55歲人生已走了過半，女性已經開始享受退休生活。但勞碌了半輩子的身體逐漸走向下坡路，一些慢性疾病開始多發，我國成人中每3人就有1名高血壓病人，55歲的人群中已經有很多高血壓病人了，尤其需要我們關注高血壓。那么，55歲以上的人，血壓是多少才是正常呢？
1.我們先來了解血壓，血壓是個什么東西？
血壓血壓，從名字上看，我們就知道肯定是跟血液有關。我們人體的血液在全身脈管內流動，血壓就是血液流動時對血管壁產生的壓力。血液就像河水，血管壁就像河堤，血壓就是河水對河堤所造成的壓力。我們人體血管又分為動脈和靜脈。大動脈一般位置相對較深，肉眼不易看到，用手觸摸感受到博動的叫動脈，比如，中醫生診脈時常用的是橈動脈。
動脈里流動的是動脈血，富含氧氣，由左心射出，壓力較大。
靜脈是我們通常在體表看到的藍紫色的脈管，尤其是皮膚白晰的人更為明顯，這是平時抽血或扎針補液時用的血管。靜脈里流動的是靜脈血，氧氣少而二氧化碳較多，是回流至右心，需要送至肺進行氧合的血液，壓力較小。
我們所說的血壓實際上指的是動脈血壓，大家測過血壓都知道，一般測量胳膊肘窩部位的動脈，有特殊情況也會量手腕，甚至大腿的動脈血壓
我們測血壓時還會發現一個現象，血壓與其他體檢項目不同的是，血壓是由兩個數值組成的，數值高的寫在前面，小的寫在后面，我們通常稱為高壓和低壓。那么，這兩個“壓”代表什么意思呢？
血液能夠流動是由于心臟“泵”的的作用，心臟是個肌性器官，它是通過收縮來達到“泵血”目的，收縮時將血液泵往全身大小各級動脈，這時大動脈里的壓力最高，叫收縮壓，也就是常說的'高壓"。心臟收縮結束后就會舒張，而心臟舒張時血液回流心臟，心臟舒張時大動脈里的壓力最低，叫舒張壓，也就是常說的'低壓"。高壓和低壓代表心臟泵血周期中不同時期血流的壓力，共同構成了我們通常所說的血壓。比如下圖中，血壓計測得血壓124/74mmHg，124是高壓，也就是收縮壓，74是低壓，也就是舒張壓。啰嗦一下，其中的64指的是1分鐘脈博數。
2.人到55歲，血壓多少才正常呢？
除了新生兒和兒童血壓標準不一樣外，我國成人血壓都一個標準，只要是18歲以上，不管男女，不管18歲還是55歲，甚至100歲，血壓標準都是統一的，見如下圖表。
- 從上面表格我們知道，成人正常血壓標準是高壓也就是收縮壓<120mmHg，低壓也就是舒張壓<80mmHg。
- 如果血壓在高于正常血壓，但又未達到高血壓標準，也就是高壓在120~139mmHg之間，低壓在80~89mm之間，這些范圍內的血壓叫正常高值，這已經是需要警惕的血壓值了。
- 如果高壓達到或超過140mmHg，低壓達到90mmHg就叫高血壓。需要注意的是，高壓和低壓這兩個血壓中，只要1個達到高血壓標準就可以診斷高血壓，不需要兩個都達到標準。比如142/75mmHg，高壓142已經達到了140，就算低壓正常，就已經診斷為高血壓了。同樣道理，就算高壓正常，但低壓在90以上，也同樣診斷為高血壓。
- 單純收縮期高血壓是老年人中常見的一種高血壓類型，指高壓在140以上，但低壓正常的情況。
3.高血壓分級和分層是什么意思？
高血壓病友們會發現，醫生在診斷高血壓時往往還寫上多少級，低中高危等等，這是什么意思呢？
在分級標準上，高血壓分1~3個等級，最高級為3級，級別越高，并發癥風險越大，也越高危。高壓和低壓有不同的標準，高壓步伐在一些，低壓小一些。
高壓每超20mmHg就上升一個等級，140以上未到了160算1級，達到了160未到180算是2級，達180mm以上算3級；
