幾乎都是常溫可存的！給你們整理了一下俺最近的自用減脂好物！

零食！主食全都有?宿舍黨??囤……

控制不住吃東西的姐妹看過來！

1??魔芋制毛肚：9大卡/包【王辣辣】

火鍋味yyds！就像在吃火鍋里面的毛肚，香香辣辣的！賊爽！！而且熱量又低，一口氣吃了一整袋，還不到半個蘋果的熱量，解饞真的好適合～

2??低糖小青檸：63大卡/瓶【檸檬?共?國】

啊啊啊啊我挖到了！0脂！喝起來酸酸甜甜的！濃濃的青檸香，特別清爽～加冰?后巨好喝！vc滿滿[愛慕]

3??全麥歐包：2.2/個【徐維珍糕點】

無油無糖！吃起來扎實有嚼勁！餡料特別足！全麥但不干巴，微波爐?一下再吃，口感nice～

4??西梅：7.7/斤【名滋園】

果肉大又好吃！剛開始吃是酸甜脆的，放幾天軟一些吃會甜很多，實現拉?自由～?

5??海帶絲：1.49/個【順心金燦燦】

隨便加一點低卡辣醬，蔬菜直接拌就好好吃！不會腥不會咸[害羞]

6??五香鷹嘴豆：2.6/袋【盼同學】

開袋即食！吃起來軟糯綿密，就像在吃板栗一樣，當低卡零食絕絕子～[耶]

7??免煮意面：2.4/袋【康力】

熱水泡兩分鐘就能吃！方便好吃～[可愛]

8??紅心火龍果粉：25/袋【錦盼】

無糖的！只有紅心火龍果！拌酸奶或者牛奶?太好喝了！一次兩勺，一袋可以吃好久！拉?賊?

希望可以幫助有需要的姐妹?吖～

燕麥酸奶

含有豐富的乳酸菌和鈣質，可以促進腸胃的消化和吸收，幫助脂肪分解，還可以預防便秘，防止體內堆積毒素，并且酸奶也有一定的飽腹感，當食欲出現時，一杯酸奶就能夠讓饑餓感迅速消失。

黑巧克力

牛奶巧克力就不行了，一定要是黑巧克力，黑巧克力的熱量其實并不太高，而且富含營養素。適當的吃一些黑巧克力，不但能夠控制飲食，而且還可以促進消化吸收功能，加強身體的代謝效率，幫助減肥。

奶酪

奶酪是一種非常好的宵夜，因為奶酪含有豐富的蛋白質和微量的碳水化合物，它干本不算高脂肪，2/3杯奶酪只含6g脂肪，而且非常有助于克服饑餓感。

開心果

豐富的營養，比起其他堅果類更有益處，因為開心果對于心血管疾病的預防非常有效，好吃又健康！

海苔

常吃可以防止皮膚晦暗，毛發干燥和生長緩慢，還可以減少脂肪在體內的積存。

葡萄干

酸甜可口，更能益氣補血，降低膽固醇。

牛肉干

味道不錯，并且也是非常健康的小零食。補脾胃、強筋骨。

豆腐干

高鈣，而且是營養均衡的小零食。小袋包裝，則更方便帶到學校吃。

大家好，我是你門的linda，加拿大??五年留學生。@linda在溫哥華 推薦一些加拿大??低熱量零食@微頭條

1?? 減肥零食推薦?新推出大包裝?300克，加拿大??DJ & A咸香脆香菇?干蘑菇干，天然即食 低卡路里零食 健康生態非油炸 不愛吃?香菇但想補充營養愛吃零食的寶寶們有福啦！?香菇營養豐富，高鐵高纖維，富含人體需要的多種氨基酸！熱量低不發胖！多了也沒多少熱量，因為是真空制作的，低鹽無味精，無人工添加劑！與蘑菇果蔬為伴，把生活過成詩。

2?? 每次出門采購都要抱一袋回家?太好吃，Popcorners香脆玉米片567g，玉米的清香，酥脆口感，無轉基因玉米，葵花籽油烘焙制成，非油炸，比薯片熱量低很多?無添加?無谷物?無麩質。返璞歸真的味道，微甜但又不膩?口白切達奶酪口味，嘎嘣嘎嘣好吃到停不下來，而且真的是巨大一包，帶封口，方便儲存使玉米脆不會受潮。

