每天下午五點鐘出門,先熱身10分鐘,然后跑步半個小時,大約5km,然后拉伸十分鐘,一套流程下來在一個小時以內!
不知道有多少人和我一樣?
反正這個習慣我整整保持了10年,而且在我的余生,我依然會將這個習慣繼續保持下去,從來都沒想過放棄!
為什么我對跑步如此熱愛?因為跑步對我的改變實在太大了!
一天投入一個小時,一年也就300小時左右,但是它對我的改變用多少錢也換不來!
每天堅持跑步真的可以改變一個人嗎?結合我自己的親身經歷來跟大家談談,看過你就恍然大悟了!
1. 身形的變化
以前真的是又胖又難看,大肥臉,水桶腰,大象腿讓我都不敢出去見人!
但是自從養成跑步的習慣以來,這些全消失了,身材苗條,水桶腰,小細腿都有了!
而且我也不用擔心體重會反彈了,吃的時候根本不用太顧及,也可以適當的追求美食了!反正吃過以后去跑步,我照樣不會長胖,身材維持的很好!
2. 精神氣的改變
一個人有沒有精神,你往那兒一站就能看出來!以前我因為肥胖而變得精神萎靡,整天睡不夠,往哪一站都是懶洋洋的樣子,就這個樣子,找工作都找不到!
但是跑步這么多年,精神卻提高了不少,往哪一站,自信滿滿,意氣風發,精神高昂,別人一看就能看出來!
3. 健康的改變
以前體質較差,時不時就要感冒發燒,而且工作久了,我的頸椎腰椎也出現問題了,有的時候真的是疼痛難忍,而自從跑步以后,這些全都改變了!
天天跑步,每天晚上睡得爽,體質提高,免疫力提升了!而且充分的跑步運動緩解了頸椎疼,腰椎疼的問題,這一點真的得感謝跑步!
4. 自律能力的提高
你別小看跑步,跑步真的能讓你更自律,執行力提高!
以前我是一個懶散的人,天天不知道自己要干什么,天天浪費大把的時間,根本沒有目標,沒有規劃!
但是跑步之后自律能力提高了,說做就做,說跑就跑,每天會把時間安排的好好的,絕不拖延,而且跑步的時候腦子里也會安排事情,這樣做事就特別有效率!
我也不說太多,上面只是改變了一小部分,如果你也養成每天堅持跑步的習慣,你一定會感謝自己的,希望大家能夠堅持跑步!
如有疑問,歡迎評論,有評必回!
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