這個我太有發言權了，我家大寶就是通過跳繩，一個暑假長了兩公分！但這里需要注意的是，其他因素也要跟上。長高三大因素：運動，營養，睡眠！

我家大寶因為是八月底的，所以一直在班上都是最矮的那一兩名。從幼兒園到小學一年級都是排在前面的，因為那就是倒數的一兩名最矮的。

上小學生需要練習跳繩，一年級的時候第一個學期大寶并不會跳，每跳一下繩都要墊兩次腳，跳得又笨重又慢，看得我都急死了！

暑假加強跳繩運動

到了一年級暑假的時候，我就給她狠練，加強跳繩的訓練。這個也是由于我們小區的一個體育老師幫忙帶隊，他女兒和大寶同班，暑假她帶女兒鍛煉，我們同個小組的孩子都過去了。每天早上都集訓，跳繩也是主要訓練項目。

每天早上慢跑十分鐘，在到行進操，敏捷梯，小游戲比賽，最后重點練跳繩（運動時間90分鐘）。堅持了一個半月，大寶長高了兩公分！其他小伙伴都有長高，最小的高一公分。

這是一年級期末的一個暑假，后面的每一個假期，我都會安排跳繩加上其他的運動。每天堅持的話，對長高是有效果的。而且整個小組跳繩技術得到很大提高，包攬了學校運動會跳繩的前三名了。

孩子得吃得好，不挑食，營養均衡

對于孩子的吃方面，真的是要下功夫。由于我是全職在家，都是自己做飯給孩子吃，我家孩子的胃口一直都很好！我家大寶從來都是那種我要控制她飯量，不讓她添太多飯，避免吃太胖的狀態。吃的好，營養均衡的孩子都會長得好。

再來孩子睡眠時間得充足，這點最為重要

我家大寶中午不睡午覺，所以她的睡眠時間老是不夠，到了假期我們狠補她的睡眠。九點半之前就要上床，不然睡不夠也是影響長個的。

有一段時間由于我要看小寶，沒有狠抓大寶的上床時間，那段時間大寶就睡得比較晚，長的很慢。等我發現問題之后就把大寶的時間調到九點就要上床，一個月之后，大寶也長高了一公分多。

這個時間是在上學的時間調的，上學的時候運動量也是夠的，如果覺得不夠的，可以回來之后加200到500下繩，年級高的可增加到1000下。運動量夠，睡眠一定要補夠。

所以由上可以看出，堅持跳繩的孩子是會長高的！同時也需要注意孩子的飲食和睡眠要跟上。只有運動、營養、睡眠三大要素都同時做到才能事半功倍！

換一句話說，如果運動營養睡眠三樣都做到了，你的孩子想不長高，都難！

我家大寶現在已經脫離最矮階層，到班級中間去了。所以大家加油，想要孩子長高的，一定要堅持！希望所有孩子都能健康快樂成長！

會長高的，我大女兒一直都不長，我現在要求她放學回來，飯吃了休息十分鐘下樓去跳，每天跳，一天比一天多跳幾個，現在身高明顯長高

會有一定效果，但是運動補鈣河充足的睡眠是一定會促進孩子長高的

我小孩現在讀一年級，個子偏矮，挑食，去年一年才長高4公分。我從今年三月份開始督促他跳繩，每晚堅持，一直堅持到現在，兩個多月已經長高2公分了。跳繩的時候不要求快，要跳得高，動作正確，要不然損傷孩子膝蓋。事實證明是有效的，但還要結合科學飲食。我這段時間經常給他煮小米淮山瘦肉粥，喝牛肉番茄湯，每天早上一瓶純牛奶加雞蛋。繼續堅持，希望孩子再長高些

基因，尤其是媽媽的基因比較重要，體育鍛煉還是有點作用，但作用有限。

我同學一米九，他父母可能也就一米五，一米六的樣子，我同學愛打籃球。

導讀：現在的家長們，對于孩子的身高問題也表現出非常焦慮的情緒，孩子的身高發展一旦沒有符合自己的理想標準，就會開始各種地找方法來讓孩子長身高。對此，運動能夠幫助孩子長高，就成為了很多家長們的共識，也覺得這樣對孩子身體是最有好處的。

在各種各樣的運動中，跳繩就成為了很多家長們為孩子首選的運動，首先它占地少，受場地限制的條件非常少，其次它成本低，一根跳繩就能隨時隨地開始運動。跳繩無疑是家長們監督孩子運動最好的方式，但長時間堅持跳繩的孩子，身高上會長高一點嗎？