3?? Seaweed海藻布加克薯片 150g裝！ 自己買回家吃到停不了口 推薦給大家 這個太劃算了 好多片香香脆脆，老少皆宜。作為一種零食 海藻熱量很低 纖維含量卻很高 沒有令人發胖的風險 是女性和孩子可以放心食用的美味小食

有沒有適合在校學生吃的低熱量零食？

謝謝邀請。

先給你介紹一下我們學校的小學生他們吃的零食。

首當其沖的當然是各種各樣的辣條衛龍辣條親嘴燒等等。

位居第二的是干脆面。

位居第三的是泡泡糖。

提到零食想起來一件事，一個學生遲到了，家長把孩子送到學校，跟家長聊起來，孩子遲到的原因，家長無奈地說，其實本來不應該遲到，可是孩子收拾好書包，磨磨蹭蹭的站在門口不走，家長在忙其他的事。等回過身來發現孩子還在門口站著，低著頭擺弄著衣角，沒有走，連忙著急的問他怎么還不去上學？孩子低著頭還是不吭聲，家長突然想起來，孩子每天在上學之前都會給5毛錢或一塊錢，今天因為在忙別的事，把這件事給忘了。

于是我問家長，孩子問你要5毛錢或一塊錢，那他每天都買了些什么呢？

家長毫不在乎的說，誰知道他買了些什么，5毛錢一塊錢，也沒有多少錢，隨便買零食零花用吧，因為他其他同學都有錢，她沒有。也不想委屈了孩子。

其實作為老師我也觀察到了，每到下課的時候，同學們總是三三倆倆一起買零食一起吃，分享彼此的快樂。

因為這件事我在家長會的時候特意提了這件事，我說孩子正在長身體吃各種辣條和零食，里面還有各種添加劑，對孩子的身體成長并沒有好處，建議家長給孩子們帶一個蘋果，一個雞蛋或者月餅之類的零食，衛生又健康的課間零食。

因為這些孩子都是生活在農村的，家長每天起早貪黑能夠讓孩子吃上熱乎飯都已經很不錯了，沒有太多的家長有特別的心思，把孩子照顧的這么細致。

但是自從家長會之后，孩子們三三兩兩去商店買零食，買辣條，買方便面的情況明顯的好轉多了，到了兩節課后大課間的時間，孩子們從書包里拿出的蘋果，橘子，各種各樣的水果以及月餅，還有雞蛋等等，看到孩子們吃的這么開心，作為老師也很欣慰。

在校學生正是長身體的關鍵時刻，建議少帶加工食品，多吃水果干果牛奶酸奶補充營養。

已畢業學姐來答這題。

學生在學校宿舍里都會備一些小零食，學習累的時候充饑，也是社交小工具。給來找你的閨蜜分享點自己的小零食，讓她甘愿坐2小時聆聽你失戀的苦......

我上學的時候常備的小零食是薯片，餅干，小糕點，巧克力，糖果，各種飲料，水果，花生，瓜子......

后來呢，學姐變成了學女且，花了4-5年才成功瘦回少女身材。所以學姐掏出真心，給你一些零食建議，希望你一輩子都不用減肥呀~

1：吃一些無添加糖的果干。

不要吃蜜餞，要吃無額外添加糖的果干。這一類果干本身就含一定的果糖，會快速充饑，同時果干富含膳食纖維，幫助你的腸道更好的蠕動消化。我現在常吃的果干就是土耳其杏干，口味很好，是濃郁的杏子味道。可以單獨吃幾顆，配一杯茶，提神又果腹。也可以在早餐吃，剪碎加在白米粥或麥片里，營養又健康。或者晚上學習學累了，吃兩個杏干配幾個堅果，也可以迅速補充體力。

