，看看寶寶對大人的食物是否感興趣，以及推舌反應是否消失。

添加輔食，首先從高鐵米粉開始，注意這里說的是高鐵米粉。有的媽媽擔心買的米粉不夠安全，會自己磨了米粉給寶寶吃，實際上卻是得不償失。寶寶6個月后對鐵的需求量大大增加，市面上賣的米粉都是鐵強化的米粉，而自己磨得米粉鐵含量極低，寶寶長期食用容易缺鐵性貧血。

高鐵米粉優選大米粉，待寶寶吃2-3周沒有過敏等不良反應后，再選擇小米、燕麥等其它食材得米粉，不過最好還是選擇單一食材得米粉，混合米粉如果寶寶過敏，很難判斷究竟是哪種食材引起的。

添加米粉1-2周后，就可以給寶寶添加一些蔬菜、水果了，蔬菜優先選擇胡蘿卜、西蘭花、青菜等，水果可以選香蕉、蘋果，打成泥加入米粉中，或者單獨食用。一次添加一種，吃2-3天沒有異常反應再添加新的品種。另外，寶寶剛開始吃米粉，可能容易發生便秘，也可以給寶寶吃西梅泥，非常好的通便的水果。

等到寶寶7個月，就可以嘗試吃豬肝泥、瘦肉泥，畢竟豬肝是非常好的補鐵食物啊。另外需要注意的是，中國營養學會發布的《7-24月齡嬰幼兒喂養指南》中推薦，7-9個月的寶寶需添加植物油，最好添加富含不飽和脂肪酸α-亞麻酸的食用油，如亞麻籽油。所以，7個月的寶寶輔食中要添加亞麻籽油。

寶寶7-8個月的時候，可以嘗試添加蛋黃，剛開始添加四分之一，逐漸增量。這個階段的寶寶大部分應季的蔬菜、水果都可以吃了，因為寶寶食量很小，媽媽們可以選擇不同的蔬菜混合打成泥，然后用輔食盒裝了冷凍起來，一個盒子裝一次的量，一次做3天左右的量。不用擔心冷凍的沒有營養，其實冷凍并不會使營養流失太多。這樣媽媽做輔食省時省力，寶寶吃的營養還豐富。

以上，是我育兒路上的一點小經驗，歡迎媽媽們共同交流討論。

根據WHO與美國兒科學會、聯合國兒童基金會、中國衛生部等權威機構的建議，寶寶應從6個月開始添加輔食。

六個月的寶寶，已經可以慢慢添加輔食了。而寶寶的第一口輔食很重要，因為從母乳中吸收的鐵以及母體帶來的鐵質已經滿足不了寶寶的需求，所以建議從富含鐵的泥糊狀食物開始。

所以對于寶寶的第一口輔食，我推薦高鐵米糊，既營養又好吸收。我家寶寶當初是五個半月左右，就給他吃米糊了，小家伙還挺喜歡吃的，每次都吃得津津有味的。

01

六個月的寶寶可以吃什么食物？

6個月的寶寶，大多數還未開始長牙，咀嚼能力較差，所以推薦給寶寶吃一些泥糊狀的食物。

1. 高鐵米糊：

高鐵米糊是寶寶母乳外嘗試的第一口輔食，米粉不僅不容易過敏，同時營養米粉強化了鐵，可以防止寶寶缺鐵性貧血的發生。對現階段寶寶的免疫系統、智力的發育有重要意義。

在剛開始添加米糊的頭幾天，我會沖調的比較稀，然后漸漸變稠，這是為了讓寶寶能有一個逐步適應的過程。

米糊一般可以用溫水、母乳或者配方奶沖調，不過我一般習慣用溫水沖，因為用奶粉沖的米糊我寶寶不吃。

一般高鐵米糊吃了一周之后，媽媽們就可以慢慢添加新的食材了。對于小月齡的寶寶，建議每加一種食材需要連續觀察寶寶三天，如果沒有任何不適，再繼續添加新食材。

2. 菠菜泥米糊：

菠菜中富含多種營養，維生素C能夠提高寶寶的免疫力，而纖維素則有利于寶寶排便幫助消化。另外 ，菠菜還富含葉酸和鈣，對寶寶的大腦和身體發育有很大幫助。

把菠菜用開水焯一下（這樣可以去掉菠菜中含有的草酸，以免影響鈣的吸收），然后將菠菜剁碎成泥，很適合剛添加輔食的寶寶，小月齡寶寶可以切得更細膩些。建議加入到寶寶米糊中一起食用，營養更均衡哦。

3. 胡蘿卜泥：

胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，剛添加輔食的寶寶都會吃到它。寶寶食用胡蘿卜，能有效調理腸胃，防止便秘，還能增強免疫力。在添加輔食初期，用料理機將胡蘿卜打成泥后給寶寶食用，更能幫助寶寶消化吸收其中的營養。

4. 蘋果泥：

有句話說得好，“一日一蘋果，醫生遠離我。”蘋果中富含碳水化合物、礦物質、果膠和維生素，具有健脾胃、補氣血的效果，對嬰兒缺鐵性貧血效果很好。而且其中的營養物質十分容易被人體消化吸收，所以很適合6個月以上的寶貝食用。

5. 豬肝泥：

豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料，給寶寶食用能夠預防貧血，另外豬肝中富含維生素A、蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利于寶寶的智力發育和身體發育。

6. 牛油果泥：

牛油果是一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸、蛋白質和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等微量元素，營養價值可與奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美稱。

還有其他很多營養豐富的蔬菜泥，水果泥，爸媽要根據寶寶的喜好以及營養類型來添加。

02

添加輔食初期，要注意些什么？

其實，添加輔食既不能太早也不能太晚，六個月給寶寶只是添加輔食的一個參考月齡。有的家長覺得孩子早點吃輔食，得到的營養會更多，沒有考慮到孩子的消化水平和腸胃發育情況，導致營養吸收不了，甚至帶來腹瀉、便秘等腸胃問題。

給寶寶添加輔食的信號：

• 寶寶對成人的食物表現出興趣。成人吃飯的時候寶寶有“很想要”的表情。
  

• 能夠控制自己頭頸部，接受你喂的流質或半固體食物。
  
• 寶寶吃飽后能用轉動頭部、閉嘴、推開食物表示“不要”。
  
• 寶寶需要的奶量較大，每天達1000毫升以上。

所以爸媽沒必要把六個月當做喂輔食的臨界點，以上的四個信號中有兩個是關于寶寶大運動發展的，而每個寶寶的大運動發展節奏有快有慢，所以六個月只是一個參考值，不能完全從月齡來判斷寶寶是不是該添加輔食。

總結：寶寶剛開始添加輔食時，腸胃都很嬌弱，很容易引起便秘，究其原因，大多是輔食添加的性狀或種類不正確，或者寶寶消化不好而引起的。這就需要爸媽在添加輔食中多觀察寶寶的身體狀況以及大便情況了。

我是奕媽，職場媽媽&自由撰稿人，家有一枚可愛小暖男，專注寶寶護理、教育、成長知識分享，歡迎有經驗的媽媽在評論區發表不同觀點，一起借鑒，育兒路上一起成長。（圖片來源于網絡侵刪）