低壓每超10mmHg就上升1個等級，90以上未到100算1級，超100未達到110算是2級，達110mmHg以上算3級。
高壓與低壓哪個重按哪個算。比如說165/95，高壓和低壓都超過正常，低壓僅超過5，如果按低壓算只是1級高血壓，但高壓已超過25mmHg，按高壓算是2級，但根據高血壓診斷標準，哪個重按哪個算，165/95mm就診斷成2級高血壓。
高血壓病人的預后不僅與血壓水平有關，而且與是否合并其他心血管危險因素以及靶器官損害程度有關，結合兩方面因素將高血病人心血管危險分為4個層級，分別為低危、中危、高危和極高危。顧名思義，越高危并發癥風險越高。
心血管危險因素有：男性年齡大于55歲，女性大于65歲；吸煙；高血糖；血脂異常；早發心血管病家族史、腹型肥胖、血同型半胱氨酸升高。這些危險因素中，1級高血壓病人一項都沒有屬低危，合并1~2個危險因素屬于中危，如果達到3 個或3個以上或心腦腎等靶器官損害就屬高危。
4.與高血壓發病的因素有哪些？
- 遺傳因素：高血壓有明顯的家族聚集性，約60%的高血壓病人有高血壓家族史，父母均有高血壓的話，子女的發病概率高達46%。
- 高鈉鹽飲食：這是我國高血壓的特點之一，長期飲食過咸，口味過重是我國高血壓發病的主要危險因素。
- 精神因素：從事精神緊張度高職業的人群發生高血壓可能性較大，長期生活在噪聲環境中得高血壓的人也比較多。
- 吸煙：吸煙損傷血管內皮，使交感神經分泌激素過多，共同導致血壓升高。吸煙百害無一利，年過50歲務必戒煙，還要避免吸入二手煙。
- 體重：體重增加是血壓升高的危險因素，尤其是腹型肥胖，也就是有將軍肚的人，更容易發生高血壓。而人到了55歲，最易發生中年發福，需要我們注間保持健康體重。
- 藥物：服避孕藥的女性，血壓升高發生率與服藥時間和長短有關。
- 睡眠呼吸暫停低通氣綜合征：這類病人中50%合并高血壓。這個病名字很陌生，但卻不少見，它的特點是嚴重的打呼嚕。如果人到了55歲，有嚴重的打呼，有必要去看一下，排除一下睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。
5.人到55歲應該保持血壓在多少比皎好？
- 最基本要求是<140/90mmHg以下，如果原本有高血壓正在治療的人群，這個是達標的要求。
- 最好的血壓當然是保持在120/80mmHg以下最好，這是正常健康的血壓。
- 如果血壓在高血壓和正常值之間的血壓，即正常高值，就給我們一個警報，要預防高血壓了。
6.怎么預防高血壓
- 要適量運動。運動有量力而行，還要循序漸進，選擇一樣自己喜歡的運動，可以是廣場舞，也可以是慢跑，也可去散步，只要是運動都可以，但一定要長期堅持，要規律，不要三天打魚兩天曬網。
- 減重。超重的人容易得高血壓，減重后可以減輕心臟負擔，減少高血壓心腦血管疾病發生率，對改善糖尿病、血脂異常、左心室肥厚都有好處。。
- 低鈉鹽飲食。要求每天鈉鹽攝入要小于6g，相當于一個啤酒瓶蓋的量。推薦使用低鈉富鉀鹽，富含鉀離子，可以對抗鈉離子作用，但如果合并有腎損害即不能用富鉀鹽。
- 增加蔬菜水果攝入。新鮮蔬菜水果含有豐富鉀離子和葉酸，有利于協助降血壓作用。
- 戒煙限酒。煙中尼古丁及酒精損傷血管內膜，誘發或加重高血壓，增加并發癥發生。
小結:成人正常血壓標準是統一的，55歲血壓也一樣，要求高壓也就是收縮壓<120mmHg，低壓也就是舒張壓<80mmHg。如果高壓達到或超過140mmHg，低壓達到或超過90mmHg就叫高血壓。在正常血壓和高血壓之間范圍叫正常高值。人到中年，最好保持在正常血壓，最少要保持在正常高值。