2：吃原味堅果。

不要吃各種口味的深加工堅果。像琥珀核桃，怪味胡豆，海苔花生這一類都是熱量很高的堅果零食，不建議吃太多。堅果是健康的油脂來源，原味堅果其實就很好吃很香脆了，熱量也不低，所以一次吃5-6顆就夠了。可以吃原味腰果，原味杏仁，原味花生，都很好吃，也能快速果腹。但是瓜子的話呢，就最好叫室友來一起吃，因為瓜子真的是一吃就停不下來的神奇零食，你自己打開一袋一會就嗑完了，熱量可是幾百大卡啊，還是叫朋友來一起吃“更劃算”哈。

帶皮堅果價格會合適一些，吃的時候要去皮哦。

3：吃麥片。

這個真是我現在的最愛。又健康，又好吃，又方便！我早餐通常是一份原味燕麥粥加上一勺早餐麥片，既豐富了口味，又豐富了口感。麥片脆脆的香香的，單獨吃也很好吃，而且早餐麥片通常都富含膳食纖維，飽腹感很強，我工作餓了就會去廚房挖一勺麥片來吃，脆脆甜甜，瞬間滿血復活。除了早餐吃，我有點時候也會吃燕麥+無糖酸奶作為運動后的加餐，飽腹又補充蛋白質和碳水。

我的加餐：麥片+無糖酸奶+水果

市售早餐麥片

4：無糖酸奶。

酸奶盡量不要選擇有果粒和各種口味的哦，它們其實熱量也不低哦。選擇酸奶要看配料表，里面如果是“生牛乳和發酵菌種”，那就是無糖酸奶。如果是“生牛乳，白砂糖和發酵菌種” 那就是有糖的酸奶。無糖酸奶是很好的蛋白質來源，對于乳糖不耐的學生尤其友好。單獨吃無糖酸奶，口味肯定是有些酸，你可以添加一些水果進去，比如各種莓果，香蕉，或者麥片，都會增加無糖酸奶的風味，更好吃，也更健康。

當然，如果你是一個愛吃蔬菜的寶寶的話，那黃瓜，小水蘿卜，芹菜，圣女果，都可以作為你的低熱量零食哈。

1.燕麥無糖粗糧餅干等

燕麥可以早上當早餐，粗糧餅干既可以當主食也可以當零食吃，最好吃無糖型的。這些都很容易有飽腹感，會減少你吃零食的幾率。

2.果干

一些低熱量的果干，之所以推薦果干是因為方便攜帶吃起來也很隨意，更像零食，不過有條件吃盡量吃鮮果，營養價值更豐富，例如草莓、葡萄、獼猴桃等水果，熱量低且營養價值豐富。

3.低脂(脫脂)奶粉

目前市面上有很多適合減肥或健身人群喝的低脂奶粉，一大袋可以泡著喝，熱量不高，對身體也好。

其實減肥無非管住嘴，邁開腿。既然決定要減肥了，那就盡量少吃或者是不吃零食，但也不是說不能吃零食，可以一周給自己一天時間可以吃少量喜歡的東西或者吃定量的美食。

減肥確實很辛苦，希望題主可以堅持下去，美美的那個你指日可待！

缺少零食的人生簡直沒有靈魂的，泰樂天TARO魚絲這款零食必須要擁有姓名，泰樂天TARO魚絲絕對是不能錯過的一款小零食，原味魚絲是絕對的低卡，好吃不怕胖，那個辛辣墨魚味絕對爽歪歪，可以說是香辣入口，還是泰國辣椒哦，超能解饞又好吃啦~

相較而言，各種應季水果可以，像香蕉，蘋果?…（作為學生我經常吃，深有體會）。

再者學生用腦量較高，適當喝一些牛奶也是可以的。

很高興回答您的問題。

學生處于發育階段，營養對于生長發育非常重要。我們可以選擇的食物有：

堅果：可以購買現在的堅果包一天一包可以補充脂溶性維生素和不飽和脂肪酸。

水果：蘋果、香蕉等等都是很好的維生素來源，熱量一般也都不高。

海苔：補充碘，對甲狀腺有好處。

豆腐皮：植物優質蛋白

酸奶：好喝補鈣熱量低。

海苔啊，酸奶啊，雞胸肉啊（包裝好的）牛肉干啊，豆腐干啊等等。最重要的還有水果，必須要吃。