從科學的角度上看，跳繩確實是有助于孩子長身高的，這主要就是因為孩子在跳繩的過程中雙腿會做不間斷的彈跳動作，在這種充分的運動刺激作用之下，孩子到腿骨關節處的骨骺線上的骨細胞開始進行鈣化增殖，從而達到刺激身高發展的目的。

從理論上以及多個實際試驗中我們都能夠驗證跳繩有助于長高，然而很多家長卻發現自己的孩子也是每天都跳繩，但身高發展卻沒有自己想象中的那種效果。有的孩子長時間跳繩，但是身高發展卻沒有什么突出的變化，還是保持在以前的增長水平，甚至還出現了很多損傷性的問題。

關于孩子跳繩受傷的新聞，前段時間就有報道過一條，一位媽媽為了能夠讓12歲的女兒多長高一些，就要求孩子每天跳繩3000個。原本孩子的自身體重就有120斤，在這種高負荷的運動下，小孩子的膝蓋就最先出現了問題，堅持到后面連走路都感覺到疼。

起初家長還不在意，后來到醫院檢查才發現由于長時間的運動負荷及磨損，孩子已經患上了脛骨結節骨骺炎，孩子的身高還沒開始長高，膝蓋關節就像出現了問題，這可謂是得不償失了。

所以，在孩子的跳繩過程中，想要更好的刺激到身高發展，同時確保孩子的身體安全，在監督孩子跳繩的時候就需要注意以下幾點問題：

1、注意孩子跳繩的強度：運動想要長高，想要對身體有益，很重要的一個前提就在于強度要符合個人的身體情況。過高的強度輕則導致身體疲憊，重則導致身體損傷，而強度可以逐漸適應，逐漸遞增，但不要高負荷，這很容易會讓孩子受傷。

2、注意孩子跳繩動作的完成度：很多孩子為了完成家長布置的任務，往往在跳繩的時候都是隨便應付的，幅度過小、跳起高度過低等，都導致的完成度也不高。這種低質量的跳繩運動，即使完成了規定的數量，也不會達到理想的刺激增高效果。

3、注意孩子跳繩動作的規范：正確規范的跳繩動作是確保質量和安全的前提，而在這其中有幾點需要注意，雙手垂放在雙胯處，用手腕發力搖繩；跳繩的時候腳尖落地起跳，不要用腳跟，這樣容易傷害到腳踝、脊柱，雙腿膝蓋要保持微微彎曲，以減緩地面的沖擊。

4、注意好地面和鞋子的選擇：在跳繩的時候，除了動作要安全規范以外，地面和鞋子的選擇也非常重要。孩子跳繩的時候一定要選擇平整的地面，這樣就不容易在中途站不穩摔倒，而柔軟舒適并且帶有抗震功能的鞋子，這樣就能夠緩解很多關節上的傷害。

重要提示：跳繩中的彈跳動作能夠刺激到孩子的骨骼生長積累長高，但不正確的跳繩運動卻不能帶來長高的效果，甚至會給孩子的身體帶來傷害。因此，想要孩子通過跳繩長高還需要注意好強度，關注動作的完成度和規范的動作，選擇好的底邊和具有抗震功能的運動鞋。

今日話題：除了跳繩以外，你平時還會讓孩子做哪些運動？歡迎留言討論。

堅持跳躍運動，充分的睡眠，合理膳食營養，以及愉悅的心情，有助于孩子長高。

家長尤其是不要在孩子吃飯是怒斥孩子，既影響孩子心情，又讓孩子消化不良，得不償失。

跳繩，單杠，吊環等都有助于孩子長高。

不妨試試看。

堅持跳繩的孩子對長個有好處的，我家大兒子從一年級學校要求每天跳繩，而且要達優就是一分鐘190個，12歲的他現在172厘米。體檢測試上等。老二也一樣現在三年級了，是二年級組校記錄保持著，單搖跳和雙搖跳都拿過好幾次獎。2個孩子跑步也很棒，都是班上跑的最快的，每次代表班級參加長跑和短跑比賽。老二身高測試也是中上等。因為我身高才155，他爸爸178，很怕遺傳我基因所以很支持他們參加各項體育運動。晚上早早讓他們看會書睡覺。已經成習慣了[微笑]

肯定會，我就是例子，爸爸1.75，媽媽1.65，我1.74，小學跳了好幾年，初中跳了兩年，我是女的，別人都不長了，我初中還長了六七厘米，市里比賽前三名的那種